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第20章 蔬菜类(4)

②将鸡肉切成4厘米长的丝,用湿淀粉抓匀上浆,入沸水锅中焯透,倒入漏勺,稍凉,放在盘内芹菜上。将精盐、味精、白糖、米醋、香油调匀浇在上面,食用时拌匀即成。

特点白绿相衬,脆嫩滑香,清淡爽口。

肉丝炒芹菜

原料芹菜300克,猪肉100克,料酒10克,精盐4克,味精2克,葱、姜丝各6克,湿淀粉10克,油50克。

制法

①将芹菜去叶洗净。切成3厘米长的段,入沸水中烫一下捞出,沥去水。

②将猪肉洗净,切成均匀的丝,用湿淀粉抓匀上浆。锅内加油烧至四成熟,散入肉丝滑炒至散,再放入葱丝、姜丝、料酒、芹菜段、精盐、味精炒匀,出锅装盘即成。

特点脆嫩滑香,咸鲜适口。

芹菜炒猪心

原料芹菜250克,猪心150克,料酒10克,精盐4克,味精2克,白糖2克,葱、姜末各10克,湿淀粉15克,鲜汤30克,油500克(实耗约60克)。

制法

①将芹菜洗净,切成3厘米长的段,入沸水中烫一下捞出,沥去水。

②将猪心洗净切成与芹菜一样粗细的条,用湿淀粉8克抓匀上浆,入四成热油中滑透,倒入漏勺,沥去油。

③锅内留底油15克烧热,放入葱、姜末炝锅,放入芹菜段、猪心片、料酒、精盐、白糖、鲜汤。炒开,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

特点脆嫩滑爽,咸鲜适口。

海米炒芹菜

原料芹菜350克,水发海米30克,料酒10克,精盐4克,味精2克,葱、姜末各10克,湿淀粉10克,油30克。

制法

①将嫩芹菜去根、叶洗净,切成3厘米长的段,入沸水中略焯捞出,投凉沥净水。

②锅内加油烧热,放入葱、姜末炝锅,烹入料酒,放入芹菜、海米、精盐,翻炒至熟,加味精,用湿淀粉勾薄芡,出锅装盘即成。

特点色泽碧绿,脆嫩爽口,咸鲜味美。

芹菜炒猪肝

原料嫩芹菜350克,猪肝75克,料酒10克,酱油5克,精盐4克,味精2克,葱、姜丝各10克,蒜片5克,花椒面1克,湿淀粉20克,油200克(实耗约60克),香油10克。

制法

①将嫩芹菜去根、去叶,洗净,斜切成3厘米长的段,入沸水中焯一下捞出,投凉,沥净水。

②将猪肝洗净切成柳叶片,用精盐1克,湿淀粉10克抓匀上浆,入四成热油中滑散至嫩熟,倒入滑勺沥油。

③锅内留底油25克烧热,放入葱、姜、蒜炝锅,烹入料酒,放入芹菜、精盐略炒,再放入猪肝、花椒面炒匀,加味精,淋香油,出锅装盘即成。

特点色彩分明,脆嫩滑香,咸鲜爽口。

干 炸 菜 花

原料菜花200克,鸡蛋2个,面粉50克,淀粉50克,精盐3克,味精2克,胡椒粉1克,豆油750克(实耗约60克),花椒盐15克。

制法

①将菜花切成均匀的小块洗净,入沸水锅中焯一下捞出,投凉,沥净水,用精盐、味精、胡椒粉拌匀入味。

②将鸡蛋液加面粉25克,淀粉、油10克调成蛋粉糊。

③将菜花撒上干面粉粘匀,再拖上蛋粉糊,下入五成热油内炸透,捞出。待油温升至七成热时,再放入菜花复炸一下,至呈金黄色时捞出装盘,配花椒盐上桌即成。

特点色泽金黄,外焦里嫩,清鲜味美。

蛋 炒 菜 花

原料菜花200克,鸡蛋2个,胡萝卜75克,葱、姜末各10克,料酒10克,花椒水10克,精盐4克,味精2克,豆油40克,猪油20克。

制法

①将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出,沥净水。将胡萝卜洗净,切成小象眼片。鸡蛋磕入碗内搅散。

