睡眠无梦要小心
每个正常人都做梦。有的人醒后能够回忆起来，有的人不能回忆或已经遗忘，自觉没有做梦，这与觉醒时睡眠所处不同时相有关。一个典型的睡眠，第一个梦大约出现在入睡后的90分钟，梦境的持续时间平均10分钟，一夜内大约要做4～6个梦，大约有1～2小时的睡眠是在梦中度过的。
生理学和心理学告诉人们，一般的梦是一种正常的生理现象，是心理活动的组成内容，不会给人的心身健康和睡眠带来危害。心理学家认为：
1.适量做梦可以排除大量的精神垃圾。生活中，有很多不能被客观现实、道德理智所接受的各种本能的要求和欲望，已经被遗忘了的童年时期不愉快的经历，心理上的创伤等被压抑在潜意识中，在某种契机作用下，就会以各种变相的方式出现，如心理、行为或躯体的各种障碍等。睡眠状态时，人的自主意识停止，潜意识的内容开始表演，以梦的形式表达出来，缓解精神上的紧张和焦虑。从某种意义上讲，梦代表了愿望的满足。
2.梦是信息储存升华的过程。人在做梦时，新旧知识重新组合，去芜存菁，然后有序地存入记忆的仓库，形成网络，便于提取和随时应用。
3.梦可以帮助进行创造性思维。许多专家教授的发明创造和学术上的突破无不受益于梦的启迪，比如门捷列夫排出元素周期表，克库勒发现苯环的化学结构式等。据调查显示：英国剑桥大学70%的学者认为他们的成果曾在梦中得到启示。
4.梦是大脑功能得到锻炼和完善的需要。人类的脑细胞约有100～140亿。专家估计，普通人仅仅使用了其中的4%，还有高达96%没有开发，就算像爱因斯坦这样的天才也只用了不到10%。睡眠时，休眠状态的脑细胞部分脱抑制活跃起来，加之体内外各种环境的刺激，形成了梦境，进一步改善大脑的功能。
无梦睡眠往往是大脑受损或患病的征兆。如痴呆儿童的有梦睡眠明显少于正常儿童，患慢性脑病综合征的老人有梦睡眠明显少于正常老人等。任何事情都有个度，过犹不及。持续不断及强烈而深度的梦境会侵占正常的睡眠时间，在大脑皮层留下深深的痕迹，使大脑得不到良好的休息而感到疲劳、头晕等。至于噩梦连连，则是一种睡眠障碍，或是患有某种疾病的预兆，须及时就医。
梦传达给你的疾病信息
孙思邈在《千金翼方》中指出，梦境与自己的身体健康有着直接的关系，很多身体的疾病会在梦里反映出来。他认为七情分属于五脏，怒为肝志，思为脾志，悲（忧）为肺志，恐（惊）为肾志。因此，梦怒为肝气盛，梦恐为肾气虚，梦哭为肺气虚，梦笑为心气盛，梦歌为脾气盛。
关于梦对健康的预兆意义，西方医学研究表明：梦是大脑部分高级神经活动在睡眠状态下的持续，可分为生理性（良性梦）及病理性（噩梦）两大类。良性梦是白天的所思所想在大脑皮层上留下的痕迹，可起到平衡心理、缓解压力的作用。噩梦往往是体内潜伏性病灶产生的信息，是疾病向大脑发出的信号，对人体健康有一定的预报意义。
还有研究表明：心绞痛发作前，病人会噩梦不断，还伴有呼吸加快、心率增速、血压升高及情绪激动等反应；心血管疾病（诸如冠心病、心肌梗死等）发作前，病人也多做噩梦，并伴有惊恐症状；有消化系统疾病的患者则常常梦见大快朵颐；精神疾病患者则经常在梦中哭泣，还会梦游，等等。
由此可见，梦对健康的预兆是有科学依据的。早晨醒来，如果对晚上的梦还有印象，不妨对做身体做一下相关脏腑的检查或自测，若出现疾病，早发现早治疗为上策；若无疾病，未病先防同样不失养生之道。
梦见草木阴森，可能是肝脏出了问题
《黄帝内经·素问》中对于肝的形象有着这样的描述：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”这就是说，如果把人体比作是一个国家的话，肝就是这个国家的将军，而将军往往都是性情刚烈而富有谋略之人，运筹帷幄而决胜千里之外。肝属木，主生发，喜调达，具有藏血的功能。可以说，肝是保卫“国家”（即人体）的一个将军，与胆相表里，能够互相作用，促使人体正常的运转。
但事实上，人的肝是很脆弱的。而且肝脏是个“沉默的器官”，它不到万不得已不会给“主人”提供健康警报。很多人明明已经病得很严重了，却还浑然不知，照样在饭局上“舍命陪君子”，最终到了肝癌晚期才恍然大悟。
如果一个人的肝出了问题，一般会做一些和绿色有关联的梦。我们虽然不敢断定这之间有着绝对的因果关系，但这至少是对有肝病的朋友是一个友情提示。
患酒精肝的病人，常常会梦见身穿绿色衣服的精灵追赶着他，可是他无论如何就是跑不快，始终无法逃脱。而患脂肪肝的人，多会梦见自己在一个环境优美的野外和村庄，无忧无虑地钓鱼、采摘野果，有的还会梦见自己一望无垠的大草原上放风筝。肝癌患者的梦境往往也和绿色有关，不过有的比较恐怖。比如，有着患者会梦到一些皮肤发青的怪兽，手提大刀追着自己猛砍，回忆起来让人心有余悸。
有些读者可能觉得这是在“忽悠”，其实不然。我国古代中医认为，肝属木，《黄帝内经》中还明确地将肝病和绿色的草木联系起来，比如“肝气虚则梦见茵香生草，得其时则梦伏树下不敢起”等论述，均是对于上述论述的理论支持。所以，在这里告诫大家，如果你经常梦到草木和绿色森林的时候，一定要及时检查肝脏，以免耽误治疗的最佳时机。
