（9）胃肠镜检查
胃肠镜检查可发现一些癌前病变，像大肠息肉等，以便及早清除。另，通过大便潜血试验还可早期发现消化道疾患及癌症。
（10）甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)测定
甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)测定可早期发现肝癌、胃癌等消化道肿瘤，对诊断早期原发性肝癌的准确率可达80％～90％。一般原发性肝癌多见于中年人，因此你在40岁之后，就要每年检测甲胎蛋白一次；你要知道，已经患上乙型肝炎或曾经患过乙型肝炎的人，就需要半年检测一次了。
（11）大便隐血试验
这种检测可早期发现消化道疾病及癌症。
（12）****指检
****指检有助于发现直肠癌，前列腺癌及前列腺肥大等症。
（13）前列腺检查
从中年开始你的前列腺开始衰退，结缔组织增生，会出现不同程度的退化，甚至会产生恶性病变，因此你要注意检查。
（14）骨密度检测
到了老年，你容易骨质疏松，因此你应进行骨密度检测。
5．你思想里有衰老变化
老年就意味着人体的衰老，而人体的衰老首先是机体的衰老，你思想里有了衰老的变化，这说明你能应对自己的衰老，这样才能安度晚年，给子女留出更多工作和学习的时间来，是聪明之举。
（1）机体衰老的主要表现
①细胞的衰老变化。这种变化表现为线粒体肿胀、破裂；大量脂褐质小体出现；常染色质减少，细胞核呈海绵状，要使DNA的复制和转录功能降低。
②间质的衰老变化。这种变化有纤维和基质两种成分。Ⅰ纤维。在你的机体中，成纤维细胞的氧供应不足，弹力纤维合成减少，就使你的一些主要器官，如肝、肾等细胞的衰老萎缩、消失，器官也因之缩小而变形，其支撑承托的网状纤维失去了支撑承托的内容，并受张力的影响发生合并，黏着、胶原化，使萎缩的器官质地变硬。Ⅱ基质。表现为透明质酸含量降低而被硫酸软骨素等代替。在降低了粘蛋白聚合状态，于是改变了它们的胶体结构。有人认为是由于基质的透明质酸与硫酸软骨素比例发生改变，造成动脉粥样硬化。
③人体结构成分的变化。要是你和青年人相比的话，组织细胞及水分占人体的比例逐渐在减少，脂肪比例却大大增加。拿75岁老人与25岁青年相比，组织细胞减少约30％，骨组织内水分自42％会下降至33％，而脂肪却自15％要增加至30％。所以，当你进食热量超过消耗量时，多余的热量就转化为脂肪蓄积体内，使你逐渐肥胖起来。
④器官功能的改变。这种改变表现为储备力减低，适应能力降低，抵抗力减退以及自理能力下降。像你在老年，神经细胞外形完整，但传导速度减慢；你到老年基础氧利用的减少是起因于有活力的细胞总数减少，此外，因组织细胞总数减少。组织细胞萎缩，减少对营养的需求，使得各器官血液灌注量减少。在血液供应不足的情况下，又促使组织细胞进一步萎缩，影响了器官的功能。随着机体的衰老，行动逐渐不便，体力也在减退。
⑤外貌的变化。你的外貌，像头发、胡须开始变白，并出现不同程度的脱发。与此同时会在你脸部出现比较明显的皱纹。你会从40～50岁时开始，局部脂肪组织向皮下膨胀，导致下眼皮肿胀或眼球凹陷，此现象在80岁时更为明显。这是因为皮肤由于脂肪和弹性纤维的消失而松弛，弹力降低、表面失去了光泽、出现了色素沉淀等，皮脂腺功能减退，使皮下脂肪萎缩或消失，老年斑也随年龄在逐年增加。
⑥身高与体重变化。人的身高大致在20岁前后达到顶点，以后开始逐步下降。一般是由于椎间盘呈萎缩性变化，脊椎弯曲度增加，脊椎骨扁平化及下肢弯曲所致，与钙代谢异常致骨质疏松、细胞和脏器组织细胞脱水、萎缩等有关系。你的体重会在30～40岁左右达到顶点，以后开始逐渐下降。
（2）血液老化是衰老的根源
