搭配灯笼五分裤及百褶裙，都能够将不完美的臀形掩盖，或是有提臀效果的牛仔裤也是不俗的选择，但阔腿裤则能免则免。
好了，上面就是我为大家提供的美臀窍门，让我们一起来练就性感美臀吧！臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕，原来，想做美女也不难嘛，呵呵！
让香肩骄傲地耸立
晚上，老公发来信息说，公司加班，又要晚归。我有点心疼地等着他，并为他煲好了汤。深夜，他一脸倦容回到家，嗅到满屋汤香。我体贴地接过他的电脑包，他忽然将我揽入怀中，头伏在我的肩上，深情地说：“老婆，靠着你的肩，我有一种归宿感和安全感，所以工作再苦再累我也不怕。”随即他又幽默地哈哈一笑，“关键还是你的水嫩香肩，太有诱惑力了，我忍不住想要咬一口，我真的咬了啊！”我赶紧故作娇嗔地推开他，脸上还挂着被他开头那番话感动而生的泪珠，幸福而骄傲地说：“你老婆经常练瑜伽，香肩当然漂亮了！”说着，我下意识地看着自己裸露在无袖装外的俏丽双肩，心里还真是美得屁颠屁颠的。呵呵！女人就是女人，都喜欢别人夸自己漂亮，谁都不例外。
很多美眉一般都会忽略肩的保养，觉得肩的美丑在体形中没什么决定性意义。其实肩膀很重要，也应该成为我们关注的重点之一。想想看，假如哪位美眉其他地方都长得完美至极，肩膀却难看到丑陋的地步，是不是特别煞风景啊？
所以啊，姐妹们，女人的肩，真的是女人身上非常重要的部位。有时候，女人的肩的性感和存在的意义要大于女人身上的任何部位。
我们都知道，唐代是以胖为美的时代，那时人们希望女人的肩丰满圆润。在以瘦为美的年代，又要求女人的肩瘦削骨感，那才是真正的美人。前一段时间，我参加了一个比较正式的宴会，在美酒芳香的夜晚，只见穿梭其中的美女，无一例外地穿着露肩的晚礼服。她们浅笑低吟，舞动轻盈。很难想象，还有什么比露肩更性感、更华贵、更诱惑、更飘然？
说了这么多，美眉们是不是觉得有点嗦，呵呵，其实，目的就是让大家知道美肩的重要性。好了，还是让我们赶紧“肩负重任”，昂首前进吧！
健康是美丽的前提，先和大家交流一下预防肩部亚健康的生活小提示，美眉们可要多注意哦！
1.长时间坐于电脑前面工作的美眉们，应使显示器略高于头部，这样看电脑的时候头部可以自然抬起，挺起后背，摆正肩膀。
2.平时要避免高枕睡眠（枕高以8~15cm为宜），注意肩部保暖，保持脊椎正直。
3.最好是每伏案工作半小时做一次颈肩运动。
4.在坐或站持续超过一小时后，应活动关节和放松肌肉。
办公室美眉可一定要“肩”强，不能因为工作忙就忽略肩部保养哦。最近听到几个坐办公室的MM都在嚷嚷肩膀痛，肩膀酸，肩膀抬不起来了，有发展为肩周炎的趋势。下面给大家介绍一个简单的方法，既可保养又能美化肩部，只要坐在椅子上就可以完成。
具体方法如下：
1.浅坐椅子的约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，边吐气，边将胸部挺起，保持约5秒钟。
功效：可平腹、收腰，使双肩挺拔。
2.和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。
功效：可使肩部曲线更优美，并能使腰肌更结实。
再给大家介绍两种方便简易的矿泉水瓶美肩法，大家在家里可以经常做的。
具体做法是：
方法一：右侧卧，右手拿一瓶矿泉水，屈右肘向左侧上提起矿泉水瓶，然后放下。重复15次后换侧练习。
方法二：趴卧，在额前垫一块毛巾。双手拿矿泉水瓶，伸展手臂，上提双肘直至与肩水平，再放下。重复练习15次。需要注意的是，双肘不要太过弯曲。
美眉们，你们知道吗？其实生活中有很多时候都可以被我们利用来美化肩部的，试试下面这些方法，也许对你很有用哦。
1.漱洗耸肩操
刷牙的时候，也可以兼顾着为你美丽的俏肩做点事情。
步骤：一边刷牙，一边分开双腿与肩同宽，踮起脚后跟，臀部收紧，双肩向上高耸，再放下，其感觉仿佛是屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。
2.浴缸美肩操
沐浴时，适当地运动，合理地调整呼吸，不仅可以解乏，还可以帮助收缩肩部的肌肉，一举两得。
步骤：沐浴时，将水放至没过小腿2/3处，坐入浴缸内，双腿伸直，呼气，在吸气的同时将一条腿屈起，用力举起手臂并使上身前倾，去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚，维持7~8秒钟。双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。
其实，刚开始做这几项运动时，我感觉特别劳累，第二天醒来，肩部肌肉会稍有酸软，这属正常现象，说明锻炼已显效果。在第三天、第四天再锻炼时我已经得心应手、游刃有余了。对初练者来说，坚持是很重要的，心中想象着肩部将变得越来越美，那么你穿吊带装的时刻将越来越近了。哈哈，感觉是不是很美啊？