如果很不幸你被检查出肝脏有问题，那也不要悲观绝望。肝病是个慢性病，其显著特点就是“三分治，七分养”。也就是说，只要我们保养得好，一样可以带病延年。那么，如何保养好自己的肝呢？
1.不要过量饮酒。中国是个非常讲究饮食文化的国家，酒文化中有一句话：“无酒不成席。”所以，我们在日常的应酬中必然会碰到喝酒的问题。如果你的肝有问题，比如是“乙肝大三阳”，那么你就要当心了。过度的饮酒会让你很快转化成肝炎病人，因为肝担负着疏泄毒素的重任，过度饮酒会让肝脏发生病变。
2.不要长期熬夜，不要过度劳累。成年人正常的睡眠时间应该在23点左右，这样可以保证你在凌晨1点到3点之间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝的最佳时刻。如果这个时候不睡觉，就会肝血不足。过度劳累也会伤肝。因为“肝为罢极之本”，身体能量是有个限度的，如果能量过度透支，会导致肝病。
3.饮食结构要合理。饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏健康的必要条件。蛋类、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，不但能够补充肝脏所需要营养，还能够减少有毒物质对肝脏的损害，帮助肝细胞修复和再生。另外，饮食要清淡，少吃辛辣和油腻等刺激性强的食物，不能暴饮暴食。
常梦大火烧身，警惕心脏有问题
在五脏之中，心脏属于最高位置的，岐伯说心是“君主之官”，身体是一个国家的话，心脏就是这个国家的皇帝。既然贵为“皇帝”，那就和一般的贩夫走卒是有区别的，如果疾病找了它的“麻烦”，心脏也很容易罢工的，“皇帝”因病不上朝的事情并不罕见。所以，我们一定要好好关爱自己的心脏，稍有差池就会酿成大祸。
许多心脏不好的人，会经常做一些和火有关的梦。比如，梦见房子被烧毁，烧得浓烟滚滚，火光冲天，自己也被大火烧身，大声呼救却怎么也喊不出来。这样得梦你如果也经常做，那可要小心了，有可能是心脏出了问题。何以见得？《黄帝内经》中明确指出：“撅气客于心，则梦见丘山烟火。”心脏产生血液，血的颜色是红的，五行之中属于火，为阴中太阳，其华在面。开窍于舌，以汗为液。所以出现火灾山丘之类的梦境，要及时检查自己的心脏。 “梦见大火烧身，警惕心脏有问题”是有据可查的。如果类似的梦你经常做，除了要去医院做系统的检查之外，平时应该注重自身的保养。具体方法如下：
1.保持愉快的心情。生病了谁也高兴不起来，哪还能保持愉快心情？那你总可以不悲伤吧，因为悲伤只会让病情加重。中医认为“心在志为喜”，愉快的情绪对心脏是有益的。尤其是性格开朗、乐观的人，其得心脑血管疾病的概率明显低于正常水平，因此要善于调节自己的情绪，善于做情绪的“管家”。
2.通过饮食来保护心脏。合理饮食能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等病的发生。平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。
3.夏天尤其要注意养好心脏。按照中医五行理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心成为夏季保健的一大关键点。生活中不要饮浓茶，保证充足睡眠。夏季因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。因此，夏季要多喝水，养成睡前半小时和清晨起床后喝水的习惯，不要等口干舌燥的时候再喝。
梦见飞升或金属物体，及时检查你的肺
肺在五脏六腑中的地位很高，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”通俗地讲，肺就相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。肺虽然高高在上，有“华盖”之称，但是肺叶很娇嫩，不耐寒热，易被邪气侵袭，故有“娇脏”之称。它的主要功能是主气、司呼吸，主宣发和肃降、通调水道，外合皮毛，开窍于鼻。
那么，哪些梦境的出现是对于肺的健康提示呢？《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦篇》中提到：“厥气客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物。”如果你常常梦见自己飞了起来，或是看到一些奇怪的金属物体，就要检查一下你的肺了。我们都知道，肺的作用是司呼吸，和轻扬上浮之气打交道，按照中医五行的理论，肺属金，故而会出现这样的梦象。
值得注意的是，这些关系并不是绝对的。偶尔出现一次这样的梦境，我们不必在意。但是，如果你经常做这样的梦，那还是检查一下为好。除了检查之外，对于肺的保养也尤为重要。那么，我们在日常生活中应该怎样保养好肺呢？