①血液老化的根源。在你进入中老年以后，各系统功能开始衰退，此时血液的性质也发生了相应改变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流速减慢，这些可引起高血压、动脉粥样硬化等，有专家形象地称之为血液老化。据美国心脏健康中心的专家指出：血液老化是人体衰老的根源，也是心脑血管病的根源。因此老化的血液堵塞和硬化血管时，容易引发中风、脑溢血、心肌梗死等心脑血管病。美国的费莱明汉研究报告显示：血液老化程度每加重10％，死亡危险就增加23％。
②血液老化的表现。血液老化的进程是长期而缓慢的，发病也比较隐匿。血液老化初期，血管堵塞不足70％，只会出现皮肤粗糙、面色晦暗、皱纹增多等轻微的变化。由于没有太多不适的症状，就容易被人们忽视。等到身体明显不适时，出现了头晕、胸闷等一系列症状，血液老化已到了比较严重的程度了。此时，就要进行对症处理，让血液恢复到年轻已是刻不容缓的了，不然心脑血管病随时都有可能发生。
③血液老化有“青睐”对象。随着年龄的增加，每个人都会发生血液老化问题。但是，血液老化的程度和进展速度是与个人的生活方式息息相关的。相比之下，血液老化更青睐于以下十类人：Ⅰ有高血脂家族史的人；Ⅱ肥胖之人；Ⅲ缺乏运动的人；Ⅴ抽烟、酗酒的人；Ⅵ常在饭馆吃饭的人；Ⅶ多吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物的人：Ⅷ爱吃油炸等高热量食物的人；Ⅸ爱吃咸食的人；Ⅹ年龄超过40岁的人；Ⅺ工作压力大或脑力劳动者。
④要积极防治血液老化。你可以调整饮食，即饮食治疗，也可以改善生活方式，即生活方式治疗，是防治血液老化的基础。调整饮食主要包括注意合理膳食，加强运动锻炼，保持合适的体重，防治超重和肥胖，要戒烟限酒。在饮食方面，你要尽量减少摄取高脂肪，把每日的脂肪摄取量限制在7％以下，胆固醇摄取量要低于300毫克。吃肉类时，你要尽量吃去皮的鸡肉与鸭肉，应多吃瘦肉、鱼类。日常饮食要以碳水化合物为主，你要多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，像水果、蔬菜和豆类等。
要是在血液老化严重时，你也可配合使用药物来降低血脂含量，降低血液黏稠度，改善血液循环。常用的药物主要有：Ⅰ他汀类药、如洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)等；Ⅱ苯氧芳酸类或安妥明衍生物类药，如非诺贝特(力平脂)等；Ⅲ胆酸结合树脂类药，如考来替泊(降胆宁)等；Ⅴ烟酸类药，如烟酸、阿昔莫司(乐脂平)等，这些只是了解，具体请遵医嘱，不可擅自使用。
6．你保健时会做到五要
（1）要做好口腔卫生
注意口腔卫生，你要做到：坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，同时每月做好更换一把牙刷；在刷牙和漱口时，可常用手指轻轻按摩牙龈；经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙要注意及早拔除；要是部分缺牙或全口无牙，应及时装镶假牙，入睡前要将假牙取下，使口腔黏膜及牙龈得到休息；取下的假牙应用牙膏、牙粉或去污粉洗刷清洁干净，之后泡于清水之中；在摘下假牙后，需要特别注意多刷挂钩的真牙，不让食物残渣遗留其中，不然的话此处易发龋蚀。
另外，你每年最少做一次口腔保健检查，应做到有病早治，无病早防。
（2）要保护好眼睛及视力
由于你到了老年，不适合在太明或太暗的环境下生活，环境照明也要适中，你要注意在自己行走经常路过的地方，不应堆放容易绊跤的物品，尤其是楼梯及过道的光线不宜太暗，太暗了容易摔倒。另外，看电视时也要注意与电视机的距离，也不宜久看。上了年纪的人要在方方面面保护好自己的眼睛和视力，这很重要。
