第十六篇第二章6 MP3一族的“耳机病”
专家提醒，噪声污染、耳毒性药品、感染等已成为影响青少年听力的重要因素。
国外有研究指出，现在出现耳鸣、听力下降的人越来越多，长期高音量听MP3是致病的一个重要因素，这甚至可导致部分年轻人比上一代提早30年耳聋。针对青少年听MP3导致的“耳机病”，专家给出了几点建议。
1．购买高质量耳机
哥伦比亚大学东部医学中心听力学系主任润斯林克建议，选购时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大音量的机会。
另外，头罩式、耳垫式耳机比耳塞式耳机好。美国西北大学沟通暨障碍科学系教授葛氏特基认为，耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6～9分贝，对听力伤害较大。
2．尽量在安静的环境下听音乐
专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果就会受到不同程度的干扰。而在安静的环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
3．最好把音量调低
“音量别超过最大音量的60％。”美国《健康杂志》建议。若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。当旁人听到你耳机传来的乐声，或是你戴上耳机后听不到周遭的声音，这表明你的音量太高了。
4．减少听音乐的时间
听音乐的时间每天最好不要超过1小时，听一段时间后应把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中又将绒毛细胞损坏了不少。
