【情景再现】
迷失在忌妒中的青春
一个刚升入高中的男孩，上半学期由于同学间尚互不认识，老师指定他暂任班长。半学期后由于与同学关系不和，被撤换班长之职。于是，他就疑心是某同学在老师那里搞他的鬼，忌妒他的才干，认为自己受到了排挤和压制。对自己被撤换一事耿耿于怀、愤愤不平，认为同学与老师这样对他不公平，所以常常指责他们，埋怨他们，后来常为此与同学、老师发生冲突，有时还告状到校长和家长那里，并要求恢复他班长之职，扬言否则要上告、要伺机报复。大家都耐心细致地劝他，他总是不等人家把话说完，就急于申辩，始终把大家对他的好言相劝理解为是恶意、敌意。这样无理取闹，与同学、老师的关系日益恶化，到高中毕业时，仍无根本性的变化。
河南信阳一位高中女生，半夜把一杯硫酸泼到同学的脸上，原因是“她比我学习好”。
一位18岁的高三女孩，学习成绩始终排在全年级前5名，心中有个解不开的疙瘩，只要考不到第一，就不满意，甚至拔刀自残。周围只要有谁成绩超过她，就非常希望那个人倒霉。所以，她几乎在学校里没什么朋友，也不明白自己为何会这样。
【学子之惑——难以抵挡的“心魔”】
“魔鬼”的外衣
情绪是最难控制的，青春期本就是情绪动荡的年龄，每个同学内心都有属于自己的“魔鬼”——忌妒。在西方人文化中，忌妒起源于《圣经》和古希腊神话，你可能听说过宗教的七宗罪，它们分别是：傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、暴食及色欲。在中国古代的法律、礼制和习俗中，有一个“七出”（也叫“七去”或“七弃”），意思是当妻子符合其中一个条件时，丈夫及其家族便可以要求休妻（即离婚），“七出”指的是：不顺父母、无子、淫、妒、有恶疾、口多言及窃盗。
很可怕，忌妒居然被如此“重视”，这从另一个层面也说明忌妒的危害性。忌妒其实就是大家经常谈论的“红眼病”、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸。《心理学大辞典》中对忌妒的定义为：忌妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。它不仅仅是发现自己不如别人，也有来源于争强好胜的欲望。它是一种既不能正确评价自己，又不能正确评价他人的不良心理品质，是一种比较复杂的心理。它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智，可以成为忌妒的对象；其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为忌妒的对象。
在中小学阶段，有很多同学存在忌妒心理，你能发现被忌妒的东西真的很多，我们一起看看忌妒这个“魔鬼”有哪些外衣。
忌妒同学的学习成绩：这是最常见的，学习成绩差些的学生会忌妒学习成绩较好的，学习成绩较好的学生之间也可能产生互相忌妒心理，最致命的是学习成绩差的学生还会忌妒与自己相当的同学，见不得别人比他进步。这样的例子屡见不鲜：成绩不好的同学，不去积极地寻找解决办法，却拉拢一帮人孤立学习比自己好的同学，在课堂教学中，故意“接下茬”（所谓“接下茬”就是常说的“乱插嘴”、“搭下巴”，主要是指上课的时候，不举手或未被老师提名就擅自发言的一种行为或者说是现象），哗众取宠，博得浅薄的笑声，干扰正常的课堂教学秩序，或在自己嫉怨的对象回答问题出错时起哄嘲笑；成绩好的同学间相互不借给对方自己的资料，怕“肥水流到外人田”，损害自己的利益。
忌妒同学的各种荣誉：获得荣誉的一般是学习成绩较好的同学，这就不得了了。在很多学校都存在这样的同学，他们的学习成绩很好，可是却不关注德育和体育。他们看到那些虽然成绩不如自己，但在德、智、体三方面综合发展较好的同学当选为班干部、获得“三好学生”等荣誉时，心里就感到很不平衡，极度失落，甚至有些同学还造谣中伤别人。有些同学见不得别人进步，虽然自己已取得某些成绩，获得一些荣誉，却总担心别的同学会超过自己，他们总是打探别人用的参考书、上的补习班、复习的情况，却严密封锁有关自己的一切学习信息。我在很多学校了解到，由于高考的重压，很多同学还玩起了“暗战”：会做的题目，也假装不会；自己每晚熬夜到次日凌晨，却在众同学面前标榜自己“学得轻松”；一听某人要报考和自己相同的学校，就假扮说客，极力劝说同学放弃报考，目的就是为了让自己的竞争优势变大……这些同学其实很可悲，由于忌妒，不懂得又不愿意分享，不但交不了朋友，还失去了和同伴共同进步的机会，自以为自己获得了好处，实际上却失去了未来竞争的资本——协作，这样的同学在未来社会中很难生存。
