（一）弹性人生
沙发若没有弹性，坐起来就不会舒服；车弓子若没有弹性，行驶中的振荡就会损伤车的结构；面包若没有弹性，吃起来就不会松软可口；舌头若没有弹性，就不会那么灵活地讲话和吞咽咀嚼……
弹性是一种韧性，也是一种适应性。看看大自然中的万物，树木、竹林、芦苇等如果没有弹性，它们就不会很好地适应环境，甚至无法生存。
那么人呢？人的骨骼、肌肉、内脏都有一定的弹性，倘若肝硬化了，梗阻的心脏硬化了，人还能健康生存吗？骨骼失去弹性意味着人的衰老，肌肉失去弹性意味着人的活力降低……
那么你的心灵呢？它是否有了适当的弹性，肉体、骨骼、内脏的弹性要靠营养、运动，心灵的弹性又如何保健呢？如果心灵没有弹性，你会发生哪些障碍呢？
我们已经进入了一个残酷竞争的压力时代，无论是时间压力、工作压力、人际关系的压力以及环境、经济、目标等诸多压力，都会通过神经内分泌对身心产生负面影响，这将会降低免疫系统功能，引起失眠、胃痛、血压过高、皮肤过敏、心情沮丧，严重者可造成心肌梗死、焦虑症、抑郁症等。
在这方面，笔者深有感受。1988年，我既复习晋级主治医师，又复习考律师，由于长时间的紧张，压力过大，于是经常头晕、夜间盗汗、失眠，同时又患了龋齿。由于当时在医院上班，吃药很方便，所以就中西药合用，可是效果并不佳，等到事情一过，上述症状都不药而愈了。
能痛定思痛的人是很少的，近日由于连续写了20多天的书稿，每天不论多忙也坚持写3000字，不知不觉中又觉得腹胀、胃中嘈杂、时常头晕，吃了胃药也无效，突然间想起原来是精神过度紧张、压力太大所造成的，于是给自己放了一天假，放松精神，奇怪的是没吃药，可诸多症状却减轻了。
为了工作上的成就，为了人生的某些方面能够卓越，为了人生的目标及成功，必要的压力是动力，这就是压力研究者认为的“良性压力”也可称为“弹性的压力”“弹性的人生”。
弹性人生的主宰系统，主要在于心灵，其表现方式在于人的思维方式和方法，最后决定人的心理是否健康。
压力过重或过轻时，人都体会不到沙发上弹簧的弹性，更享受不到那种舒适，比如一个120千克体重的人坐在普通沙发上和一个20千克重的侏儒坐在沙发上时，都不会产生正常人的感觉，这个试验给我们的启示就是压力辩证法。
那么如何将生活中、工作中的巨大压力分解分流，使其产生弹性呢？
（二）压力分流
首选的方法就是运动，运动可以宣泄不良情绪，通过出汗排出体内毒素，血液循环旺盛后使身体活力增加，改善大脑的供氧情况，从而调节不良情绪。
其次是必要的休息，如果笔者在写书的过程中，不出现那些症状，我还不会给自己放假的，看来症状的发生是一件好事，它是一种提示，一种警告，犹如“红灯”一亮，你应该暂停的。不会休息就不会工作，工作的频率正像跑步一样，步伐越快，步幅越大，坚持的时间就越短，这正应了那句古语“欲速则不达”。
第三，要学会深呼吸或冥想。中医理论讲“虚其心而实其腹”，简言之，就是“腹式呼吸法”。为了提高效果你可心中默念秒数，也可以看着秒表进行，吸气时间是4秒，然后憋气16秒，最后呼气时间为8秒，即1∶4∶2的法则，每天最好做3次，每次最少要10次深呼吸，这种方法可以改善脏腑功能、按摩内脏、减轻压力、排出体内毒素。冥想，就是在每天中午或晚上，它能改善脑电图，产生a波，使人产生轻松的感觉，同时在冥想中还可以产生灵感，医学研究表明，它还可以激发A10神经，从而减轻压力，增加快乐的情绪。
第四，是改变饮食结构。限制脂肪热量的摄入量，少食糖和盐，多食蔬菜、水果，少吃多种肉类，多种肉类都是酸性物质，如果摄入量过多，就会破坏体内的酸碱平衡，从而使人的情绪变坏。从另一方面看，酒、肉摄入太多，体重迅速增加，胖人的压力自然就比常人大得多。
第五，是养成“良性暗示”的习惯。我们要积极进取，努力奋斗。要学习英雄伟人的精神，不要学习他们的方法，不要总用“透支”生命的方法去取得所谓的成果。
对于人生，我们要以“平常心”去看待，去对待。如果功利心太重，你肯定会生出许多愤怒、嫉妒、忧虑、沮丧来。
你可以常常这样对自己说：“我是优秀的，因为我是独特的，我已经努力尝试，甚至全力以赴了，为什么还要责怪自己呢？”
生命是一连串的庆祝，我应忙里偷闲让自己轻松一下，小酌一杯，旅游一次，玩上一会儿……“我很健康，我很轻松，我很快乐，我很幸福，我很活力……”
良性自我暗示的方法很简单，只要你坚持去做，相信它会产生神奇的效果，这就是不断地重复，从潜意识里使自己变得积极、乐观、健康起来。
（三）放慢节奏
任何事物都可以上升到哲学的观点来探讨，人生要想成功，一定要成功，其前提是必须有一个健康的身心，而健康身心的保证就是“一张一弛”的文武之道。
如果你的观点是奋斗人生、享受人生的话，那就应该学会弹性的人生法则。
