（2）在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助、减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
（3）让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。
若产妇抑郁症状严重且持续时间长，就要在医生指导下，使用三环类抗郁药物治疗，也可用黄体酮肌注治疗。
产后忌休息不好
刚分娩后，产妇常感十分疲劳，需要每日保证10小时左右的睡眠时间，这有助于生殖器官及全身各器官功能的恢复。但是，要注意睡姿不要单一仰卧，要多翻身、多活动，以免造成子宫后倾。产后会阴没有撕裂者，24小时后即可起床哺乳，在床边活动。至于起床以后的活动量和时间应慢慢增加。半个月后，可做些轻微的家务活，不过不要接触冷水，以免诱发关节病症。适当的家务活动，可增强神经系统的敏感性，调节内分泌功能，促进新陈代谢、增强食欲，减少大小便的困难，消耗体内过多的脂肪和糖分，达到防止发胖的目的，促使产妇早日复原。要处理好休息与活动的辩证关系，不要偏执其一。
产后忌不美容美发
原则上产后是不宜多洗头的，然而要经过多长时间，才能恢复甚至多洗头呢？专家们指出，产后两个星期就可以按照平时一样洗头了。除此以外，发觉头发污秽时，可用干洗方法补救，就是将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头肌，事前又把适合自己的洗发水，均匀地擦在头肌上，如此换过两三次纱布，便相当清洁了。正式洗头的时候，碱与酸性的洗头剂，对于产后的妇女是极不适宜的，还是使用油质的洗发精比较好一点。烫发及染发要到产后一个月才可以。在产期，可以使用橄榄油或绵羊油，每星期按摩指甲1～2次，为指甲补充营养。指甲应修短些。
在化妆方面，粉底及油脂等化妆品会堵塞毛孔，妨碍皮肤呼吸，因此能免则免。但是，皮肤保养却不能忽略，优良品质的营养霜应该天天使用。
女性产后，身段多少总会变样，如小腹容易松垂，腰围容易粗大。为避免这种情形，可以采用肚兜，为期大约4个月，但要注意切勿过分紧窄，以免影响健康。
此外，产后妇女最担心的，要算胸部方面了，因为妇女产后，其胸部特别容易下垂，故产后的妇女要配上合适的胸罩。另外，可用美乳霜，每天按摩乳部1次，用手掌由下而上分由两边按擦，切不可用力，否则弄巧成拙。妇女产后由于皮肤容易干燥，故浴后且擦点乳液，润泽皮肤。手、足及口唇，也特别容易干燥，最好选用含有维生素A及维生素D的油膏。
产妇忌看电视
某些哺乳期的妇女有一边给婴儿哺乳，一边看电视的习惯。彩色电视的普及，使普通家庭接受到低剂量的放射性污染。特别是产后哺乳期的产妇和婴儿，假如长期受到来自彩电产生的放射性辐射，无疑是对身体不利的。产妇如果在身体尚未康复时，长时间看书刊、电视，容易产生双眼疲劳，视觉模糊。产后妇女身体虚弱，供血不足，便很容易发生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，调节过度就会出现头痛、胸闷、恶心、眼睛胀痛、畏光等眼病。所以说产妇应当减少看电视的时间，使眼睛得到充分休息。
产妇“四避”不是陋习
我国人民群众中流传着一些关于妇女“坐月子”的风俗习惯，有的人把它完全当成是“陈规陋习”，这是不科学的。譬如强调产妇“四避”，即使在今天看来也仍很有必要。
（1）避风。天气不是很炎热时，产妇月子里一般要穿长裤和长袖上衣，用围巾裹头，没有特殊情况不出门，这一条是很有必要的。妊娠和分娩对妇女来说是一个巨大的体力消耗过程，产后虚弱，免疫力低，稍有不慎，就会被传染上疾病。闭门不出，减少与公共场所的灰尘、细菌、病毒等接触的机会，这样有利于预防疾病。但避风也要适当，只是产妇居室不能有过堂风，适当的空气流通，以保持空气新鲜还是必要的。另外，产妇虽不可外出，也要鼓励她们早期下床走路。一般在产后24小时即可下床活动，适当活动有利于恶露的排出和子宫复原，促进肠蠕动，增加食欲，预防便秘。
