若气候干燥，则眼睛里水分会蒸发得快。另外，环境污染、使用空调以及过度用眼的工作，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。那么，怎样保持眼睛湿润呢？
要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛；注意空调不要吹得太久，房间使用加湿器。因为，角膜常需与空气接触，增加空气的湿度即是湿润角膜。
人造眼泪对缓解干眼痛最有效。滴人造眼泪时，最好是拉下下眼睑，头向后仰直至能看到天花板，然后在不触及眼睛或者眼睑的情况下滴下人造眼泪。
当滴入太多时，它们将沿着泪管进入鼻腔。因此，滴完后，将大拇指和食指置于眼角，头向后倾，轻轻地挤压5分钟，否则所用的人造眼泪的效果会较差。
隐形眼镜族更要随时保持眼睛湿润，干燥时要随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。如果角膜上皮细胞经常破皮或角质化，后果会不堪设想。
7.化妆不当伤眼睛
由于眼部化妆不当，引起眼部不适的情况比较多见，而最多的情况是过敏。很多女性出现了眼睑红肿、畏光、流泪、眼睛充血等症状，严重的还可引起急性角膜上皮剥脱等症状。
眼睛是人最脆弱的部位之一，眼睑的皮肤较薄，也很娇嫩、敏感。所以，女性在选择化妆品，特别是眼部化妆品时一定要慎重，千万不要选用劣质化妆品。
过期化妆品一定不能用。涂化妆品的时候，还要特别注意卫生，如果手不干净的话，手上的细菌也很容易污染眼部，造成结膜炎、角膜炎等。
另外，错误的化妆手法也会伤害眼睛。比如刷睫毛膏、画眼线都是很精致的活，一不小心就会戳到角膜，如果发生了这样的情况，一定要及时处理，滴上眼药水。
除了化妆的时候要格外小心外，每晚睡前的卸妆更是不能省略。其实对于爱化妆的女性来说，无论是眼影还是睫毛膏，都含有化学成分，长时间停留会对皮肤造成伤害。
如果睡前睫毛膏没有卸干净，第二天早上起来眼睛会有分泌物，很难受。这就是睫毛膏残留物刺激眼睛的表现，如果长期不注意，会得睑缘炎症和结膜炎。
当然，保护眼睛最好的方法是不要经常化妆，或每个星期有两三天不化妆，让眼睛好好休息一下。
8.近视眼者如何护眼
当你漫步街头的时候，你是否留意到跟你擦肩而过的人们呢？如今的青少年视力问题特别严重，健康的眼睛和良好的视力对青少年非常重要。
由于不注意用眼卫生，如照明不够亮，用眼姿势不正确，阅读写字距离过近及连续几小时不休息等，使睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，睫状肌持续收缩，形成调节痉挛，视力疲劳，进一步发展则使眼球前后径变长，形成了近视眼。
近视有假性近视与真性近视之分。假性近视是指由于长时间近距离读写引起眼睫状肌痉挛、调节紧张，以致睫状肌不能放松，从而看远处景物时模糊不清。假性近视是不用配眼镜的，只要眼睛得到休息，调节放松后，视力就会提高，恢复正常。
真性近视是指眼睛有屈光度数，但在散瞳后检影验光时，屈光度无明显改变。真性近视会导致眼轴增长，故又称轴性近视。真性近视尚无有效的疗法，而且近视度数平均每年会以50～100度的速度向前发展。
因此，控制近视的发生和发展是一种积极有效的措施。古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法。
熨目法。
早晨起床前，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食指、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法。
