②米汤美容法。在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。
米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。
③牙膏美容法。牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清晨起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到美肤、漂白、保健的功效。
④牛奶土豆美容法。土豆泥具有滋润肌肤的作用；葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀；将用温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。
⑤凉白开洗脸美容法。科学研究发现，自来水经煮沸处理后自然冷却至25℃左右时，水中所含有的气体相当煮沸前的1／2～1／3。因此，平常所喝的凉白开实际上是一种缺少空气的“缺气水”。
另外，由于煮沸后，水分子之间内聚力增大，水分子结合力更加紧密，极易与人体细胞的水分子“亲合”，所以如果平日洗脸时使用凉开水，那么，凉开水可较容易地渗到皮肤表层内，使皮下脂肪呈“水灵灵”的状态。若长期坚持，定能使皮肤保持足够的水分而显得柔软、细腻、水灵。
5．洗脸美容法
美容专家认为，人体皮肤细胞在晚上更新得快，是皮肤的“再生”时间，因此，睡前的洗脸不要因不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮肤，除去死掉的上皮细胞，轻柔按摩而加快表皮血液循环。如果没有优质晚霜，不如什么化妆品也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞毛孔。
6．饮料美容法
自制美颜饮料与进补美容食品类似，也可达到使皮肤光滑、滋润的美容效果。下面介绍两种配方。
①蜂蜜柠檬茶。取新鲜柠檬，洗净、切开、榨汁，对入适量蜂蜜搅匀。夏季调凉白开加冰块饮用，冬季调温开水加枣汁饮服，是最滋补的美颜饮料，长期饮用可使皮肤洁白晶莹。此外，榨汁剩余的柠檬放人浴盆内可使皮肤漂白增香。
②绿豆薏米汁。绿豆有清火漂肤的功能，薏米有去除脸部雀斑、粉刺的功效。将二者洗净加水煮汁后，加适量冰糖和蜂蜜饮用，是营养价值很高的美容圣品。
7．桑叶美容法
桑叶在我国与蚕丝“结缘”历史悠久，又是一味常用中药。除能散风除热、清肝明目外，古医书还说它有“驻容颜，乌须发”的功效。近年研究证实，桑叶确是物美价廉的天然美容护肤佳品，尤其对脸部的痤疮、褐色斑有较好的疗效。现代分析表明，桑叶含有较丰富的铜，有防治毛发和皮肤白化的作用。
取霜桑叶或鲜桑叶500克，除去梗叶，研末；另取黑芝麻250克，炒熟研末；二者加白糖调匀或制成大蜜丸，每日早晚各服20克，白开水送服，长期坚持可使自发转黑，面容红润，并能预防少白头发生。
痤疮是常见于青年人的一种炎症性皮肤病。进入青春发育期后，体内性激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌增多，导致皮脂淤积，堵塞毛囊口，容易形成痤疮。用桑叶煎剂治疗痤疮，每日取鲜桑叶50克，煎水分3次服，一般15天可见效。若取鲜桑叶适量，捣烂后敷于痤疮处，每日30分钟，也有满意的效果。
脸部褐色斑常使不少女性为之苦恼，可用桑叶治疗。取冬桑叶500克，隔水蒸煮消毒，去除杂物，干燥处理后备用。每日取15克，沸水浸泡当茶饮。1个月为一疗程，一般服用20天后即有明显疗效，斑块消退或色素变浅。治疗期间应多吃些豆制品，如豆腐、豆芽等。
桑叶洗浴对美容也大有裨益。取经霜的干桑叶50—100克，放入锅中，加水煮10～15分钟后，倒入浴盆内晾凉后洗浴，护肤而不脱脂，是很好的健美浴方，皮肤粗糙的人可使皮肤尽快变得细嫩起来。若取冬桑叶适量，水煎15分钟后去渣取汁，再加热浓缩，藏入冰箱内备用。每天清晨洗脸时，于洗脸水中加入30毫升冬桑叶煎液，可治疗面部雀斑、黧黑斑，使肌肤美白增色、光洁如玉。
桑叶味道可口，无副作用，我国古代养生家曾用桑叶代替茶叶作饮料，借以长葆青春。日本中央蚕业研究所已开发出有保健功能的桑茶，茶色碧绿，富含优质蛋白质、必需脂肪酸、粗纤维、糖类及钙、磷、铁、锌、锰等营养成分，饮用方便，营养成分吸收快，具有促进新陈代谢、血液循环，消除疲劳等功用。
除桑叶茶外，日本还推出了风靡市场的桑叶面、桑叶小甜饼、桑叶荞麦面等系列食品。桑叶提取物又可用作糕点的安全色素，真可谓用处多多，好处多多。
8．指压美容法
每日坚持指压美容，可以消除疲劳，延缓皮肤松弛和皱纹的出现。指压美容法的要点是：用指尖（有指纹的部分）对准面部穴位，用整个手腕的力量强力按压。注意不要用指甲，以免划破皮肤。右侧用右手，左侧用左手。按压的方向是自上而下，从中间到两侧。具体部位和手法如下：
①眼睛。下眼皮自内眼角至外眼角，每隔两秒钟向下按压1次，反复3次。用中间3个手指左右同时用力按压太阳穴10秒钟。用同样3个手指轻轻按压眼珠10秒钟。这样可以使眼睛明亮有神。
②鼻子。自内眼角到鼻窝处取4点，以每隔两秒按压3次的频率，向鼻梁中心用力按压。这样可以使鼻子感到舒适，对防治伤风也有效。
③额头。用拇指以外的4个手指固定在发际，上下运动4次，再将指尖上下平行移动，到眉毛为止，反复上下运动。
④嘴角。用中间3指，从中央向两侧嘴角取3点按压3次，可以消除嘴角肌肉紧张，给人以亲切的印象。
⑤两颊。用中间3指，从颧骨到耳根按压3点，可使面颊肌肉健美，表情丰富。
⑥颈部。以下颌下部的颈动脉（用手指按压有脉搏跳动的地方）为起点，沿血管到锁骨，左右各4点按压3次。这样可以改善面色，对治疗失眠也有效。
⑦颈肌。用中指按压后脑底部，按压3次共约5秒钟，可以增强活力，消除全身疲劳。用中间3指在后脖颈自上而下分4点按压3次，可以消除颈部疲劳。
9．咀嚼美容法
咀嚼运动是一种常用的美容方法。牙齿在咀嚼东西的时候，用力较大，因而使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动，这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗，逐渐发达起来，于是面部就显得饱满。
有些人爱用一侧牙齿咀嚼，经常嚼东西的这一侧脸面显得饱满，而不经常嚼东西的那侧脸面咀嚼肌得不到锻炼，面肌也得不到活动。时间长了就萎缩退化，形成凹瘪，结果两侧脸颊大小不一样，影响美容。
青少年时期，面部肌肉正在生长发育，咀嚼时必须注意：嚼东西时要两侧轮流嚼，不要单用一侧牙齿嚼，以免引起脸部的畸形。要多用脸面小的那一侧牙齿嚼东西，有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，使两侧脸面变得大小对称，纠正偏脸，加强牙齿的咀嚼功能。