（2）避客。我国不少地方有在大门上挂上红布条表示家里有产妇，谢绝外人来访的风俗，这也有一定的好处。因为产妇身体虚弱，加之夜间要频繁哺乳，照顾婴儿，需要抓紧时间适当多休息；新生儿神经功能也未发育完全，稍有响动会受到惊吓，所以月子里谢客，减少打扰、噪声和传播疾病的机会，对母婴都是一种关心和爱护。
（3）避性交。有的地方妇女坐月子时，常由母亲或婆婆陪床睡觉，其意在使其丈夫夜间回避。这样不仅可以对母婴进行较好的照顾，而且对那些缺乏卫生知识又一时难以说清的夫妇很有必要。
（4）避辛辣油腻。产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿哺乳，这时对油炸、油腻食物及辛辣饮食不易消化，也容易加重便秘，或者会影响乳汁分泌，或通过乳汁分泌刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮鸡蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的。如果再配合适量的蔬菜、水果，这样就更加有益于产妇身体复原和哺乳。
产妇忌吹电风扇
旧习俗认为，坐月子要绝对禁风。所以分娩后产妇包头裹身，关门闭户。居室中空气混浊闷热，乳腥汗味充鼻，甚至使产妇和婴儿发生中暑。这对母婴健康非常不利。人体有一个复杂的控制体温的系统，以维持恒定的体温。无论春、夏、秋、冬，正常人的体温保持在36．7～37．7℃之间。皮肤温度因暴露的程度、人体各处的血液循环、皮下脂肪的厚度等不同而略有改变。正常体温是人体生命活动的基本保证，如果过高或者过低，都会导致生理功能紊乱。由于夏季气温普遍较高，人体皮肤主要通过辐射、传导、对流、蒸发等方式，散发人体总热量的约80％。人体的体温调节中枢主要在下丘脑，它指挥各系统完成散热任务。产妇在分娩后，汗腺分泌旺盛，产后体质下降，应该避免风直接吹到身上。特别是不要用电风扇直接给产妇降温。但这并不是说产后一定不能使用电风扇，居室中如果使用电风扇给产妇降温，可以让电风扇吹出的风刮向墙壁或者其他的地方，利用空气对流或者返回的对流风来给产妇降温，同时保持室内宽敞、整洁，打开门窗，以保证产妇和婴儿不会发生中暑，顺利地度过炎热的夏天。
产妇忌不护乳
在妊娠期间应经常擦洗乳头，在第一次哺乳前将乳房及乳头用温肥皂水、清水洗干净，以后每次哺乳前母亲应先洗手并用温开水擦洗乳头及乳房。定时哺乳，哺乳时母婴均应采取最舒适体位，哺乳完后应留最后一滴乳汁，覆盖于乳头上，有保护乳头之功效。如有乳头皲裂，轻者可继续哺乳，每次哺乳后涂以10％复方安息香酸酊，于下次哺乳前擦净，破裂严重者应停止哺乳，但必须用吸奶器将乳汁吸出。如遇乳腺导管不通，可服用中药通乳，也可用热毛巾热敷配以适当乳房按摩，以防乳腺炎发生。最初哺乳时，由于乳汁流出不畅，而婴儿的吸吮也显得笨拙，所以比较花费时间。乳头有了裂口，轻者可以继续哺乳，每次哺乳后应在小破口处涂敷蓖麻油铋糊剂。
产妇在正常情况下，产后3～4天大量分泌乳汁，乳房充盈，带有38℃以下的低热不属病态，一天就能恢复。但当乳管堵塞，乳汁流不出来时，乳腺就会引起急性炎症。乳房出现红肿、疼痛，有时全身发烧，这称为乳腺炎。
丰满而大小适中的乳房对女性外在美具有举足轻重的作用。正确合理的按摩，可以改善乳房血液运行状况，减少乳房的脂肪堆积。避免停止哺乳后乳房松弛或下垂，以促进乳房健美。分娩后是母乳喂养的关键时期，如能在产后2～3天内就可进行乳房按摩，对促进乳汁分泌、防止乳汁淤积等有积极意义。
