健康是永恒的话题
从古到今，人们对健康长寿的追求从未有过丝毫的懈怠。
进入21世纪，人们对生命的奥秘有了更深刻的理解，而探究生命奥秘的初始和动力，就来自于人类对健康长寿亘古不变的追求，未来基因的研究最终目标也是健康长寿。即使人类的寿命已经不断在延长，人们仍然在追求更长的寿命、更健康的身体。
毫无疑问，追求健康将会是未来社会的一大趋势。就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。今日的美国梦不再只满足于更好的生活，而是更健康更长久的生活。
可以说，进入21世纪，人们更加渴望健康，追求健康，以健康为中心成为社会流行的生活准则。得到社会公众的普遍认同，什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。
健康是生命的根本
没有了健康，便没有了一切。能够有健全的体魄与饱满的精神状态，且在这两者之间，又保持完美的平衡，这是一种天大的福分。
只有健康的生命才会大放异彩，疾病与死亡只能使人陷入可怕的阴霾。在我们的生活中，就有不少有能力的人为不良的身体状况所羁绊，以致终身不能酬其壮志，不禁让人扼腕叹息。而天下最大的失望也莫过于此：空有凌云壮志，却没有充分的力量去实现；虽有不息的斗志，却没有强健的体魄作为后盾，只能在病痛与对死亡的恐惧中忍受煎熬。
健康不是一切，但没有健康就没有一切。成才、成功、事业、财富、名誉、权力、地位……都是以健康为中心的外延和扩展。
每个人的生命只有一次，每个人都渴望在自己短暂的生命里将生命演绎得更加辉煌。健康的身心是生命质量的可靠保障，一个有一分天才的强壮者的成就，远远超过一个有十分天才的体弱者。
身心健康，不但使个人受惠，它还会像池塘涟漪一样荡漾出去，超越个人，惠及社会；超越现在，惠及未来。
健康是事业之本
有很多胸怀大志的人，努力追求着事业的成功，奋发图强。在同等条件下，谁的身体条件好，谁的精力旺盛，谁就可能更早取得成功。特别是工作量大，需要付出巨大劳动的事业，更是需要一个好身体做保障。
过去我们说身体是革命的本钱，现在我们则应该更充分地认识到，健康也是事业发展的本钱。当你要完成一项事业时，一定要加倍爱护自己的身体。
健康存在两个方面：身体健康和心理健康，身体健康和心理健康是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系，特别是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常也会思想消极、悲观，缺乏信心和勇气，难以产生创造性思维。人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。
可见，本固枝荣，根深叶茂，要成就一番事业，是必须要有健康的体魄来做支撑的。
健康胜于财富
很多人没有“健康”的概念，他们身体好，精神足，可以整夜不睡觉，但等到一定的年龄，才慢慢地体会出“健康”两个字的意义。
通常，人身体发育到25岁左右就停止了，25岁到30岁之间还不太感觉到体力的变化，但一到30多岁，便会明显地感到体力不若以往，过了40岁，身体会开始出现一些毛病，等上了50岁，身体状况就更差了。这是一般人的状况，当然也有上了50岁仍然生龙活虎的，不过，也有上了40岁就老态龙钟的，这与他们是否注重健康有着密切的联系。
人的身体变化是无法阻挡的，但大部分人事业有成时都在30多岁以后，于是出现了两种情况：平时勤于保养身体的，刚好在事业有成的晚年快乐地享受打拼的成果；身体差的人有的因忙碌过度而一命呜呼，有的则缠绵在病榻上，无法享受自己的血汗换来的财富。
人赚钱除了满足成就感外，就是为了过好一点的生活，如果为了赚钱而赔上自己的健康，那不是很不值得吗？那赚来的钱又有什么用呢？
所以，人生中健康第一，有健康才有未来，而健康是追得到的，只要你愿意，你就可得到它。只有不断地投身于健康之旅，你的财富才会倍增，否则，一切将化为空中楼阁。
健康命运靠自己主宰
我们每个人都渴望拥有一个健康的身体，但不幸的是，还是有很多人英年早逝，或者身体虚弱，在伤残与疾病中挣扎。
有的人在该治疗的时候，没有去寻求医疗建议或接受治疗；有的人就是治疗，也没有得到所需的帮助；甚至有的人根本就不知道自己所得的疾病、损伤和身体不适都是可以预防的。
我们的教育很少教过我们如何去保持健康，这也就导致了大多数人的健康知识淡薄，以为自己的健康是用之不竭、取之不尽的财富。一旦意识到自己的健康状况恶化时，通常已是病势汹涌无法收拾了。更有一些人，过于迷信和依赖那些保健药物和专家医师，而不去采取行动关注自己的健康状况，这些都是一种错误的认识。
要知道，能够真正主宰健康的唯有我们自己，我们必须用科学的医疗保健知识武装自己，培养良好的生活方式和积极健康的生活态度，才能让我们永葆健康的体魄。
不要把自己的健康交给别人或药物，因为身心健康是属于我们个人的，它并不因外在情况而发生改变。
健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱
