孩子一般都怕苦而拒绝服药，尤其是一些中药。父母为了让孩子顺利喝下，就会在药里放点糖，或者喝完药后就让孩子喝糖水。其实，加糖后的药剂在降低了苦味的同时也降低了药效。这是因为中药的化学成分比较复杂，一些苦味的中药都具有特殊的疗效。糖，特别是红糖中多含有较多的铁、钙等元素，一旦与中药里的蛋白质和鞣质等成分结合，就会引起化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，这样就会在一定程度上影响药效。
2.不可用果汁、牛奶、茶水送服药物
这是因为果汁中含有酸性物质，能使药物提前分解，或使药物提前溶化，不利于肠胃的吸收。而一些碱性药品更不能用果汁送服，因为二者酸碱中和会使药效大减甚至不起作用。
此外，牛奶中含蛋白质、脂肪酸较多，可以在药物周围形成一层薄膜将药物包裹起来，从而影响机体对药物的吸收。
茶叶中含有咖啡因、茶碱、鞣酸、硅酸等，如与药中成分发生反应，会使药物失效或产生不良后果。
3.不能给孩子服用成人药
小儿体内各组织器官未完全发育好，生理功能尚未成熟，解毒功能也较差，家长切不可图方便、省钱，而将大人的药给孩子服用，否则，会造成无法挽回后果。
要美丽也要健康，青春期女孩慎节食
女孩进入青春期后，由于身体的发育加快，身体逐渐变得丰满起来，所以一些女孩为了保持苗条的身材，做一个“骨感”美少女，通常会采取控制饮食的方法来达到减肥的目的。但是节食这种做法不仅不科学，而且还会影响身体的正常发育。
当女孩处在青春期时，身体的代谢旺盛，活动量大，因此对营养的需要就相应地增多，而过度地节食则会造成女孩营养不良，使其体内的雌性激素分泌受到影响，导致月经初潮比正常的女孩晚，即使月经初潮最终到来，也会发生月经紊乱的现象。另外，节食女孩第二性征发育也会不正常，出现胸部扁平、腋毛和阴毛稀少等现象。
人体脑细胞的生长发育需要大量的蛋白质，而节食会造成体内的蛋白质缺乏，使大脑细胞的发育受到影响，导致女孩出现记忆力减退、注意力不集中等现象，而且长期的节食还会造成女孩食欲减退，容易出现精神性厌食症状，表现为一看见食物就恶心，这时如果不加以治疗，就会严重危害身体的健康。
所以，女孩子在进入青春期后，身体稍微发胖完全是正常现象，不必刻意地节食减肥。如果是因为贪食而导致的身体发胖，可以适当地减少饮食量，少吃甜食和油炸食品，并积极地进行体育锻炼，这才是真正的减肥方法。
注意细节，安度“夕阳红”
人老要服老，凡事要顺应不要对抗
养生最重要的一点是要顺应，而不要对抗。 大家知道，世界上有四大文明古国，这些曾经辉煌的文明要么消亡，要么易主，只有华夏文明仍然掌握在中华民族之手，并且不断发扬光大。华夏文明为什么会如此经久不衰呢？最根本的一点就在于她重视人与自然的和谐。 “天人合一”、 “道法自然”、 “和为贵”、 “和气生财”……这一切都是中华民族顺应自然、强调和谐的体现。
一个民族要顺应自然才能长久，一个人要想长寿也必须顺应自然。具体地讲，就是要“春生、夏长、秋收、冬藏”。春天是万物萌生的季节，这时人应该晚睡早起，多做户外活动，多去踏青，尽情抒发自己的性情，不要压抑。夏天是万物茂盛的季节，天气下降，地气上升，阴阳之气相交，万物开花结果。这时人应该保持心情愉快，适应夏气繁荣的特征，要让气机宣畅，精神外向，千万不要发脾气。秋天是万物成熟的季节，天高云淡，秋风萧瑟。此时，人应该收敛自己的情志，而不应像春夏时一样放纵自己。冬天是万物封藏的季节，天寒地冻，草凋虫蛰。此时，人应该早睡晚起，将自己的精神和身体藏起来，尽量不要外泄。
然而，有些老年人偏偏不注意这点，困了就没完没了的睡觉，遇到不高兴的事情就把自己关起来生闷气，大冷天仍游泳、坚持洗冷水澡。人是自然的产物，天人是合一的，不遵循自然规律，身体迟早会作病。
出生、衰老、死亡是世界万物不变的规律，老年人就要服老，注重自我调养，时刻记得自己与年轻时的强健有所不同了，否则就会出问题。
有一位身体很好的老人，年过70，经常到一座公园里锻炼身体，并夸耀自己比谁的身体都好。一起锻炼的一个小伙子跟他开玩笑说： “既然您的身体这么好，您敢和我比比俯卧撑吗？”老人当即应允。试想一下，一位风烛残年的老人，怎么能和年富力强的年轻人相比呢？结果做了20多个的时候，老人就已经很吃力了，而到30多个的时候就已经是满头大汗了，但他却不听别人的劝告，继续和小伙子比赛，没想到做到50个的时候，老人便一下趴在地上，因心脏病突发而猝死。
事例中老人的死，与其说是心脏病突发，倒不如说是因为老年人争强好胜，不服老造成的。人老了，人体的各项功能大不如前了，这时候一定要顺应身体的这种趋势，坚持和缓的运动方式，心淡如水，做事情也不要太过太急，否则就会出现意想不到的悲剧。另外，在饮食上老年人吃的软一点、少一点、温一点，在吃的过程中细嚼慢咽，因为老年人本身的消化能力弱了，食物在口腔里经过充分的咀嚼以后，唾液就是最好的消化酶，这时候老年人不已经不能狼吞虎咽了。
到了什么岁数就要做什么岁数的事，人老要服老，要养生老年人的养生习惯，这样就会少生病，反之你要像年轻的时候那样吃，那样玩，身体就会吃不消。
热敷法助老年人耳聪目明脑健
在中医里，有一种外部治疗方法叫热敷，它可以使局部肌肉松弛，血管扩张，起到消炎、消肿的作用，还对因寒湿聚集、气滞血淤引起的疼痛等有较好治疗效果，老年人常对头部进行热敷，还能起到防病保健的效果。
热敷的方法是，把毛巾放入到水温在60°～70°的热水中浸泡一会儿，然后轻轻绞去水，把毛巾放在需要热敷的部位。
老年人在进行热敷时，应该主要对眼睛、耳朵、小脑这三个部位重点热敷。
眼睛将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼，毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到消除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
耳朵用热水浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3～5遍，每天1～2次，可以增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
小脑将热毛巾放于小脑上（枕骨左右两侧，俗称“后脑勺”），两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
老年人应该注意的是，热敷法必须长期进行（少则3个月，多则1年），才能取得满意的效果。
老年人保健要从“头”做起
人到老年，皮脂腺萎缩，尤其是头部和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”而生的。所以老年人养生应从“头”做起。
