看电视时，当影像移动，我们的眼睛固定地盯在屏幕上。儿童也一样，往往僵直地坐着，眼睛着迷于一闪即逝的充满视觉感官印象的电视屏幕。他们的眼睛肌肉不动，全身其他的肌肉也随之停滞。以这样的方式注视物体造成不正常的视觉过程。正常的视觉过程，眼睛肌肉的眨动变化很多，而且会跟随被观察的物体“漫游”。再者，电视影像的色彩与比例与真实并不相符，而且屏幕上立体空间被投射成平面。而我们唯一投入的只有视觉和听觉两个感官，其他的感官几乎完全没有受到刺激，没发挥任何作用，这样会导致身体功能发育不完全。打个比方，我们可以说看电视就像是全身被上了石膏。在眼科治疗上，这种情况很有效。一个刚动过眼睛手术的病人，医生会为他开一个在诊疗所收看几个小时电视的处方。因为避免运动可以帮助手术后的肌肉康复，而看电视是保持眼睛肌肉完全不动的唯一方法。
然而，当每天有无数的3~12岁的儿童坐在电视机前看4~6小时的电视时，这意味着什么呢？假设一个12岁的孩子一天平均睡眠八小时，加上上学与用餐的时间，他每天大约可以有六小时用来玩游戏、自由活动或从事促进成长非常重要的运动。再假设12岁儿童平均一天看六个小时的电视（保守估算），那么他的生命就几乎一直处于完全不动的“石膏”状态！
中枢神经的被动接受过程
在头脑里，处理电视播送影像的视觉过程有别于正常的主动的视觉过程：在主动视觉中，眼睛不断地活动并觉察微小的色彩变化，而且所看见的事物会与其他的感官输入互相补足。而从电视屏幕来的感官资讯洪流，一会儿这个画面，一会儿那个画面，淹没了儿童处理他们觉察事物的能力。他们吸收了零碎的图像与零碎的句子，而儿童通常很难在他们的所见和所听之间建立起任何连结。这些刺激使得脑部产生片断的、混乱的思维过程，进而影响到他们发育中的娇弱的脑部神经连结。这表示，脑部将发展成一种被动思维的器皿，无法健全地预备想象性与独创性的思考。
攻击性与烦躁不安的行为升高
看过电视之后，儿童通常会有一下子不知如何是好而倾向攻击、骚扰、烦躁不安、情绪不佳等。这种身体上的坐立不安正如他们看电视时缺乏活动一样不正常。这个反应更主要是来自孩子被迫不活动，而不一定是节目内容（无论是暴力、滑稽或是有意义）造成的，当然有问题的内容影响力更大。
在儿童门诊中发现的其他与电视相关的症状
比较不怕生，但接近人时比较缺乏尊重或适当的保留。
较难与他人建立关系。
喜欢扮鬼脸，但避开与人的眼神接触。
回答问题比较表面而刻板，对事情几乎没有深度的兴趣。
比较少阅读，较喜欢“捷径”阅读，如连环漫画。
比较无法集中注意力。
对读到或听到的东西缺乏主动理解。
电视使得儿童变成比较可能有酒精、药物依赖与非法毒品上瘾的倾向，因为电视使得儿童习惯于不以自我努力求取心理上的高兴与满足；可以说，他们习惯于按开关键。
长时间不动地坐在电视机前，儿童的意志力发展从根本上受到阻碍。没有身体活动，就没有了学习与模仿。
观看电视已被证实会造成儿童语言发展迟缓
所以，那些推荐给儿童的电视节目，您会发现内容大都是荒诞、脱离现实的影像或卡通画面，这些后来都会深印在儿童的心灵里。我们应该尽可能限制儿童发展的这种脱离现实、不切实际的倾向，而代之以讲述或朗读童话故事或看以启发儿童自己创造想象的图像。
对于生产消费商品的产业界，儿童代表着一个有待开发、具有无限成长空间的市场，可以经由广告活动瞄准目标并开启。在美国，甚至已经有为婴儿安排的电脑方案。因此，比往常更重要的是，大人要仔细考量自己的消费行为，而且要以作为儿女榜样的观点，培养自己做决定的自主能力，并以健康的自我意识来教育子女。我们需要示范出我们不依赖媒体，而是在我们必须要或想要的时候才使用媒体。我们也需要向孩子表明我们的心灵并不是被虚拟世界中的漫画和虚幻的经验所充满。
儿童如何面对电视及其他视听声光媒体？当父母开始允许孩子观看电视时，最重要的是要陪他们一起收看。父母跟孩子一起选择节目、讨论看什么、看多久以及为什么看等，这也可以帮助孩子学习自主地管理他们看电视的行为。看完之后，父母与孩子讨论节目内容，这样，孩子至少必须对他们已经被动观看过的内容作出主动的回应。到了12岁之后，父母仍需要知道他们正在看什么，并且要求他们告诉父母内容。甚至在这个年纪，协助他们消化节目内容常常还是很有意义甚至是必须的。
孩子过了青春期之后，情况似乎有点不一样了。如果他们自主性的活动已经被充分地激励，面对电视，他们就不会像被符咒镇住一样，而是能负责任地处理了。
大人应该将自己使用的电子媒体保留在一个儿童不可随意进入的房间，使孩子明确有些东西“只有大人”才能使用的事实。