忌妒同学的相貌、衣着：现在由于多数孩子都是独苗，加上生活条件也日益变好，很多同学开始了攀比，譬如，小学生比谁的书、笔、书包、衣服好看，是不是名牌；中学生会攀比相貌、衣着、手机、鞋等。有的甚至还攀比家里的汽车、父母的职位。盲目的攀比可能使自己的内心受挫，更会导致同学之间的不团结，出现相互讥讽、怨恨甚至造谣、恶意中伤的现象。
忌妒同学的人缘好：学校里总有这样的同学，他们性格开朗、热情大方、兴趣广泛，人缘比较好，爱交朋友，交际能力比较强，他们经常会成为同学心目中的焦点。那些性格内向又无力改变现状的同学会对他们心怀隔阂，并可能把各种不如意归咎于此。现在有很多学习成绩不错的同学，他们的人缘却非常不好，自己觉得成绩好就很厉害，不愿意跟别的同学打交道，甚至看不起别的同学，更要命的是自己却又忌妒那些人缘好的同学，还真是痛苦啊。
对情感占有的忌妒：这种忌妒主要表现在对两人之间关系的一种独占，从而对加入两人之间的第三者产生怨恨、不满的忌妒心理。在学校里经常发生这样的事情，两个非常要好的朋友，可是最近一个人发现这个朋友又和其他人走得很近，他就很不爽，内心会产生一种不希望好朋友接近别人的想法，甚至采取各种行为阻止好朋友与别人交往。另外，一些学生一旦谈起了恋爱，便陷入了二人世界，不希望自己的对象跟别人交流，只希望跟自己在一起，一旦发现她/他和异性交往就会大吃飞醋，甚至找接触对象的麻烦，难怪有人讲“高中生，一对一对”，很多同学早恋后，便远离了集体和同学。
“忌妒是一个绿眼的妖魔，谁做了它的牺牲品，就要受它的玩弄。”你会怎么看待这个“魔鬼”，你有忌妒的现象吗？
我们做一个心理测试吧，看看你是否有忌妒心：
测试一：
有一天，你和你的同学相约去公园，天公不作美，突然下起雨来，雷电交加。如果一棵树被雷电击中了，你认为被击中的树处于什么地方？
A.茂密的森林中
B.池塘边
C.长着稀落枯木的山丘上
测试二：
很久很久以前，狮子还不是森林之王，每年的森林之王在竞选中产生。狮子虽然实力强大，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，狮子会怎么想呢？
A.老虎根本就不如我，它肯定是做了手脚才取胜的
B.这口气一定要出，看我明年怎么赢他个天翻地覆
C.我凭实力始终是森林之王的，这次何必与老虎计较
测试一的结果分析：
选择A：击中森林中的一棵树，这时火苗可能窜向其他树木。选择这个答案的人一旦忌妒心起，就容易钻牛角尖。这类型的人很可能一不小心就成为忌妒的奴隶。最好先调查清楚事实之后，再爆发你的怒气。
选择B：池塘里有表示怒气的与雷电性质相反的水。选择此答案的人，其忌妒心不易膨胀。当这种人忌妒时，会承认自己的失败，是自身的力量不足，而经过这一段反省之后，相信自己可以学会将忌妒化为提升自我的动力。
选择C：枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将忌妒转为憎恨，而对对方产生敌意，在不知不觉中憎恨越来越深，到最后只想向对方报复。如果你是这样的人，有必要改变自己，提升自我，以使对方刮目相看，将怒气化为正面的力量。
测试二的结果分析：
选择A：你的忌妒心非常重，虽然表面很自信，但内心未必如此。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，而且无法控制自己强烈的忌妒情绪。
选择B：你有中等程度的忌妒心。你的性格比较倔犟，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常经过努力你的目标都会达到。
选择C：你是一只超脱的狮子，你也是一只自信的狮子。你的自信防止忌妒的存在，即使犯错误，也不会削减你的自信，因为你对自己非常了解。
忌妒的发展阶段
很多同学或多或少都有一些忌妒心理，只是表现出来的轻重强度有所不同，忌妒心理有它发展的过程和表现程度。一般来说，我们常常是由“慕”生“怨”，再由“怨”生“恨”，所以，这个“魔鬼”常常有三个阶段：