两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，使眼球从右向左转10次，再从左向右转10次。然后放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。
低头法。
身体下蹲，双手分别握住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目的作用。
折指法。
先将小指向内折弯，再向后扳。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。每天早晚各做1次。此法对有白内障和其他眼病也有疗效。
以上诸法可以单独做，也可任选一两种合做，贵在持之以恒，日久定见成效。
9.色盲之谜
自然界的颜色看上去千变万化。但是，不管它有多少色彩，归根到底都离不开红、绿、蓝三种基本色。也就是说，任何一种颜色都是由这三种基本颜色调配而成。
视网膜上的视锥细胞正是按这三种基本颜色分工的。有的专管感受红色，有的专管感受绿色，有的专管感受蓝色。不管是什么颜色，到了视锥细胞上它们就按红、绿、蓝三色分开，分别接受下来，转变为神经冲动，传导到脑。在脑内再按照传来的三色的深浅、多少搭配起来，人类就认出是什么颜色来了。
色盲症就是视网膜的某些或全部视锥细胞出了毛病，所以就分不清颜色了。一般认为，这种病可能与遗传有关，而且传给男性的机会较多。
不能分辨红色者为红色盲，不能分辨绿色者为绿色盲。这两种色盲都不能正确分辨红色和绿色，他们所能看到的颜色，只有蓝色和黄色的区别。
不能分辨蓝色者为蓝色盲，这种的色盲比较少见。三种颜色都不能辨认者为全色盲，他们所看到的世界，就像黑白电视一样，只有白色、灰色和黑色的区别。
有人虽然能辨别所有的颜色，但辨认能力迟钝，或经过反复考虑才能辨认出来，这种人为色弱，即辨别颜色的能力减弱。
色盲症是先天性疾病，到目前为止还没有有效的治疗方法。色盲患者对成年后选择自己从事的工作有种种限制，如艺术设计、交通驾驶、化学分析等，凡是涉及对色彩辨析的工作都是色盲患者的禁地。
10.何谓夜盲
当眼睛从强光处进入暗处时，开始一无所见，以后逐断能看清暗处的物体。这种对光的敏感度逐渐增加，最终达到最佳状态的过程称为暗适应。
夜盲是指暗适应能力降低，在光线暗淡的环境下表现为视觉障碍，行动困难；但在明亮的环境下，眼睛视力可保持正常。这是怎么回事呢？
原来视网膜上有两类形态、分布和功能不同的感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞。视锥细胞有700万个能感受强光刺激及分辨颜色。
视杆细胞有1．3亿个，能感受弱光刺激与无色视觉。鸡和许多鸟类的眼底视网膜上，只有视锥细胞，只能在白天活动，晚上是看不见的。
人的视网膜上既有视锥细胞，又有视杆细胞，无论在强光还是弱光下，均能看见东西。那么，为什么有的人会患夜盲症呢？
这是由于视杆细胞内由顺视黄醛和视蛋白相结合而成的视紫红质，在光的作用下分解为全反视黄醛和视蛋白。全反视黄醛在视黄醛还原酶和辅酶I的作用下，还原为无活性的全反维生素A。它经血液入肝，转变为顺维生素A。
顺维生素A经血液流入眼内，经视黄醛还原酶和辅酶I的作用，成为有活性的顺视黄醛，再和视蛋白合为视紫红质。在暗处，视紫红质的再合成能提高视网膜对暗光的敏感性。