对于各种媒体的使用，从许多医学及教育的研究来看，唯一恰当的方法是接受既有的情况、修正极端，然后预防儿童增加媒体的消费量。只是掩盖问题的态度，对儿童没有任何帮助，而存在的习惯及后果仍将持续。
教育家斯坦纳把人的生长发育分成七年一个阶段
（参见吉尔伯特·蔡尔兹著《做适合人的教育》）中对斯坦纳教育的阐释）
从教育的观点来看，其中最重要的就是最前面的两个阶段：从出生到七岁，以及从七岁到十四岁。从许多方面来看第一阶段更为重要，当然也更为关键。
在出生之前，正在发育中的胎儿是整体被包容在母亲的物质体之中，出生意味着孩子脱离保护体，以便外部环境能够直接作用于他。孩子的感官向物质世界开启，而外部世界则逐渐增加对这个生命的影响。孩子出生后的环境以及此后几年的环境具有头等的重要性。斯坦纳宣称，在孩子一生中的最初七年，它的身体、心灵和灵性构成一个整体，在这个时期更甚于任何时期，如果有某件事情影响到其中一个，则必然也会影响到其他两个。在这个时期，孩子会本能地模仿他在周围看到的任何事物。就孩子生命的最初几年而论，父母或其他负有重要责任的人员要负责孩子的教育，使他适应社会，适应当时当地的文化。而这就意味着为孩子提供一个值得模仿的环境。这种为让孩子模仿而进行的特别准备，以及孩子对进入他周围的事物的异常敏感性，对孩子将来在身体上，心理上和精神上的发展极其重要。
孩子在大约七岁时，生命的力量开始解放出来，这种力量可以用不同的方式来为身体服务，按照斯坦纳的说法，这种力量将成为心灵的力量——心理表现或思维的实际力量。华德福教育的目标就是要把孩子们培养为身体健壮、心灵自由、精神清醒的人。
美国人对于孩子体能的教育更为重视
美国的父母大都很看重从小培育孩子的“体商”，即孩子参与体育活动的热情与能力。他们普遍认为，孩子参与各种体育活动越早，体商的提高往往也越快，长大后更可能成为体育爱好者，或运动水平较高的“体育能人”。因此，他们的孩子一出生便开始了“体育”，在温暖的季节，出生仅一两个周的婴儿就会被抱到户外，享受明亮的日光和清新的空气；孩子开始爬行以后，父母就会把他们放到草地上，任他们自由活动。美国的父母在孩子的体育上大都有下面这些特点：
1.总是鼓励并支持孩子结交爱运动、体能好的朋友
体育活动往往是群体活动，需要孩子“合群”，那些经常参加活动的孩子，也能够在活动中结交很多朋友。美国的社会也很强调群体精神。所以，父母们都鼓励自己的孩子去结交那些爱运动、体能好的伙伴，以便孩子在后者的带动下更有主动性和积极性。
2.有些家庭甚至会聘请体育保姆
体育保姆就是那些受家庭的聘任，在课余、周末陪伴与帮助孩子进行体育活动的人。他们大多由运动程度较高的大学生担任。他们不仅比普通父母更能挖掘孩子的运动天赋，更能有效地帮助孩子掌握运动技巧。
3.大多数父母也是孩子体育活动的榜样
美国的那些有条件的父母，除了自己喜欢体育活动，也经常带孩子去看足球、篮球比赛，或者参与一些有益的活动。那些有家庭游泳池的家庭，父母也会经常跟孩子一起游泳。在美国有这么一句俗语：“为了孩子能喜好锻炼身体，你自己也必须喜好锻炼身体。”
4.帮孩子克服一些参与体育活动的身心困难
总有一些孩子由于性情，或者肥胖、手脚笨拙、反应迟钝、身体过于矮小等原因，不怎么喜欢体育活动，甚至有些自卑心理。对此，美国的那些智慧的父母会及时地劝导孩子，让孩子明白“重在参与”的道理，而不是去看重运动的成果。对那些身心有明显问题的孩子，他们还会聘请心理专家来进行协助。
5.体育活动的目的是让孩子身心健壮
虽然美国的体育项目很多、活动很普及，但父母们一般都不会强迫孩子去选择，他们只是会给孩子做一下参谋，即使对于两三岁的幼儿，也很讲“民主”，耐心地跟他们讨论，尊重他们的需求。对于体能不够充分、手脚笨拙的孩子，父母会对他们的每一点进步都及时表扬、夸奖。父母还会想一些办法，经常变换锻炼项目，以增强其运动喜好。这些父母们明白，他们让孩子参与体育活动的目的，是为了引发孩子锻炼的乐趣，养成爱好运动的习惯，并由此身心健壮、受益一生。
儿童健康教育的意义现实而深远
我国现在已经开始出现的儿童近视、身体虚弱、缺乏耐力等问题，其根本原因是社会的趋向影响了孩子们正常的生存。而很多的家长也望子成才心切，恨不得孩子两三年就能培训成科学家、政治家、金融家、企业家、钢琴家，十年就完全成长起来。这样的急功近利，正在影响着孩子自然的发育与体能。
但愿我们的研究和这本关于增强儿童体能的著书，能够起到广泛的社会作用，也引起家长们的重视与反思，从而开始纠正普遍的儿童身心教育中的问题，让孩子们晒到自然的阳光，有充足的时间玩耍、游戏，强壮身体，也有充足的时间推动和发展心智，为他们人生的幸福打好基础。
李蔚红。
2013年10月22日。
