最近，我遇到一件总也摆脱不开的事。事情是这样的，我上小学的时候一直是少先队大队长，在班里当班长，连续多年的三好学生。上中学以后，班里选举班委会，我一直认为班长肯定是我当，结果出乎意料，大家只选举我当宣传委员。在小学从来没当过大队委、班长的张婷，竟被大家选上当了班长。我心里怎么怒怎么不是滋味，一怒起这事，晚上就睡不着；白天上学只要一看见张婷，心里就感觉别扭；张婷在班里主持什么事，我都觉得浑身不自在，其实她说的没什么不对，可我心里总在说：有什么了不起，让我讲一定比你强。我也知道这样不好，可就是克服不了。老师您能帮帮我吗？
您的学生汪力
汪力同学，你好！
感谢你对我的信任，把心里话告诉了我。你的来信使我想起我上中学的一段经历。
那是我上初中的最后一年，学校改选学生会时，我这位连续担任了两年多学生会生活部长的“老干部”没有被提名，落选之后心里很不是滋味。每次学校通知学生会干部开会，我都有一种失落感，每次广播里传出学生会生活部长的声音时，我都会感到非常不自然，这种感觉一直持续了很长时间，后来才逐渐明白了，这是嫉妒心理在起作用。就是妒嫉别人超过自己，比自己强。
这种心理状态所有人都会有，可以说有一定程度的嫉妒心理，才称得上是一个活生生的人。当一个人从狭隘、自私的心理出发，看不惯超过自己的人的时候，这就是嫉妒心理的初始阶段。虽然这种心理状态不是一种健康的情绪状态，但它还没有超出合理的嫉妒心理存在的范围，这时的心理状态对人的影响是有限的，一般不会造成严重的后果。你我的嫉妒心理就是处于这一阶段。
但是初期嫉妒心理状态如果不能得到有效的控制与调整，有可能进一步发展为憎恨心理，也就是嫉妒心理的第二阶段。这个时候，嫉妒者开始用散布对被嫉妒者不利的言论，或者进行挑剔、诬陷，以此达到自身的心理平衡和满足。有时老师在表扬一名同学时，个别同学会说：“这有什么，他有什么了不起？我也能做到！”这就是处于第二阶段的嫉妒心理的表现，它的显著特点就是对被嫉妒者进行言论上的攻击。
刘燕和杨维曾经是我带的班里一对非常要好的朋友，上初一时两个人学习成绩在班里总是名列前茅，两个人一起来、一起走、一起做作业。上初二以后，几次阶段测验，刘燕都不如杨维分高，两个人关系渐渐疏远，刘燕多次私下里说：杨维考试时作弊。我还真的在班里反复调查了一番，结果发现杨维根本没有考试作弊，成绩完全真实，所谓杨维考试作弊都是刘燕的无端捏造。我多次找刘燕谈话，发现她所以编造谎言，都是因为杨维考试多次超过了她，她产生了嫉妒心理，就利用谣言影响杨维的学习情绪，恢复自身心理平衡，最终达到超过杨维的目的。她的嫉妒心理已经发展到了憎恨心理阶段。这种心理如果不能及时得到控制，就会发展到用卑劣手段去伤害对方，干出损人利己或损人不利己的事情。
我国春秋战国时期有一个故事，孙殡和庞涓同是鬼谷子的学生，一起向鬼谷子学习兵法和武艺，孙腆的本领高于庞涓。后来庞涓当上了魏国的军师，有人向魏王推荐孙膜，庞涓嫉妒孙腆的才学高于自己，于是对魏王说：孙殡没有什么本事。虽然这么说，庞涓还是感到孙腹的存在对自己是一个威胁，于是他假意推荐孙膜到魏国来，共创大业。孙腹到魏国后，庞涓在魏王面前又百般陷害孙殡，终于使魏王听信了庞涓的陷害之词，对孙殡施以酷刑，剔掉了孙殡的膝盖骨，使孙腹终身残废。庞涓仍不放心，派人日夜监视孙膜，唯恐孙殡出逃他国。智慧过人的孙殡，深知自己处境，于是他设计装疯，流落街头，使众多人拿他取笑，终于使庞涓放松了警惕。孙殡借机逃到齐国，成为齐国的军师、并在齐魏战争中，设计将庞涓射死在马陵道。庞涓的死，是他嫉妒别人、陷害别人招来的恶果，是因嫉妒心理造成的悲剧。
