第十二篇 给生命刹刹车，人活百年不是梦
第一章 要想不生病，先给生命刹刹车
1 快节奏生活，扼杀健康的刽子手
快节奏是现代生活的需要，快节奏的生活使人心灵振奋、精力充沛、思维敏捷、办事利索。但一味按“快”就班，将生活的“弦”绷得过紧，就难免损害健康。
心理医生认为，整日与繁忙的工作打交道，长期处在快节奏的生活中，因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，就会产生紧张、不安、忧虑等心理症状。
如果一个人长期以来在这种快节奏氛围中生活，不仅会产生心理上的不适，也会产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄，等等。
奇怪的快节奏病：
1．惧冷
“惧冷症”系指在无特殊病理因素的情况下，骤然感到畏寒，皮肤苍白，起“鸡皮疙瘩”。专家发现，惧冷症患者，在其发病之前，多有明显的快节奏生活经历。
2．失眠症
生活节奏过快会使人的精神长期处于一种亢奋状态，从而打乱大脑兴奋、抑制的调节功能，引起失眠。
3．偏头痛
快节奏生活可使大脑长期充血，进而压迫大脑神经而发生偏头痛。
4．龋齿病
日本的口腔科医学专家通过调查发现，凡生活节奏太快、精神压力太大者，其唾液分泌量减少。口腔中因缺少免疫球蛋白A，有利于乳酸杆菌和链球菌的生长繁殖，遂易患龋齿病。
对策：
1．正确认识自己。对自己不要有过高的期望，学会分散压力，若有严重问题，及时向专业人士请求援助。
2．有个快乐无忧的心态，平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为紧张忙碌的工作而心事重重。
3．合理安排自己的生活，每天抽出半小时，每周抽出半天，每月抽出几天来休闲、放松自己。
4．平衡饮食。建议女性避免饮用含酒精、咖啡因等的刺激性食物，由于维生素A、C、E有抗氧化的功能，B族维生素有帮助安定情绪的作用，故应多进食富含维生素A、B、C、E的蔬菜和水果。
