第203章 用水果泥收缩毛孔

睡眠减肥法是通过提高睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。本书主要介绍通过4周内如何合理睡眠就能有效的减肥方法，是一本非常实用的图书。

本书共五卷，前四卷论饮食起居及日常保健，第五卷为粥谱。作者将粥分为上、中、下三品，每品详述用料及制作之法。书中从老年人心理和生理特点出发，广泛阐述了日常生活中的养生方法。

详细解读60余种常见食材的养生功效和140多道食疗方的制作方法涵盖日常保健、皮科、内科、外科、妇科、男科等70余种常见病全面清除疑难杂症，破解长期访医问药之困局食方。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

该书分为六个部分。书中分别介绍了“冷湿布摩擦法”、“健康饮水疗法”、“食疗法”等多种健身方法。

挺着大肚子的枕溪被丈夫的情人从楼梯上推下，血溅当场，一尸两命。再醒来，枕溪回到了十二岁的年纪。薄情偏心的亲生父亲，心怀鬼胎的继母，暴虐狠戾的哥哥，一肚子坏水的妹妹，枕溪在这个家步履维艰，活得生不如死。善人的包容是畜生的乐园。这一世，枕溪必要活出自己的名堂来，上辈子受过的苦难和折磨，枕溪发誓定要全部奉还回去。

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她，出身将门世家，自小饱受苦痛折磨，此生唯愿祖父福寿康健一世顺遂安乐。他，琴棋书画诗酒花茶无一不精，梅花心易八卦象数无一不晓，自小享尽富贵荣华看遍人情冷暖，却独爱夏荷染碧，一壶清泉煮春水。一幅美人卷珠帘，引出一场身世离奇。一支幼时未送出的旧吉祥纹桃花木簪，纠缠出一世情醉缱绻。

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世间豪雄与我争锋，独自站在武林的巅峰，超越了武林就是武林之上。一代天才帝洛，背叛门派跳崖自尽，阴差阳错到了武林大陆，得知真相开始横扫天下，自立门派，超越了武林，得到了大陆的尊崇。

罗天，一个山村小孩，自小的梦想就是偷偷懒，有空锻炼一下，长大以后达到父亲的力量，做村里的最强者。但是父亲却被人刺杀，年少轻狂怒斩仇人。青梅竹马的伙伴为救罗天，性命危在旦夕，被神秘强者封印于罗天心中。除非罗天三年达到出灵合魂境，要不然两人就死于非命……

一个是久经沙场经过泪水和鲜血的锻炼出的兵王，一个是人渣都不如好像是路边的狗屎一样的废物，两个人的灵魂融合，来到了一个不起眼的乡村，遇到了三界修士都要垂涎三尺的女娲石，来到了女娲的空间，成为了第六代女娲，从此走上人生巅峰，美女如云！后宫不断！

本书主要讲述的是从以下几方面讲述社交技巧：特殊时刻、面试、与异性相处 、讲坛上、邀约、送礼等等。

【完结，回头补番】真相。或许，我们这一生，都全部浪费在解谜里了吧。‘我们，其实只差一个答案。’——鹿晗‘这跟恨一点关系都没有。’——朴灿烈‘谁也不要相信，包括我。’——张艺兴最终的真相，或许……谁都想不到。包括我——