无数事实都说明,冲动是要受到惩罚的。当我们遇事慌慌张张、冒冒失失,不能掌控自己的情绪,不能沉着冷静地应对时,就意味着我们必将吞下失败的苦果。因此,我们只有具备了沉着冷静的性格,我们的心理素质才能更加强大。
从容面对:冷静处理情绪变化
进入青春期,有时候,由于生理和心理的激素刺激,我们的内心世界就像月圆月缺、花开花谢一样,会产生潮水般的情绪波动,这些情绪波动的变化会使我们的心情有起伏,脾气有阴有晴。
看看下面的故事,试想一下,我们的生活中是不是也经常出现这种情况。
珠珠养的一条金鱼死了,她心里非常难过。这时候,爸爸过来安慰她:“别哭了,不就是一条金鱼吗?爸爸再给你买一条吧。”
珠珠哭得更伤心了:“谁要你给我买一条?我就要原来那一条!”
爸爸觉得很生气,吼道:“你怎么这么不可理喻!”这下子珠珠哭得更厉害了。
爸爸更生气了,他气呼呼地把珠珠关在卧室,一边关门,一边说:“哼!哭吧,哭吧!看谁理你!”
人是有感情的动物,但感情的表现并不是体现在感情用事上,如果那样的话,许多事情我们将后悔莫及。所以,我们不管遇到怎样的事情,一定要冷静,切记不可感情用事。
要知道,性格上的沉着冷静,可以使我们在危急关头静下心来,对事件进行冷静分析,然后再采取有效的方法可以使自己的心情变得更好。因此,培养自己冷静的好性格,是我们青少年的必修功课。
其实,当事情发生以后,如果我们肯冷静地考虑一下,也许会找到更好的解决办法。比如,当朋友因为某个问题与我们争吵起来,也许我们很有理由,而朋友不讲理,且对我们步步相逼,这时我们很可能压不住自己,想动手。
但冷静地想一想,如果这时我们控制住自己的感情,强制自己冷静一下或是暂时避开一会儿,等对方平静下来,再与他讲道理,那么我们既不会失去这个朋友,相反还可以表现出我们的大度。可是,假如我们控制不住自己,对朋友大打出手,失去朋友不说,还可能酿成恶果,得不偿失。
在生活当中,冷静地面对自己的情绪变化,才能使我们和周围的人愉快相处。那么,当我们想要生气发火时,应该怎么使自己冷静下来呢?
一是运用自控能力。性格培养是一个与自己斗争、较劲的艰苦的、长期的工程,如果不能控制自己,则无从谈起。因此,如果我们是一个容易发怒的人,那么在自己要发火的时候,一定要强行压制怒火,一旦自己不能控制,即使花费再长的时间也培养不了良好性格。
二是运用科学的方法。性格其实与人的生理、习惯、家庭环境等诸多因素有关,方法不科学,往往适得其反,严重的还会引发心理或生理疾病。实际生活中要认识到性格培养不是立竿见影的事,一定要树立打持久战的思想,方法上要从易到难,步步为营,先从容易的做起,扎实打好基础,切忌反复。
三是客观的自我认识。面对事件时,我们要对自身进行深刻的反思,对自己有客观的认识,这样我们在确定目标和方法时就会有很强的针对性,简单地移花接木式地照搬别人的经验往往会失败。
俗话说,“世界上最难的往往不是战胜别人,而是战胜自己”,只要我们凡事多冷静地想想,把握好自己的情绪,就能做情绪的主人,拥有遇事冷静的态度。
自我克制:沉着应对突发状况
人生是复杂多变的,在成长的路上,我们难免会遇到一些突发的状况,有的人,在面对这些突发状况时,会急得抓耳挠腮、狂躁发怒,有的人则会临危不惧,理智应对突发状况。这就是冷静与不冷静人的性格界限。我们青少年,只有具备了沉稳的性格,才能遇事不乱、稳中取胜,而狂躁的性格则常常使事情变糟。
放暑假了,即将上高中的黄平带妹妹坐火车去北京和爸爸妈妈团聚。在火车上,黄平刚走进列车上的厕所,一个黑衣男子跟着他一起挤进厕所,并反手将门锁上。
黑衣男子对黄平说:“快点,把你的手机和钱包给我!否则,我对你不客气!”