健康是与身体和心理素质的状况紧密地联系在一起的。早在1948年，世界卫生组织在它成立伊始就明确指出：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而且包括身体、心理和社会适应在内的健全状态。”所以，一个健康的人，应该在身体和心理方面都是健康的。
身心健康是一个人成长的前提，是事业成功的基础，是人生幸福的源泉，也是动态调节成长目标的保证。因此，一个人要真正实现自己的人生目标，就要自觉加强身心健康的锤炼。
身体健康的锤炼包括：重视和加强体育锻炼，以改善和增强人体各器官的功能和肌体的灵敏性、协调性；科学合理地安排饮食，提高机体的免疫功能；养成良好的生活方式和行为方式；重视自我保健，主动开展身体的自我养护、疾病的自我预防，使自己真正处于主动角色和主动地位，使自己的健康得到切实长期的保障等。
心理健康的锤炼包括：积极参加体育锻炼，以磨练意志；培养勇敢、顽强、乐观、豁达的心理品质；增强自身实力，包括专业知识、实践能力、沟通能力、应变能力和复合型知识结构等，以实力参与竞争，提高心理优势；参与社会实践，以获得客观认识，丰富精神世界，形成开放的心灵，品味人生的幸福，体现自我的价值；加强心理营养，爱是最重要的心理营养，如****、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助、支持等，都是保持心理健康的重要基础；宣泄和疏导也是重要的心理营养，通过适当的宣泄和疏导，对心理压力的缓解、心理能量的释放、保持心理平衡和健康具有十分重要的意义；加强自我心理锻炼，也就是用心理调节的方法来提高心理素质，这也是增强心理健康的重要手段。
现代人的健康标准是什么
怎样去衡量一个人的健康情况呢？世界卫生组织规定了健康的十条标准。
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细从不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调。
7．眼睛明亮，不发炎，反应敏锐。
8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常。且无出血现象。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
健康自检四法
据世界卫生组织研究报告称，人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解和掌握自己的身体状况十分重要。
你可以用一些简单而实用的健康检测方法，对自己的身体状况进行检查，随时掌握自己的健康状况，以便及时采取相应的措施。
下面就是一些简单的自检方法：
1．检验脂肪指标的方法。
可以通过自测腰臀比例来检验自己的脂肪是否超标，腰臀比是反映身体脂肪分布的一个简单指标，臀围和腰围的比例关系适当才是健康的表现，一般而言，腰臀比男性小于0．8，女性小于0．7。许多研究已证明，腰臀比与心血管发病率有密切关系。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比大于0．95和女性腰臀比大于0．86，就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。
世界卫生组织通常用腰臀比来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。你可以自己测量计算一下自己的腰臀比，一定要注意，测量时是站姿。
2．检验肺脏功能的方法。
可以通过屏气时间来检测你的肺脏功能，最大限度屏气，一个20岁左右非常健康的人，可持续90～120秒。而一个年满60岁的人约为25秒左右。你先深深吸一口气，然后屏住气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。这样看看你的最大屏气时间是多少，就可以测出你的肺功能如何了。
3．检验心脏功能的方法。
你可以利用下面的公式来计算一下，看看自己的心脏功能到底如何。把3次测的脉搏数相加，减去200再除以10（即脉搏A次＋脉搏B次＋脉搏C次－200）／10，然后对照下面的指标：如果所得结果是0～3，说明你的心脏很强壮：所得结果是3～6，说明你的心脏状况良好；所得结果是6～9，说明你的心脏状况一般；所得结果是9～12，说明你的心脏不太好；所得结果是12以上，则说明你的心脏有问题，应及时去医院检查。
4．检验体力的方法。
你可以通过爬楼梯的方式来检测自己的体力状况，如果你能大步一次迈两级台阶，并且能很快爬上6层楼，说明你很健康；如果就是一级一级登，很快地爬上6层楼，说明你的健康状况还好；如果你一步一步爬上6层楼，呼吸急促，两腿发酸，那说明你的健康状况较差；如果爬上3层楼就气喘吁吁，感觉很累了，那说明你的身体有些虚弱，要注意锻炼或者去医院做个体检。