（3）要保护好耳朵
在保护耳朵时你要注意保护耳道和耳膜，你要注意的是：环境要清静，防止噪声对耳朵长时间的刺激；要进行体育锻炼；要戒烟，杜绝酗酒；慎用耳毒性药物；要按时做耳保健按摩；一旦发现耳部疾病，就要及早去医院检查治疗。要是你有老年性耳聋，影响了日常生活的话，你可考虑配用助听器。
（4）要注意皮肤卫生
注意皮肤卫生，你要做的是：适时洗澡，以利皮肤清洁；要定期洗头，可保持毛发清洁；洗澡或洗脸后，需涂些甘油溶液或润肤油脂，以保护皮肤，可使皮肤的老化速度延缓；要避免高温、寒冷及衣物对皮肤的刺激；坚持皮肤锻炼，如进行全身性皮肤自我按摩等。
（5）要按时大便
要养成按时大便的良好习惯，要预防便秘，可多吃蔬果等含纤维素多的食物。
7．你注重好的生活方式
为了有效消除子女的担忧，你注重好的生活方式，这有益于健康长寿。你早就知道，一个人的生活方式不良、不平衡，像吸烟过多、饮酒过度、睡眠不足等，都会严重影响着健康。要是上了年纪的人过于懒散或过着快节奏的生活，经常性处于持续紧张的状态而又不注意保健的话，势必引起子女的担心，甚至多病短寿。
你注重好的生活方式，应从以下几点入手：
（1）精神上的需求
你到了老年，不仅要求有满意的物质需求，而且还渴望情感和关爱，寂寞时需要一种心灵慰藉，并希望得到满意的精神需求，这也是你良好的生活方式之一。
①人格上尊重。你上了年纪，总觉得会给自己的子女带来麻烦，增加他们的心理压力，你的自尊心因而也会受到一定影响。这种时候首先你要消除自己的心理压力，尽量去理解子女，当子女在孝敬你时，你就会得到自尊上的满足。
②精神上安慰。到了这个年纪，可谓为儿女们奔波了大半辈子，都希望在晚年能得到子女的回报，过一个幸福的晚年。当然这是大多数人的需求，可是你在继续为子女着想，在心理上，你和别人一样会感到孤独和空虚，可是你却学会了在精神上安慰自己，同时你还时常收到子女的电话，觉得这种生活方式也不错。
③生活上关心。随着自己岁数的增长，生活上越来越多的细节问题就会出现，像体力逐渐地减弱，眼睛变花(视力下降)，耳朵听不清(甚至失聪)，人多事杂等都会令你力不从心，此时可以说小到穿针引线，大至粗重笨活儿，都需要得到子女的主动关心。你一旦有病在身或患病卧床，身边就更需要子女的细心照顾和陪伴了，为了推迟发生这一切，你已经开始在生活上关心自己了，这也是一种好的生活方式。
④多说话会沟通。子女都有自己的工作，都在忙自己的，不能常陪伴着你。因此在休闲时，你常会产生一种失落感、自卑感和孤独感，尤其是子孙们上班或上学后，忧郁寂寞之情就更难以排解了。此时，你可邀请一两个忘年交，海阔天空地侃一侃，排除内心的寂寞和无聊，精神状态也会大大改观。当然，你更希望子女常回家看看，陪他们唠嗑等语言的沟通会使你心理上更加舒畅，精神更佳。
医学专家指出，言语交流与沟通，可健脑益神。聊天内容也极为丰富，可上至天文地理，下至家长里短，大至国政时事和社会新闻，小至凡人琐事与柴米油盐酱醋茶。聊天可谓也是一种好的生活方式，你可在聊天时缅怀过去，又可憧憬幸福晚年，还可交流饮食保健和延年益寿的经验。从说话中增长知识，获得大量信息，这就是沟通的好处。
多说话会沟通，可排遣你的寂寞感，如此会使你的生活变得丰富多彩，对调节情绪、宽阔胸怀、增强机体免疫力大有益处。
⑤追求环境美。上了年纪的你，生活上难免会遇到障碍，环境的好坏也能直接影响你的心情，此时你要到一个舒适、环境优美、活动方便的地方去，也可将自己居住的环境布置的优美些。
（2）有序的生活方式
中医学上认为，老年人衰老的原因，是生命发展的内因，主要是身体“零件”受到了影响，像脾胃虚弱、肾气衰退等。而要使脾肾气旺，就要注意起居、饮食、心理等诸方面的因素，从而做到有序的生活方式，就会健康长寿。
