第十六篇第三章8 做美丽女人从调经开始
月经不调是女性的一种常见疾病，多见于青春期女性或绝经期妇女，是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症。卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经不调。
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害，如引发月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等症。
女人因健康而美丽，要健康，要美丽，就要从调理月经开始。“擒贼先擒王”，调理月经就要先知道引起月经不调的因素，然后再有的放矢地解决问题。
外感寒凉是引起女性月经不调的一个重要原因。随着空调的广泛使用，室内室外温差增大，很容易使人体调节出现问题。很多女性往往不能很好地注意身体的保暖，导致寒邪阻滞胞宫而出现痛经、闭经等问题。
因此女性在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。夏天在空调房最好穿一件小衫；天冷时也应及时加衣，防止受凉。
压力过重是引起女性月经不调的另一个重要原因。现代女性过度紧张的工作节奏、超常的精神压力，喝咖啡提神、熬夜车加班已是家常便饭，日积月累，导致阴血暗耗。中医讲“子午觉”非常重要，因为子午时，也就是晚上11点到凌晨1点的时候是阴阳交替的过程，如果这个时候不能很好地睡眠休息，身体始终处于兴奋状态，就很可能导致阴阳平衡的紊乱，日久则出现身体多方面的不调，而女性往往表现为月经方面的异常。
贴心提醒：
女性应尽量保证晚上11点前上床睡觉。如果偶尔有夜生活，第二天一定要早点休息，以调整身体机能。为了缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至两次，每次30分钟即可。平时可以多吃一些有减压作用的菜肴，如卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等。
