颈椎病患者，应坚持每日定时体格锻炼。长期伏案工作，要定时改变体位，活动头部和肢体，要注意劳动保护，防止外伤。按摩疗法疗效不错，但按摩要柔顺。平时服用“颈复康”冲剂，可缓解头昏与颈项僵痛。另外，也可在医生指导下作牵引疗法。
如何防治腰肌劳损
由于长期积累不明显损伤或劳动过度，或姿势不良，引起腰肌过度疲劳，韧带处于牵连状态，日久，韧带、筋膜纤维断裂，导使腰部局部水肿或形成粘连，而产生腰部疼痛。腰部劳损是一种无明显外伤的腰背痛。
治疗腰部劳损，以按摩效果最好，也可以进行体育疗法，每天有规律地练习背肌及腹肌功能，以促进肌肉张力的恢复在预防方面，主要是预防腰部劳损，注意根据年龄，体力，劳动强度，合理安排劳动。要有劳有逸，并注意劳动体位、姿势不正的习惯，加以纠正。。
厚趾甲和脚茧应该如何治疗
老年人脚趾甲，大多都长得厚厚的，脚掌和脚趾边，末端常常角化成茧，后跟干裂，非常痛苦。
厚趾甲上敷药膏厚些，坚持较长一段时间，厚趾甲便会一块块掉下来，以持平而又不痛苦为度，尽量少用剪子，必须长期坚持每天搽药，每天换袜。后脚趾甲以及脚茧日常护理方法是，热水洗脚并且擦干后，趁着脚还湿润时，即用水扬酸软膏揉搽患处，每日早晚两次。
在拔火罐应注意哪些事项
（1） 病人取舒适的体位，注意病变面积与罐口大小相一致。
（2） 有皮肤病、身体消瘦及肌肤失去弹性，或有毛发、骨骼凹凸处、大血管部位，以及孕妇下腹部，水肿病等，均不宜使用拔罐法。
（3） 选好拔罐的部位，以肌肉丰满而富有弹力，没有毛发的部位为宜。拔罐后，皮肤如起水泡，小水泡不需处理，几天后自然消失。
（4） 水泡较大者，可用消毒针刺破，挤去小泡内液体，外擦龙胆紫即可。
在家中拔罐治疗时应注意的事项
陶瓷火罐，用陶土制成；玻璃火罐，与陶罐相似，分大，中、小三号。如没有这样的罐子，可以以罐头瓶代替。常用的罐有竹制火罐，即用直径3～5厘米的竹子，作成8～10厘米长腰鼓样圆柱形管子，一头作底，另一头开口应光滑。
风寒，湿痹、头痛，胃痛，腹痛、感冒等症的治疗都适用拔罐法与针灸法。拔罐法分为：
架火法，取一个不易燃、不传热、直径在2～3厘米的小物体（如胶木瓶盖等）放在应拔的位置上，上面放一个酒精棉球，点着后马上把火罐扣上。～般在10～1 5分钟后拔罐。起罐时用手指按压罐边的肌肉，让空气透进罐内，即可拿下。
闪火法，用镊子夹住燃烧的酒精棉球或纸片伸入罐内旋转燃烧片刻，迅速抽出（注意不要烧在罐口，以免烫伤皮肤），叩在所选定的部位上马上可以吸附住皮肤。
因为拔罐疗法具有使用简便、疗效显著等特点，所以较为适用于家庭自我治疗。
喉炎不可忽视。
在毫无原因的情况下，突然变得发不出声音，就是由于喉炎所致。如果发现咽喉失声，最好暂时少讲话或不要讲话，并在有适当湿润空气的房间内休息，多饮些水，大约一周内就可痊愈。因此，喉炎是秋冬气候干燥的季节时一种常见病。
同时，喉炎的另一大忌，就是吸烟。在发病时，必须完全停止吸烟。其次咽炎、鼻窦炎、扁桃腺炎、支气管炎、流行性感冒以及不适当使用声带和吸入刺激性空气，另外通常感冒也易引起的喉炎，也是发生喉炎的原因。
进行中药热敷的方法有哪些
湿热敷即为中药热敷，将药物研成粗末装入一个纱布袋内，扎紧袋口，放入搪瓷盆内加水煎汤，乘热熏洗，然后取出药袋，带汤乘热在病处进行湿热敷。同时，田手掌的掌面连续拍打热敷的部位。
