30岁开始修理自己，但是这样的修理也是要有步骤和重点的。一些重点的修理部位一定要多加注意。因为根据以往的经验，这些地方，到了30岁是警报频发的时候了。所以，千万要在决心修理身体的时候，抓住重点。
另外，30岁开始的修理千万不能讳疾忌医，千万不能逃避不敢面对自己身体出现的问题。因为，问题一旦出来，最好的解决方式就是去面对，要知道病是不会因为你不去理它而自己痊愈的。只有我们积极的去面对疾病，寻求最佳的治疗方法。才能化险为夷。
我们身体的某些器官是很脆弱的。他需要我们时时的呵护和保养。奉劝大家，到了该修理自己身体的时候，千万别手软。比如，年检，就要坚持做，不能心疼钱；再如日常的保养和锻炼，也要坚持，不能懒散。身体的健康是个持久的工程，需要时间和耐力。
这几样“配件”务必年检
身体有很多死角，是我们平时所忽略的，而人体的发病，很多时候，并不是因为什么特别的脏器发生问题，往往是因为一个小的疏忽和大意，带来严重的后果。比如，你可能平时不是很在意牙齿出血，而这些存在于牙龈小缝隙的，可能就是你染病的根源所在。
所以，我们大修身体，除了对那些关键部位的修理和清扫之外，一些身体死角，也不能忽略，这样才能真正的健康无忧。
宫颈
宫颈糜烂是最常见的妇科病，是慢性宫颈炎最常见的一种临床表现形式。引起宫颈糜烂的原因很多，可以是机械性刺激如性交，也可以是宫颈的损伤或是细菌、病毒的感染，还有化学药物刺激等，都可以造成宫颈糜烂。有少数未婚妇女有先天性宫颈糜烂。宫颈糜烂轻者，可以没有明显的不适，只是在作妇科检查时才能发现。重者可以有白带增多，呈脓性或血性，有臭味，白带刺激外阴可引起外阴瘙痒。严重者有下腹胀痛，性交后加重，也可出现尿频等不适。妇科检查发现宫颈表面呈红色，原有的宫颈鳞状上皮脱落，被柱状上皮代替，糜烂面与周围正常的上皮有明显的界限，检查时很容易出血。
宫颈防癌检查包括TCT、HPV等检查，不会疼痛，是对宫颈分泌物进行化验，检查只需要几分钟。
导致宫颈糜烂主要有四种原因：
1.性活动过早、性伴侣过多。现在的年轻人普遍地存在着婚前性行为现象，过早的性生活、频繁地更换性伴侣以及性生活强度过大（每周4次以上），是造成宫颈糜烂不可忽视的原因。
2.不洁性生活。由于婚前性行为大多处于隐秘状态，加之年轻人没有稳定的经济来源，无法创造稳定、洁净的性生活环境，因此患病的几率会大大增加。
3.多次人工流产。由婚前性行为导致多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术，都可能导致宫颈损伤或炎症，最后引起宫颈糜烂的发生。
4.清洁过度。目前市场上有很多女性清洁用品，如果选择不当，使用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，而且会造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。
宫颈疾病成为女性关注的焦点。如何预防宫颈糜烂呢？主要应注意以下几点：
1.讲究性生活卫生，适当控制性生活，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交。
2.及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
3.凡月经周期过短、月经期持续较长者，应该积极治疗。
4.防止分娩时器械损伤宫颈。
5.产后发现宫颈裂伤应及时缝合。
6.定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。
肾脏
肾脏是人体的重要器官，保护好肾脏就是保护自己，从点滴做起，爱护肾脏。
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季，主要因为低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属含量太高而损害肾脏。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
10.定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
正确的补肾方法应该是：
A、阴阳并补：只要没有明显的肾阴肾阳的偏衰，补肾最好是阴阳并补，使肾中阴阳互相滋生，才能达到持久、稳定的补肾效果。
B、选择不上火、不伤脾的补肾药：如补肾益气胶囊，全部采用纯天然中药，温阳而不燥，全无服用壮阳药物容易上火的弊端；补阴而不滋腻，更无服用象其他补肾药物容易伤脾胃的烦忧。
C、补肾应兼顾到其他脏腑：因为肾是身体的根本，肾虚很容易导致其他各脏腑的阴阳失调；而其他各脏腑的疾病，日久也会导致肾虚，即所谓的“久病及肾”。因此，在补肾的过程中应兼顾补其他各脏，才能达到稳定、全面的疗效。
