拔出腰间的匕首，瞬鸣抬起头看了看天空，心理想着“我记得穿越的那一天是玛雅预言中的世界末日吧，真不知道地球现在还存不存在，连这么离谱的辉耀大陆都存在，世界末日貌似也没什么奇怪吧？呵呵，别老是自己吓自己了”。
瞬鸣自嘲的摇了摇头把上衣脱了仍在地上，往河里走去，走在河水里一直往前走，一直到河水莫入到脖子位置才停下来，然后一次一次的挥舞着两把匕首。在水里面挥动匕首然阻力很大，而且很难发力。每挥出一击都感觉软绵绵的不受力，要是用力过猛身体却又有点站不稳，看来在水里挥击和负重游泳是两回事啊。
当挥出一千一百多击的时候，瞬鸣已经有些力竭了，虽然身体浸泡在河水里，可是从他的脸也看得出他出了不少的汗。这是瞬鸣大口大口的喘着气，以前在岸上挥动一千次基本只能算是热身而已，想不到现在已经把他耗的差不多了。现在的瞬鸣不再是以前那个菜鸟，他知道之所以这么累，是因为他没有把握好怎么发力的原因。可是纸上谈兵的话谁都懂，但真实做起来却不是这么容易的。
只见瞬鸣继续又挥动起两把匕首，他每一次挥动都会感觉其中细细的不同。一次又一次的尝试，一次又一次的分析。当他挥击武器差不多三千次的时候再次停了下来，不是因为他找到办法了，恰恰相反瞬鸣还在纠结着怎么发力的问题，可是身体确已经没有力气了。
虽然还没完全掌握发力的技巧，可是无可否认的是，瞬鸣的进步是明显的，从一开始只能挥动武器一千一百多次，到现在的接近两千次才停下来休息。而这一次恢复了一些力量后，瞬鸣再次挥动起武器。从高空往下看，只能看到有一个人头在河面上，可是这个头周围的河水都混乱的暗涌着。
当挥到四千六百多次的时候，瞬鸣明显体力又不支了，不是因为又不会在水里发力了，而是之前消耗太严重了，一直没有很好恢复。可是他还在挥舞着匕首，虽然一次比一次停顿的时间长，一次比一次的威力小，可是他还在继续。
从水面只能看到他执着的眼神，瞬鸣现在完全是靠意志力挥舞着武器，谁说现在的中华子女没出息的，只是他们没有找到自己想要为之努力的事而已。匕首一击接着一击挥出，当挥到第五千次的时候，瞬鸣紧绷的精神一下放松下来就倒在了水里，河水把瞬鸣又冲走了，幸好这次瞬鸣不是昏迷，被河水冲出一段距离后就自己爬了上岸。
倒在岸上脸对着天空，看着高照的太阳，原来不知不觉间已经到了中午了。这样算起来第一个锻炼项目完成了一半，就消耗了半天的时间，霍德老师的安排可不止这些啊，看来霍德也没打算瞬鸣能第一天就完成他的全部项目吧。
等到恢复的差不多了，霍德就再次下水，这次不是为了继续训练，而是来抓鱼的。过了十几分钟瞬鸣才从河里回来，两手各抓着一条大鱼，然后起好炉灶就烤起鱼来吃了。毕竟现在已经是中午了，锻炼也是要吃饱的。就像地球上那句话：“不吃饱哪有力气减肥”一样道理，现在不吃饱哪有力气继续锻炼？
当饱餐一顿之后，瞬鸣盘腿而坐,闭着眼睛在默默的消化刚才的经验，再次站起来时瞬鸣做起了饭后运动，耍起一套叫“灭兽拳”的体操拳。这是村里根据和野兽拼搏的经验创造的，教给学堂普通学员晨练时的拳法，这拳法不高级却很实用，而且这个时候当做热身也是不错的选择。
热身完后瞬鸣就跳下水去，拿起两把匕首再一次的挥动起来。三个小时过，瞬鸣在中途停顿了两次，当然他现在每次都可以保持挥出两千次才休息一次，当即使这样也还是分三次才好不容易完成第一项项目。
瞬鸣走到一个个大岩石堆里，左挑右选的翻看一个个巨岩。理由很简答，因为下一个锻炼项目就是举重，举巨岩五千次，每一千次一组，共分五组完成。没有具体说举重多少斤，可是却写着要在能力范围内最重的重量。显然霍德老师知道瞬鸣一定会有所提升，固定一个重量明显不合适。而已瞬鸣现在404的力量值，足以举起两千斤重物。
可是瞬鸣却在找一千斤左右的巨岩，难道瞬鸣他会这么笨找一个两千斤的的巨岩来举？试想一样两千斤的巨岩有多大？一个人傻傻的举着，不说能不能举得起，起码是很不方便的吧。所以身为一名穿越者，瞬鸣当然毫无悬念的为这个世界制造一个杠铃。把两个一千多斤的巨石中间掏开，用一根大树干穿在两把，这样第一个杠铃就诞生了。
瞬鸣睡在一块长石上举着自制的杠铃，他原本的力量也就能举两千来斤重物，所以一开始还没什么感觉，当两百多次的时候手已经发酸了，咬咬牙坚持到三百下的时候，还是停了下来坚持不下去了。当放下巨岩制成的杠铃后，瞬鸣觉得手都有点失去感觉了，毕竟还有有点勉强啊，这样的举重可不是有什么技巧能特别省力的，完全就是对力量的淬炼。
当双手感觉好多了的时候瞬鸣又继续他的苦练，汗像雨一样在下，沿着后背已经把背后的长石打湿，每一次举起杠铃都感觉手臂在颤抖。看着一次举的比一次慢就知道，瞬鸣的极限又快到了。可是就在他感觉差不多要承受不住的时候，突然感觉有一股暖流从筋脉中，从血液中流淌过身体，令他硬是撑下去没有放弃。
而毕竟这有点超出他的极限范围，所以终于在五百多次的时候还是坚持不住了。如此反反复复的，中途又经过一次停顿才完成了一千次的第一组。瞬鸣盘曲坐着，胸膛还剧烈的起伏着，似乎想感应天地能量来恢复体内力量。可是明显效果不大，虽然在空灵的状态中能够感觉到点点能量，可是却不能主动去吸收，只能被动的看着能量一点点透过皮肤进入到体内。
休息了半个小时左右，瞬鸣才感觉体内力量完全恢复了过来，而且还明显感觉有所精进。于是继续做下一组锻炼，一次又一次的达到极限停下来。瞬鸣也终于感觉到，在达到极限的时候拼着意志力而不停下来，只要再坚持一下下就会有之前那种感觉，好像有一股暖流从骨子里冒出，流淌过筋脉血液当中。
每次有这种感觉出现，力量都会有显著的的提高。所以瞬鸣现在的锻炼方式是，争取每次到了极限都再努力一点点。
