低头看手机，忽略了周围的景色
很多人都在“低头”
自手机普及以来，我们经常可以看到这样一种景象：在公交车上、火车上、地铁里面，十个青少年中，有五六个在低头看自己手中的电子屏幕，他们在看新闻、发送短信，或者是玩电子游戏。
2012年5月，有一个网站的调查显示：在香港的地铁里，平均每5个人中，有2个人在读书看报；在北京的地铁中，平均每5个人中，有3个人在看手机，2个人在讲话；在广州的地铁里，平均每5个人中，有4个人在看手机，这4个看手机的人中，2个是在玩游戏，1个是在看电子文件，还有1个在上网。
幼小的孩子也早早地开始了使用电子工具。我孩子业余为北京一所中学的奥林匹克物理班上课，他使用着一个功能极为简单的手机，而他的学生却几乎清一色地使用大屏幕的触屏手机。有一次课间休息，学生们围着他戏谑地说：“老师你的手机真有趣。”
孩子们过多使用电子工具会存在很多的问题
一、会减少他们与周围人的交流
孩子们在低头用电子工具的时候，会忽视了周围的人，也极少与周围的人交流、对话。教育专家王东华老师曾感慨地说：“现在的孩子学了很多书本知识，但他们却读不懂人的脸色了。”孩子们读不懂别人的脸色，是由于他们只接受父母的宠爱，而缺少反馈：由于他们只关注于书本的知识和手中的工具。而在社会生物中，读懂周围的脸色是多么重要的事情！
二、会妨碍他们眺望自然的景色
人们在坐火车的时候，从窗户望出去，能够看到低矮的村庄、清新的原野、不断闪过去的一些小城镇，还有牛、马、猪、狗、鸡、鸭等。旅游本身，就是很好的感受和学习的过程。但我这两年坐火车，发现孩子们大都无心观看外面的景色，他们的注意力完全被电子游戏吸引住了。现代封闭的车窗也妨碍着孩子们眺望远处。
三、会减少他们身体的活动
孩子们长时间地盯着小屏幕，玩着小游戏，他们身体的活动就减少了。不少孩子玩游戏的时候会头晕眼花，这是颈椎开始出毛病了。人的颈椎连接着很多重要的神经，颈椎扭曲了或者椎间盘突出了，都会压迫这些神经，从而影响人的身体功能。颈椎的毛病严重了，还会出现心脑供血不足、呕吐等现象。
在手机之后，市场上又出现了Mp3、iPad、iPhone等电子产品，它们同手机一起影响着孩子们的生活。
电脑屏幕对视力的影响
中国孩子近视的现状
现代中国城市的孩子近视率越来越高，一个小学五年级班里的50个学生，会有一半的学生近视。到了初中，近视的人数一般会增加到近三分之二。而在高考时，不少孩子就由于眼睛近视，不能选择一些高度使用眼睛视力的专业。
我周围的孩子，有父母两人眼睛都不近视，而孩子却戴上了500多度近视眼镜。有一个女孩，很喜欢生物学，但是由于眼睛高度近视，不得不改为化工专业。相信我们的身边都会有这样近视的孩子，甚至我们自己的孩子就已经戴上了近视镜。
孩子近视的原因
为什么现在孩子眼睛近视的这样多？是他们每天读书太多了还是学习时间太久了？
分析孩子们近视的原因，主要还是用眼不当，包括光线昏暗、眼睛长时间盯着一个方向、屏幕光线刺激等，其中眼睛长时间盯着一个方向、屏幕光线刺激，都是由于使用电子屏幕的原因。
孩子们看电子屏幕的时间久了，就会影响到他们的视力。长期的用眼习惯，不仅能够影响他们的视力，甚至能够影响到视力的范围和观察事物的方式。
生活在热带雨林地区的俾格米人，因为视野长期被森林所遮蔽，他们眼睛的视域就很狭窄。一位美国的科学研究者曾经带一位俾格米男人到纽约。在他们乘车走出雨林地区以后，俾格米人看到了远处小如蚂蚁的牛群，当越野车走近牛群以后，这位从来没有走出雨林的他又惊呼牛是如此的庞然大物。而生活在开阔空间的人群就不会因为距离的变化而产生如此大的视觉差。
电子屏幕对孩子眼睛的影响正日渐严重，除了近视，它们也会影响到视域。
电脑减少了四肢的活动
家长们应该计算一下，你的孩子每天在家里看电视的时间是多少？用电脑的时间是多少？用手机的时间是多少？这些时间加起来有没有超过2小时？而进行身体活动的时间有多少？
在我们进行的调查中，一般的家庭都是前者多于后者。
有不少幼儿的家长用电视或者手机来哄孩子，他们把电视打开，让孩子坐到电视机前，自己就去洗衣、做饭、打牌了。
