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第13章 顺时调养,美丽四季常在(4)

寒冷冬季,谨防“皮肤感冒”

拥有完美肌肤的女人,会让她们散发出种种风情,因此,越来越多的女性不遗余力地去保护她们娇嫩的肌肤。然而在冬天,人们在厚重的外套、棉服的保护下抵挡严寒,面部皮肤却只能在外面挨冻。在外面挨了一圈冻之后,再进入暖气房中,顿感无比惬意,但这种忽冷忽热经常会让皮肤“感冒”。皮肤“感冒”的症状是什么呢?冬季里皮肤出现的起皮、发红、发痒、干裂都可以视作皮肤“感冒”的症状,必须正确防范才能避免。

浅谈冬季皮肤“感冒”

肌肤也会感冒:面部有着极为丰富的血脉和神经,丰富的血脉让脸部一害羞就变红,而丰富的神经则能让人感受到“春风拂面”,在它们的作用下,皮肤有了营养物质的滋养,丢掉了积压的废物和毒素。

但是,热胀冷缩的原理同样适用于血管神经。

冬季严寒,血管会因冷而收缩,神经的调节功能也会变得低迷,这样的话,营养的输送和废物的代谢就会遇到障碍,这也是为什么皮肤在冬季会变黑、变粗糙的原因所在。

冬日皮肤易缺氧:氧气是地球上所有生物都要赖以生存的基本物质,细胞呼吸同样需要氧气的支持,它就像是身体和皮肤的电池,只有氧气充足,皮肤才能健康,才能光彩照人。然而,寒冷的冬天正是肌肤缺氧的主要季节。

只要水润白,不要冬日红:常年生活在高原上的人,脸颊的部位会有两团红红的区域,被人们称为“高原红”。到了冬天,很多人也会两颊红扑扑,别以为这是气色好的表现,其实这两团红是皮肤发出来的警示信号,通常是血液循环差、皮肤血管脆性增高的表现。冬季室内外温差大,肌肤内的毛细血管本身就很容易受伤,如果保暖措施做得不好,必然会加速皮肤的老化和松弛。

养成好习惯防“感冒”

冷水刺激:冷水刺激可以提高皮肤对冷空气的适应力。冬天气温低,早晨洗脸时,很多人都喜欢用热水,其实这样并不好,用热水洗脸后,会使局部毛细血管扩张,容易使皮肤出现红血丝,同时带走大量水分。在此向大家推荐一种正确的、健康的、美容的洗脸方法,具体如下:先用温水洗脸,这样可以有效清除掉皮肤的油脂,然后再用冷水,但并不是直接用冷水洗脸,而是用手蘸冷水后在脸上轻轻拍打,持续60秒左右。其目的在于防止冷空气给皮肤带来的不适,还能收缩毛孔,防止毛孔粗大。

为了缓冲冷空气对皮肤形成直接的、突然的刺激,还可以戴口罩,尤其是从温暖的环境中走出去时,戴上口罩也是保护面部皮肤的有效方法,它能在体温与外界冷空气之间形成一个缓冲带,避免皮肤遭受突然性伤害。

肌肤补水要留心:一提起冬天的天气就会想到“干冷”二字,在这种寒冷、干燥的天气中,皮肤最容易缺水了。在应对皮肤缺水的问题上,很多人选择使用润肤面膜给皮肤增加水分,这是一种比较直接的途径,但是敷面膜方式做不到位的话,既不能缓解皮肤缺水现象,还会对皮肤造成伤害。

很多女性朋友认为补水面膜做的时间越长越好,那到底是不是这样呢?面膜的营养成分一部分通过皮肤吸收,另一部分暴露在空气中自然蒸发。

当皮肤吸收饱和后,敷面膜时间过长,如果面膜已经变干但还没有及时卸去,皮肤中的水分就会返流到面膜中,这时就不是补水面膜而是吸水面膜了。

补水面膜在脸上最好贴敷在15分钟左右,最长也不要超过20分钟。快到时间了,就用手去感觉一下面膜是不是还有湿润感。如果已经干了,就要及时揭下,否则既浪费了时间,又会丢掉刚刚补入的水分。

对于上班族的女性朋友来说,天天呆在空调屋里,可以考虑涂抹润肤霜或是用滋润喷雾及时补充水分,缓解皮肤干燥。最最重要的是,一定不要选择含酒精成分的产品,随着酒精的蒸发会带走皮肤的大量水分。同时,润肤霜或喷雾应在感到面颊较干时使用,因为过度使用会造成皮肤细胞水肿。

脸部

“运动”:让自己的脸动起来吧,因为皮肤的健康离不开运动。冬天气温低,皮肤的新陈代谢像进了暮年的老黄牛,容易晦黯无光。这时候,起皮、发痒就窜出来捣乱。给脸部的皮肤做做按摩,轻轻地以打圈的形式由下到上进行操作,不但能够促进皮肤的新陈代谢,而且还可以预防冻伤。

