高二三班有一名男生叫张晓亮，他相貌平平，学习成绩也只能算中等，最令他烦恼的是他个子很矮。他固执地认为：“从外貌上看是低人一等，其他方面也一定是这样。”就是因为这种想法，他走路时从来都不抬头，在班里总是默默无闻，学习刻苦，成绩却不见长进。
一次，他在去食堂的路上听到后面有女生议论：“男生不到一米七的都是二等残废。”他的头“嗡”地一下，原来自己还是个残废啊！从那以后，原来就不自信的他更加自卑，上课从不开口发问，也从不举手回答问题，只是自己埋头苦学，成绩却一天天地后退……
孩子为什么会这样？
自卑心理在不同的人身上有不同的表现。对正值青春期的高中生而言，主要有三个方面：首先是生理上的原因，如个子过高或过矮，身材过胖或过瘦，长相不够漂亮，身体有残疾缺陷，等等。其次是智力上的原因，如记忆力差、思维迟钝、学习成绩欠佳等等；再次是性格上的原因，如觉得自己过于内向或过于外向、不够坚强、优柔寡断等。
当孩子进入青春期后，自我意识增强，开始独立地观察、分析社会，用自己的观点评价他人，也极其重视他人对自己的评价，非常关心“我”在别人心目中的形象。并且孩子学会开始重新审视自己，用挑剔的眼光寻求自己的不足，并常常将其夸大。每个人都在自己心目中塑造了一个理想、完美的自我形象，越希望向“他”靠拢，越发现理想与现实的差距，于是暗自滋生不满、失望和悲观。
长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如人，另一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，不思进取。自卑不仅会使心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，最敏感的是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
孩子一旦产生自卑心理，不仅影响工作学习的进步，影响人际关系和交往，还会对人生、社会形成错误的看法甚至走向反面。
父母该怎么办？
父母要了解和尊重孩子。了解是指导的必要前提。因为处于青春期的孩子随着自我意识的逐渐觉醒和日益增强，一般来说都具有很强的自尊心，同时这种自尊心也很脆弱。
一位颇负盛名的中年画家，在回忆自己成长的过程时，曾说起他少年时代的一段往事。
那是在他上小学时的一个课间，他和几个顽皮的孩子趁老师不在教室，便在黑板上胡乱画起来，有的画头、有的画花，偌大的一块黑板，被几个孩子的杰作占去了一半。待下节课的老师走进教室时，他们已来不及擦掉了，只好争先恐后地逃到座位上等待老师的批评。
果然，老师大怒，他让大家把那些“创作”擦掉，唯独留下这位未来画家的“处女作”，而且下课就把他叫到办公室。
“那是你画的吗？”老师严肃地问。他只好不安地点点头。
“哈，”老师突然眼睛一亮，换上一种极其兴奋的口气说，“你画得很好，千万不要半途而废呀！”这出乎意料的激励，使这位“小画家”的心中泛起了希望的浪花，因为这位老师没有责备他，没有伤害他的自尊心。正是这位老师温和的批评才会使得画家鼓起心中的勇气，一直坚持学习美术，最终成为一名画家。
帮助孩子树立自信心。帮助孩子树立自信心，是克服自卑心理的关键所在。在困难和各种挫折面前相信自己能力的人，就不会自暴自弃。
要丰富孩子学习的知识，培养其各方面的才能。不在一件事情或在挫折上“打转转”，而是对各门学科知识和各项活动都表现出极大兴趣。况且，有了各方面的才能，他就不会在同学面前感到不行，而是什么都想“露一手”。要克服孩子的自卑心理，家长应根据他们的兴趣、爱好来培养他们，如：绘画、唱歌、书法、乐器、阅读等。为他们的表现和发展提供充分的条件和正确的引导。
要坚持以表扬为主。美国总统林肯曾说过：“每一个人都喜欢别人的赞美。”家长要对孩子细心观察，对于他们的点滴进步和微小的成绩都要及时地、热情地给予表扬，使他们产生一种愉悦感。多次、反复地表扬会使他们巩固优点，克服缺点，产生自豪感，增强自信心，从而能够做得更好，超越自卑！
总之，对于这些处于青春期的孩子们，随着自我意识的逐渐觉醒和日益增强。作为家长，首先应该体谅孩子，了解孩子；其次，多表扬、少批评，帮助他们树立自信心，使之克服自卑，增强自信。
帮助青少年走出自卑心理的八大法：
改变形象法
心理自卑的孩子，通常具有说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
语言暗示法
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”、“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
预演胜利法
每当孩子遇到困难、不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想像完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理、愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
发挥长处法
“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，要消除孩子的自卑心理，就要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。
储蓄成功法
自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的。科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦。在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。
洗刷阴影法
失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑、保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
逆向比较法
没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。
降低追求法
一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到一学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。