注意药物温度要适宜，不可太热，以免烫伤病人皮肤，但也不可太凉，这样起不到热敷作用。只有用恒定的温度热敷，才能收到良好的治疗效果。
如何进行家庭热敷疗法
热水袋热敷法，即干热敷，适宜关节痛，对因受寒引起的风湿痛有缓解作用。热水袋应装一个布套，最好夹双层绒布和厚软的棉布制作。套子的大小，应使热水袋平坦地放在里面为好，但也不要过大，口袋的一端要长出一块，以便折转后与袋子身上的带子系牢，避免塞子外露，因为塞子上的金属环不但易烫着病人，而且也很不舒服。热水袋内用的水不能太烫，温度以摄氏66℃为好，把袋灌半满或3／2处，然后一手提袋口朝上，一手将袋平放在桌上。排出热水袋内的空气，拧紧塞子，擦干水渍，颠倒抖动，检查一下是否漏水，然后再将热水袋装入套内，或用厚布包好敷在患处。
利用药物乘热在皮肤或患处热敷时，由于温热的刺激，会引起患部血管扩张，并能促进局部和周身的血液循环和淋巴液循环，使新陈代谢旺盛，改善局部织织营养和全身机能，并能舒通经络，调和气血。所以热敷是借温度、机械和药物的作用，对人体发挥治疗效能的方法。
还有一种“寒痛乐”热敷袋，利用铁粉、金属氧化物、纤维索等摇动生热而作热敷。每袋可持续热敷24小时。
如何根据观察指甲来判断疾病
（1） 指甲出现横纹，是心肌梗塞病人发病前的一个征兆。
（2） 指甲青紫，是心血管疾病象征。
（3） 指甲平坦，凹陷呈匙状，无光泽，且脆弱，是缺铁性贫血。
（4） 指甲会呈淡白色，通常是有贫血症状。
（5） 指甲会出现竖状条纹，是因缺乏维生素A。
（6）指甲柔软不坚，是营养不良的表现。
7. 指甲会出现棉花状的白云和白点是因为肠道有问题。
你知道身体的最佳入睡时间吗
睡眠分快波睡眠和慢波睡眠两种不同的状态，人们入睡首先进入慢波睡眠，持续一般在8～120分钟左右，然后进入快波睡眠，持续时间在20～30分钟左右，再进入慢波睡眠，整个睡眠时间如此反复4～5次。人们可以从慢波睡眠和快波睡眠醒来，但却不能从觉醒状态直接进入快波睡眠。所以经研究发现，人的最佳入睡时刻应该是晚上9～10点，中午12：00～1：30，凌晨2：00～3：30这段时间，人体精力低下，思维减慢，利于入睡。因此，要使人体很快进入慢波睡眠，就应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期，早上9：00～10：00，晚上7：00～8：000深夜11：30～12：30，此时人体精力充沛，反应敏捷，思维活跃，情绪激昂，是不利于机体转入慢波睡眠的。
你知道保养肌肤的最佳时间吗
人的肌肤保养应选择在新陈代谢的活动旺盛的时期，一般情况下代谢活动，子夜12点到清晨6点间，达到巅峰状态。所以，睡前搽用相当的保养品，有促进代谢作用，将可达到良好的效果。不过这段为时6个钟头的巅峰时段，因人及其生活习惯而异。例如喜欢夜间工作的人凌晨就寝，那么搽用夜间保养品，就应改在清晨就寝前。
因为人的表皮层的细胞，自底层分裂到成为老死的角质层，约需1个月的时间，这种皮肤的新陈代谢功能，会因年龄和外来因素的刺激而减慢，皮肤也因此呈现老化。所以，促进整体代谢功能正常运作，可达防止老化的作用。
用来治疗便秘的几种简易方法.
