正所谓“放假吃喝睡，闲着没事干。”自从放假以后，刚开始几天，夏雨诺就变成了像可爱的猪同志一样的存在，每天早上睡到十点多，然后就起来吃早饭，吃完早饭以后就到了吃午饭的时间，慢悠悠地吃完午饭，写写作业打发时间，看看电视，看看书，然后吃完饭，然后又要睡觉了。
但是！夏雨诺的暑假可能会这么地轻松吗？事实当然是不可能的。
你们还记得夏雨诺参加的那个神奇的啦啦操吗？
没错，夏雨诺参加的啦啦操，有夏令营！然后夏雨诺刚过了几天舒服的日子，就又要参加每天一个半小时，惨绝人寰的啦啦操训练。
第一天参加训练的时候，夏雨诺还抱着一种应该只是比起上课时的训练有一些辛苦而已，但是等到训练结束之后，累得不顾形象，直接瘫倒在地上的夏雨诺用实际行动完美地推翻了自己的猜想。
夏雨诺带着有些朦胧的睡眼到达训练场地后，还没来得及享受一下空调带来的清凉，老师就直接让大家先去跑1000米，虽然旁边的同学们都是一片哀嚎，但是夏雨诺却有些不以为意，1000米比起夏雨诺小学时候参加的长跑队每天5000米以上的训练量来说只是小巫见大巫而已，当夏雨诺带着轻松的笑容跑完全程后，教练一个压腿的指令就把夏雨诺从天堂给打进了地狱。
教练看着夏雨诺在垫子上苦苦挣扎不禁皱了皱眉：“夏雨诺，你搬四个垫子过来，我帮你压腿。”
“我挑四个软一点的，这样比较没那么疼。”夏雨诺苦着一张脸嘀咕着，结果不知道是夏雨诺离老师太近还是老师的耳朵太好，老师就是听到了夏雨诺的嘀咕声。“夏雨诺你说什么？挑软一点的是吧，那就拿六个过来一起压。”夏雨诺一听，脸更苦了：“算了吧老师，你就当我什么都没有说过。”
“忆诗，欣妍，你们两个过来，一个压着夏雨诺的膝盖一个压着夏雨诺的后腿。”宁忆诗和简欣妍的韧带一向是夏雨诺所羡慕的东西，正因如此，每当像夏雨诺这种老韧带要压腿时，老师怕压制不住，总让这两人来帮忙。夏雨诺看了老师一眼，还是自觉地把腿架到了垫子上。
五秒过后，“啊，额啊。”伴随着一声惨叫，众人的目光看向了夏雨诺的方向，然后就看见夏雨诺的两腿分别架在两堆垫子上，老师坐在夏雨诺的后跨上，两腿撑着夏雨诺的手，把夏雨诺整个人往后掰。压完腿以后，夏雨诺感觉自己的腿已经快没有知觉了，最后还是用爬的才从垫子上挪下来，然后夏雨诺就瘫坐在地上爬不起来了。
“哎呦我的妈啊，我的腿好酸啊！”好不容易撑过了四十五分钟的柔韧训练，夏雨诺一边揉着酸疼的大腿一边抱怨着。“每个人去绑沙袋，快点！”听到老师又一条的命令，夏雨诺终于松了一口气，不就是绑沙袋吗，两个沙袋而已，才四斤，没事。可是老师好像看透了夏雨诺的心理，马上加了一条补充：“每个人戴四个沙袋，不然四斤对你们没效果。”夏雨诺拿沙袋的手停顿了一下，幽幽地叹了一口气后无奈地拿了四个沙袋。
“卧槽感觉我的腿都不是我的了，抬腿都好辛苦。”夏雨诺绑完沙袋，抬了抬沉重的腿，跟站在一起的宁忆诗抱怨，一边抱怨还要小心地看着老师，啦啦操老师也许跟夏雨诺八字不合，她决定的任何事都跟夏雨诺的想法相悖，如果这话被听到，说不定老师为了磨练他们的意志来个更残酷的训练，夏雨诺就成为罪人了。经历了踢腿，分腿跳，平板支撑，腹肌训练等一系列惨无人道的素质训练以后，夏雨诺天真地以为训练结束，准备拿出零食就要回家。
老师白了一眼夏雨诺：“走得那么快干嘛，赶去投胎啊，还有一项训练没有做。”
夏雨诺手一顿，手中的东西全部掉到了地上：“还、还有一项？”
“雨诺，被吓傻了，嘿，绑沙袋啊。”宁忆诗凑过来问道。
“去跑楼梯，从二楼到六楼。记住，是跑楼梯，不是爬楼梯。”
“那么多人戴着八斤的沙袋跑楼梯，哎呦我的妈呀，我为学校的楼梯默哀一分钟。”
过了一会儿。。。。。
“跑楼梯好累啊，我为我自己默哀一分钟！”好不容易跑完楼梯回到空调房摘掉沙袋的夏雨诺累瘫在地上哀嚎。
又经过了几天的训练，夏雨诺的韧带也因为每一天都拉伸拉伸再拉伸变得疼痛不堪，这个时候，啦啦操老师因为有事不在一个礼拜，夏雨诺终于等来了放假，因为训练没能够好好做一些美食的夏雨诺当然要好好补偿补偿一下自己啦。