当然，美丽的肩膀，不但要有形，还得肌肤水嫩光滑，如果运动是塑形，那么下面就是“美容”了。
No.1：橄榄油
美白肩部皮肤
方法：细砂糖一勺，橄榄油两勺，混合后敷于洗净的肩部，轻轻按摩，每周三次。砂糖颗粒的按摩作用与橄榄油的锁水收敛作用可使毛孔缩小，色素沉着变淡。
抵抗肩部衰老
方法：橄榄油用微波炉加热到37℃左右，按2∶1的比例缓缓注入洋槐蜜或椴树蜜（即两份橄榄油加一份蜂蜜），趁热把纱布浸于油中后覆于肩部敷20分钟，能让肩部皮肤细腻。
No.2：米糠
嫩化肩部皮肤
方法：将米糠装在用棉质婴儿毛巾缝制的口袋里，每天在温水中微微沾湿，轻拭干净的双肩。每次使用后将米糠袋悬于阴凉通风处晾干，每10天必须更换一次毛巾袋里的米糠。米糠能调控皮肤的油水平衡，让肩部皮肤细腻润泽。
No.3：甘菊+茉莉
除去肩部细菌
方法：新鲜甘菊20朵、茉莉花4朵，洗净后加入250毫升热水泡20分钟，用纱布蘸水敷在肩部。甘菊和茉莉不仅有除菌抑菌的功效，还有利于促进痤疮或粉刺留下的疤痕愈合。
呵呵，自己DIY可以形成独特的美肩妙招，这些方法简单方便，用后感觉不错。再结合坚持不懈的锻炼，我的双肩从“貌不惊人”一下子变得妖娆起来，既不瘦削又不肥腴，摸上去柔和滑腻。穿上男友送的那件旗袍，珠圆玉润的粉肩更增添了女人味哦。
再告诉美眉们一些美肩的小窍门：
1.试一试紧肤按摩霜。去年用剩的紧肤按摩霜不要丢弃，用在你的肩部也是不错的。可在沐浴后进行，一边打圈，一边将肩部肌肉向上提拉，每次做10~15分钟，能帮助你快速拥有一副美肩。最后取适量护肤品涂抹肩部并做按摩，让护肤品充分吸收。
2.乘车时，美眉们试着左右手交替握把手，这样可以锻炼肩部。
3.手提重物时，应两只手分开拿或者注意换手，以分担重量，避免造成肩部不适或因受力不均影响肩部健康。
4.喜欢骑车的美眉尤其应注意肩部皮肤护理。在涂抹防晒霜的基础上，出门前还要全副武装，披肩、手套、太阳镜、遮阳帽，一样都不能少哦。
对了，美眉们知道什么样的香肩才算美吗？其实就是双肩线条流畅，并在同一水平线上，单侧肩宽一拳半到两拳，背部稍薄，突出骨感。不过不可能每个人都能拥有如此完美的双肩，但是我们还可以通过衣饰来修饰身材的不足。
宽肩者：这种类型的美眉应避免选择有太厚、太大的垫肩，太多肩部装饰（如灯笼袖、罗马袖型）的衣服；如果肩过于宽且平，应多选择垂直线条裁剪或开门襟的衣服；斜肩袖衣服值得多买几件；有修饰作用的装饰上衣可以引开人的视线，也是不错的选择哦。
窄肩者：要特别避免穿合肩或紧身的衣服，质地不宜太软；无垫肩的衣服也不适合；可利用丝巾或披肩来修饰肩线；高领和圆领上衣能遮掩单薄的感觉；肩部有细褶的衣服能很好地修饰肩线。
削肩者：这一类型的美眉肩部往往显得过于单薄，所以应避免穿质料过薄、过于贴身的衣服以及露肩的衣服；应多选择肩部或袖子有装饰的衣服；圆领、有蝴蝶结或褶皱的上衣可转移视线。
垂肩者：不宜选择无垫肩的衣服；窄袖、斜肩袖及合肩的衣服也不适合；如果体形瘦，可选择蓬袖来掩饰；有横线条图案或呈倒三角形的衣服最适合；“U”形领衣服也较适合。
美眉们，上面就是我为大家献上的美肩心经，别忘了，自信女人的双肩总是骄傲地耸立着，它会让人的精神不禁为之一振。美丽是自信的基础，女人因美丽而自信，因自信而可爱。具体到肩部，美主要体现在双肩对称结实、曲线优美、肌肤细腻均匀富有光泽、体味幽香等，达乎此，美肩的诞生就是水到渠成的事了，“天下之美，尽在一肩”可绝不是虚妄之言哦。
Show出自信美臂也不难哦
一日同事相聚闲聊，谈起女人的手臂。在场的人纷纷发表观点，认为女人的手臂应该是：光洁、圆润、修长、柔软、紧致……最高境界应是“纤纤红酥手，细细玉润臂”。正聊到尽兴处，忽然，一位同事看着我的胳膊尖叫：“哇，这不就是大伙说的‘玉润臂’嘛！我以前怎么没发现啊？你是怎么保养的啊？内侧都没有一点赘肉啊。”立刻，我成了众美女们围攻的焦点，大伙七嘴八舌地追问我美臂的技巧。呵呵，为了姐妹们能和我有一样的美丽双臂，我当然得招供了！
有一个问题美眉们要注意了，平时，爱美的姐妹们常常把自己的注意力集中在如何塑造胸部腿部腰部等位置（这些位置当然也很重要），却忽视了另外一个重要身体部位，那就是手臂。看过一些有关手臂的信息，据说修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤，如果你从不进行针对手臂的保养，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。美眉们，如果我们没有穿裸臂装的条件，就将遭遇被所有时尚元素抛弃的命运，因为袖子是设计师最先剪掉的部分。