在饮食上，你要做到合理调配饮食，日常饮食要遵循品种多样、数量有限制的原则，讲究合理配餐；你还要定时定量进食，讲究卫生必不可少，要吃新鲜的食品，还要注意食后保健。
在起居上，你要注意起居调摄，妥善安排生活中的各个细节，使其更加符合自然规律和自身的特点。
（3）顺应人体规律的生活方式
很显然大自然有着四季交替，日出日落的规律，那么人体内部也存在着新陈代谢、生老病死的自身规律。要知道正是由于这种规律的正常运转，才保证着人体各项功能的正常发挥，一旦这种规律被打破，人体机能就会紊乱，继而免疫力下降，就会诱发各种疾病，因此你要学会顺应人体内部规律。
顺应人体规律的生活方式你可做到：保持乐观的情绪；合理的膳食；劳逸结合；适宜的体育锻炼；充足的睡眠；广泛的兴趣和爱好；戒除不良的生活习惯(吸烟、酗酒等)。
顺应人体规律的生活方式你还要注重生活起居，退休后你可以给自己制定切实可行的作息时间表，像早睡早起，按时休息及适时活动等，并建立能适应一种新的生活节奏。同时你还要养成一种良好的饮食卫生习惯，要戒除有害于健康的不良嗜好，应采取适合自己的休息、运动和娱乐活动。
8．你已牢记了四季禁忌
（1）春季中的五忌
①忌睡眠过多。由于春天人易犯困，很容易养成睡懒觉的习惯，因此你要忌睡眠过多，不然就会造成新陈代谢能力的下降，营养吸收、血液循环不畅，筋脉僵硬不舒，身体虚弱等症状。在春天里，你要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，你要掌握每天8个小时的睡眠时间。
②忌懒于活动。春季气温回升，最适宜你常到户外去活动。呼吸到新鲜空气，有利于排出体内污气，增强心肺功能；晒太阳有利于杀死你皮肤上的细菌、病毒，可增强机体的免疫力。
③忌骤减衣物。春季是气候多变的时候，天气也反复无常，早晚温差大，你不要过早地脱掉棉衣，不然易受寒伤肺，引发肺炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病。骤冷也有危害，会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，造成脏器缺血，易引发关节炎、偏头痛、冠心病等疾病。
④忌食生冷辛辣。春季的饮食要以高热量为主，你要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发一些疾病。另外，春季易上火，你应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
⑤忌频繁出入公共场所。春天气候多变，细菌、病毒容易繁殖和传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等。由于你的免疫力差，要是频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所的话，容易受到细菌和病毒的感染，会导致呼吸道传染病等。因此，你平时一定要讲卫生，要勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，可提高防御能力。如果传染病流行时，你要做到少去公共场所，避免被传染。春季你每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，都是预防呼吸道传染病的良方。
（2）夏季中的九忌
①忌睡后开电风扇。你要在夏季睡觉后整夜不停地开着电风扇对身体十分不利。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。