按摩乳房前应注意洗净双手，手法要柔和，不能粗暴，也可由丈夫帮助按摩，按摩时间可以逐渐增加，注意防寒。产妇可每晚入睡前用对侧手掌按顺时针方向按摩双侧乳房，并从乳房的基底部向乳头方向搓揉、推动。双手握住乳房的基底部向乳头提拔或左右上下轻轻摇动，然后用左右手掌交叉均匀地揉按双侧乳房。双手轻轻握住乳房，用手指沿乳房四周作顺时针方向转圈。然后用手指轻轻提起乳房向乳头方向拨动。用大拇指和食指在乳晕四周挤压，然后捏住乳头作牵拉运动，用热毛巾擦敷乳房，以除去输乳孔中的乳栓，促进血液运行。
产妇的食疗
流产
陈艾鸡蛋
【原料】
陈艾叶（保存3年以上无虫蛀者佳）20克，鸡蛋2个。
【做法】
将艾叶和鸡蛋分别洗净，一起放于砂锅中，注入清水250毫升，大火烧开。待鸡蛋煮熟后，取出剥壳，随即放回锅中，再煮20分钟。
【用法】
分1～2次服，连服3～5剂。趁温食蛋，喝汤。
【功效】
止血安胎。适用于妊娠胎动不安，习惯性流产。
丽参三鸟
【原料】
高丽参（朝鲜参）10克，项鸡1只（重约1200克），乳鸽1只，鹌鹑1只，香菇15克，生姜10克，精盐3克，味精1克。
【做法】
（1）将鸡、鸽、鹌鹑宰杀后，拔毛剖腹去内脏，洗净沥干。高丽参蒸软切成薄片，香菇水发后剪去菇柄，生姜洗净切成薄片。
（2）将高丽参片填入鹌鹑腹腔，鹌鹑填入乳鸽腹腔，乳鸽填入项鸡腹腔，复合。放入大瓷碗中，腹面向上，香菇、姜片摆在上面，加入精盐，注入清水600毫升，盖严，上笼蒸3小时，出笼后捡出姜片，将鸡翻扣于汤罐里，注入原汤，下味精，调匀。
【用法】
分3～4次服。趁热食三鸟肉及参、菇，喝汤。连服2～3剂。
【功效】
大补元气，添精益髓。适用于气血亏损，中气不足，语言低微，四肢无力，头晕耳鸣及妇女孕期体弱，面色苍白，产后缺乳，人工流产后康复。
产后恶露不净
甜酒鸡蛋
【原料】
甜酒酿（糯米酒酿）30克，鸡蛋2只，生姜3克，百草霜（烧茅草炉灶的锅底黑灰）1克，红糖30克。
【做法】
（1）将生姜洗净拍裂。红糖加水300毫升熬熔，过滤，除去沉淀物，收取糖水。
（2）将砂锅洗净，倒入糖水，大火烧开，先下姜块，煮至出味，再将鸡蛋磕破去壳放入，煮至蛋将熟时，加入甜酒酿，继续煮至蛋熟。
【用法】
每天服2～3次。趁热冲入百草霜，搅匀，食蛋，喝汤。
【功效】
补血活血，养心安神，散结消肿。适用于妇女产后血虚缺乳，恶露不净。
产后血虚体弱
当归生姜羊肉汤
【原料】
当归30克，生姜60克，羊肉250克，葱10克，花生油10克，精盐3克。
【做法】
（1）将羊肉烙净皮上余毛，刮洗干净，人开水锅中汆一下，沥净血水，切块。当归洗净切片，生姜洗净拍裂，葱洗净打成结。
（2）将砂锅中放入花生油，烧至七成熟，下羊肉块，炒干水分，注入清水800毫升，大火烧开后，撇去浮沫，加入当归、姜块、葱结和精盐，小火炖至羊肉酥烂。捡出当归、姜块和葱结。
【用法】
分2次1天服完，趁热食羊肉，喝汤，出微汗。食后避风2～4小时。
【功效】
补虚温中，活血祛寒。适用于产后血虚，易受风寒感冒，腹中虚寒疼痛。
爆炒鼠肉
【原料】
田鼠（或家鼠）2只（重约400克），花生油30克，生姜10克，老蒜10克，料酒10克，酱油5克，精盐2克，味精1克，干红辣椒2只。
【做法】
（1）将鼠敲死，拔毛刮洗干净，砍去头及脚爪，剖腹去内脏，擦净血污，置于谷壳或木炭火上，慢慢熏烤至金黄色，砍成如拇指大小方块。生姜去皮、老蒜剥瓣撕去外衣、干红辣椒剪去蒂，分别洗净切碎。
（2）将炒锅烧热，放入花生油，待油烧至八成熟时，先放辣椒、生姜、老蒜爆出香味，后下鼠肉继续爆炒，加入料酒、酱油、精盐和少量清水，盖焖片刻。至水将于时，揭盖，反复爆炒至熟，调入味精。
【用法】
分两次服。单食或用于佐餐。
【功效】