现代人对养生越来越重视，人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、动则气急易倦、性欲减退、小便后有余沥、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征状，即中医所说的“肾虚”表现。于是，坊间有了各种各样的补肾方法，补肾阴、补肾阳、补肾精……但专家提醒，要补肾，还是要从根本的调节神经内分泌失调入手。
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
肝脏
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。
常见肝脏疾病
1.各种病原体感染。包括病毒、细菌、寄生虫等感染。如最常见的病毒性肝炎；还有如细菌感染引起的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等等。
2.肝脏占位性疾病。所谓占位，简单地讲就是指不正常的或非肝脏组织在正常肝脏组织内占据了一定的位置，并可能在其中生长、扩大，大多数可引起肝脏或全身损害。比如，各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石，等等。
3.代谢障碍引起的肝脏疾病。最常见的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
4.酒精性肝病。顾名思义，这是由于过度饮酒引起的以肝细胞损害为主的肝病，严重的可发展为脂肪肝、肝硬化。
5.药物以及其他原因引起的中毒性肝病。
6.自身免疫性肝病。比如，红斑狼疮引起的肝炎。
7.先天性或遗传性肝病。比如，主要以黄疸为表现的Gilbert综合征，就是一种先天性肝病。其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等等。
8.肝硬化。它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多见于慢性心功能衰竭）、原发性胆汁性肝硬化等等。
肝脏的养护方法
蜂乳可保护肝
日本波拉比化妆品公司经过实验确认，蜂乳有促进肝脏细胞增殖等护肝作用。据这家公司日前发表的科研信息，该公司使用中国生产的蜂乳对肝细胞进行实验，结果确认，蜂乳所含蛋白质ROYALACTIN有促进肝细胞脱氧核酸合成、抑制细胞自杀等保护肝脏作用，其功能与肝细胞生长因子（HGF）相当。该公司认为，这种物质可用来制造移植肝脏时所需的保肝剂。
维生素E的保护肝
研究人员针对天生带有肝癌遗传基因的老鼠进行研究，以了解维生素E的防治效果。当老鼠发育到3周大的时候，研究人员开始让实验组的老鼠食用高单位维生素E。当老鼠发育到10周大的时候，老鼠们都开始出现肝癌症状，但是食用高单位维生素E的实验组老鼠们，肝脏重量则是比没有食用维生素E的对照组老鼠轻多了。等到老鼠满6个月大的时候，实验组老鼠的肝癌肿瘤数目比对照组老鼠足足少了65%，且肝脏肿瘤的分布也比较集中，不会随便扩散。
研究人员认为，c-myc、TGFa这两种导致肝脏癌症病变的根源，已经获得确认；因此针对这两个病因进行治疗，应该可以获得相当的防治癌症功效。但是研究人员也奉劝大家，千万不要随便购买服用大量的维生素E，以为这样就能够达成保肝功效；但是油脂性的维生素E，很容易堆积在人体内，若是没有适当的新陈代谢，还是会造成肝脏毒性反应，反而得不偿失。
玉米、葵花籽、油菜籽、马铃薯、黄豆等豆子，是维生素E含量最丰富的食物。卫生署规定，成人之建议摄取量是每天25～30mg，想要防癌保肝的你，应该多吃些健康营养的维生素E食物。
保护肝健康切莫乱吃药
目前，全国有1200万人患有慢性肝炎，每年有30万人被肝病夺走生命。值得关注的是，近年来脂肪肝患病率出现上升态势，经B超检查，患病率竟高达30%以上！华山医院肝病研究室邬教授说：“遗憾的是，在接受调查的300名肝炎病毒携带者中，定期接受肝功能检查的只有8%，而90%以上的肝炎肝病患者听信虚假医药广告宣传，私自滥服‘保肝药’和‘转阴秘方’，每年大约有20%的肝炎肝病患者因用药不当而导致肝功能损害。”
目前肝炎肝病防治中存在两大误区，一是病急乱投医，盲目就医，盲目用药；二是错误地认为“药价越高，疗效越好”。肝是人体的重要脏器，一旦得了肝炎肝病，绝不能盲目听信虚假医药广告的吹嘘，乱投医，乱用药，而应当在专科医师的指导下，接受“方法正确、措施先进、疗效确切”的对症治疗。有的肝炎肝病患者将干扰素视为“灵丹妙药”，事实上干扰素只适用于转氨酶高、病毒浓度低、病程短和有活动病灶的患者，而且要有半年至一年的较长疗程，如果患者有黄疸、白细胞指标较低、肝硬化失代期以及精神系统等疾病，用了干扰素效果只会适得其反。另外，垂盆草、茵枝黄等中草药，价格虽低廉，但退黄清热解毒功效显著，且无毒副作用，不失为防治肝炎肝病的良药。