嫉慕：人都有向往美好的一面，面对他人的成功或成就我们很容易产生羡慕之情，这是人之常情，可是在自己内心产生的往往是自我羞愧、心里很不是滋味，常常有“酸溜溜”的感觉。譬如，在言谈话语中流露出对某某同学的佩服、欣赏；集体文娱活动时，羡慕别人能歌善舞，讨厌自己五音不全，因而逃避班集体的活动等。嫉慕会产生两种可能性：积极的可能性和消极的可能性。积极的可能性是，善于理性思考和自我调节的学生会很快转化注意力，把嫉慕变为自己前进的动力，把别人的成功和优点变为自己努力的方向和学习的榜样，“临渊羡鱼，不如退而结网”，走向成功的彼岸。消极的可能性是，自我调节能力差的学生会死钻牛角尖，认为别人的成功阻碍了自己风采的展示，怀恨在心，采取敌对手段对他人或集体造成伤害，它是忌妒心理的第一步。
嫉怨：不能正视自己的失败和别人的成功，满怀怨气，觉得是别人的存在使得自己不成功，是别人威胁到自己了，“既生瑜何生亮”的心态，于是采取冷淡对方、疏远对方的做法，希望看到别人的失败，并感到幸灾乐祸。产生嫉怨的同学往往会对被嫉怨的对象进行挑衅，或散布对其不利的言论，严重者还会进行人身攻击或诬陷、诽谤，使被嫉怨的同学感到压力或痛苦，而他们自己则以此求得心理平衡和满足，或达到一定的目的。在学校里常有这样的现象，一旦某个学生经常受到老师的表扬或者获得荣誉，接下去就会有很多闲言碎语或直接人身攻击出现。
嫉恨：由于忌妒心极度膨胀而采取报复性的侵害忌妒对象的变态行为。表现为两种形式：一种为“虐他”；另一种为“自虐”。“虐他”是对忌妒的对象采取造谣、诽谤、诬陷等形式来达到破坏性的目的，如造谣某人成绩好是作弊所得，诽谤某同学虽然成绩好但是个马屁精，鼓动大家在评优时一致不选他等；个别性情粗鲁的同学虽明知要受处分，还故意找碴儿殴打自己的忌妒对象；某些心胸狭窄的同学把其他同学的钱塞到忌妒对象的书包里，造成偷钱的假象以进行报复等。“自虐”指因痛恨自己的无能和不争气，自己虐待自己，一般是成绩较好、性格文静、内向的学生会自虐。如每次考试未达到自己定的超过某同学的目标，就处罚性地抽自己的耳光；成绩考得不及忌妒对象，就处罚自己每天复习到半夜12点，弄得身心疲惫，学习效率低下。“自虐”过头会造成精神压力加重，心理失衡，导致精神抑郁、错乱。
心魔的缘由
很多同学都存在忌妒心理，它并非天生就有，而是在后天一定的条件下逐步形成的。现在的你正处于自我认定的青春期，在这个时期你开始发现自己的内心世界，喜欢同周围人进行比较，开始注意对自己的评价和对别人的评价，你的自尊心也明显增强。但由于身心发展的不成熟，最容易犯这样的毛病：自我评价过高，自尊心过强。而这种唯我独尊、追求虚荣的心理很容易与尊重别人的心理产生冲突。平时当两个人不相上下时，这种心理冲突尚不明显，而随着时间的推移，当他人有了长足的进步时，这种唯我独尊的心理就会急剧膨胀，与尊重别人的心理形成尖锐冲突，忌妒心理自然也就产生了。
在地位相当、年龄相仿、程度相同的人之间最可能发生忌妒，因为相似者容易比较。
前面我谈过自卑，谁都有自卑的一面，然而，过度的自卑却又能产生各种悲剧。自卑和忌妒好比一对孪生兄弟，因为觉得比不上他人，所以产生自卑，可又不愿意承认别人比自己好，忌妒心理由此就产生了。自卑的人往往更容易产生忌妒，因为他总是在否定自己，怀疑自己不如别人。
有这样一个故事：
一群魔鬼闲来无事，想看人类的笑话，就打赌说，看谁能引诱得道高僧露出丑恶的一面。
魔鬼们一个个开始大显身手。
第一个魔鬼装扮成商人，要求高僧在寺院里铸一座自己的铜像，让往来上香的人膜拜，高僧就能得到享用不尽的财宝。高僧义正言辞地拒绝了魔鬼的要求。
接着，第二个魔鬼出场。他化身为婀娜多姿的妙龄少女，在夜黑风高的晚上潜入高僧的禅房，眼里充满期盼的神情，可没等她发嗲，就被高僧轰了出去，魔鬼气急败坏。
第三个魔鬼可没前两个那么好心，他用最恶毒的死亡方式折磨高僧，把高僧身上的肉一片一片割去。但高僧连眼睛也没眨一下，魔鬼无功而返。
魔王听说这个有趣的游戏后，也参与进来。他化身成一个普通人，来到高僧的身边，轻轻说了句：“你的同门师弟已经当上了大主持了，你听说没有？”
霎时，高僧庄严的面容变得狰狞恐怖，甚于看笑话的魔鬼。
莫让心魔缠绕你，可是你又很难摆脱，什么样的同学更容易忌妒别人呢？研究表明，下面几种类型的学生更容易产生忌妒心理：
虚荣心强的学生。他们爱表现自己，过分关心别人对自己的评价。当别人取代自己的位置成为大家关注的中心时，就会产生忌妒心理。
独占欲很强的学生。他们恨不得将所有的好事（荣誉、成绩、表扬等）都揽在自己身上，一旦别的同学得到了自己没有得到，内心就不舒服。