1.要情绪开朗。这点非常重要，因为肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺。严重的还会出现干咳、气短、咳血、声音嘶哑及呼吸频率改变、消化功能严重减退等症状。中医上有“喜胜悲”的观点，也就是说快乐能够战胜悲伤。喜是火，悲是金，用五行的说法就是火克金，火可以把金属熔化开。举个例子，某人白天因为工作没做好，被领导狠狠地批评了一顿，心里很是郁闷。他晚上就会去酒吧或夜店“一醉解千愁”，靠着酒精的麻醉让人暂时忘记痛苦，但并不能彻底忘记。这时应该去看一些喜剧电影或电视，让自己彻底放松一下，很快将这事忘记，这就是喜胜悲。
2.注意呼吸。肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎么呼吸呢？有一种方法：就是放慢呼吸，尽量使一呼一吸的时间达到6.4秒。要经常做深呼吸，把呼气放慢，这样可以养肺。另外一种就是闭气发，就是屏住呼吸，叫“闭气不息七遍”。先闭气，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。这种闭气方法有助于增强肺部功能。
3.注意饮食调养。可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺。秋令养肺最重要。秋天气候干燥，空气湿度小，饮食要“少辛增酸”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、香蕉等，少吃辛辣燥热与助火的食物。
梦里溺水，应当提防肾气不足
肾是人体重要的脏器，是机体生命活力的源泉，因此“肾为先天之本”。肾脏分布在腰椎两侧，状如蚕豆，虽然很容易受伤，却也异常坚强，属于“轻伤不下火线”那种类型的器官，有了病也一声不吭硬扛着，到了实在扛不住的时候，人们再想施救，为时已晚。所以，有时肾脏的一些情况需要梦境来提醒。
《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦篇》中有一种说法：“厥气客于肾，则梦临渊，没居水中。”什么意思呢？就是说当邪气侵袭到人的肾，就会梦见自己被水淹没，根本无法呼吸，非常压抑。如果你在日常生活中经常会做这样的梦，那就要“肾”重。
因为五行之中肾属“水”，之所以屡屡出现这样的梦境，是因为肾水虚。当然，这个时候也不要盲目地认为补肾就OK了，最好是去医院做个肾功能检查，以防尿毒症“盯”上你。如果医院检查的结果未出现异常，那也不要大意。你还是要对自己的肾格外关注，养生胜于之病。如何呵护自己的肾呢？
1.节制性生活。节制房事就可以不伤肾气，精力充沛，从而有利于自己的健康，收到延年益寿的效果。
2.调畅情志。“恐则伤肾”，因此平时要尽量把自己锻炼得胆子大一些。有些人久居都市，偶尔见到一个细小的毛毛虫都要吓得“惊声尖叫”，殊不知那样尽管锻炼了肺活量，却着实伤到了自己的肾。只要心情舒畅，就不会伤到肾气。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，身体才会健康。
3.多吃“黑五类”食物。养肾一定要重视对食物进行合理调整，多吃一些“黑五类”食物，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦，这些食物对于补肾尤其重要。
4.多喝水。如果长时间不喝水，人的尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都与长时间不喝水密切相关。充分喝水可以稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
梦见风雨中房屋倒塌，其实是脾不好
中医认为脾为“后天之本”、“仓廪之官”，用现代话说，脾就是我们身体内部的“后勤部长”。脾最大的功能就是主运化，可以运化水液、水谷，把吃进去的粮食、水谷等精微营养物质以及水液输送到其他的脏器，起到一个传输官的作用。这种作用对生命来说是非常重要的，中医把它称为后天之本。先天的根本在于肾，后天在于脾。
《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦篇》中曾提到：“厥气客于脾，则梦丘陵大泽，坏屋风雨。”也就是说，你如果长会梦见房屋在风雨中倒塌，就要当心是不是自己的脾出了问题。因为按照中医五行理论，脾在五行之中属“土”，从湿而化，土虚则不能克水，从而形成了风雨大泽，房屋也因为土的松动而倒塌。类似的梦境还有，梦见山洪爆发，泥土被侵蚀，或者丘陵被冲毁，大坝被冲垮或决堤，都可以理解为“土”虚不能克水，也就是脾虚。
常做这类梦的人，应该去找中医看一下，自己是否脾虚。脾虚是个中医概念，饮食不规律，心情不好，劳累过度都会引起脾功能虚衰和不足。脾虚的表现是精神疲倦、疲乏无力，食后困倦、食欲不振。那么，应该怎么治疗脾虚呢？