呵呵，美眉们听着是不是感觉有点悬乎？其实，美臂真的可以使一个女人变得性感起来，大家一定还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，那我们就应该知道第一眼的性感是从手臂开始。对于我们女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！
没有时间运动的白领电脑族MM最易长出水肿手臂，水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗！水肿族美眉的胖手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。
消除水肿胖手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。
具体方法是：收紧胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕开始到手臂根部，不要太过用力，以轻柔的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。
动作一：坐在椅子上，左手轻轻握成拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各敲击3~5次。
动作二：用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上交替刺激，换手臂，两边各做3~5次。
动作三：将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
动作四：取一条干燥柔软的毛巾放在肩头，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。只要加强血液和代谢循环，就可以改善水肿状况。
还有就是要注意检查你的日常餐单，不要经常吃盐分高的食物，睡前别喝太多的水。下面介绍两道消除胖胖手臂的饮食，经常伏案的办公室美眉们有时间尝试一下哦！
红糖瓜皮脆饼
材料：西瓜皮适量、红糖少许。
做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块，撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，既能达到消除胖胖手臂的烦恼，又能当做美味又低负担的甜品，一举两得。
红豆薏仁汤
材料：红豆、薏仁、水各适量。
做法：将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即成大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤啦。
功效：中医认为，红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，消除水肿。但因为薏仁偏凉性，美眉们不适宜单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的食品哦。
不少Office Lady抱怨，整天伏案工作没有时间来塑造完美手臂。其实，一些办公室小动作一样可以让你不动声色地拥有美臂。
1.电脑前的“小动作”坐在办公桌前，双臂自然下垂，十指慢慢用力分开，再慢慢攥成拳头。连续做十组，休息15秒，再做十组，这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条。还可以在保持桌前姿势时，双臂向下肌肉绷紧持续数秒，之后轻轻甩动手腕，带动整个臂部活动，以促进血液循环。
2.午休时间的“小动作”午休时分，大家各自活动，这时可以趁机做一些稍欠斯文的运动。双手交叉向前用力伸，在胸前停留若干秒再收回。然后双手交叉在头后向上伸展，停留若干秒后收回。这是一组类似于伸懒腰的动作，但一定注意目的是改善手臂松弛的现象，所以要绷紧并尽量保持双臂肌肉张弛时间。
美眉们都知道，日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或是身侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性，尤其是25岁以上的姐妹，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。
下面介绍一些在家休闲时即可完成的美臂运动。其实在家的运动简单易行，一瓶水、一本书都能成为你锻炼的道具。
方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿着重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷；屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。