耽于幻想的学生。当他们发现别人比自己强时，不是努力去赶上别人，而是在想象中安慰自己。当现实无情地击破他们的幻想时，便会产生忌妒心理。
幼稚、不成熟的学生。他们虽然已进入了中学，但“心理年龄”仍处于“儿童期”，不能全面地看问题，经常走极端，又不能从失败中吸取教训。当他们的愿望不能实现时，就会产生忌妒心理。
可怕的心魔
忌妒是可怕的，它会让人心胸狭窄、目光短浅，更要命的是，长期处于忌妒的心境中，会在内心深处产生一种压抑感，给自己造成莫大的痛苦，正如法国大文豪巴尔扎克说的那样：“忌妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”处于忌妒中的同学，会中伤别人，损害别人的自尊心，打击别人的进步，其他同学没法子与其相处，很难得到他人真诚所待。
经常忌妒别人的学生，会把大好的时光都花在对别人优势的贬低上，将自己的苦恼系在别人的成绩上，结果将自己原有的灵气也赔掉了，换回的只是无穷的烦恼和痛苦。意大利著名诗人但丁说的好：忌妒只会拉动风箱煽起你的叹息！
忌妒的人总是拿别人的优点来折磨自己：别人年轻他忌妒，别人长相好他忌妒，别人身材好他忌妒，别人风度潇洒他忌妒，别人有才学他忌妒，别人富有他忌妒，别人学历高他忌妒……所以，好忌妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。忌妒除了让自己心理严重压抑外，对别人没有丝毫的影响。
因为忌妒，他不希望别人比自己优越；因为自私，他总是想剥夺别人的优越。喜欢忌妒的人有着很多表现，如他们从来不为别人说好话；他们因容不下别人的长处，就通过说别人的坏话来寻求一种心理的满足；他们因容不下别人的长处而没有朋友，然而每个人也都有自己的长处，所以他就把所有的人视为敌人，以冷漠的目光注视别人。更有甚者，宁愿自己得不到好的机遇，也不愿别人好过自己。
忌妒的自白
蹇云老师曾写过一篇文章《忌妒的自白》，当你读过后，你会对忌妒有更深的认识：
我的名声不大好听。多事的人给我下的定义是，“对比自己好的人心怀怨恨”，其实我是一种病毒，就其本事而言，我敢同癌细胞争个高下。有些人亲近我而疏远癌细胞，这大概是他们不大识得我“庐山真面目”的缘故。
你想知道我家住何处吧？不瞒你说我绝对不会寄住于人的大肠胃系统，又脏又臭的地方谁去？我落户在人的脑深处，只“偶尔露峥嵘”，许多人的脑子里都有着我的身影。
众所周知，自然界里瓢虫是棉蚜的天敌。而在人类社会中，我是人才的天敌，就不一定有几个人知道。如果说锈斑是利器的腐蚀剂，那我当之无愧的就是人才的腐蚀剂。信不信由你，反正我有这个本事。
爱探听别人秘密的人，或许关心起我的籍贯、年龄、兴趣爱好等，对不起，我无可奉告。这不是保密的原因，也不是瞧不起诸位。实话对你说吧，这些问题连我自己都是稀里糊涂的搞不清楚。你如果能耐心看完下面几段文字，自然就明白这是“为什么”了。
你记得中国有句俗话吧，叫做“小人不欲成人之美”。无独有偶，在西方国家也流传着一句谚语，叫做“侍从眼中无英雄”，其实那就是我耍的一个小小的手段。
听说过吗？法国有个科幻小说家凡尔纳，论学识，是个难得的人才。他奇想联翩，享誉海内外，被人称为“科学幻想之父”，然而直到他停止呼吸时也没有跨进法国科学院的大门。如果你要问这是为什么的话，我坦率地告诉你吧，是我唆使30名科学院士，用流言蜚语筑成的高墙封锁了科学院的大门，拖住了他的脚步，挡住了他的路。
在我的指使下，隋炀帝杀了两个人，一个是大臣王胄，他写了一句诗“庭草无人随意绿”，仅仅为了这句入画传神的诗句，王胄就被他杀了头，原因是他写不出这样的诗。另一个是司隶大夫薛道衡写了一句比他高明的诗句，在我的授意下，隋炀帝杀了薛道衡。临刑时，隋炀帝咬牙切齿地问：“看你还能写‘空梁落燕泥’这样的诗句吗？”……
我可什么都给你们说了，你能判断我的籍贯、年龄和兴趣爱好吗？很难回答吧！不过那并不重要，我的寿命将同人类社会一起万古永存。就是将来某一天地球消失了，我还会寄生到别的星球上智慧生物的心灵中去。
有些人还为我画过像哩，如：“梅花斗寒群芳妒”“一山突起丘陵妒”，那些“群芳”呀、“丘陵”呀就是中了我的毒素。于是，我的名字也就被称做“忌妒”，也不知是哪个蹩脚文人给起的，那么难听。