脾虚要对症下药。如果是不思饮食，可以尝试下“四君子汤”。白术6克，人参、茯苓和甘草各3克，姜2片、枣一枚，加水两杯，煎至一杯，饭前温服。方中人参甘温，益气补中为君；白术健脾燥湿，合人参以益气健脾为臣；茯苓渗湿健脾为佐；甘草缓和中为使。四味皆平和，温而不燥，补而不峻，所以被戏称“四君子汤”。
漫长夏天最容易产生胃肠疾病，这其实是由于脾湿造成的。因为湿困脾，使其升清降浊功能削弱，吃油腻或过甜的东西就容易造成呕吐。所以，在夏季饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类清热食物外，还要常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。经过炎夏的消耗，入秋后人体消化功能逐渐下降，肠道抗疾病能力减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻，所以大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，吃海鲜和烧烤时，也要注意新鲜。
梦见最不喜欢吃的食物，当心消化性溃疡
消化性溃疡是一种常见病、多发病，因溃疡的形成和发展与胃液中胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关，因此被称为消化性溃疡。溃疡主要发生在胃和十二指肠，饮食不规律的人很容易得这种病。
俄国著名的神经病理学专家卡特金提出，病人在出现明显的病状前，常会做内容大致相同的病。他的一个病人非常讨厌吃番茄，而番茄却多次在这个病人的梦中出现，每次他不想吃，却无法控制自己。卡特金通过对这个病人的了解和分析，得出的结论是：凡是梦见自己不喜欢吃的东西长期出现在梦里，这是消化性溃疡的前兆。
梦中出现自己不喜欢吃得东西，这其实就是消化系统通过梦境传达出来的一个信号，说明人的消化系统出现了问题。常见的消化性溃疡病患者主要表现为上腹疼痛。胃酸分泌过多，恶性饮食刺激，精神刺激，药物刺激都可导致。消化性溃疡依照发生部位可分为胃溃疡、十二指肠溃疡，大部分的患者会感觉恶心呕吐、食欲不振、胃脘烧灼感、闷痛胀痛、饥饿痛，甚至剧烈疼痛。严重的话会有解黑便、吐血、胃穿孔、幽门阻塞等症状出现。
那么，如何对付消化性溃疡疾病呢？这里给你推荐一下简单实用的食疗小方法：
1.花生米浸泡30分钟后捣烂，加牛奶200毫升，煮开待凉，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。
2.鸡蛋1个，打入碗中，用筷子打散，冲入滚烫的开水即可食用。
3.蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次饭前服，两个月为一疗程。
4.牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。
另外，你还可以多参加一下运动。比如，坚持每天慢步走20～30分钟，可以调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，能促进溃疡愈合。你也可以选择骑自行车。选择来往车辆较少、环境优美、空气新鲜的公路或操场进行骑自行车锻炼，每次骑车锻炼30分钟，每天1或2次。骑自行车锻炼时的车速以每小时10公里左右为宜。
经常梦见李树，留心角膜溃疡
角膜是眼球最前面的一层透明的薄膜，经常暴露在空气里，接触病菌机会多。常因异物等外伤，角膜异物剔除后损伤以及沙眼及其并发症、内翻倒睫刺伤角膜，细菌、病毒或真菌乘虚而入，引起感染而发生角膜溃疡。得病初期，眼睛有明显的刺激症状，怕光、流泪、眼痛、角膜上出现灰白色小点或片状浸润；严重时上述症状更加明显，睁不开眼，眼痛难忍，视力减退。球结膜呈紫红色充血，越靠近角膜越严重，角膜表面可见灰白色坏死组织脱落，形成溃疡。
席永君先生在他的《梦诊》一书中指出：梦见李树则常常预示着你的角膜开始发炎，并最终转化成角膜溃疡。席永君先生还列举了两个例子，分别是：一个单眼发病的工人由于母亲病故，悲痛难忍患上了角膜溃疡，但是他患病之前曾梦到一棵茂密的李树，上面找不到一棵李子，只有叶子往池塘里掉；而第二位是个女患者，她因为婚姻破裂整天悲痛过度，双眼患病，而得病之前她也曾梦见李树。实在是惊人的相似。
此事甚是蹊跷，梦见李树便得角膜溃疡，是不是有些牵强，还待进一步考究。不过，即便是没有得此病，也要小心保护自己的眼睛。因为它是非常娇弱的，可谓是容不得一点沙子。如果你发现眼睛有如下不正常现象，应该及早去医院确诊：
如果瞳孔的形状和位置有些偏离，有可能是脑血管出了问题。如果瞳孔不正常收缩和扩张，当心是神经紊乱造成的。
眼睛上总是出现白色黏液，很可能是白内障的征兆。
眼睛下面出现小黑点，应该检查消化系统里是不是有结石。如果出现以上的症状，都会伴随着视网膜充血。
