第二十章10 教师职业病
颈腰受损
教师伏案批改作业、备课的时间较长，人在坐立时腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，而且低头伏案时颈腰部的髓核自然向后突出，时间长了以后，容易导致颈背部的软组织受损、颈椎和腰椎的髓核突出，引发颈椎病和腰椎间盘突出。这种病会演变为颈椎退化性关节炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛。如果颈腰椎部周围的血管和神经受到压迫，还会引起耳鸣、眩晕等症状。
对策：
治疗上述疾病有吃药、手术、理疗等方法，理疗通过针灸疏通经脉、电疗改善局部血液循环、按摩牵伸关节等方法可以达到标本兼治的目的。
最好的预防方法是加强运动。最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、非竞技球类运动、骑自行车等。
在日常工作中除了注意劳逸结合、多运动外，由于职业带来的风险因素，教师一旦感到身体有上述不适，一定要尽早及时就诊。
声带息肉
长时间讲课，声带疲劳过度、边缘充血而导致声带息肉和声带小结，成为教师们的又一大烦心事。
对策：
注意声带的休息，少说话。不能使声带过度疲劳，避免长时间畅谈；一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量少咳嗽，即使咳也应轻咳微咳；尽量不要大声喊叫、吼叫，避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话。
多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷；少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
注意教室的通风通气，可在教室里种养植物，避免过干过潮和空气污浊。
保持大便通畅。
平时加强锻炼，增强体质，预防感冒；避免粉尘、烟草及有害气体的刺激；夏天少食冷饮，冬天远离取暖设施。
声带息肉、声带小结可使用电子喉镜切除，较大的息肉需要用息肉钳夹除后再行电子喉镜手术，复杂的息肉则需要进行全麻，然后做显微镜下切除。
粉笔综合征
据报道，一名普通老师，写5黑板的板书，大约就要用掉两支半的粉笔。毕业班的老师一天最多需要上6节课，就相当于要“吸”掉12支粉笔。
慢性咽炎、哮喘、皮肤过敏……由上课写字、擦黑板带来的“粉笔综合征”已成为广大老师的头号健康隐患。
对策：
专家建议，可以考虑推广磁性水笔和白板书写。另外，擦黑板时尽量远离，可以暂时屏住呼吸，减少粉尘吸入。
注意发声方法，不过度使用嗓子。多喝水润喉。注意个人生活习惯，戒烟戒酒，避免辛辣、过冷过热等刺激性很强的食物。
用完粉笔以后，应及时洗手，注意护肤，比如适当使用护肤霜。如果皮肤过敏的话，应经常洗脸，可以适当吃点抗过敏药。
做好个人保健工作很重要。如果遇到眼睛发炎的话，应及时使用眼药水。平时注意用眼卫生，保持双手清洁，同时注意不要用脏手碰眼睛。
