细心呵护颈部皮肤
许多时候，我们的颈部比脸部更能反映出真实的衰老程度。因此，增加有关的知识，实施一套切合实际又轻松适宜的护理程序，将对颈部的肌肤大有裨益。
颈部皮肤开始觉得粗糙干燥，是因为皮脂腺分泌减少的缘故。岁月留痕，粗糙干燥度也日渐明显，从25岁起，女性的颈部就开始显露岁月的痕迹。最早出现的皱纹往往与人们睡觉或工作时的不良姿势有关。从40岁起，人体肌肤脱水现象愈见明显，而如果缺乏自我保健，50岁时人的肌肤就会衰老不堪。
那么如何预防颈部皮肤的提早老化呢？
定期进行肌肤按摩，效果将会极佳。方法：手掌从胸部往上按至下颌，以抗拒重力作用引起的肌肤下坠。随着淋巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。并且，卸妆必须延伸到胸肩部，下颌并非分界线。
此外，早晚使用面霜时不要遗忘颈部。每周应做1次全面的面部、颈部护理，首先轻敷一薄层面膜膏，随后敷上面膜。年轻人可选择润肤型，其他年龄段可选择抗衰老型。
（1）经常使用温和的清洁剂和护肤品。
（2）使用化妆品时，不要到面部就截止了，应该向下扩展至颈部甚至胸部。
（3）油性皮肤的女性，在使用去油化妆品时，不要把护肤品涂到颈部，因为这样会促使颈部皮肤干燥。
（4）同样，也不应使用太油的护肤品，因为娇嫩的颈部肌肤无法一下吸收过多的油分，长此以往容易形成脂肪粒。
（5）生活中要注意自己的姿态，养成良好的习惯。走路把头抬起，不要低头、缩头；读书看报时，不要把头埋得过低，以免形成颈部皱纹和双下巴。
（6）每天按时做颈部护理操，或在上班时多运动颈部，使紧张的颈部肌肉得到松弛。
（7）除了日常的悉心护理外，定期到美容院做专业护理也是保证颈部魅力的重要手段。美容项目可以选择面部护理及胸颈膜，也可以选择专门的颈部护理。美容院依靠专业的颈霜、按摩、仪器，来使颈部达到完美的状态。
（1）维生素A：具有维持皮肤组织细胞结构，促进生长发育，参与体内氧化代谢的作用。充足的摄取，会令粗糙的皮肤恢复平滑。维生素A摄取不足，会抑制皮脂腺、汗腺的分泌，使皮肤干燥、脱屑、粗糙，失去润泽；出现表皮角质层逐渐增厚，产生细碎皱纹。含维生素A的蔬菜水果主要有：油菜、荠菜、菠菜、番茄、胡萝卜、山楂、西瓜、樱桃等。
（2）维生素C：它能够参与人体内的糖代谢和生物氧化的还原过程，维持结缔组织的完整性和毛细血管的致密性；它还能够去除色斑，洁白皮肤，抑制黑色素的产生，也能使沉着于皮肤内的黑色素逐渐消退；能防止黑斑、雀斑的形成，增强肌肤弹性。预防皱纹是维生素C的又一大功效，它能促使胶原蛋白的生成，使有皱纹的皮肤恢复弹性。含维生素C的蔬菜水果主要有：辣椒、苦瓜、猕猴桃、草莓、萝卜等。
（3）维生素E：有“青春素”之称。它能起到抗衰老、防止老年斑、改善肌肤血液循环的作用。它能防止维生素A在消化道被氧化，延长维生素A在肝内的贮藏吸收；防止皮肤细胞角化，使皮肤润滑细腻；防止皮肤中的胆固醇受阳光紫外线照射后产生晒斑及致癌物质。含维生素E的蔬菜水果主要有：菠菜、生菜、甘兰、芝麻、花生、核桃等。
常做颈部淋巴引流操
每天晚上，我们可以利用洗完脸的一段时间，对着镜子或者电视，做一套简单易学的动作——颈部淋巴引流操。
（1）右手掌贴于左侧锁骨，由锁骨向上做提升动作，此动作经颏下淋巴结去皱，并把毒素聚集于下颌。
（2）由下颌转到耳后经颈侧至颈根，滑至左侧锁骨，提拉至耳后。
（3）动作不停歇，右手掌继续沿下颌拉回嘴前，向下回到左侧锁骨，继续向下至腋下。
（4）两手虚握，用双手四指关节在胸部打圈游走。
以上动作，从颏下淋巴结开始，经下颌下淋巴结、枕淋巴结、颈外侧浅淋巴结至锁骨上淋巴结，归结于腋下的中央淋巴结。意在活化淋巴液，使积水、阻塞和肿胀现象逐渐消失，防止皱纹出现。
按摩时的注意事项：
（1）按摩时要有一定量的按摩乳，保证按摩时的流畅，要谨防颈部皮肤干涩时对其造成的拽拉。
（2）按摩时，手掌四指并拢，以一定的力度伏贴于颈部去实施动作。