1.头发：“发，血之梢也”，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，平时应多吃含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，平时一星期洗一次头就可以了，不宜使用碱性过多的肥皂。
2.面部：经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手按摩面部一次，这样持之以恒，可以减少面部皱纹的产生。
3.口腔：老年人应每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右。
4.鼻部：每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒或减轻感冒症状。
5.眼部：经常将眼球向左右上下转动，坚持眨眼，可使视力衰退延缓。在室外可以凝视远处，有目的地观察某一景物。
6.耳部：内外层，轻轻揉捏，久而久之，可保持听力，并增加防冻能力。
先醒心后醒眼的老年保健之道
老年人很容易得脑溢血、心脏病，其中一个重要原因是起得过猛，对此中医提出先醒心后醒眼的保健方法，即早上醒来的时候不要急着睁眼起床，先闭眼躺上一两分钟，待心完全醒来后再起床。因为早上人醒来时，心还处于混沌状态，还没有完全清醒过来，这时候猛然间起床，就会诱发脑溢血、心脏病。
明朝养生学家冷谦在《修龄要旨》中也说：“平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数遍，以睛左旋、右转各九遍，闭住少顷，忽大睁开，却除风火。”早上醒来的时候，不要急着睁开眼睛，先养养神、醒醒心，把双手对搓？搓热后用手心捂住眼睛，如此多做几遍，然后再转眼，左右各九遍，这时候再把眼睛突然睁开。
此外，心脑血管病的高发人群——老年人还要注意做到三个半小时，即早上起来运动半小时，打打太极拳、散散步，或者进行其他运动，要因人而异，运动适量；中午睡半小时，这是人生物钟的需要，中午睡上半小时，下午上班时精力就特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息；晚上6至7时慢步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗死、高血压发病率。
老年人不要盲目补铁，小心中毒
老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的，因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。其实这样做是不正确的，因为日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。
如误服大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重；如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好，否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。
虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数，但除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果不论贫血原因就盲目补铁，不仅不利于病情改善，反而危害身体健康。
据了解，成年人一般每日从食物中摄取铁量为10～15毫克。老年人因消化功能减退，可能会影响对食物中铁元素的吸收。另外，患有各种消化道疾病，如十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病，同样易使铁的吸收减少，进而出现缺铁性贫血症状。不过，对于非缺铁因素引起的贫血，没有必要大量补铁。
人体内铁的代谢处于平衡状态，从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁，约95％来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅5％来自于食物，每天从食物中摄取的铁，足够补偿所丧失的少量的铁。
由此可见，老年人发生贫血，先要查清引起贫血的病因，然后对症施治，不可盲目补铁。正常情况下，用食物补铁是最安全有效的，当患有营养不良性缺铁性贫血时，除按医师指导用药外，多食用含铁高的食物是最好的“补血”佳品，比如血豆腐、豆制品等。
人到老年，眼睛、耳朵、腿脚要特护
人老了，身体机能大不如以前了，耳朵、眼睛也开始不好使了，最典型的问题就是：听力下降、耳聋、老花眼、腿脚不灵活。
中医认为，肾开窍于耳。人上了岁数以后，精血就会不足，肾精不足耳朵就不好。肝开窍于目，肝血不足，眼睛就会花，就会干涩。所以老年人一定要注意养肾、养肝，方法可按照前面讲到的养肾养肝法。
另外，耳朵不好的老年人可以试试鸣天鼓的保养法：双手对搓，发热后用两手掌心捂住两耳，手掌将耳朵完全封闭，慢慢夹紧，然后两掌突然松开即可。鸣天鼓还可以这样来进行：掌心向前，然后用中指插进耳朵里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向后，然后让手指轻轻地在里边蠕动，注意不要用力杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动，按摩二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来即可。
眼睛不好的老年人则可以多转转眼：先左右，后上下，各转十多次眼珠，记住运转眼珠要慢，不可过急。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。
除了耳目病，老人还容易得一种病：痹证，也就是我们常说的手脚麻痹，类似现在所谓的关节炎和类风湿关节炎。造成痹证的因素有三：风、寒、湿。老年人要想预防这种病，就要在生活中多注意一下，注意保暖，经常让自己多活动，多晒晒太阳，多出去旅游，看看山、看看水，这对老人的身体都是很好的。
老年人饮茶要“浓淡”适宜
由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以许多人尤其是老年人都喜欢喝茶。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现下列身体不适状态：
1.造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。但大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
