自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在别人面前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。
不喜欢自己，不能悦纳自己，自卑的孩子总觉得自己处处不如别人，对自己百般挑剔。他们悲观失望，不敢接受挑战，常把自己定格在“我不行”的范围内；自卑的孩子怀疑自己的目标和能力，自己第一个确信自己最终会成为一个失败者。长期下去，致使自己的才能得不到积极的开发，进而陷入恶性循环中，心态和举止常常表现出消极、灰暗。
自卑的孩子动作迟缓，走路低着头，有时溜着墙根走，不敢与人主动打招呼；不敢当众发言，怕引人注意；不敢正视别人；说话低声细语；愁眉苦脸；喜欢独处，总是给自己的心灵套上枷锁。自卑的孩子敏感多疑，总觉得别人在背后说自己的坏话，因此往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己，不敢与别人正常交往，造成人际关系障碍。
自卑者由于过低的自我评价，对自己持排斥、轻视的态度与消极、否定的情感，常常对自身的不足以及别人对自己的评价过于敏感，因而在人际交往中缺乏勇气，畏首畏尾，在行动上处于被动。近年来，儿童、青少年的自卑心理发生率呈上升趋势，作为父母必须予以高度重视。
为此，家长要积极帮助孩子正确认识和处理自卑的消极情感，积极面对生活，不要让机会从眼前溜走。
帮助孩子弄清自卑感产生的原因。只有找到了孩子自卑的根源，才能有针对性地加以引导和帮助。很多孩子自卑是由于自己的身体特点、家庭因素、学习成绩等方面的原因而产生的，因此需要得到理性思考方面的引导。针对个人的原因，父母可以利用面质法、理性情绪法等帮助孩子去除自卑。
帮助孩子正确对待自卑。自卑感是一种普遍存在的心理状态。适当程度的自卑可以使自己认识到不足之处，从而激发孩子奋发向上，拼搏进取。因此，自卑感及对它的克服、超越，可以使人完善自我，是每个人走向成功的起点和桥梁。如果没有自卑感，也就没了进取心。所以，要正确对待自卑，不要只看到危害，更不能因为自己自卑而自卑。
引导孩子全面、客观地评价自己。自我评价是一种包含社会行为准则的知识和主观经验的复杂的自我认识，是指自己对自身的思想、能力、水平等方面所作的评价。评价是多方面的孩子应从以下几个方面对自己进行分析评价：①学习能力，如观察力、记忆力、思维力、、创造力、想象力和实践能力；②特殊能力，如绘画、音乐、书法、写作、体育运动等；③学习态度，如兴趣、爱好、勤奋、竞争意识和独立性等；④人品和个性特征，如自我控制和自我调节以及道德品质、理想信念等。
建议孩子使用小目标积累法。很多孩子产生自卑，往往是由于对自己要求过高，把自己已经取得的小成绩淹没在对大目标无法实现的焦虑中，心理上就常常笼罩在悲观、失望的阴影中。孩子可以自己制定一个个能在短期实现的小目标，引导自己向后看，从已经实现的小目标中得到鼓舞，增强自信，随着一个个已实现的小目标的积累，不仅会积累成一个实现大目标的动力源，还会使孩子形成足以克服自卑的信心。
教孩子采用自卑补偿法。父母应教育孩子在遇到挫折的时候，从多角度辩证地看问题，形成“合理化认识”。同时要孩子利用自卑补偿法和转移等心理防御机制以保持心理完整或平衡，认识到某一方面的缺陷和不足，可以通过其他方面的完美和丰富进行补偿和纠正。
通常可以使孩子从两个方面进行心理补偿：一是以勤补拙，如果某方面的不足是由于自己努力不够而潜力没有充分发挥，那么就以最大的决心和毅力去使缺陷变为完美。二是扬长避短，如长相平平，就可以用优异的成绩来补偿；学习一般，可以通过训练，诸如书法、雕刻、绘画、音乐等，获得他人所不及的特殊能力。“失之东隅，收之桑榆”，理智地对待缺陷，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。
（1）对自己的自卑进行心理分析。这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体做法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
（2）转移注意力。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。
（3）全面了解自己，正确评价自己。你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的原因持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
（4）从另一个方面弥补自己的弱点。每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。
（5）从成功的回忆中建立成功的自我形象。当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。
失败绝不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
（6）用行动证明自己的能力与价值。其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。