②锅内加豆油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块装盘。

③锅内加猪油烧热,放入葱、姜末炝锅,烹入料酒、花椒水,放入胡萝卜片略炒,再放入菜花、鸡蛋块,撒入精盐、味精,炒匀至熟,出锅装盘即成。

特点色泽美观,质地脆嫩,咸香鲜美。

番茄炒菜花

原料菜花350克,番茄50克,白糖20克,醋10克,精盐1克,料酒10克,鲜汤20克,味精2克,花椒水20克,湿淀粉10克,香油15克,番茄酱25克,葱、姜末各10克,油30克。

制法

①将菜花洗净,切成小块,入沸水中焯一下捞出,沥去水。将番茄洗净,切成小块。

②锅内加油烧热,放入葱姜末炝锅,烹入料酒,加入番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒,加鲜汤、花椒水炒开,加味精,用湿淀粉勾芡,淋香油,出锅装盘即成。

特点色泽银红,甜酸微咸,清鲜可口。

肉片炒菜花

原料菜花250克,猪瘦肉75克,胡萝卜50克,青椒30克,料酒10克,葱、姜、蒜末各8克,精盐3克,酱油10克,味精2克,鲜汤15克,油50克,鸡油10克,湿淀粉10克。

制法

①将菜花洗净,切成小块。猪肉洗净切成薄片。胡萝卜、青椒分别洗净,切成小象眼片。

②将菜花入沸水中焯一下捞出。

③锅内加油烧热,放入肉片煸炒至呈白色时,放入葱、姜、蒜、料酒、胡萝卜、酱油、菜花、青椒片翻妙,再放入精盐、味精、鲜汤炒熟,用湿淀粉勾芡,淋入鸡油,出锅装盘即成。

特点色泽美观,咸鲜清香,味美可口。

奶 油 菜 花

原料菜花400克,鲜牛奶50克,精盐4克,味精2克,白糖2克,姜末10克,湿淀粉15克,猪油50克,鲜汤50克。

制法

①将菜花洗净,切成小块,入沸水中焯一下捞出,沥净水。

②锅内加猪油40克,烧热,放入姜末炝锅,放入菜花略炒。加入鲜汤、精盐、白糖烧开,撇去浮沫。放入牛奶、味精烧开,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油,出锅装盘即成。

特点色泽洁白,清淡鲜美,奶香浓郁。

豆芽滑肉丝

原料绿豆芽250克,猪瘦肉125克,料酒10克,精盐5克,味精2克,葱、姜丝各10克,油300克(实耗约60克),湿淀粉25克。

制法

①将绿豆芽洗净,沥去水。将猪肉洗净,切成4厘米长的细丝,用料酒5克,精盐2克,湿淀粉抓匀上浆,下入四成热油中滑透,倒入漏勺滤油。

②锅内加油30克烧热,放入葱、姜丝炝锅,放入绿豆芽用旺火翻炒,加入精盐、料酒、肉丝、味精炒匀,出锅装盘即成。

特点豆芽脆嫩,肉丝滑软,咸香可口。

豆芽炒蒜苗

原料绿豆芽350克,蒜苗150克,葱、姜丝各10克,精盐4克,味精2克,油40克。

制法

①将绿豆芽掐去两头,洗净沥去水。

②将蒜苗洗净,切成3厘米长的段。

③锅内加油烧热,放入葱、姜丝炝锅,倒入绿豆芽煸炒至断生,倒入蒜苗翻炒几下,撒入精盐、味精炒匀,出锅装盘即成。

特点脆嫩清香,咸鲜适口。

干烧黄豆芽

原料黄豆芽400克,猪肉末75克,郫县豆瓣酱20克,料酒10克,酱油10克,精盐2克,白糖10克,味精2克,蒜苗段10克,花生油50克,香油10克,葱、姜、蒜末各10克,鲜汤100克。