视杆细胞工作需要视紫红质。视紫红质是由维生素A和视蛋白结合而成。如果视紫红质就不能合成，视杆细胞就不能发挥作用，于是在弱光下便看不见东西了。
因此，凡是影响足量的维生素A供应，以及正常的视杆细胞功能及视网膜色素上皮功能等，阻碍视紫红质光化学循环的因素，均可导致夜盲症。
夜盲可分为先天性和后天性两种，先天性夜盲又可分为静止性和进行性。先天性静止性盲症是一种常染色体显性或隐性遗传性眼病。视力、视野、眼底均无异常，但暗适应功能降低，时间延长，出生后即可出现夜盲症状，不随年龄的增长而加重，无需特殊治疗。
先天性进行性夜盲症多与其他遗传性视网膜疾患并发，如原发性视网膜色素变性，其暗适应功能随病情进展而不断下降，同时伴有视力、视野及眼底的改变，目前尚无特异性治疗手段。
后天性夜盲症是由于后天性全身疾病或眼病所致，与遗传无关。见于维生素A缺乏症、肝病、甲亢、晚期青光眼、高度近视、视神经萎缩、弥漫性视网膜脉络膜萎缩等，可针对病因给予不同的治疗。如果是缺乏维生素A，可多吃些含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、肝脏和鸡蛋等。如果是其他原因，那就要找医生了。
11.可导致失明的青光眼
除了死亡和癌症之外，大多数人最惧怕的可能是失明了。不幸的是，四十多岁的人青光眼的发病率高达2％。最常见的青光眼是慢性的，它常具有家族遗传性。
在明亮的灯光周围见到彩色晕轮，侧面视力消失，暗适应发生困难，视力模糊，这些是青光眼的常见症状。严重的青光眼几天内就能使人永久失明。
但往往青光眼发展缓慢，症状很轻微，以致容易被人忽视。青光眼患者在出现显着的视力下降前几乎没有任何症状。这种眼疾会在不知不觉地加剧并日益危及到视觉。
眼内存在一种水状液，这种液体维持了一个恒定的压力，使眼球保持自然形态。如果承载水状液的小孔被堵塞，由此产生的眼压最终会影响将视觉图像传送到大脑的视神经。视神经在压力下不能解释它曾能解释的视觉图像，此时青光眼即已进入晚期。
因为，眼内压力的形成非常缓慢，初期并不能导致明显的病症，只有通过常规的眼睛检查才能被觉察。医生只要简单地用眼压表压迫眼球，就能检查有无青光眼。如果眼压太高，可使用眼药水进行有规律的治疗，以便将压力降下来。
除了治疗外，听从如下简单易行的忠告，将有助于防止青光眼进一步恶化。
一次饮水不要太多。
短时间内喝大量的水，会使已经充满体液的眼睛的压力升高。如果每天饮水较多，可在一天的不同时间多次饮水，最好是一个小时内饮水量不要超过200毫升。
流点汗。
有规律的诸如行走或者跑步的有氧运动，有助于降低青光眼患者的眼压。
坚持体检。
如果没有视觉疾患，在20～39岁之间，应当每隔3～5年去看一次眼科医生；40～64岁的女性每隔2～4年要做一次眼睛检查；如果已65岁或者更大，每隔1～2年要做一次眼睛检查。如果视觉有毛病，那么应当立刻去看医生。
12.别让晶状体变混浊
人的眼睛在正常情况下，瞳孔的后方有一透明而有弹性的凸透镜样结构，叫做晶状体。若透明的晶状体部分地或全部变浑浊，就称为白内障。
白内障是一种常见的眼病，目前无论是发达国家还是发展中国家，白内障都是引起失明的主要眼病。在65～74岁之间的人约23％可能得白内障，74岁以后的老年人当中，这一比例就达到了近50％。与青光眼相似，白内障也不容易被发现，除非由医生作正式检查。
患白内障的最初症状，就是感到所看物体的轮廓边缘变模糊；随着程度发展，这一模糊边缘逐步向中间收缩。但幸运的是，大多数的白内障经过常规手术而得以治愈，视觉也能得到恢复。