按摩前,先要在脸上涂抹按摩膏,以防止对干燥皮肤的拉伤。按摩时,动作要缓慢、轻柔,特别是对眼周皮肤进行操作时更要留心。眼角、嘴角、额头等部位主要做提拉动作,可以防止眼角纹和额头皱纹的产生,嘴角提拉能够改善表情肌功能。

在上面介绍到的3个预防皮肤“感冒”的措施中,冷水刺激是外在的抗寒对策,而给肌肤补水和脸部运动则是提高皮肤自身的抗病能力以抵抗“感冒”,只有将三者有机地结合在一起,才能保皮肤冬日无忧。

冬季美颜养生小细节

IQ指数通常被人们用来反映一个人的智力水平,其实,冬季美颜养生也是要讲究IQ指数的。聪明的护肤方法可以让肌肤变得美白、健康、漂亮,而聪明的养生方法既简单易行,又恰到好处。冬天的气温是一年当中最低的,在家闲来无事可以学习一下美颜养生的常识,把它当成一种休闲,当成一种乐趣,当把它付诸实践之后,便会收获一份惊喜。

抽丝剥茧话冬季美颜

冬天也要防晒:冬天阳光少就不要防晒了吗?

要知道,紫外线的伤害是随时随地存在的,因此,冬天也要用防晒霜,而且要单独使用。

目前,市场上有很多“多效合一”的产品,说明书里也会提到有防晒功能,但是这种产品的防晒指数是远远不能满足防晒需求的,所以要使用带有SPF值的日霜,它能帮助皮肤抵抗紫外线的伤害,隔绝皮肤与脏空气的接触,为皮肤提供一个温和的环境。总之,冬天也要注意皮肤防晒,而且要单独使用。

冬季补一补胶原蛋白:气温低,使得皮肤的蛋白质合成能力降低,在冬天就会出现干燥和松弛,所以解决冬日里的皮肤问题,一定要补一补胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的骨架,就好比是屋子的脊梁、人体的脊柱,没有它,皮肤就会变得疲软,有了它,皮肤才会变得富有弹性和光泽。

说到胶原蛋白,就不得不提一下辅酶Q10了,它在皮肤中负责产生能量并活化细胞,具有强大的抗氧化作用,可以有效祛除自由基,能够强力配合肌肤制造出更多的胶原蛋白。所以,胶原蛋白和辅酶Q10一起补,可改善冬季皮肤的干燥和松弛,防止皮肤走向衰老。

冬日养颜四件事儿

第1件:冬天使用的爽肤水或收敛剂,因其中所含的酒精会挥发掉皮肤中的水分,最好选择含水性的爽肤水。

第2件:不宜选择去油性强的洁肤品,尤其是干性皮肤的人,应当选用温和的洁肤乳或含有油脂的香皂。

第3件:不要用热水洗脸,热水能将皮肤表面的油水冲掉,在这样一个干燥的季节里,丢掉油水就好比把皮肤的“保鲜膜”给揭掉了,水分很容易流失,皮肤容易出现干燥、瘙痒等表现。

第4件:大家通常在洗完脸后马上擦干脸部,其实,正确的做法是不立即擦干,应等到脸部半干的时候,涂上润肤油和润肤乳液,及时“锁住”水分。

细说冬日养生术

《黄帝内经·素问》提到冬天要“早卧晚起,必待日光……”意思是说要早睡晚起,最好等到太阳出来了再起床,以躲避冬天的阴寒之气伤到我们体内的阳气。早睡以养阳气,晚起以养阴气。

养阴藏神,要睡足七八个小时。

在情志上,冬季受火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人们容易上火,情绪也易发生变化。

中医认为,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结,都易扰动阳气。

因此,冬季要顺应万物蛰藏之势,保持沉静心态,不要过于操劳,遇到不顺心之事应保持冷静,不要轻易生气、发怒,以避免焦虑和抑郁等负面情绪。

在生活习惯上,宜多用热水泡脚。“寒从脚起,冷从腿来”,根据中医经络理论,足阳明胃经从头走足,故腿脚受寒将直接影响到胃的功能。为预防胃经受寒,提倡入睡前用热水洗脚,脚部血管受热膨胀,血流加快,可有效改善脚部的皮肤和组织营养。

至于冬天的饮食,不妨多吃一些既能补血养气,又能美容养颜的食物,以下列举一二供大家参考。

红枣:红枣是中药中十分常用的药物,既能健脾益气,又可以生血滋养脏腑肌肤。它含有丰富的维生素,因此被人们称为“活维生素丸”。俗语云:“一日吃三枣,终身不显老”。

蘑菇:蘑菇有着极佳的抗衰老功效,可以使女性雌激素的分泌更为旺盛,是熟女抗衰老的必备武器。此外,蘑菇中含具有驻颜作用的硒,能够促进皮肤的新陈代谢,还能减少脸部的皱纹。

鸡蛋:鸡蛋味甘、性平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。冬季多食用鸡蛋,可补阴益血,除烦安神,补脾和胃。

蜂蜜:蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,含有丰富的生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥少油的现象,使皮肤保持细嫩光滑。还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。

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