制法

①将黄豆芽洗净,沥干水。豆瓣酱剁碎。

②锅内加油烧热,放入肉末煸炒至散,放入豆瓣酱、葱末、姜末、蒜末炒香,放入黄豆芽、料酒、酱油、白糖、鲜汤,精盐,用小火加盖烧透,收干汤汁,加味精,淋入香油,撒入蒜苗段,出锅装盘即成。

特点色泽红润油亮,味道香辣浓郁。

豆芽炒肉丁

原料黄豆芽400克,猪瘦肉100克,料酒10克,精盐3克,酱油10克,味精2克,白糖5克,葱、姜、蒜末各10克,鲜汤100克,湿淀粉30克,花生油200克(实耗约70克)。

制法

①将黄豆芽洗净豆皮,沥去水。猪肉洗净,切成小丁,用湿淀粉20克抓匀上浆。

②锅内加油烧至四成热,放入肉丁滑透,倒入漏勺滤油。

③锅内留底油30克烧热,放入葱、姜、蒜末炝锅,放入黄豆芽、料酒、酱油略炒,再放入白糖,加鲜汤、精盐,加盖用小火烧透,放入肉丁炒匀,加入味精,用湿淀粉勾芡,淋入明油,出锅装盘即成。

特点脆嫩滑香,咸鲜可口。

素炒黄豆芽

原料黄豆芽500克,料酒10克,酱油15克,白糖2克,葱花15克,蒜片10克,精盐3克,味精2克,湿淀粉15克,鲜汤150克,香油10克,油30克。

制法

①将黄豆芽洗净,沥去水。

②锅内加油烧热,放入葱、蒜炝锅,烹入料酒,放入黄豆芽、酱油略炒,再加入白糖、鲜汤、精盐烧开,用小火加盖烧透,至汁浓时,加味精,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油,出锅装盘即成。

特点脆嫩醇香,咸鲜味美。

香辣土豆丝

原料土豆400克,红辣椒丝10克,五香粉2克,精盐4克,味精2克,豆油750克(实耗约70克)。

制法

①将土豆去皮洗净,先切成薄片,再切成均匀的丝,用温水洗去淀粉,捞出沥干水分。将五香粉、精盐、味精放在土豆丝上拌匀。

②将豆油入锅烧至七成热,放入土豆丝,炸透捞出。待油温升高,再放入土豆丝复炸至呈金黄色、酥脆时捞出,放入盘内,撒上辣椒丝即成。

特点色泽美观,酥脆香辣。

炒 土 豆 丁

原料土豆150克,胡萝卜75克,黄瓜75克,猪瘦肉75克,料酒10克,精盐4克,味精2克,葱、姜、蒜末各5克,白糖2克,湿淀粉15克,鲜汤100克,油500克(实耗约60克)。

制法

①将土豆洗净去皮切丁。胡萝卜、黄瓜分别洗净切丁。猪肉洗净切丁(各丁均1.5厘米见方)。猪肉丁用湿淀粉10克抓匀上浆。

②将肉丁入四成热油内滑透,捞出;再将土豆丁、胡萝卜丁入六成热油内炸透,倒入漏勺滤油。

③锅内留底油20克,放入葱、姜、蒜末炝锅,放入黄瓜丁煸炒,再放入肉丁、土豆丁、胡萝卜丁炒匀,加料酒,鲜汤、精盐、味精、白糖烧透,用湿淀粉勾薄芡,淋入明油,出锅装盘即成。

特点色泽美观,咸鲜香醇。

鱼 香 白 菜

原料白菜350克,郫县豆瓣酱5克,白糖20克,醋10克,酱油10克,泡辣椒丝10克,葱丝、姜丝各10克,蒜末5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉10克,油40克,鲜汤20克,红油10克。