面对这突如其来的场面,黄平清楚地知道,厕所没有其他人,抵抗是毫无意义的,稍有迟疑,他就可能遭到杀身之祸。黄平冷静下来,把包里仅有的10块钱递给黑衣男子。
黑衣男子生气地说:“怎么这么少?你别给我耍花招。”黄平急中生智地对黑衣男子说:“叔叔,我身上真没带钱,不信你可以搜。不过,我的手机和钱包都在我的座位上,要不,我去拿给你吧?”黑衣男子觉得这孩子不会骗他,就把厕所门打开,放黄平出门,他在后面说:“那你赶紧去给我拿!”黄平出了厕所,就往前跑,并大声呼救,列车上的人一起制服了黑衣男子。
在纷乱危险的环境中,我们唯有保持冷静,尽量采取合适的解决办法,才能化险为夷。
俗话说,天有不测风云,人有旦夕祸福。在生活中,我们难免会身处险境,不知道该怎么办才好。下面这几个小技巧可以帮我们保持头脑冷静,沉着从容地去面对现实。
一是避免情绪化和过激的言辞。不论什么事情,只要发生,就会有结束,即使夜夜不能入睡,也不要说“我要垮了”、“我要死了”之类的话。我们不妨静下来,闭目养神。同样,在我们必须与别人交谈时,也要尽量保持着一种平静的、乐观的态度。
二是不要放纵自己的情绪。要记住,当面对意外状况时,自负只会使我们走向傲慢无礼,怨恨和责备别人只会激怒自己,让自己的心理失去平衡。因此,不要遇事就着急以致做出过激行为,而应该冷静下来,勇敢地面对!
三是要保持理智和清醒。每个人对突发状况的反应方式,既与个体特征有关,也与训练有关,作为青少年,平时加强自己对突发事件应付能力的训练是非常有益的。但我们很多人对此方面的训练不够重视,许多人抱有侥幸心理,认为类似事件不会发生在自己身上。其实,我们应掌握一些处理突发事件的方法,做好类似的承受压力训练,在真正面对危急时才能保持冷静,进行积极的自救。
四是要正确判断,果断决策。突发状况发生后可先进行几秒钟思考,对危险的来源、性质和正确应对方式迅速做出判断。
五是要坚持忍痛自救。如果在突发状况中不幸受伤,一定不要放弃活下去的勇气,要告诉自己,活着是最重要的事。
最后,面对突发状况,我们一定要保持清醒的头脑,有礼有节地说话、做事,不论别人说话、做事对与错,我们都不能说错话、做错事,也不能因为对方不冷静,自己也不理智,这样只会发生更大的冲突。我们要始终记住:面对突发状况时,沉着、冷静地处理才是解决问题的关键。
敞开心扉:冷静地面对各种挫折
谁都愿意享受成功的喜悦,但是,当我们考试落榜的时候,当我们竞选班干部失利的时候,当我们某一精神支柱被摧毁的时候,我们是怎样想的,又是怎样做的呢?请看看下面玲玲的故事吧!
玲玲就读于一所普通中学,成绩总在前三名,本有希望考入区重点学校,但父母为了让她能有把握上重点大学,不遗余力地找遍所有熟人,花了一万元让她进了重点高中。
可这使玲玲的自尊心受到了伤害,她说:“这件事的结局是我被一万元贴进了××××中学,成了一万元的附带品,如同满大街的商品被‘买一送一’了,高一的生活是黯淡的、灰色的,我始终不能忘记我是57号,是附带品,同学们都用异样的眼光盯着我,我没有了自信……”
后来,玲玲上了大学,在回忆三年高中生活时说:“由没有自信,到一点点找回自信,对我而言,有几个可作为经验之谈的重要因素:一是朋友;二是减少过强的竞争意识;三是不能放弃自己的兴趣爱好。朋友可以给我关心和帮助。过强的竞争意识只会物极必反,使人心情烦躁,而发展兴趣爱好,可以在无形之中填补思想空白,心情放松了,找到了支撑点,也就有了自信心。”
正是这样一点点的自信心的积累,玲玲终于摆脱了自己是“附带品”的阴影,重新找回了自我。
在现实生活中,相信我们很多青少年朋友都经历过挫折。当我们不得不在各种各样的抉择、矛盾、取舍中反复踌躇,一筹莫展时,应该怎样正视自己的处境,正确对待各种矛盾和挫折呢?