白内障是多种因素作用的结果。营养、代谢、内分泌变化、紫外线照射以及糖尿病、高血压、阳性家庭史等，均对白内障的形成有影响，再加上脏器组织的生理老化和新陈代谢改变等因素的共同作用，使其发生机制比较复杂，其发病原因至今还没有定论。
如果在年轻时遵从如下的忠告，可以预防或者至少可推迟的白内障的发生。
不要吸烟。
烟草会促进白内障的形成。虽然原因不明，很可能是烟降低了血液中有助于维持晶状体透明度的营养物质。研究显示，每天吸烟20支以上的人，患白内障的危险性是不吸烟人的两倍。
戴遮阳镜。
长年暴露在紫外线下，可导致白内障的形成。因此，出门在外，戴太阳镜是一个很好的主意，此时所需要的是那些能防护紫外线的镜头。
补充抗氧化剂。
吃含有维生素c、维生素E和β-类胡萝卜素等抗氧化剂的水果和蔬菜，有助于减缓白内障的发生。诸如草莓和甜瓜等水果的维生素c的含量很高，橘子和黄色的蔬菜和水果是β-类胡萝卜素的营养源，杏仁、花生酱和虾富含维生素E。
13.沙眼：是沙子进入了眼睛吗
沙眼是由于衣原体感染引起的一种结膜、角膜的慢性传染性疾病。检查时可发现眼睑结膜上布满了像小沙粒一样的小滤泡，沙眼由此得名。这些小滤泡与眼睛的角膜摩擦，所以患者感到痒，甚至疼痛，犹如有沙子进入眼睛中一样。
沙眼多发生于儿童及少年时期，潜伏期为5～12天。患者早期并无不适的感觉，仅在体检时才被发现。病情发展后，多数有流泪、畏光、痒涩感、异物感、烧灼感和干燥感等症状。
如果沙眼不能及时地得到治疗，会使原本像玻璃一样光滑透明的角膜表面因为摩擦而变得粗糙，透明的角膜就会变得混浊，透光性降低，最终导致失明。
沙眼患者眼部的黏性分泌物很容易传播至手指、衣物、毛巾、洗脸用具和其他所接触的物品上。当人们紧密接触这些被污染的物品后，沙眼这种病也就随之传播。
因此，预防沙眼关键在于注意个人卫生。经常洗手，不用脏手擦眼睛，手帕要经常洗晒。推广分巾分水，一人一巾。加强对服务性行业的卫生管理，做好毛巾用具的消毒工作。
14.眼睑异常
眼睑俗称眼皮，它就像两扇能自动开合的大门，对眼球起保护作用。如果没有眼睑的遮挡，眼球就会暴露在外，易于遭受异物的侵袭，眼球也会干燥不适。如果眼睑灰暗、浮肿、红肿、下垂、暗紫充血、倒睫与内翻外翻及合不拢等都属失常现象，应引起重视并积极治疗。
黑眼圈。
眼睑呈灰暗色，常因过度疲劳、睡眠不足或房事过度而引起。偶然的眼圈发黑，只要注意调整生活，避免劳累，同时轻轻按摩眼眶周围的皮肤，就会变浅消失。如果长期眼圈发黑，则是一种病态，需要到医院就诊。
眼睑浮肿。
眼睑浮肿有生理浮肿和疾病两种因素。生理性眼睑浮肿多发生在睡眠不足、睡眠时枕头过低和流泪之后，常见的疾病因素有眼睑结膜发炎、心脏病、肾小球肾炎等。
眼睑红肿。
多为睑腺炎，俗称麦粒肿。红肿部位有疼痛感，初期可摸到硬块，以后化脓溃破，轻者可自行消退。
眼睑暗紫充血。
多为泪板腺囊肿，俗称霰粒肿。在眼皮下可摸到圆形物，不与皮肤粘连，无红肿现象。
眼睑暗青。
小儿下眼睑出现暗青色，其特点是中央颜色较深，周围的颜色较浅，并可伴有腹胀或食后呕吐等，多系饮食不当损伤了肠胃功能之故。
如果小儿下眼睑内侧出现上述暗青色斑，伴有面色萎黄，体质较差，表示有偏食挑食的习惯，若在夏季出现这种情况，多半是过多食用冷食及食用绿叶蔬菜较少所致。
睑内、外翻。
倒睫睫毛向后倒向角膜称睑内翻。内翻的倒睫摩擦角膜，可引起刺痛、流泪、结膜充血，久之则可造成角膜混浊与溃疡，常见原因为沙眼、睑缘炎、眼睑痉挛等。
眼睑向外翻转而使结膜暴露于外的称为外翻。外翻多见于睑部瘢痕、面神经麻痹或少数老年人皮肤松弛等。
眼睑下垂。
