宝宝是什么样？
足月胎儿身长约48～56厘米，体重约2700～3300克，头围在35厘米左右，头盖骨变硬。胎儿的皮肤皱褶消失，皮下脂肪增多，身体略显丰润。头发长2～3厘米，指（趾）甲超过指（趾）尖。除肩背部有的尚有胎毛，其余胎毛全部脱落。消化、呼吸、泌尿等器官已全部形成。手脚肌内发达，运动活泼，出生后能够高声啼哭，并有强烈的吸吮反射，呼吸系统、消化系统、泌尿系统及心、脑、肝、外生殖器等器官均发育完好，已经属于成熟儿。
准妈妈的变化
这阶段的孕妇，子宫高度和位置以及体重都会和前周差不多。准妈妈感到隆起的腹部多少有些下移了。这时，上腹憋闷的症状显著缓解。胃部的压迫减轻，饭量有所增加。但下降的子宫压迫了膀胱，会越来越感到尿频。因胎儿大，羊水相对变少，腹壁紧绷而发硬，有无规律的宫缩。一旦出现“官缩”、“见红”，为临产之兆，要迅速赶往医院分娩。
准爸爸必读
捷克、法国、西班牙、波兰等国家妇产科学家的研究表明：产妇分娩时丈夫亲临现场，对于痛苦异常的老婆给予安慰和帮助，这样会大大地增加老婆分娩的力量，使婴儿更快产出。所以，产妇分娩时，丈夫最好在一旁抚慰伺奉，一起迎接新生宝宝！
快乐进行胎教
如果你们有心情，那么继续以前的胎教，因为这样，一切按步就班的进行生活，可以缓解孕妇的紧张情绪。当然，如果孕妇的体力不支，那么做好此期的情绪保健，事先准备及心理建设，让孕妇顺利的期待分娩的到来，这也是一种很好的心音胎教方式。
孕期自我护理保健
了解分娩的过程
按照产程进展的不同阶段，一般净分娩分为三个阶段：
第一阶段：子宫收缩到子宫口开全，初次分娩一般需要11～12小时。子宫收缩每隔2～3分钟出现一次，每次持续60秒～90秒。
保健计划：在子宫收缩间隙的时候，可以在房间内走走，放松一下，多与助产士交换意见，取得助产士的指导。准妈妈应照常吃些高热量的液体或半流质食物，如一些红糖水加鸡蛋、鸡枣汤等。对不能进食者，应给予10％的葡萄糖液500～1000毫升静脉滴注，内加维生素C500毫克。另外产妇经过一段时间熟睡，改善全身状态后，也能使体力恢复，子宫收缩力转强。巧克力是由奶油或牛奶、白糖、可可粉等精制而成的营养丰富、热量较高的食品。因此，产妇在临产后和产程中吃些巧克力，无疑是一种简便、易行、增强产力的方法。
第二阶段：子宫口开全，每次子宫收缩的过程中，胎儿的头顶会从阴道口露出，子宫收缩停止，胎头即缩回，这样反复几次，胎儿的头慢慢地娩出直至胎儿身体全部娩出。
保健计划：产妇有一种急欲生下孩子的感觉，这完全是一种不由自主的行为。这时，当胎儿头完全露出后，产妇应该停止用力，开始用力呼吸，让会阴充分扩张，以防严重撕裂。初次分娩一般不超过2小时新生儿就诞生了。
第三阶段：从胎儿娩出后到胎盘娩出称为分娩的第三个阶段。第二产程结束后，子宫会有几十分钟的休息时间，然后再度出现宫缩，这时子宫收缩的幅度明显增加，宫腔内部面积不断缩小，胎盘无法继续存在下去，随着最后的几次宫缩，胎盘最终与子宫分离、娩出。第三产程一般历时5～30分钟。
保健计划：产妇可能感觉不到这一阶段宫缩的疼痛。当胎盘娩出后，医生会检查胎盘、胎膜是否完整，如果有胎盘残留物遗留在子宫内，会在日后引起出血。
提醒：如果胎儿确实难以从阴道娩出，例如骨盆狭窄、胎儿过大或胎位异常、宫缩乏力及妊娠合并心脏病等的准妈妈最好采用剖腹产的办法，这对准妈妈的健康、胎儿的平安都十分有利。
减轻分娩疼痛的方法
分娩疼痛不可言喻，分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素：子宫收缩——肌肉紧张——畏惧——紧张——疼痛的循环。
分娩是女性特有的生理过程，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。
人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。
如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，准妈妈在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
另外，也可在分娩时选择无痛分娩（硬膜外镇痛和腰麻）进行分娩，即当当产妇的宫口开到三指时，通过已经放置的导管给药，大约在给药10分钟后，产妇就觉不到宫缩的强烈阵痛了，但仍能感觉到宫缩的存在。
另外，冷或热敷子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部，具有镇定作用，可缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛或痉挛。
做深呼吸，每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。
在产程过程中，鼓励丈夫积极参与，他们给予产妇心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并在缓解产妇疼痛方面能起到一定的积极意义。
不管怎么说，分娩总会伴着疼痛的，但分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。所以孕妇一定要在产前，做好充分的思想准备，避免在分娩过程中大喊大叫，这才是应对疼痛的最有效办法。
准妈咪做做心理体操
伟大的母亲在分娩中不仅付出艰辛的劳动，而且还需忍受极大的痛苦。这不仅需要母亲有良好的身体素质，还需要母亲有良好的心理素质，即有忍耐力、有信心、有勇气。
有的孕妇对分娩不了解，往往产生恐惧心理。有的害怕疼痛，有的害怕危险，有的害怕胎儿有问题，更有甚者害怕生怪胎等。可是焦虑、恐惧、紧张等不良情绪均会造成产妇大脑皮层功能紊乱，促使子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长等。会人为地造成难产。若处理不及时，还有可能危及胎儿的生命，对产妇自身的安全也会造成威胁。所以产前准备得周到、细致、充分，对稳定产妇的临产情绪、安然待产、防止精神过度紧张，以及减轻分娩时的痛苦都是极为有益的。
如何调试准妈妈的心理压力呢？
首行，要好好照顾自己。定期饮食，饮食营养要丰富，休息充分，适当锻炼。
不要太在意压力，一切顺其自然。避免对压力产生消极反应，可多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松。
布置一个温馨的环境，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！从心理做好接受的准备。