美国的一些医学研究人员指出，吃口香糖有益美容。咀嚼口香糖能锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，面部显得健美。咀嚼口香糖还会使脸部下垂的肌肉收紧，皮肤的皱纹消失，面容显得年轻，使双颊逐渐红润。不仅如此，经常咀嚼还可神奇般地减少面部已有皱纹，使皮肤光滑。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也可起到同样的作用。
10．弹击美容法
剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的丰满可使已有的皱纹消逝。
11．鸡蛋美容法
两个蛋黄（蛋白留下另有用处）搅拌一下，加入一小杯温水搅拌均匀。先将头发用洗头水洗净，再用蛋黄水洗涤头发，用水清冲洗干净，能使枯干的头发变得滑润而有光泽。
再将留下的蛋白搅拌一下，涂在脸上，同时用手指按摩，待蛋液干后（大约15分钟左右）再用清水洗净。这不但会使皮肤光亮细嫩，而且还可以防皱。
在炒鸡蛋时，可把留在蛋壳内的蛋白涂在手上，等其干后用清水冲去，会收到意想不到的美肤效果。
皮肤日常保养误区
“习惯成自然”，护肤也一样，我们每天都洗脸、润肤，有的人还经常化妆，可是，实施的护肤方法都未必正确，还是存在日常保养误区的。
1．洗脸后不立即用化妆品
洗完脸后即刻使用护肤品，可保持皮脂膜健康。每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。
有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，若使用的洁面乳洁力强劲或洗脸时力度过大，新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3～5分钟内，迅速涂用护肤品。
2．常用洁面乳去角质
为了让皮肤光洁，常常在同一天使用磨砂洁面乳去角质，接着用洁净面膜为肌肤做深层清洁，认为这样才够干净。其实，同一天使用磨砂洁面乳和洁净面膜，又去角质又深层清洁，太伤害肌肤。
这两种产品都有去除油脂、剥除角质的用途，当将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说，是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。
3用手拍打紧肤水
将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，效果就更好了，同时也更卫生。
4．涂眼霜又快又用力
眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是，用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤，也不要给皮肤过多的压迫感，以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛，进而形成皱纹。
5．洗完脸用毛巾擦干水分
粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌。更可怕的是，如果长痘痘，又常常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。
洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
6．早晨直接用清水洗脸
皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像所想象的那么干净，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水是不能彻底清除的。
如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等，影响仪容。而使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
7．面部按摩愈久愈好
面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间可长些，一般为10—15分钟。
由于按摩，除了可以增加皮肤弹性和加快新陈代谢，还能够促进皮脂的分泌，因此，油性皮肤按摩时间应控制在10分钟之内。易敏感的皮肤按摩时间也宜短不宜长。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
老年人由于新陈代谢较慢，可相应增加按摩时间。年轻人（25岁以下）因皮肤弹性和新陈代谢较好，按摩时间应略为缩短，因为过度按摩反而容易产生反效果。
8．不使用专用的卸妆品
只用一般的洁面乳、露卸妆是不够的。洁面乳的作用是清洁面部及毛孔内的污垢和油脂，对于一般的化妆品也有清洁作用，但对于卸除持久性的化妆品残迹，一般洁面乳的清洁力度并不足够，往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，就需要专门的卸妆品帮忙了。
卸妆是洁肤的第一步，它可以温和、彻底地卸除皮肤表面包括细纹褶皱内各种水溶性及油溶性的化妆品。卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。
所以，对于有化妆习惯的人士来讲，使用洁面乳洁肤前一定要先以专用的卸妆品卸妆，两者结合，才能更彻底清洁皮肤。
9．干性皮肤不能使用美白产品
干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。
10．唇部卸妆时先用纸巾
直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
其实，同面部其他部位的卸妆一样，幼嫩的唇部肌肤也需要专用的卸妆品。进行面部整体卸妆前，先进行眼部、唇部的局部卸妆。取适量眼部及唇部卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净或以清水洗净。
11．节约使用护肤品、彩妆品
保证美容化妆品的干净及不变质，是在美容化妆时需格外当心的。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，甚至出现中毒或变态性皮肤反应，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
因此，我们在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶（盒）内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品；若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
12．防晒护肤
紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走的肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。
13勿与家人合用护肤品