你可能对《三国演义》中的赤壁之战还有印象，当时，刘备派军师诸葛亮出使东吴，与东吴联手抗曹。东吴的大将军周瑜统帅三军，深感诸葛亮的智慧才能远超过自己，于是假意称军中急需十万支箭，命诸葛亮监造，限期数日，并与诸葛亮立下军令状，到期不完军法处置。数日造箭十万支，连东吴的军师鲁肃都感到这是不可思议的。周瑜这是有意陷害，欲置诸葛亮于死地。智谋过人的诸葛亮早已看到这一点，他利用赤壁江面的大雾天气，用草船向曹操“借”了十万支箭，交给了周瑜，以自己的智慧、才学战胜了周瑜的诡计，避免了一场杀身之祸。而周瑜却因计谋未成，嫉妒心理更加强烈。以后又多次对诸葛亮进行谋害，都因诸葛亮运用聪明才智所化解，周瑜最终因嫉火攻心，而死。
像庞涓、周瑜这样因为嫉妒心理造成严重恶果的事例在生活中虽不多见，人的嫉妒心理一般也到不了那么严重的程度。但是我们必须注意到嫉妒心理不论处于什么阶段，都会对人的身体健康带来危害。大作家巴尔扎克曾经说过：“嫉妒者比任何不幸使人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”像你现在晚上睡不着觉，白天看到张婷心理就感到别扭等等，都是因为心理失去平衡而造成的情绪上的失意现象，这是一种不好的心理体验，很容易导致神经系统功能紊乱，造成头痛、背痛、失眠、烦躁，严重时甚至产生心理变态或精神失常等身心疾病。
除此之外，由于嫉妒心理的存在，还会影响人的正常思维，从而扭曲是非标准，不能对善恶进行正确的评价，对被嫉妒者采取否定或排斥的态度，造成人际关系紧张等等。你现在感到每次张婷主持班里工作，你都采取一种排斥的态度，就是嫉妒心理影响人的正常思维的一种现象。假如你继续担任班长，假如没有张婷超过你，你会有现在的情绪体验吗？会在心理上241疏远张婷同学，造成人际关系紧张吗？肯定不会。所以你必须下决心去克服嫉妒心理，尽快恢复自己的心理平衡，如果不及时克服，继续发展下去很容易使自己走向歧途。
因此，我向你提几条克服嫉妒心理的建议，供你参考。
首先，要正确地认识自我。嫉妒心理产生的原因多数是因为心里只有一个“小自我”，总想着自己眼前的荣誉，自己眼前的利益。其实，人的学生生活只是人生中有限的一段时光，这段时间里不是所有人都有当班长的机会。中学阶段当不当学生干部，对未来走向社会，并没有决定性的影响。要知道，很多没有进过校门更没当过班长的人，都凭借自己的刻苦努力，成为科学家、军事家、政治家，成为受人尊敬的人。因此，只要把自己的眼光放远一点，就会重新认识自己，就会看到自己还有很多需要学习、需要掌握的知识，就会看清楚现在的落选，其实是一件很平常的事情，没有什么了不起，更没有必要因此去嫉妒别人。
其次，要虚心向别人学习。每个人都有优点，就像你一样，大家选你当宣传委员，就是看242中你在这方面的才能、优势。同样，大家选张婷当班长，也是看中了张婷身上所具有的工作能力与思想品质。你应当努力去发现张婷身上的优点，认真向张婷同学学习，弥补自己身上的不足；应当经常提醒自己：比自己强的人是自己的榜样，我要追赶他、超过他，但不嫉妒他。孔子说：三人行必有我师，就是在说人要有虚心学习的态度。
再者，要学会竞争。在今天的社会里竞争是一件非常平常的事情，只要社会向前发展，就会有一个优胜劣汰的过程，就不可避免地需要竞争。在竞争中要努力展示自己，使别人能够更加清楚地看到你的长处和优点，加深对你的了解，争取竞争胜利。当然，只要是竞争就必然会有胜有败，竞争中可能会有常胜将军，但不会有永胜将军。因此，对待竞争中的失败，要有正确的心态，用失败去促进自己检查不足，学习先进，激励斗志，鼓励自己不断进取，争取今后获得更大的胜利。
同时，要珍视友谊。产生嫉妒心理之后，最容易受损害的是同学之间的友谊。如果我们有一种维护友谊，自觉严格要求自己的心态，就会很自然地去抵制嫉妒心理的困扰，同时把自己的嫉妒心理坦诚地向朋友表白，就会形成一种沟通与理解。建议你向张婷表明你的心迹，同时，向她表达你努力争取在各方面超越她的决心，你的心理就会有一种轻松感，失衡的心理就会渐渐恢复平衡。
何百忠