我一旦进入人的大脑，立刻就有症状反映出来。通常是眼睛大瞪而且发红，现在流行的“红眼病”有一部分病因就是我造成的。我不管你是什么大人物还是小人物，不管你是男还是女，不管你是大事还是小事，我都想去试一下。大到国家富强、群众康乐，小到一件花衣服、一支好听的歌、一次考试的分数或邻居的彩电甚至于菜碗中的肉片……我都可以作出一篇文章来，不信试试看！
【家长之困——忌妒的悲剧】
2005年5月22日，美国佛罗里达州发生了一件令人震惊的惨案：一名7岁的小男孩，出于忌妒，为独占父母的爱，趁父母外出时，对自己只有7个月大的妹妹拳脚相加，将其打死。一周之后，证据确凿，这名男孩才承认自己打死了妹妹。
江苏南通一个姐姐，自认为妹妹处处比自己强，比自己更得到母亲的欢心，失落、忌妒之余，把硫酸泼向了母亲和妹妹。
有这样一个报道：某中学，有一位在家长和老师都看作是优秀的学生，但是他永远在班上第二，因此他很恨第一名，终于，他进了看守所，因为他把第一名给杀了。
一个个悲剧如一声声警钟震撼着父母的心灵。也许有人会说那是个别现象，不可危言耸听。可是在现实生活中，我们又常常听孩子讲起他们班级中小团体的斗争，它们往往是由彼此的忌妒引起的，因忌妒他人而“打小报告”，散布谣言；别人的文章被老师表扬了，就说是抄袭的；别人的分数考好了，就说是有答案，等等。忌妒正越来越严重地侵蚀着孩子的心灵，成了他们的心魔。
说实话，忌妒不仅仅是孩子的“专利”，家长又何尝不是“嫉”来“妒”去的，很多家长在孩子面前也总是说人长短、说三道四。有时候父母自以为是在安慰孩子，在孩子面前揭其他孩子的短处，试图通过中伤别人，来让自己的孩子开心；有时，孩子受了委屈，对某些同学产生忌妒时，父母还指责受到忌妒的对象，这种种做法不仅不会帮助孩子理解忌妒，相反还会刺激和加剧孩子的忌妒心理。
有些父母有一个很可怕的观念，忌妒不是好东西，孩子绝不能忌妒。他们经常向孩子介绍忌妒的坏处，让孩子觉得如果一个人出现忌妒心理，那他/她就十恶不赦了。忌妒虽然是一种负面情绪，但它是极其普遍的现象，绝不是洪水猛兽，出现忌妒心理，说白了是因为自己出现问题了，意味着你有了机会——改进提升的机会。
很多父母有一个不好的习惯，那就是攀比。谁都想自己的孩子出色些，谁都“望子成龙，望女成凤”，但有时候就是恨铁不成钢，所谓爱之深责之切，他们常常点出孩子的弱点，不仅如此，还经常在孩子面前夸奖他/她的同学或朋友的优秀，美其名曰激励孩子，结果，却给了孩子致命一击。我敢肯定当别人在你面前称赞你的同事你的朋友优秀时，你心里肯定不好受，明摆着是说你不优秀呗，你即使嘴上不说什么，心里也一定是在说那个人不好的地方。这是什么啊？忌妒，赤裸裸的忌妒。孩子比你更容易产生忌妒心理。
作为家长有很多事情要在孩子面前注意，譬如大人之间互相猜疑、互相看不起，这些做法在无形中影响了孩子的心理，他/她会把你的做事方法当作以后自己处理事情的参考。
有一个很有意思的故事：
有个人幸运地遇见了上帝。上帝对他说：“从现在起，我可以满足你的任何愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。”那人听了喜不自禁，但仔细一想后，心里很不平衡：要是我得了一份田产，那邻居就会得到两份田产；要是我得了一箱金子，那他就会得到两箱金子；更要命的是，要是我得到一个绝色美女，那个注定要打一辈子光棍的家伙就可以同时拥有两个绝色的美女！那人想来想去，不知该提出什么愿望，因为他实在不甘心让邻居占了便宜。最后，他咬咬牙对上帝说：“万能的主啊，请挖去我的一只眼珠吧！”
这就是一种典型的忌妒心态在作祟。为了不使邻居占上一点儿便宜，他丢掉了上帝对他的恩赐；为了让邻居承受更大的痛苦，他宁愿选择自己也受痛苦。忌妒是可怕的，也正因为此，父母不仅要关注孩子的情况，更要克制自己内心的魔鬼，莫让这样的魔鬼毁了自己，又毁了孩子。
【学子方法——别人的优秀不妨碍你的成功】
人的情绪是最复杂的，可以是动力，也可以是阻力。情商中，如何管理自己的情绪是很重要的一部分，在众多情绪中，忌妒是一把双刃剑，而更多的时候是伤了自己。
我们都想变成最好的那个，但是从来没有最好，一切的努力都只是为了让自己变得更好。在成长的路上，你也会遇到一个又一个优秀的人，面对这些优秀的人，我们羡慕他们的同时，也会产生些许忌妒心理，面对别人的优秀，我们看到了自己的不足，有的人开始自卑，有的人看到了机会——从别人身上学习更优秀东西的机会。
