防晒
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让你的皮肤晒红、晒伤，但真正会让你的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使你不知不觉地晒黑。所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳（因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、荧光灯也都含有紫外线），并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为黄色素吃多了比较容易有色素沉积或脸色偏黄的情形。以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的。例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果；玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品；水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来。
充足的睡眠
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随着年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜，想要有美丽肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻视睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒
抽烟与喝酒都会对皮肤造成最大的杀伤力，如果你留心，可能会发现凡是抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉积的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深，届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
多喝水
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充。适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的正常运作，帮助新陈代谢，体内的老旧废物和肌肤表层的麦拉宁黑色素也可借此一并带走，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”，把它拿来白天擦，其实这是不对的。因为夜间的保养品通常所含的油脂成分会较多，有些甚至还含了果酸、A酸之类的成分，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂得太油或是让保养品的油分与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
轻松拥有健康肌肤
皮肤是人体防卫的第一道屏障，它不仅能保护机体免遭轻微创伤，调节体温，而且通过感觉作用协助大脑实现体内外环境的动态平衡。清洁皮肤具有一定的杀菌作用，每天能抗御数十亿细菌的侵袭。因此，搞好皮肤的清洁卫生非常重要。
脸部韵律操
脸部按摩好处实在不少——增进血液循环；增加氧气输送；促进细胞新陈代谢；帮助皮下污垢排泄；消除肿胀松弛；恢复肌肤疲劳——归根结底，按摩的神奇在于促进血液循环，赋予肌肤细胞以新的生命力，同时带走陈旧老化的细胞及杂质。
因此，除了偶尔去美容院进行专业性的皮肤按摩护理之外，最好自己在家中坚持进行面部按摩，持之以恒，你会发现自己美得自信而骄傲。
关键词一：按摩霜
按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。专用按摩霜不仅手感润滑，还能吸收按摩时因摩擦产生的热量，既发挥按摩的功效，又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。
关键词二：按摩度
此处的“度”兼指力度与速度。轻柔的力度才能产生理想的效果，千万不要五指胡乱上阵，粗鲁拉拽肌肤，用中指和无名指配合最为合适。
按摩要有一定的节奏感，速度不宜太快或太慢，静静聆听自己的心跳，最好与心脏跳动的速度一致。
关键词三：按摩时间
按摩时间太长或太短都不可取，必须视肌肤的性质、状况和年龄来确定。通常，油性肌肤按摩时间可稍长，每周按摩15～20分钟；干性肌肤则稍短，每周5～10分钟即可；中性肌肤每周10～15分钟；敏感性肌肤最多5分钟，严重者甚至不能进行按摩。此外，25岁以下的女性因肌肤弹性和新陈代谢较好，每周按摩5～10分钟就足够了。
关键词四：按摩方向
把握好方向其实很简单，就是和肌肉的走向一致，关键在于使肌肤与肌肉一起运动，感到它们已融为一个整体。
那么，如何才能令平滑皮肤下的面部肌肉共同进退呢？记住一个小窍门，保持手指的动作与皱纹成直角。因为皱纹同肌肉的走向是成直角的，因此手指的动作与皱纹成直角，也就是顺应肌肉的走向了。
皮肤是人体防卫的第一道屏障，它不仅能保护机体免遭轻微创伤，调节体温，而且通过感觉作用协助大脑实现体内外环境的动态平衡。清洁皮肤具有一定的杀菌作用，每天能抗御数十亿细菌的侵袭。因此，搞好皮肤的清洁卫生非常重要。
简单七件事，美丽一辈子
