挫折在生活中无所不在。上司不经意的一句批评，同事、朋友、同学的相互比较，无休无止的加班，都会成为痛苦的来源。
叶林是一个很勤奋的人。刚参加工作那会儿，对工作有着极大的热情，不仅份内工作干得有声有色，而且经常帮助同事完成其他任务，因此赢得了同事们的一致好评。单位里的一帮小青年视他为知己，每当夜幕降临的时候，他们就拉着叶林凑场子打上几圈或者聊天。起初，叶林碍于情面，硬着头皮陪他们玩玩，一玩就是大半夜。可是，时间久了，叶林感到时间在白流，生命在空转，青春在虚度。他采取了逃避主义，每次匆匆吃罢晚饭后就关起门来研究自己喜爱的专业。不过事情并不是叶林想的那么简单，同事们在三番五次叫叶林得不到响应后，干脆把“战场”搬到他的寝室，心地善良的叶林只好热情接待。从此，叶林的寝室像小茶馆似的热闹非凡，根本无法读书不说，他们走后留下的满屋子乌烟瘴气简单令人窒息。可想而知，像叶林这样一个受过高等教育的知识分子，在这种情况下是很难与他们保持长久的友好关系的。果然，未出月余，叶林就对同事屡次“骚扰”进行了直言不讳的批评，他的居所安宁了，钻研业务的时间有了，不过，在工作上他却成了孤家寡人。过去曾经与他协同作战的搭档，纷纷找出各种理由拒绝与他合作。叶林感到孤援无助，他开始痛恨人性的丑恶——他看不惯这些拉帮结派的同事、浑浑噩噩的工作和生活习气。
他知道要逃离这种令他厌恶的工作环境，只有凭借自己的智慧和勤奋。不知是他的哪篇论文获得了市局领导的赏识，在参加工作第4年的春天，他被调到了市局办公室。城市的天空真是明丽蔚蓝，空气也格外清新怡人，叶林像放归森林的小鸟重新获得了自由翱翔的天空，他迅速抹掉过去笼罩在心头的阴影，重振精神，开始了忘我的工作。他依靠真才实学一门心思、勤勤恳恳地钻研业务，一年未到，就赢得了领导和同事们的信赖与好评。然而，年终评劳模却把他拒之门外，那些平时工作飘浮、投机钻营、阿谀奉承之流却榜上有名，尽管这对于一贯把名利看得很淡的叶林来说无所谓，可这种风气他看不下去，感到心里憋得慌。事过不久，又遇上单位评定职称，按文件要求，再加上他平时的工作业绩和表现，被评为中级职称绰绰有余，他跷足以待领导最后的定论。这期间，许多同事对领导表现出异常的热情，整日的请吃请喝，拎着大包小包穿行于领导之间，叶林感到十分好笑并嗤之以鼻。好不容易等到结果出来了，他却“名落孙山”，知情人士告诉他搞这档子事重要的是论资排辈，需要拉关系有后台支撑云云。他震怒了，他为人性的堕落感到悲哀，为世态炎凉感到心酸，为人心险恶感到愤懑，可除了发发牢骚又能怎样呢？叶林感到失望，对工作失望，对事业失望，对前途失望，好在他痴心热爱的学术理论研究时常有成果发表，使得他坎坷不平暗淡无光的人生路上有了些许的慰藉和光亮，支撑着他在事业的另一条道路上辛勤耕耘播种。
然而，仕途有一条潜定律：青云直上是才华的最好证明，纵使你有天大的本事，无职无位依然让人蔑视。叶林的性格直率，嫉恶如仇，最见不得别人吹须拍马、尔虞我诈、投机钻营。可是现实生活中往往就是这些人春风得意、平步青云。
一次，他随局长到友邻市局搞横向联系，与几位过去的同学不期而遇，他们虽然在大学时期学习成绩平平，但经过社会的锤炼，现在都有了一官半职，配了专车，带有个人秘书，他为同学们的成功喝彩，为同学们的辉煌高兴。然而当同学知道过去在学校的学习尖子至今还是一般科员时，那初始的动人微笑、热烈神情、和蔼面容刹时间就从他们的言谈举止中消失得无影无踪，他们宛如出色的演员，转脸再见到他时就换了一副趾高气扬、不屑一顾的面孔。叶林感到自己的人格遭到践踏，自尊受到侮辱，才能受到挑战，一股憋压在心中的强大气流直冲脑门，一时激愤得想骂人、想发泄，可转念一想他骂谁？向谁发泄？叶林带着满腔的愤愤不平和忧郁寡欢回到单位，从此像变了一个人似的，精神萎靡，情绪低落，工作无精打采，注意力不集中，还时常出差错，夜晚不吃几粒安眠药难以入睡，早晨起来不是头痛就是头昏脑涨。
叶林是一个心理适应能力较差的人。他在县局工作期间，因看不惯同事们的许多不良习惯，既不愿与他们同流合污，也没有能力去改造他们，更没有用健康的心理和正确的方法去处理同事关系，而是以消极任性的态度去逃避现实，得罪同事，结果把自己搞得工作不顺，成天悲悲惨惨忧忧戚戚。有了第一次教训，他被调到市局后本应该把握自己的心态以适应更复杂的环境，然而偏偏他属于那种心理适应能力差的人，又对新同事的许多不好习惯，比如拉帮结派、论资排辈、拍马溜须等社会现象看不惯，经常自己折磨自己，愤愤不平，唉声叹息，把自己推向痛苦的深渊。
从叶林的个案我们可以发现心理适应能力具有个体差异，有的人心理适应能力强些，所到之处如鱼得水，应付自如，左右逢源，在人生的旅途中尽管也难免坎坎坷坷，但总能逢凶化吉，一路低吟踏歌浅唱；而有的人心理适应能力差些，到处碰壁，事事受阻，命途多舛，这也看不惯，那也不顺心，忧愁悲怆烦恼痛苦总是围绕着他。当然，一个人的心理适应能力强弱并不是天生就有的，而是在后天的社会生活中培养和训练形成的，而且与人的个性特质、思想品格、文化素养、理想追求、环境熏陶等因素相联系。
因此，建议与叶林有着一样状态和境遇的人们从以下几个方面调整心态。一是拓宽社交领域。充分认识自己与群体的关系，克服自傲、清高及自卑的不良心态，与集体同在，与他人共存。大千世界中，人与人的关系确实存在有趋炎附势、尔虞我诈、勾心斗角、自私利用等等阴暗的一面，但更全面地看，我们不难发现大多数人都是善良、真诚、友好的，是值得交往的。至于对方的一些弱点或不良习惯，应适当地抱着谅解和宽厚的态度。这样就能与大多数人保持一种融洽和谐的关系，在互相关心、信任的气氛中，增强心理适应能力。
二是强化意志控制。当你对社会中的一些不良习惯看不惯的时候，自觉进行自我暗示，以坚强的个人意志切断不良心理的滋生通道，时刻与社会现实和周围的人保持和谐一致，入乡随俗，“随波逐流”。如果自我暗示控制不住自己“胡思乱想”时，可以开诚布公地将自己的想法谈出来，主动请亲朋好友“会诊”，及时寻求帮助。
三是主动改变观念。力求去改善一些不良的社会现象，从自己做起，以身作则，但当改变不了客观现实时，就应改变自己的观念以求适应社会，适应周围的环境，即不被自我的一些“条条框框”限制，受“思维定势”的束缚。对身边的人和事，特别是一些自己一时不能接受或看不惯或不理解的东西，运用换位思考的办法去适应去理解，如此一来，自身的心理适应能力便会日益提高。