一旦检查出患有眼部疾病，比如视网膜充血，或是角膜溃疡，都要积极配合医生治疗。治疗的过程中要加强护理。首先一定要滴酒不沾。酒精能够降低人体免疫力，使病毒加快繁殖速度。而且不能吃羊肉这类发物，可导致病情加重。患者可以吃一些胡萝卜、绿叶蔬菜， 尤其是菠菜，可以降低视网膜退化的风险，同时多吃蛋白质和维生素丰富的食物。尽量少用抗病毒的滴眼液，眼药水也有刺激性的，最好的保健方法就是流动的水洗。我们的眼睛喜凉怕热，水能冲走细菌和灰尘，增加眼睛的抵抗力，古代人喜欢用茶熏眼，也是个不错的保健方法：用一杯刚刚沏好的茶，将一只眼睛半睁着凑在杯口上，让热气蒸熏。熏一刻钟左右再换另一只眼睛，每天至少熏一次。熏后的眼睛会感觉十分清亮。
梦见大雨下不停，白内障易找上门
白内障是眼球内的晶状体内于受到某种原因的影响而发生混浊，透明度降低，或者变得完全不透明的一种眼病。45岁以上的中老年人是白内障的高发人群。白内障有很多种，最多见的是老年性白内障，此外还有先天性、外伤性、并发性、中毒性、电光性、放射性白内障等。
常听见一些老年人在茶余饭后说自己晚上梦见下大雨，雨水把道路都冲毁了。其实，这是在提醒老年朋友们要注意，一种常见的疾病就要找上门了，它就是白内障。大雨本身就是水状物体，下雨时冲起的泥沙常常浑浊不清，并且雨线很密集，只有近处才可看清，而远处则是朦朦胧胧的。故一般梦见大雨，就可能是白内障。
当然，这只是对老年人而言，年轻人或者少儿梦见大雨所表现的就可能是其他意义。我们在这里不仅仅把病的某些症状与梦中的情景相联系，而且通过梦所表现的内涵去探究身体机能的变化。古人和现代心理医生或者其他医务工作者都在病梦方面积累了大量丰富的知识和第一手材料，其科学价值是不容置疑的。
如果老年朋友经常会做这样的梦，不妨给眼睛做个彻底的检查，以免留下隐患。白内障初期，人会觉得眼睛里好像有雾水一般，后来就慢慢暗下来，知道完全看不见东西。在白内障的发展过程中，饮食具有非常重要的作用，倘若能科学安排饮食，可有效减缓或防止白内障的发展。
高维生素C的食物是首选，维生素C有利于减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。白内障患者应适当多进食一些高维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。人体体内含锌量不足，就容易导致白内障的形成，因而白内障患者要多摄取锌，多吃青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等含锌丰富的食物。同时，硒也是白内障的高发因素，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。茶叶中含有的一种鞣酸物质具有抗氧化反应作用。故经常饮茶可防止白内障的发生。
白内障患者大多其晶状体含胆固醇量较高，应尽量避免进食高胆固醇的食物，对蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。此外，预防白内障，还要做到以下几点：不要用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼，加强用眼卫生。
1.要有充足的睡眠，及时消除眼部疲劳。
2.避免用眼过度。在看书看报20～31分钟后，稍停1～2分钟，可远眺、看绿色植物、转动眼球等来进行调节。
3.精神调摄。保持心态平静，精神愉快。这样可使气血调畅，延缓衰老，预防白内障的发生发展。
4.培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情。
5.平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
6.吸烟易患白内障，应及早戒烟。
夜半梦见钟声，当心耳鸣来找
耳鸣就是指在没有任何外界干扰的情况下耳内鸣响的一种主观感觉。虽不是什么大病，着实让人心烦意乱，甚至比耳聋更让人痛苦不堪。值得注意的是，这是耳聋的前兆。李思博老师在他的《由梦看健康》一书中举了这样的一个例子：一位老教授在梦中听见了古寺中传来悠扬的钟声，声音越来越低，搅得他心神不宁，结果没过多久老教授便被耳鸣困扰上了。
梦与健康的秘密，实在是很玄妙。可在李老师看来，梦中出现钟声，即是耳鸣的先兆。耳鸣的诱因很多，疲劳、失眠、紧张、焦虑、神经衰弱都会引发或者加重耳鸣。咖啡因和酒精常常使耳鸣症加重；最好不要吸烟，吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。尽量不要居住在嘈杂的环境里，长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。
怎样有效地治疗耳鸣呢？你可以用麝香0.5克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖得瓶子内。使用时，采鲜荷叶一张轻柔后，包少量药粉塞入患病的耳朵里，第二天清晨取出，可以发挥疗效。
你也可以做一个“耳聪枕”。用荷叶、苦丁香、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕着睡觉。通窍酒磁石、木通、石菖蒲等，都可以治肾虚耳鸣。耳鸣虽然没有什么特效药，但按照中医传统，从饮食方面加以注重可将耳鸣“吃掉”。