搅动舌头与牙齿，你就会顿悟出弹性的重要，人到临终时舌头还健在，而人在四十岁以后牙齿就开始浮动、退化，可见坚硬反而不如弹性持久。
一屈一伸，弹性也；一张一弛，弹性也；一刚一柔，弹性也；一忙一闲，弹性也；一强一弱，弹性也；一思一喜，弹性也，凡此种种不胜枚举。
具有弹性的人，就是适应性比较强的人，弹性人生，就是既会奋斗又懂享受的智者，弹性并不等于软弱，弹性并不等于怯懦，折铁钢刀形状似柔，然而它却可以削铁如泥，石头虽硬，但它却被水的载歌载舞变成鹅卵形，如果你不分昼夜地劳动、学习、工作，请问能坚持多久呢？陈景润如果再活10年，他有可能解决了“1＋1”的问题，数学上的另一顶王冠也可能会戴在他的头上……
自从橡胶轮胎问世，车的寿命大大提高，为了使你的生命更久些，成就更大些，相信你一定会对弹性理论发生兴趣的。
现在是一个快节奏的时代，快节奏是能提高工作效率，然而什么事情一旦过度，则必然要出问题。
如饮食太快会导致人消化不良，还会导致人肥胖；运动太快使心率过快而发生意外；工作节律太快、压力太大容易引起“过劳死”；办事太快，就容易发生疏漏而引起损失；说话太快容易表达不清，而使别人产生错觉；性生活太快就会失去情调，对方并没有达到性高潮，长此以往就会影响夫妻感情……
中国古语说“欲速则不达”，言外之意就是提醒人们不要忙中出错，甚至事与愿违。如著者曾听到一个这样的故事：一个突发心肌梗死的病人，其夫就是出租车司机，闻知妻子有病，他就疯了似地开车回家，然而由于车速太快，路上将人撞伤，摊了官司，家里的妻子反因抢救不及时而死亡！
（四）悠闲的生活方式
这是一个激变的“唯快”时代，工作效率求快，旅行速度求快，吃饭有快餐，恋爱结婚也出新“闪婚式”，上班赶时间带小跑，等车不来心烦躁……
快节奏的生活使人们的压力越来越大，有些人已不堪重负，“英年综合征”逐渐增多，消闲已成为一种奢侈。
前不久，在意大利北部玫瑰山下举行的“懒人大会”提出了一个离奇的口号：什么都不干，闲呆！并极力推荐“极大的平静和绝对的放松”之减压方式。
大会主席，戏剧作家范托民说：“懒人的最高境界，是以智慧寻求事半功倍的捷径，并在滚滚红尘和有限的时光中争取健康长寿。”
生命犹如一次旅游，你何必步履匆匆地一气往前走，为什么不能经常停一下，看看沿途的风景？或许你费尽周折，冒了生命危险登上了所谓“目标”的山峰，其实那里并没有什么，有的也许是皑皑白雪和凄凄的白骨！人要征服的往往并不是那个“目标”，而是你自己。只要你能坚持往那个追求的方向一直攀登，你就是一个成功者，又何必在意你在“福布斯”排行榜上的名次？从终极的意义来说，人生没有绝对意义上的成功，所谓“意义”只是你自己赋予它的。在这一点上，成功与幸福、快乐是一样的，都是人的一种感觉，一种自我认定，若以外在的标准来衡量，或许你永远都不算成功，因为世界上永远有比你有钱的人！江山代有才人出，各领风骚没几年！
遗憾的是，有些人至死也悟不透这点浅显的哲理，直到给亲友和世人留下许许多多的惋惜和悔恨时，他们或许又去“死亦为鬼雄”的另一个世界竞争去了。
有些人在创业之初孜孜不倦，夜以继日地工作尚可以被人理解，可有的企业家、明星、艺术家已名利两全时，还“透支”
健康去积累财富，去扩大名声，又有什么意义呢？他们正在进行一场永无休止的“舍本逐末、买椟还珠”的游戏！
为此，美国独立制片人约翰·格拉夫正在领导一个名为“收回你的时间”的组织，倡导悠闲的生活方式。
如果你整天都拼命工作，工作十几个小时，你在快跑，可能坚持多久呢？一旦超过限度，就会适得其反。正像运动员，特别是长跑运动员并不长寿的道理一样，工作是在使用生命，它只是一种手段，而悠闲才是享受生命，这才是人生的目的呀！
如果你只是使用了生命而并未充分享受生命，那岂不是天底下最大的傻瓜！
有鉴于此，明智的人喊出了“我懒我快乐”“人生得意须尽懒”等划时代的口号，这种“懒人主义”本着减法的理念亮出了鲜明个性的旗帜，他们的人生信条是：懒人控制不了整个社会，却能控制自己的欲望。正如古贤人所云：“从静中观动物，向闲处看人忙，才得超凡脱俗的趣味，遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的功夫。”慢节奏，并不等于低效率，穿钉鞋走泥路，步步落实，往往与滑雪板瞬间而过各有其长。“十年一剑”与“急功近利”会形成对比的反差，只要你留心观察，正有这样一批人，他们似乎没有别人那样忙碌，上班不早来，也不晚走，遇到问题从不钻牛角尖，对人对己要求都不是很严格，其物质欲望淡泊随性，他们显得从容不迫，悠哉优哉，在世俗的眼中，他们显得慢了些，懒了些，不求上进了些，但他们自己却认为，慢节奏是一种豁达，是一种智慧，是一种以退为进的生活方式，这又有什么不好呢？