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
（1）女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
（2）在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
（3）女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
（4）从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证一杯酸奶。
（5）一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
（6）女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
（7）每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上4时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
化妆小技巧
遮瑕可以解决斑点、粉刺留下的疤痕和恼人的黑眼圈等问题，使脸部的整体效果达到比较完美的统一。
遮瑕方法
遮瑕可以解决斑点、粉刺留下的疤痕和恼人的黑眼圈等问题，使脸部的整体效果达到比较完美的统一。
遮瑕笔的使用方法：
（1）选择与肤色相近或稍亮一些颜色的遮瑕笔。
（2）可用遮瑕笔直接点于皮肤上，也可用小刷子、或无名指取出点于皮肤上。
（3）然后用无名指把遮瑕膏轻轻匀开，尽量把它的边缘与周围皮肤的连接处涂匀。
粉底的涂抹方法
粉底的作用是保护皮肤和弥补缺陷，对于皮肤颜色不均匀及凹凸不平之处进行修整，同时突出自身皮肤的优点。
粉底液的上妆方法：
（1）选择与肤色相近的粉底液。
（2）取适量粉底液，用指腹沿T字区、面颊、鼻部、唇边和下巴将粉底推抹均匀。
（3）注意鼻翼两边、嘴角及眼角等细小的部位要涂匀，不要留下残余的粉底。
（4）完妆时，用一块干净的海绵轻轻拍打脸部，增强粉底的附着力，使粉底和皮肤充分融合在一起。
粉饼的上妆方法：
（1）选择与肤色相近的粉饼。
（2）用海绵扑蘸取适量粉饼，沿T字区、面颊、鼻部、唇边和下巴，用轻轻拍打按压的手法将粉底推抹均匀。
（3）湿用时，注意先把海绵粉扑弄湿，挤出多余的水分。海绵所含的水分越多，粉底效果越薄。
（4）干用时，可直接用干海绵扑蘸取粉底轻轻按压上妆。
（5）涂完干湿两用粉饼后，用一块干净的海绵轻轻抚摸脸部皮肤，或用海绵轻轻拍打，使粉底与皮肤充分融合在一起，提高粉底的附着力。
定妆的方法
用散粉定妆可以使妆容更加持久和柔滑细致。
散粉的上妆方法：
（1）选择与粉底颜色相近的散粉。
（2）用粉扑蘸取适量散粉，将粉扑对折，轻轻揉搓按压，调匀后轻轻扑在脸上，最后用散粉扫将多余的粉轻轻刷掉。
（3）如想让皮肤看上去有较强的质感，就用粉扑在脸上轻轻按压的方法。
（4）如欲获得薄透自然的散粉效果，可使用散粉扫上妆。
眉毛的描画方法
眼眉可以平衡面型，勾勒眼睛，两道浓淡有致的眉毛，可令你的面孔更富朝气与活力。
眉毛的描画方法：
（1）选择与发色相近或稍浅颜色的眉笔。
（2）画眉前先用螺旋形的小眉刷由眉头到眉梢，由下往上对眉毛进行梳理。
（3）用眉笔的笔尖顺着眉毛生长的方向逐笔描画，画眉时动作要轻，力度要一致，通过笔画的疏密来控制眉色的深浅。
（4）由眉头处开始，到眉峰处为止是渐渐上升的，到眉峰达到最高，再由眉峰处至眉梢处下降，眉型自然变细。
（5）画完后，用螺旋形的眉刷或是斜角眉刷，沿眉型将眉毛和描画的颜色充分融合在一起。
眼线的描画方法
简单的一条眼线，会给人以睫毛浓密、眼睛轮廓清晰的感觉，为眼部增添神韵。
眼线的描画方法：
（1）从眼梢处开始，尽量把眼线笔的笔尖或蘸取了眼线液的眼线扫贴近睫毛的根部，向内眼角方向来回仔细地描画。
（2）画上眼线时，眼睛尽量向下看，下巴微微向上抬，用拇指在上眼睑处将皮肤轻轻向上提，让睫毛根部完全露出来。
（3）画下眼线时，眼睛向上看，然后从外眼角向内眼角描画眼线。
（4）如使用眼线笔，画完眼线后，用海绵擦头把眼线从头到尾涂抹一下，使眼线与皮肤自然融合。
眼影的化妆方法
眼影可通过色彩塑造出的层次感和立体感，使眼睛看起来生动而富有魅力。
眼影的涂抹方法：
（1）上下法，简单易行：以双眼皮的眼摺处为界线，分上下两部分涂抹，可上深下浅或是下深上浅。
（2）内外法，突出色彩效果：把上眼睑分为内眼角和外眼角两部分，涂抹不同颜色的眼影，可内浅外深或外浅内深，但中间过渡要自然柔和。
（3）倒勾法，增加眼部立体感：沿着眼窝画出倒勾，颜色由外眼角向眼睛中部逐渐变浅，然后在眼球突出位置和眉骨下方为浅亮色。
睫毛液的涂抹方法
睫毛液可以使眼睫毛变得长而浓密，让眼睛看起来又大又有精神！
睫毛液的上妆方法：
（1）涂睫毛液前，如果睫毛太直，可先用睫毛夹将睫毛卷曲。
（2）涂上睫毛时，将下巴微微抬起，目光向下看，水平拿着睫毛刷，放在睫毛的根部左右轻轻的摆动，从根部到梢部小心涂抹。
（3）涂下睫毛时，要将下巴向里收紧，垂直拿着睫毛刷，放在睫毛上，左右摆动睫毛刷的尖端仔细地涂抹。
胭脂的涂抹方法
胭脂可以为皮肤增添活力，使整张脸看上去自然健康，富有立体感。
胭脂的涂抹方法：
（1）选择与肤色相近或是配合妆型色调的胭脂。
（2）用化妆刷蘸取适量的胭脂粉，然后在手背上轻轻拍打，将多余的胭脂粉掸掉。
（3）轻轻咧嘴微笑，脸颊上颧骨凸出来的部位就是标准的胭脂位置。
（4）手持化妆刷，以由内向外画圈的手法，在颧骨凸出来的部位上向耳朵处轻轻涂抹。
（5）如果胭脂颜色太深了，可以在胭脂上面扫些半透明的散粉来减淡。