1.要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
2.多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
3.多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
4.常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
5.养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
梦里破财，其实是鼻子有灾
鼻子是我们身体上的一个重要器官，它几乎可以控制我们所有的要害系统。例如，人塞住自己的鼻子，改用口呼吸，不用多长时间，血液中的氧气含量就会减少，二氧化碳含量就会增加。这种变化对机体又产生了一个强烈刺激，使动脉压力突然增大，眼内血压下降，导致眼血管系统淤血。再如，鼻子如果不通气，会立刻改变胃液的酸度，减少胆汁分泌，影响肝和肾的功能。
鼻子本身又是一个独立的器官，鼻子保护我们的肺不致直接暴露在外界的污染环境中，起着空调器和过滤器的双重作用。鼻腔在我们人体的嗅觉和味觉功能中扮演重要角色。所以鼻子的“不安分”要引起我们足够的重视。
李思博老师的《由梦说健康》一书中提到，如果一个人在梦中常常梦见自己的财物意外丢失、公司意外破产或梦中常被形形色色的小人欺负和刁难，这时候应该小心自己的鼻子，千万别让鼻子出问题。为什么这样说呢？鼻子是面部的最高点，代表着一个人的地位，梦里财物离身，被压抑着，被坏人欺负，则暗示着鼻子出现了问题，最为常见的毛病就是鼻子出血。
流鼻血时，很多人都习惯性地将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样做可以止血，其实这是错误的。这样虽然眼看不到流血，血却一样在流，只不过是流到了咽喉部位。正确的方法是：头部应该保持正直或稍向前倾的姿势，使已经流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。用手指由鼻子外面压迫出血一侧的鼻前部，压迫5～10分钟，另一侧不流血可以呼吸。
止血之后，更要注重鼻子的保养。下面介绍几种保养鼻子的方法：
1.给鼻子“洗澡”。人们不可避免地要与各种废气或污染的空气打交道，这种污染物会损害鼻腔黏膜的健康，所以要唱给鼻子“洗澡”。最好是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以改善鼻黏膜血液循环，预防感冒及各种呼吸道疾病。
2.鼻外按摩。用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次，这样也可以促进鼻黏膜血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。
3.按摩印堂穴。用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间），也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
配图 印堂
4.按摩迎香穴。以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为迎香穴外有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是一面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
配图 迎香
现在大部分人还是没有认识到鼻子的重要性，更是疏于鼻子的日常保健。那么，从现在开始，就多多关注自己的鼻子吧，每天花几分钟的时间来爱护它，我们的身体就能更健康。
女性梦中被抢劫，留心子宫出毛病
女性的子宫是孕育生命的摇篮，我们每个人都曾是母亲子宫里的一粒种子，慢慢长大，最后伴随着一声啼哭，降临到人间……子宫如此重要，却非常脆弱。它可以容得下几个婴儿，却容不得小小的细菌，始终面临着各种疾病的残酷威胁，子宫癌正是其杀手之一。
子宫癌心重手狠，非常适合“潜伏”。它的前期几乎没有任何征兆，有点类似于亚健康，腰酸背痛，白带不正常，一般人都不会特别关注，一旦发现之后，就已经是无力回天。幸运的是病魔并非毫无破绽，子宫可以通过梦境的形式透露出“自己”被癌症病魔缠身的信号。下面我们一起来看这样的一个例子：
“我最近反复做这样的梦，梦里有人蒙面打劫，抢走了我的耳环，在撕扯中，我被劫匪弄得生疼，大声呼救，而后突然惊醒……”女患者对大夫说。
大夫见她体形细长而消瘦，把脉之后发现手足微冷，脉沉而若，便问道：“是不是阴道经常不规则出血？白带多吗？”
“是的，白带里也有血。”