每个人都有自己的优势，上天总是很公平的。有人没有双臂，却有了灵活的双脚；有人没有能看到光明的眼睛，却有了更加灵敏的耳朵。你总有属于自己的东西，那是别人怎么都比不上的。所以，最重要的是要认识你自己。
别人的优秀不妨碍你的成功，从另一个角度来说别人的优秀会促进你的成功，为此你需要知道8件事：
第一件事：认识真实的自己。不要过于自卑，也不要过于自傲，你总有自己的优点，也有自己的不足。
第二件事：不要在攀比中迷失自己。俗话说，“金无足赤，人无完人”，你要知道在各个方面都超越别人是不可取的，由于各种条件的限制，不可能万事都如意，一切都顺利。你固然希望自己各个方面都优秀，但也要给自己适当的定位，你不可能永远是第一。俗话说，“人比人，气死人”，要一个人不去与他人比较是不现实的，关键是比什么、怎么比。拿自己的缺点和别人的优点比比，找到自己与别人的差距，这是你进步的机会；拿自己的现在与过去比，看自己是否有了进步，在哪些地方还存在不足。不要比你穿的是否是名牌，你家里的车是否是名车；要比的是你的目标有多大，你的努力有多大，你的进步有多大。不要让自己迷失在盲目的攀比中，更不要因为家里穷，为了挣个面子拿着父母的血汗钱，攀来比去。人可以穷，但志不能短，也许现在的你在物质上不富有，但是将来谁能保证永远是这样。作为学生盲目地拿不属于自己的东西去攀比有什么意义，那些东西只能证明你的老子是个成功者，可你并不一定是，所以要比就比未来！
第三件事：正确看待竞争。竞争不是一件坏事，它可以促使你进步，但关键是你要如何看待竞争，人类存在一天竞争就会存在一天，甚至没有人类了也还会有竞争。可是很多同学“输不起”，处于下风后，没有一点风度，甚至还暗中搞破坏。不服气，不甘拜下风，不一定是坏事，有一点忌妒心理也正常，然而，不正常的是不能接受事实，无法正视自己的“落败”。暂时落败意味着还有很多东西要学习，进步的机会来了，可是获胜者也要注意自己的风度，不要讥笑嘲讽落后者。
我更愿意你能把强手视为对手，见贤思齐，正确估计自己的优缺点，把忌妒心理变成一种行为的驱动力，来推动自己产生更大的进取心。有位日本心理学家说过：“打消忌妒的理想方法是靠自己的努力去取得对手以上的地位。”那种靠损害别人利益而抬高自己的行为是不道德的。
第四件事：懂得自我反省。忌妒心理的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，就误以为那是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉是他的也是大家的，给予他赞美、荣誉，并没有损害你。在未来社会协同工作是至关重要的，别人的优秀恰是你学习的机会，与优秀的人在一起，你才更容易变得优秀。有句话你要记得：优秀是一种习惯。
第五件事：学会自我安慰。我们学过一篇课文《阿Q正传》，主人公阿Q有一种精神安慰法——阿Q精神胜利法。在现实的学习和生活中，乃至未来的工作中，我们会遇到各种各样的困难，甚至你也会饱受委屈，一味地压抑反而不好，有时候我们应该学习下自我安慰，学会用平静客观的态度审视事态的发展，既不可因有一技之长而狂妄自大，也不可因他人胜过自己而滋生妒心。对于别人的成绩、长处要心存赞许，不要总想着贬低比自己强的人。要想到别人的成功大多是靠他的努力得来的，自己要取得那样的成功，也必须付出艰辛的劳动。蓄意贬损别人，只能败坏自己的心情和声誉，于己于人毫无益处。对手不是仇人，忌妒不是要强，学会欣赏他人的成功，分享他人的快乐。你可以学习《伊索寓言》里的那只狐狸：有一只狐狸吃不到葡萄，便对自己说，那些葡萄都是酸的，我才不想吃呢！说完径直走开了，于是便不感到苦恼忧愁。其实，这是以某种“合理化”理由来解释事实，把恶性刺激变为良性刺激，以求自我安慰，心理学上也称之为“酸葡萄”心理。
第六件事：让自己忙碌起来。培根曾经说过：“忌妒是一种四处流落的情绪，能享有它的只能是闲人，每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去忌妒别人的。”你应该给自己树立一个远大的目标，然后将目标分解开，化成一个个小目标分阶段去实现，一个人要想变得优秀、变得成功，要学的东西有很多，并不能因为自己还是学生就可以不学习，在这个阶段你也有很多东西要学习，尽量不要让自己“闲”下来。当然，很多同学现在是时间上很忙碌，可是自己的内心并不忙碌，因为自己不能专注到自己的学习和努力的事情上，学习不是心甘情愿的，所以常常“走神”。思想上的走神，需要你通过寻找自己最渴望的东西来填补，为最渴望的东西而努力。