制法

①将白菜洗净沥干水,切成丝。豆瓣酱剁碎。

②将白糖、醋、酱油、精盐、味精、鲜汤、湿淀粉兑成味汁。

③锅内加油15克,烧热,放入白菜丝煸炒出水分,将菜倒入漏勺滤水。

④锅内另加油烧热,放入豆瓣酱、泡辣椒丝、葱、姜、蒜炒出香味,倒入白菜丝煸炒,再烹入味汁,颊翻均匀,淋上红油,出锅装盘即成。

特点清鲜脆嫩,甜酸咸辣。

千 层 白 菜

原料大白菜叶400克,猪肉末250克,鸡蛋1个,料酒10克,精盐4克,味精2克,葱、姜末各10克,猪油10克,香油10克,花椒水10克,湿淀粉10克。

制法

①将大白菜叶洗净,入沸水中烫一下,投凉,沥干水。

②将猪肉末内加入鸡蛋液、料酒、精盐、味精、葱末、姜末、猪油、花椒水、湿淀粉搅匀浆好。

③将白菜叶切成方形大片铺在盘内,薄薄地抹上一层肉馅,再铺上一层菜叶,再抹一层肉馅,如此铺抹5~10层菜、馅,上屉用旺火蒸熟,取出晾凉,改成象眼块,淋上香油装盘即成。

特点色形美观,鲜香适口。

卷 茸 白 菜

原料大白菜叶150克,猪肉馅150克,葱、姜末各10克,水发木耳25克,胡萝卜25克,湿淀粉15克,料酒10克,鸡汤100克,香油20克,精盐5克,味精3克,花椒水5克,胡椒粉2克。

制法

①将白菜叶用开水烫一下投凉,沥干水。

②将木耳、胡萝卜分别洗净剁碎,拌入猪肉馅内,再加入香油10克,料酒5克,精盐3克,味精2克及葱姜末搅匀。

③将白菜叶铺开,抹上馅,卷成直径1.5厘米粗的卷,用刀一切两段,齐头朝下竖摆入碗内,放入胡椒粉、花椒水、料酒及鸡汤50克上屉蒸10分钟取出,扣在盘内,滗出汤汁。

④锅内放入鸡汤、精盐、味精及滗出的汤汁烧开,用湿淀粉勾芡,淋入香油,浇在菜卷上即成。

特点造型美观,软烂咸鲜,荤素搭配,营养丰富。

奶油烧白菜

原料白菜心400克,奶油50克,鸡汤400克,鸡油15克,胡椒粉1克,料酒10克,精盐5克,白糖3克,味精2克,葱姜汁10克,湿淀粉15克,植物油700克(实耗约70克)。

制法

①将白菜心切成四瓣,洗净沥干水,入四成热的植物油内滑透倒入漏勺。

②锅内放入鸡汤、料酒、精盐、葱姜汁、白糖及白菜心,烧开后下入奶油、味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋入鸡油,出锅装盘即成。

特点咸鲜香醇,软嫩适口,奶油味浓,营养丰富。

金 边 白 菜

原料嫩白菜帮350克,红干辣椒10克,葱、姜末各10克,料酒5克,米醋20克,白糖8克,精盐4克,味精2克,酱油10克,淀粉5克,植物油30克,香油15克。

制法

①将白菜帮洗净沥干水,用刀拍松,抹刀切成1厘米宽的条。红干辣椒切成3厘米长的条片。

②锅内加植物油烧热,放入干辣椒片炸至变色,下入葱姜末及白菜,旺火速炒,烹入米醋翻炒,再加入酱油、白糖、精盐、料酒、味精煸炒,至色变黄时,用湿淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即成。

特点色泽美观,酸辣脆鲜。

白菜扒肥肠

原料白菜300克,熟肥肠100克,水发海米20克,料酒10克,酱油5克,花椒水3克,味精、白糖各4克,精盐5克,豆油50克,鲜汤150克,湿淀粉15克,米醋2克,葱、蒜、姜各5克。