“您还是去妇科仔细检查确认一下吧，我担心是子宫癌。”大夫无奈地说道。
之后这位女患者去医院检查，结果正是子宫癌！为什么会出现这种情况呢？癌细胞会和正常细胞抢夺营养，所以梦中常会出现有人抢劫，丢失东西之类的梦，这其实是一种健康提醒。
当你出现了以下这些症状的时候，记得一定要去医院给子宫做个全面系统的检查，子宫疾病的信号如下：
1.伴有下腹或腰背痛的月经量多、出血时间延长或不规则出血，这些症状提示子宫肌瘤的发生（良性子宫肌瘤）。
2.大、小便困难，当大笑、咳嗽、腰背痛时出现尿外溢，这可能提示子宫脱垂。
3.月经周期间出血或者绝经后出血，这些症状有时提示有子宫癌。
4.慢性、不正常的绝经前出血，被称为功能失调子宫出血。
5.下腹急性或慢性疼痛，可能有子宫肌瘤或者其他严重的盆腔疾病，例如急性盆腔炎或子宫内膜异位症，应立即去看医生。
6.月经量过多，导致贫血，这也可能是子宫肌瘤、功能失调性子宫出血、子宫癌或者其他子宫疾病的症状。
一旦检查出得了子宫癌，那就需要进行一些饮食调养了，下面这些膳食调养值得借鉴：
1.生鲍鱼500克，洋参15克，瘦猪肉150克，食盐等调味料适量，姜2片，陈皮3克。将生鲍鱼外壳擦洗干净，砸碎，连壳带肉放入汤煲内，加姜、陈皮及3碗半清水，猛火烧滚后改用文火。加入猪肉，直煲至仅剩一碗半水时，加入洋参，再煲至剩大半碗汤水，调味佐膳食用。
2.鲜牡蛎250克、瘦猪肉100克、淀粉、精盐适量。先将牡蛎洗净切成片，瘦猪肉洗净切成薄片；将牡蛎片和瘦猪肉片拌上淀粉，放入开水锅中煮沸；待肉熟烂时加精盐调味，佐餐食用，饮汤吃肉。有滋阴健脾、益气补血的功效。适用于阴虚内热所致的月经过多，体虚所致的饮食减少，神疲乏力以及子宫癌失血过多等患者。
3.黑鱼1条、姜片、油、调料适量。将黑鱼洗干净，放入锅中，倒适量的油，煎一下。加入适当的水，小火炖半个小时。具有很高的营养价值，它适合于子宫癌患者手术后食用，对手术后患者虚弱的身体有很好的进补效果，还能有效地收缩刀口。
男人梦见浇花，可能是早泄的前兆
早泄主要表现为性交时阴茎尚未插入阴道，双方未接触或刚接触，动念即泄；或阴茎刚插入阴道即行射精，抽动不足15次，时间不足1分钟即泄。常伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，心悸失眠，胆怯多疑等症。
席永君先生的《梦诊》一书中提到，男人梦中浇花，容易出现早泄的问题。为什么这样说呢？这种梦实际上是把身体的病变通过潜意识反映到梦中，步中的浇花动作就是自己意识中的射精动作，水从桶里流出匿是自己期望的正常射精，而不是高潮未到时早泄；而花则象征接受精液的部位，即女性的生殖器，花儿冲萎在地上表示女性并没有接受射精的行为。从梦境来分析，男性的这一动作不协调，不合于常理。实际上在生活中也少见男性浇花，那是家庭主妇们做的事，而男性在梦中又做了这件事，只不过说明男性渴望能顺利地完成这一动作罢了。
出现这种病，首先自己应意识到这是能改观的。使生活规律化是首要前提，对于紧张工作，要进行适当调节，不能使自己常常处于疲劳和压抑之下，做到动中有静，井然有序。女方不能有蔑视或瞧不起的态度，不能轻视和嘲笑，要互相适应体贴，延长性生活的前奏活动，方可提前治愈。而采用心理疗法，在刺激射精时不要过于强烈，当感到马上要射精时，可由男方说出来，即停止刺激，使这个过程从极低上升，逐步达到长时间的刺激也不易射精，力争双方共同达到高潮。
有一点是在性交过程中要掌握的，当性感集中在生殖器触摸阶段时，可用一种特殊的方法来推迟射精，医学上称为“捏挤法”。即女方把拇指放在男方的阴茎下端，食指与中指放在阴茎的另一方面正对冠状缘上方，稳捏压迫五秒钟，然后突然放松，施加压力，从前向后地捋过去。
这种方法可以缓解射精的紧迫感，重新确定射精的适当时间。当运用得当后，耳改为在阴茎的根部捏压，经过数次训练后，早泄方可愈合。有很多家庭破裂、夫妻感情不和都是因为男方出现了早泄，得不到合理的拒疗而使矛盾激化，最后酿成不安定的因素。
平时只要你采用如下方法，就可以远离早泄。
1.饮食疗法
（1）虾15克，豆腐3块，加葱、姜、盐炖熟食用
（2）泥鳅炖豆腐：泥鳅500克，豆腐250克。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。
（3）甘菊花10克剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。
（4）猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜煸炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，即可起锅。
2.草药疗法
（1）五倍子15克，煎汤外洗阴茎，每日2次。
（2）焦黄柏10克，茯苓10克，生地10克，天门冬10克，煅牡蛎20克，炒山药15克。水煎服，每日1剂，日服两次。
（3）生龙骨、煅牡蛎、莲须、芡实各30克，锁阳、沙苑子各15克。用淡盐水煎服，每日1剂。