在没有电视、电脑的时代，孩子们大都参加很多户外活动，只要天气暖和，他们就喜欢出去，跟同伴交流、做游戏，或者做一些有趣的劳动，挖野菜、割猪草、粘知了，等等。现在的孩子，除了活动场地的减少，也被电子产品吸引着，他们更多地待在家里，很少出门活动。
孩子们留在家里，他们的腿不走路了，手不拎东西了，嘴巴不说话了，一动不动地看着电视、电脑，头颈都不动了，这样长期下去，孩子们的身体就会由于缺乏活动而逐渐地虚弱和笨拙起来。
人类的四肢就像是鸟的翅膀，它们要带动着人去飞翔，也像是大型猫科动物的前后肢，要去捕食和躲避更凶猛动物的。人的四肢很少活动了，就像是鸟很少飞翔、猫科动物很少奔跑了一样，它们不再使用其功能，便会失去其功能了。
电脑带来的病患
IT领域人群患病率较高
乔布斯是苹果公司的创始人，IT行业的精英，他在52岁时因癌症英年早逝。但他的生父依然还健在，他的家族没有癌症的遗传基因。
近几年，在IT领域，比其他领域有着更多早逝的人。
在北京的中关村，有很多从事计算机软件开发的人，他们的工作状态一般都是从上午九点到晚上九点，午饭和晚饭都是在办公室里吃盒饭。周末回到住处，大部分人会继续他们的开发工作，但周末的时间则是白天睡觉，晚上干个通宵。所以，他们也被称为不见太阳的一族。这个行业属于“白领”，收入不菲，但是他们的健康很受影响，很多人因为营养不良、饮食起居不规律而患有贫血、胃炎、胆囊炎、高血压、心脏病等，近视、颈椎病更是这一行业的职业病。
电脑正在影响到孩子们
在IT行业之外，那些以电脑为主要办公用具的人也容易患上程度不同的颈椎病、鼠标手、银屑病、社交与心理损害等。
城市里那些过多使用电脑，甚至上网、玩游戏成瘾的孩子，由于身体活动的减少，有一些已经出现“心累”“倦怠”等不良身体反应，还有一些孩子开始出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。他们的行为表现为：情绪低落、无愉快感或爱好丧失、食欲下降和体重减轻、睡眠障碍、生物钟紊乱、精力不足、自我评介降低和能力下降、精神运动性迟缓和激动、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少等。
防止电脑病的几种方法
电脑、电视等是现代社会的高科技产品，已经成为了我们生活离不开的工具。我们每天难以不使用电脑，但是我们可以想法防止一些电脑病患。我们可以帮助刚刚开始使用电脑的孩子，养成良好的习惯。
让孩子防止鼠标手
鼠标手是因为连续使用鼠标，食指或中指痛疼、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发的“腕关节综合征”。
预防办法：让孩子避免手臂长时间机械而频繁地使用鼠标，使用鼠标时，手臂不要悬空，以此来减轻手腕的压力，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
让孩子防止颈椎病
颈椎病是使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，造成的腰背酸痛、肩膀麻木。
预防办法：在开着空调时颈椎要保暖，电脑桌不要高于70厘米，最重要的是每天要坚持外出活动。
让孩子防止干眼症
干眼症是看电视、用电脑时目不转睛地盯着显示屏，造成的眼睛酸痛、干涩。
预防办法：孩子盯着显示屏时，要70厘米以上，把屏幕亮度调整到适宜，房间的亮度应该和屏幕的亮度一样。
预防电脑病还要注意为孩子补充营养。孩子看电子屏幕时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，应该让孩子多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。
孩子看电视的时候，还要让他们保持正确、舒适的坐姿，不要经常朝一个方向歪着或者躺着，这样容易扭曲脊椎，也容易造成斜视，出现两眼的视力不平衡。
