第十六篇第二章3 做好青春期的心理保健
心理健康是指一个人在生活中能保持愉快的心情、敏锐的智力、积极的情绪，具有适应周围环境的能力。据统计，目前我国学生中患有心理和行为障碍者占学生总数的20%左右，特别是进入青春期的少男少女，需要面对生理上的明显改变和心理上的各种挑战。因此，青春期少男少女做好心理保健非常重要。
1．以坦率真诚的心营造良好的人际关系
青春期青少年的自我意识显著增强，但是应该明白：渴望被人接纳、理解、关怀和爱是正常的，但这种关系是相互的，只有先付出，才能获得。关怀别人，多为别人着想，体谅别人的困难，谦虚忍让，才是营造良好人际关系的关键。
2．保持健康的心理状态
（1）培养自己对激励其积极求知。
青春期是智力发展的高峰期，是创造力发展的最佳时期。这一阶段，青少年要积极学习，培养自己对学习的兴趣，自觉完成学习任务。与此同时，要学会自我解压，促进青少年的心理健康。
（2）培养健全人格
青少年时期是人格培养的关键期，他们具有很强的可塑性。此时的人格培养，既有可能矫正儿童期形成的某些性格缺陷，又有可能把他们塑造成“理想类型”的全面发展人才。但是，由于缺乏科学而健康的人格训练，目前我国青少年中竟普遍存在着：自私、自卑、虚荣、任性、固执、娇气、骄傲、消沉、孤独、抑郁、嫉妒、胆怯等人格和心理缺陷。这是青春期教育面临的严峻现实，改变这种现象需要社会各界共同作出努力。
（3）磨炼意志。
青少年要学会自我克制和面对现实。在挫折、失败面前也要努力保持积极乐观的态度。在克服困难、消除矛盾的过程中，不断地磨炼自己的意志。
3．保持良好的情绪
良好的情绪、愉快的心境是心理健康的标志，来自对人生的积极乐观的态度。
（1）自爱。
当遇到挫折、困难或心境不好时，青少年要有自我保护、自我调节的意识和能力，要认识到消极情绪和悲观失望会损害健康。
（2）自知。
青少年要正确认识和评价自己，接受自己与别人的差异，遇到复杂的事要冷静分析，采取理性的办法处理，逐渐培养正确面对挫折的能力。
（3）自制力。
青少年的自制力比较弱，容易受自身性格、欲望和毅力等因素的影响。要想培养顽强的自制力，首先要树立崇高的理想，用远大的目标鼓励自己积极向上；其次要学会自我调节，克制冲动，抑制消极的激情。
（4）自我调节。
老师和家长要引导青少年通过宣泄、升华、补偿、转移等方法，对自己的心理进行积极的自我调节，从而缓解心理压力，保持身心健康。