（1） 便秘服泻药和大量液体清理肠胃却不适宜。开始可用缓泻剂，如液体石蜡30毫升或篦麻油30毫升。
（2） 可让家人帮助按摩腹部，方法是从右下腹开始，按顺时针方向按摩，每天早晚各一次每次50～100次，可以促进肠管蠕动，有利排便。
（3） 因不良饮食习惯所致，则多进食含纤维多的蔬菜，水果、多吃白薯可以通便。如因疾病，则积极治疗****直肠疾病。
（4） 开塞露一个，从****挤入，如无效可再用一个。也可用普通肥皂，削成子弹头状，用温水将肥皂浸泡片刻，塞入****。
什么原因易促成晕厥
人突然而失去知觉，但是经过很短时间即可恢复正常， 大部分人面色苍白，手脚冰凉，血压下降，但呼吸和心跳却是正常的，此时就使人发生了晕厥现象。晕厥是脑部暂时性供血不足而发生的一过性脑功能降低的现象。发生晕厥后，应立即平卧，头低足高，几分钟即可苏醒，如仍不能苏醒，则可能是疾病引起的晕厥，应立即送院。晕厥主要原因是：
（1）年纪较大的人排便时，当其用力排便，腹腔压力突然下降，可发生全身血管扩张，造成晕厥。
（2） 有些人容易紧张，特别是护士给自己打针或看见别人流血时，可能受到刺激而晕厥。
（3） 长久坐着，突然起立，血液由于重力关系、沉积体下部，脑部血液减少，也会发生晕厥。
（4） 由于人遭受剧烈性刺激，精神上十分痛苦，身体的血管发生特殊反应，造成血管扩大，全身血管容量增大，心脏血液供应减少，而造成一过性晕厥。
如何预防过敏病
过敏在医学上称为变态反应，是一种异常的免疫反应。如有的人吃鱼、虾或家中打地板蜡，涂油漆，都会引起皮疹，甚至面红眼肿，这就是过敏病的症状表现。
发生过敏现象，大致有两个原因：一是对各种过敏因素的接触，另一方面决定于本身的过敏体质，这些引起过敏病的外来因素称为过敏源，而人们接触过敏源的方式有多种。如食入，吸入、体表接触，或药物注射等等。
预防发生过敏病，要从以上两个原因考虑。过敏性体质是难以改变的，有效的方法是从过敏因素着手，即尽量找出引起过敏的因素，然后避免接触，发现对某种食物有过敏反应要忌口，如对某些药物过敏，要选用其他药物代替，有些人对居住环境的某些物质过敏，应设法迁移。
情绪紧张能导致偏头痛吗
经常有头晕的感觉，时间长了头部又会有胀感或眩晕感，如头部向上和后移时更甚。有时头胀的感觉，一直延伸到鼻梁部。尤其晚上侧睡时当手臂屈弯到腰时，就有麻痹感觉出现，这时人们出现了一种紧张性头痛，即偏头痛。
造成这种病症的主要原因是情绪紧张。这种病检查原因后，可以进行自我调整、安定情绪，不然，容易反复发作。发作时，可服药性温和的止痛药即可减轻。另外，要注意保暖，按摩肌肉、休息，经过精神上的放松活动，可以减轻头痛。不需要作抽血、X光等检查，应该自己分析情绪紧张的原因，是工作紧张、生活压力大或者由于家庭问题而造成的紧张性头痛。
体操有助于控制糖尿病
研究发现，有几种体操对控制糖尿病是十分有好处的。如双手叉腰，双腿弯曲，然后下蹲，提高脚跟，这种简单的体操对控制糖尿病就有好处。另一种方法也很简单，把双臂弯向肩膀，握拳向下，然后，双臂向上伸去，再把臂膀弯下，反复做几次，每天多作些这类体操，有助于控制糖尿病。同时要相信糖尿病是一种新陈代谢机能发生障碍的疾病，在医疗上对糖尿病只能控制，无法使糖尿病消失。
梦可锻炼脑功能的说法正确吗
人在梦境中，会产生许多稀奇古怪的想法，看到许多光怪陆离的现象。但大脑神经中枢为了不使这种想法和形象变成人的行为和动作，这时会发出指令，麻痹肌肉，使各种奇奇怪怪的梦不超出精神范围变成行动。当然有时也会给人带来烦恼。所以有人说，做梦可以锻炼人的脑功能。
国外神经病学专家认为，人在做梦这阶段里，眼球在闭着的眼皮下转动，人脑相对说是静止的，但仍在活动，有时竟超过白天的活动强度。因此许多人认为晚上做梦，会使人感到疲劳，多梦会有害身体的观点是不完全正确的。
有时发烧是身体对抗病毒的一种自然反映。
发烧可以增强抗菌作用，是身体免疫力的反应。
人们发烧时自然会想到退烧。但近来医学上认为低烧应该让它自然维持下去，而不应用药物抑制。发烧代表着自身的免疫能力，当免疫系统侦察到外来“敌人”时，一定数量的白血球就被动员起来，以吞食这些“侵略者”，这些侵略者通常是我们所说的病毒及病菌，在吞食的同时，释放出一种物质，称为内源致热质，这种致热物质通过血流到大脑，对调节体温的下丘脑发生作用，使体温上升。因此，不要发现发烧，立即退烧。身体觉得不舒服，自然地会测量体温。
如何治疗口吃
据目前医学界研究表明，口吃不是器质性病变而是心病，即心理性障碍。神经越紧张，心里越急，口吃越严重，治疗口吃的方法是：
（1） 语言纠正。让口吃者和自己的语言作斗争，经常强制自己的语言，纠正一种在讲话中的急、快、猛等不良习惯。特别要强调患者在讲话中精神要放松，没有思想负担的自然说话的习惯。
（2） 精神疏导。启发患者回忆自己口吃的原因。是不是由于父母责备造成的，还是被他人嘲笑和作弄造成的，最好使几个口吃者彼此诉说因口吃而带来的种种不幸和痛苦，使他们有机会从长期的压抑中解脱出来。