3.物理疗法
在临睡前，将毛巾放在冷水里浸湿，拧至半干包敷于外阴部。每隔2～3分钟换1次，连敷3～4次。
梦见雨中嬉戏——皮肤瘙痒症的前兆
皮肤瘙痒是一种常见的病症，在没有寄生虫及慢性疾病的因素时，不明原因的瘙痒则是心理疾病。《梦诊》一书中提到，一个30多岁的皮肤瘙痒患者，在其患这个病之前，常常会梦见自己又回到了童年。在梦中他经常和一个小男孩一起冲进雨水里玩儿。在梦里他觉得自己非常需要雨水冲洗一下身子，但实际上雨水却把它弄得更脏，回家之后招致一顿臭骂。梦醒之后，这个人感觉非常难受，不久便感到皮肤瘙痒，难以忍受。
这个患者实际上不是怀念童年的美好时光，这只不过是身上有了某种病态反应，身体发热或者肮脏的感觉，就是在暗示身体表面出现病变。我们在日常生活中都有这样体会：身上某处一旦有痒的感觉，如果不去想它，慢慢就没事。如果越抓反而越痒，这就是心理因素所致。
不能忽视心理因素对这种病的影响，经常受压抑或愤怒，也会让皮肤病恶化。患有皮肤瘙痒症的人，常常有负性心理，由于奇痒难忍，便引发一系列的恶性循环。瘙痒一心烦一抓挠一痒感加剧一狠抓，如此循环下去，药物内服外擦，反复治疗均告无效，这时就必须用心理治疗。患者的痒痛感受都是同一种神经传导的，只是冲动感受不一样。内心矛盾，情绪变化，个性强，欲求过高不能达到，常常影响皮肤功能，使皮肤血管扩张，皮温上升，会导致瘙痒加重。
由于心理因素的原因，皮肤瘙痒症会反复发作，加之病史长，所以要注意患者的心理疏导，进行放松训练及综合治疗，提高患者对心理因素的认识，除去不良情绪，提高患者意志力，用意志控制抓搔，避免恶性循环，而逐渐痊愈。部分患者在抓搔过程中有愉快体验，特别是会阴肛门处瘙痒者，有的病人抓搔完全是有意识的，因为有愉快舒适的感觉。这种情况，一定要从心理上认识抓搔带来的不良后果，养成好的习惯。
梦中足球比赛，一定要当心心肌梗死
心肌梗死是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。发生急性心肌梗死的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克或心力衰竭，属冠心病的严重类型。心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。此类病属于急性病症，通常救治必须及时，否则就有可能发生猝死。梦的研究者认为，出现了预示心肌梗死的病梦梦象时，一定要警惕，宁可信其有，不可信其无，立刻到医院就诊，以防不测。
席永君先生在《梦诊》一书中，提到一位有长年心脏病史，并且急性心肌梗死多次发作的男性患者，他做了这样一个梦：
在西安市体育中心观看一场足球比赛，进场前仿佛记得是一场友谊赛事，比赛开场仅数分钟，足球不翼而飞，全球场均不见其踪影。这时我刚好在观众席上，怀中揣着想要送给孙子的足球。为使比赛正常进行，所有球员均来借我的这个足球。我同意了。比赛再开始时，不知怎么回串，我已经成了一名队员在场上踢球。
所有人都对着我欢呼，当我神勇过人进球后，全场均在躁动。这时灯泡的颜色忽然成了红色，连天空也变成是红色的。有几个观众冲上前来扑打，其中一个对着我的胸部猛踢一脚。我疼得大叫便醒了过来。时值半夜三点钟，正好家中所有的急救药刚好服用完，于是，我立刻叫起儿子陪同我上医院。在买药时急性心肌梗死发作，当场送往急诊室后得以脱险。
所以，一旦有心脏病史的人，就应该对自己的身体或梦象保持高度的警惕性，梦境是身体发出的一种健康信号，其往往能较早地预示疾病。这位“久病成良医”的老年患者，就破译了梦境中的健康密码，成功地将自己从死神的手中挽救回来。
他对人说，梦中被人踢了一脚，可能是自己的心脏疼了一下，时间竟又是在梦中，所以被唤醒后有清楚的印象。至于足球比赛场面，不过是说我之整体（足球场面）由于我之个体（梦中之我）的过度活跃而发生变化，这种病理上的直接对照就是心脏出现激动的情绪而使整个身体偏离平衡。而足球比赛的狂热又是我本身具有轻狂躁动的性格所迎合的。心理在梦中经过如此提示，加之本来就有此病在先，再次引发就不足为奇了。由于他做了这个梦，他相信旧病可能又要发作，而刚好家里又没有药，所以，就坚持要到医院去，却因此救了自己一命。
这位患者多么幸运！固然医院的及时抢救十分重要，但正确及时的救治应部分归于梦的功劳。心肌梗死的病人在发病前会出现心跳加快，脸色苍白或潮红，皮肤发冷，血压上升，手掌及脚趾等部位出汗增多。另外，也可出现肌肉紧张发颤、腹肌收缩，胃有翻动感，有时双拳紧握，姿势僵硬等表现。在此病出现了3～4天后，因工作或人际关系紧张表现出的自尊心降低、沮丧、绝望和社会活动能力降低等状况，会加重病情。
对于有狂躁性格的病人要建议他少参加具有攻击性和竞争性的活动，尽量避免过激行为；有半数病人有莫名的心理苦恼和长期虚弱，病后可能会再次导致抑郁焦虑症，采取集体心理治疗和催眠疗法常能收到较好的疗效。对从医院预期回家有反应的病人，要说明其不是病情加重，以免造成睡眠障碍。