要战胜挫折,就要从“别人会怎么看我”这种心态中挣脱出来,树立有利于身心发展的价值观念,提高自信心和创造力,不因成功而自满,趾高气扬,忘乎所以,也不因挫折而愁眉苦脸、恐惧社交、郁郁寡欢。要战胜挫折,就要敢于肯定自我。培根说:“一个人的幸运的造就主要还是在他自己的手里,所以诗人说人人都可以成为自己的幸运的建筑师。”
是的,我们除了自己掌握命运之舵外,还会有什么恰当的选择呢?一个人的成功得失主要在于自己,不管别人怎么贬低我们,怎么不理解我们,怎么看不起我们,我们自己首先要肯定自己,这样才能产生战胜挫折的动力。要战胜挫折,就不要畏惧失败,保持冷静,理智地分析导致挫折的原因和过程,从而找到较好的解决办法,并用笑脸迎接各种挑战。
那么,我们具体该怎么做呢?第一,自我补偿。最初遭到一点小挫折时,为了我们的心理能够保持冷静,我们可通过其他途径达到目标,或用别的目标代替原来的目标,以其他成功来补偿。如一次考试成绩不好,就努力学习,等下一次考出好成绩来补偿,文化课成绩不好,可以在技能科学方面发展。
第二,合理宣泄。如果因挫折而产生情绪时,不要将痛苦埋在心中,而要积极地向家长、老师或朋友倾诉,求得理解或帮助;还可以把心中的不满或委屈写在日记中或到没人的地方大喊几声,让心情逐渐冷静。
第三,转移、升华。遇到挫折后,我们还可以将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去,从另一个角度来看待这件事,使情绪稳定下来,并努力把自己没有实现的愿望导向其他方向,将挫折变成动力。
第四,正视、期望。要培养自己坦率地正视现实的态度,把挫折当作人生不可避免的一部分。要知道,挫折和失败往往是成才者的摇篮。
人的一生不可能总是一帆风顺的,风华正茂的青少年将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中,大大小小的挫折将时刻伴我们左右,只有敢于和善于直面人生的挫折,冷静地对待这些困难,才能在挫折中奋飞,在拼搏中成功。
克制自己:用冷处理挑战坏脾气
我们青少年处于多梦的年龄阶段,这个时候我们的情绪往往变化无常,有时候,常常会因为各种事脾气暴躁,特别是对一些不顺心或自己看不惯的事,常常容易生气或怄气,有时还会和别人争吵,说出一些使人难堪的话,这样不仅会影响与老师、同学和家人的关系,也会影响自己的身心健康。
下面让我们一起来看一个坏脾气女孩的故事吧。
小杰是某中学初一一班的学生,她是家里的独生女,父母是做生意的,家庭条件还不错,爷爷奶奶、父母对她视若掌上明珠,几乎对她百依百顺,加之,她从小体弱多病,稍有不顺从就会抽搐,所以家人都尽量满足她的要求。久而久之,就养成了她说一不二的坏脾气。
在学校里,由于老师和同学都知道她有抽搐的毛病,所以也都让着她,不和她一般见识,这就更助长了她的坏脾气。不论是在学校还是在家里,小杰发起脾气来可以说是地动山摇,特别是升入中学之后,只要稍有不顺心的事,她就很难控制自己的情绪,总会拿哪个人或哪件东西出出气。
比如,在上课时,她频频举手回答问题,老师提问她时,她就眉飞色舞;老师把机会给了别的同学,她就瞪眼睛,责怪老师偏心;就连同学无意中朝她笑了笑,也会惹得她的白眼和斥责:“笑什么笑?有病啊?”
总之,在同学和老师的眼里,小杰就是一个大家都不愿招惹,也惹不起的女孩……心理学上认为:乱发脾气的人通常是缺乏自控能力、意志力薄弱。这样的青少年做事喜欢随自己的性子来,不考虑后果,不懂得尊重别人的感受,要怎样就怎样,稍不顺心就大哭大闹,向周围的人宣泄自己的不满情绪。如此下去,对形成良好的性格是很不利的。