第七件事：利用好忌妒的积极力量。
曾有这样一个故事：在洛杉矶，一位美国人开车带一个中国人去看富人区。美国人最爱陪客人看富人区，好似观光。客人问他：“你们看到富人们住在这么漂亮的房子里，会不会忌妒？”
美国朋友惊讶地看着客人，说：“忌妒？为什么？他能住在这里，说明他遇上了一个好机会。如果将来我也遇到好机会，我会比他做得还好！”
这便是标准的“老美”式的回答，他们很看重机会。
后来在日本，一位日本朋友也陪这位中国人去看一处富人区。这位客人又用上次那个问题问日本朋友：“你们看到富人区这么漂亮的房子，会忌妒吗？”
这个日本朋友稍稍想了想，摇摇头说：“不会的。”继而他解释道，“如果一个日本人见到别人比自己强，通常会主动接近那个人，和他交朋友，向他学习，把他的长处学到手，再设法超过他。”
从故事中可以看到，美国人、日本人在看到别人比自己强时，不是一味地忌妒，而是把它作为自己前进的动力。
再来看一个事例：
有两个年轻人，在大学还没毕业时就是班里的高才生，但到了工作岗位，其中一个在很短的时间内便做出了比较显著的成绩。另一个便在心里生出一种说不上来的滋味，于是在别人赞扬老同学的时候，有意无意地说一些对方这也不行、那也不好的话。有一次，他在说老同学不是的时候，一个长者严肃地对他说：“年轻人，要努力赶上人家才对，怎么能忌妒人家呢？你和他一样，都是年轻人，他能做到的，你为什么不能超过他呢？”长者的话，如醍醐灌顶。于是，年轻人发奋了，他从心里鼓足了劲，决心要赶上超过他的老同学。经过一段努力，他也在工作中取得了很大的成绩。
忌妒可以毁灭一个人同样也可以造就一个人，积极的人视不满为上进的车轮，载着他们驰向更高更远的目标。不想当将军的士兵不是好士兵，谁都希望自己拥有超出一般人的能力、地位、财富，见贤思齐，看到优秀的人才，去虚心学习，争取追上并超过他，这是一种良性的不满，它会促使你进步，同时也推动着社会进步。
许多伟大的人、造福人类的人的最初动力就是忌妒别人的成就。他能够做到，我凭什么做不到呢？我又不比他差。所以，积极地看待忌妒吧，只要你用积极的眼光看待它，当自己遇到不满忌妒时，采取积极的行动，激励自己吧，因为这是你进步的机会，抓住它！
第八件事：如何看待被忌妒。人难免忌妒别人，同时，又难免遭人忌妒，之所以遭人忌妒，一定是你在某方面具备了优势，胜过了某些同学，或者具备了威胁某些同学的实力。当你处于被忌妒状态时，应该如何对待呢？
反躬自问：对于别人的忌妒，一方面是客观对待，不庸人自扰；另一方面是善意对待，从冷嘲热讽中发现和汲取对自己有用的东西。此时不妨冷静思考一下，这些风言风语是怎么引起的，说得对不对。有些逆耳的挖苦，也可能会说到自己的短处，有时比和颜悦色的批评更一针见血，击中要害；即使是完全没有根据的风言风语，也不必生气，不妨引以为戒，作为自勉和鞭策。
确立自信：俗语说：“身正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所为是正大光明的，就不会被别人的忌妒所吓住。否则，自信不足，心存疑虑，庸人自扰，势必忧心忡忡，似乎外界的风言风语都该承受。
豁达大度：要想解脱被人忌妒的苦恼，最根本的是：自己的胸襟要宽，气量要大，不去斤斤计较别人的一言一语，仍旧保持坦诚的态度与人相处，即使是忌妒自己的人，也不必疏远，也许别人对你的忌妒也就随之瓦解；闲言碎语也不再有市场，因为大家都了解你是什么人，歪曲的、不实事求是的言论自然站不住脚。你应该懂得自己所取得的成绩与别人的帮助是分不开的，在取得成功和荣誉时，不要冷落了大家，更不要居功自傲，因为这的确容易招来他人的忌妒。相反，假如你真诚地感激大家，与大家一同分享荣誉，虚怀若谷，就会得到众人的拥护、支持，不致招来忌妒了。
【家长方法——让“忌妒”成为孩子前进的动力】
忌妒是藏在孩子内心的“恶魔”，同时，也是藏在每个父母心中的“怪物”，一旦它作起恶来，你的未来就可能被毁掉。但是，这个“恶魔”又是如此神奇，如果你控制得好，又可以成为你前进的动力。
人就像一根弹簧，遇压而张。当别人在某方面超过你时，你会感到一种压力，便会忌妒对方，并产生一种要打破这种不平衡而超越对方的愿望。这时忌妒心就转化为动力，激励你努力进取。因此，适当的忌妒是有益的。