制法

①将白菜两头切下取中段,洗净沥干水,改成顺长条,入沸水锅中焯一下捞出。

②将肥肠切成丁,入沸水锅中焯一下捞出。

③锅内加豆油烧开,下入拍松的葱、姜炸香,烹入料酒、花椒水、酱油、鲜汤,加白糖、精盐、味精、米醋和水发海米,烧开,拣去葱、姜不用,下入肥肠,将白菜整齐地推入锅中烧透后用湿淀粉勾芡,淋入明油,大翻锅撒上蒜末,再烧一下即可出锅装盘。

特点荤素搭配合理,味道咸鲜香浓。

回锅肉白菜

原料大白菜350克,熟猪肉100克,郫县豆瓣酱20克,酱油5克,白糖5克,味精2克,料酒5克,鲜汤40克,湿淀粉15克,猪油40克,姜、葱末各10克。

制法

①将白菜洗净沥水,抹刀片成片。猪肉洗净切成2.5厘米长、1.5厘米宽的片。豆瓣酱剁碎。

②锅内加油烧热,放入豆瓣酱炒至红色,加入料酒、酱油、葱姜末、白糖、白菜片煸炒,并放入肉片、鲜汤烧透,加味精,用湿淀粉勾芡,淋入明油,出锅装盘即成。

特点色泽红亮,香辣咸甜。

白菜炒肉丝

原料嫩白菜心250克,猪肉75克,香菜段15克,甜面酱15克,精盐2克,味精2克,白糖2克,葱丝10克,姜丝5克,油40克。

制法

①将白菜心洗净沥干水,顺长切成4厘米长的段,再切成0.3厘米粗的丝。

②将猪肉洗净切成与白菜心同样粗细的丝。

③锅内加油烧热,放入肉丝煸炒至断生,加入葱丝、姜丝、甜面酱炒开,放入白菜丝煸炒,加入精盐、白糖炒至白菜丝熟软,加入味精、香菜段炒匀,出锅装盘即成。

特点清鲜咸香,脆嫩适口。

素三鲜白菜

原料嫩白菜心200克,水发木耳40克,胡萝卜40克,料酒10克,精盐4克,味精2克,白糖3克,米醋2克,葱、姜末各8克,鲜汤40克,油40克,湿淀粉20克,花椒油10克。

制法

①将白菜洗净沥干水,抹刀片成片。胡萝卜洗净切成象眼片。木耳洗净。

②锅内加油烧热,放入葱、姜末炒香,放入白菜片、胡萝卜片、木耳炒几下,加入料酒、精盐、白糖、米醋、鲜汤烧开约2分钟,加味精,用湿淀粉勾芡,淋入花椒油,出锅装盘即成。

特点色彩艳丽,咸鲜味美。

肉 烧 白 菜

原料大白菜300克,猪肉75克,料酒10克,酱油5克,精盐3克,味精2克,葱、姜、蒜末各8克,湿淀粉15克,猪油40克,白糖2克。

制法

①将白菜洗净沥干水,切成4厘米长、1.5厘米宽的条。

②将猪肉洗净切成片。

③锅内加油烧热,放入肉片煸炒至断生,放葱姜蒜末、酱油、料酒、精盐、白糖、白菜条煸炒至熟,加味精,用湿淀粉勾芡,淋入明油,出锅装盘即成。

特点清香味鲜,软烂可口。

糖醋白菜丝

原料大白菜心300克,番茄酱20克,清汤25克,白糖40克,醋20克,葱丝10克,花椒油15克。

制法

①将大白菜心洗净,沥去水,切成细丝装入盘内,撒上葱丝。

②将番茄酱、白糖、醋、清汤加入锅内烧开,淋入花椒油炒匀,浇在白菜丝上,食用时拌匀即成。

特点甜酸脆嫩,清鲜爽口。

金 丝 白 菜

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