过度的忌妒则是有害的。一个人如果不能合理地调节、控制自己，他的忌妒心就会对别人构成威胁，同时，造成自己的心理负担。
为了更好地帮孩子认识忌妒，同时，将忌妒转化为前进的动力，我给父母们5条建议：
建议一：不要给孩子过大的心理压力。期望孩子有所成就是正常的，但是“罗马不是一天建成的”，滴水石穿非一日之功，你要给孩子成长的空间和时间，过度的期许，反而会揠苗助长，让孩子不能更好地成长。
建议二：减少父母的攀比心。曾有一篇《美国高中“中国妈妈”为何成了贬义词？》的文章在网上引发热议。在美国学生、家长眼中，“中国妈妈”爱攀比，永远以别人为标杆，成了美国高中生口中的讽刺语，这让不少华裔学生感到烦恼。哪个父母不想有个令人自豪的孩子，人都有点虚荣心，但是，请尊重孩子，不要拿他/她和别的孩子比。如果你的孩子不如别人优秀，你会伤了孩子的自尊心，他/她极有可能产生忌妒心理；如果你的孩子比别人优秀，也不要拿自己的孩子去炫耀，这会造成别人的困惑，甚至伤了另一个孩子的心，所谓“说者无意，听者有心”。
建议三：要正确评价孩子。作为父母，要正确地评价自己的孩子，不能因疼爱和喜欢就对孩子的品德、能力随意拔高，过分赞赏，以免孩子对自己产生不正确的印象。你应该引导孩子认识自己的长处和短处，使孩子明白人人都有长处和短处，朋友之间要互相学习，帮助孩子正确评价自己。
建议四：帮助孩子寻找长处或优点。在我的讲座中，我经常问孩子是否知道自己的优点，能否很快地写出自己的5个优点、10个优点，让我吃惊的是，我们的孩子知道自己的缺点很多，却很少考虑自己的优点，想半天也说不出几个优点，甚至有些孩子干脆就说自己没有优点。哪个孩子没有优点呢？为什么孩子意识不到自己的优点，固然有缺乏思考的原因，但还与父母批评多表扬少相关。父母害怕表扬孩子多了会让他们骄傲，加上中国人比较谦虚，对于孩子的优点长处往往放在心中，多数父母是目光盯着缺点，改了缺点就是进步啊，孩子的成长就是不断解决问题，改掉缺点嘛。其实，你错了，当孩子知道的都是缺点和指责时，你觉得他们会怎样，他们会觉得自己完蛋了，怎么全是缺点，他们可能会自我放弃，自卑心就这样产生了。请不要这么打击孩子。每个孩子身上都有无数的优点，关键是怎么发现——孩子的优点需要你的发现。
建议五：不要过分强调负面的东西。这个世界上是有很多不公平，是有很多黑暗面，也许你本身就受到了不公正的待遇，但是请不要过多地给孩子讲述这些，更不要在家里天天抱怨，仿佛全世界都欠你的。虽然有很多不公正，但是还有很多人通过自己的努力，自己的勤劳在奋斗着，你用问题的眼光看世界，就会得到有问题的世界。孩子会通过观察大人的做法来塑造自己的行为方式，因此当你发觉孩子感到忌妒的时候，在表示同情的同时，不要过多强调孩子的立场，更不要指责受到妒忌的对象，否则不但会进一步刺激孩子的妒忌情绪，还会导致孩子养成动辄归咎于他人的坏习惯。假如你的孩子发现自己的同桌被邀请参加同学的生日派对，而自己却没被邀请。这时候你绝不能指责那个过生日的孩子“不够意思”，而应该告诉孩子，父母理解你的委屈，但是别难过，每个人都有不同的朋友，自己过生日的时候不是也不可能把自己认识的所有人都请来吗？这样，孩子就会理解并不是因为自己不受欢迎而未受邀请，也不会因此而记恨那个过生日的同学。
忌妒存在于每个人的心中，只是每个人运用忌妒的方法和手段不同而已，忌妒是一种神奇的力量，许多人都因为它而改变了自己的人生历史。伟大也好，邪恶也好，当初的动力往往就因为忌妒别人比自己强，才下决心走下去的。许多伟大的人、造福人类的人的最初动力就是忌妒别人的成就。在造福人类的过程中，有些人成熟了，高尚了，自觉了。但最初的动机应归功于忌妒，忌妒能让人上进，也能让人变恶，忌妒永不休假。这是一条真理——被无数事实验证的真理，忌妒是人生的动力——成功事业的动力和产生邪恶的动力，这也是被无数事实验证的真理。
忌妒这个“魔鬼”的“魔力”是可怕的，忌妒心理的预防和克服也不是一朝一夕可以做到的，我们更应关注孩子的心理和情绪，当发现孩子有了一定的心理压力时，应及时帮助其进行心理疏导甚至必要时求助心理医生。只有让孩子的负面情绪得到及时有效的宣泄，才会让心里的重压与痛苦远离孩子。要认识到，孩子健康的标准首先是健康的心态。我们当以理解、尊重为基础，以爱心为出发点，帮助孩子培养良好的心理品质，使其具备更好的竞争素质，使他们面对漫长的人生，做到得意时谦虚谨慎，失意时泰然处之，最终走向成功之路。
