第七章：开始体能训练
“我的个妈呀，腰好酸，但挺值的！毕竟又招到几个优秀的队友，咱们队员的受伤，体力不够的问题终于可以解决啦。凯尔特人因伤输球的错误，也跟我们无缘啦。”回到宿舍陆新如释重负地说道。
“哎呀，陆新，我发现你这两天说的话简直太对了！这样我和薛凯再比赛中也能得到更多的休息时间了，只要我们轮换合理体力补充好了，我们都不受伤，全场搞定对手肯定不在话下！人力资源系必胜！”张成边开着陆新的玩笑，边附和着。
夏宁没说话，把汗湿的球衣往盆里一扔，接着到阳台拿毛巾准备去洗澡。不是他不想说话，因为他有点累了，同时也在想一个问题：正式打比赛的时候，身体对抗的强度和快速全场跑的频率肯定超出平时的训练量。训练时有15人要轮换上场，可时间有限，一共就两个小时左右，何况在全场训练前前还要做热身运动，进行投篮，上篮训练等等，想把每个人的体力都充分锻炼，也不现实。得想个主意呀。。。想到这里，他打开了淋浴喷头。
这次夏宁不准备自己拿主意，而是想晚上把大伙儿召集过来一起想，毕竟人多思维广嘛。更何况从今天开始全队训练的时间得固定，他们来了正好把各自空余时间说一下，共同定一下时间，不然训练时间没保证，使命自然也就无法完成。
“陆新你去群发一下短信，让兄弟们吃完晚饭洗过澡都到咱们宿舍，一起商量下面怎么训练。”夏宁从浴室出来，擦着头发上的水对陆新说。
“训练的事？咱们只要跟第一次训练一样积极，配合什么的在第一次的基础上加强，再说又多了五个队友，顶多说说跟张金姜朔他们怎么配合呗，还能说啥？”陆新在编辑短信，查找队友号码的的同时有点摸不着头脑地问。
夏宁对他笑笑，没说话。这下不仅陆新更加摸不着头脑，张成也有点好奇了。“老大，你就说吧，到底啥事那么神秘？说出来我们先想想主意，等他们来了再集思广益也可以啊啊。。。对了，是不是老大您对我们不信任啦？”张成半开玩笑地问夏宁。
“哈哈，你们说的是什么跟什么啊，我要是不信任你们，干嘛还做你们的队长？干嘛还让你们做我的队员？早就要不你们走要不我走了。”夏宁笑着，也带着玩笑的成分回答张成，但片刻收起笑容，一本正经地对两人说：“不是我不说，我是怕你们接受不了我的想法。”
算了，不问了，问了也百问，等一会儿他们来也就能知道答案了，陆新，咱们听歌，也不急这几分钟了。”张成把他的MP4拿出来，用扬声器放了《大城小爱》。
“砰砰砰”门口响起了敲门声。
“这么快就来了，看来夏老大的威望就是高。”张成自言自语着关了音乐，起身去开门。
一时间204变得有点拥挤，毕竟整个篮球队，15个大男生都站在一间空间算不上很小，但也不算大的三人宿舍，而且个个都有着壮实的身体。虽然挤了点，可夏宁感觉到的不是拥挤，而是一股凝聚力。这股凝聚力，是他离开甲级联赛后头一次感觉到的。
“兄弟们，你们下午打球累吗？”夏宁用关切的口吻问大家。
“有点累，毕竟几乎没打过全场比赛，不过以后我会慢慢适应的，请夏队长放心！”岑天不好意思地回答。
“确实蛮累的，以前打的全是半场，偶尔打全场，纯属看人数正好并且场子空，打着玩儿的。队长，我觉得我们要想个办法锻炼一下我们的体能，不然到正式比赛的时候体力肯定吃不消。没有体力何谈比赛呢。。。”张金挠挠头皮，向夏宁提了建议。
“恩，对，张金说的的确有道理，我们不把体能练上来，到比赛时累都累得要死，还怎么发挥啊，我觉得我们明天就可以开始训练体能了。越早开始训练，我们到比赛时体能就会越好。”曹克赞同了张金的观点。
其他人想了想都觉得对，有的点头表示同意，有的则用“没问题”“最好明天开始”等等表达了自己的看法。
夏宁看看张成和陆新，问：“你们觉得呢？”“哎哟老大，那么神秘的事情原来是这个事啊，这有什么接受不了的？体能训练我们可不反对的。对我们自己身体好，也能帮助我们更好地夺冠并参加校际联赛，我们早想开始训练了；如果明天就开始训练，我们更没意见了。”陆新轻松地回答着。
“行，既然大家都没意见，我就说说我的想法。不过大家要是又有新的意见，可以随时提出来。”夏宁见大家都很期待自己的想法，就继续往下说：“我想，在大家训练的项目里加上2000米长跑。不过别急，不是要大家每天都跑2000米，也不是让大家第一天就跑2000米。而是如果第一天训练了投篮，罚球，上篮，以及全场，那么就少跑点，跑个600米，也就操场一圈半差不多了；那么第二天做完准备活动后就尽力跑2000米，如果实在不行就先少跑点，到后面训练时慢慢往上增加，跑完后再进行各种位置投篮，以及罚球的训练，就不打全场比赛了。还有，篮球队准备每周一至周四下午三点至五点半训练，大家在这个时间段有空吗？有空或者没空能请假最好，要是请不了假，就再换时间。”夏宁说完，征求地看着大家。
“队长，时间就这样安排，我们几乎满课，只有下午三点以后是有空的”徐龙肯定地说。
“没事，我们班老班好说话，也是篮球爱好者，他肯定会支持的，说不定会在我们训练时抽空为我们加油呢。”薛凯的话里透着憧憬。
“可以，我们三点以后的是不太重要的公共课，到时候跟任课老师请假吧，她应该会批准的。”姜朔的语气虽然不确定，但看样子他也能说服任课老师。
“。。。。”
“。。。。”
大家都以自己的方式回答了夏宁，不过可以肯定的是，他们在那个时间段都能到场。
“行，既然这样，大家都回去好好休息吧。昨天打过全场了，明天我们就跑步吧。”夏宁边送队友们出门边吩咐着。
经过一晚上的调整，大家的体力差不多恢复过来了。杜鑫张翔他们几个已经在操场拉韧带，做高抬腿等准备活动。因为他们下午没课，所以穿着短袖短裤的运动服直接到操场，本来准备等夏宁陆新他们一起热身的，可觉得有些冷，便提前热身了。夏宁等人下课也一路小跑赶了过来。与往常不同的是他们的腿都比往常要臃肿些。原来他们担心回去换衣服耽误训练时间，所以就将运动服贴身穿了。脱了外衣外裤，夏宁压了一会儿腿，等队友们陆续到齐准备活动做的差不多了，说道：“兄弟们，今天先尽力跑，能跑完2000米最好，如果体力实在不够，就跑到自己快要跑不动候慢慢走个一圈左右，以后根据自己体力的实际情况逐渐增加跑步量。”夏宁说完，就起身向前跑去。“。。。。。”其他队友什么也没说，因为心里都清楚马上要做什么，一个个站起身跟在夏宁身后，迈开了体能训练的第一步。
夏宁跑到第二圈时，就发现薛凯和徐龙的脚步渐渐慢了下来。以他过去打甲级联赛的经验来看，薛凯他俩由于个头高上肢强壮，然而大小腿却不是非常粗壮，因此腿脚要承受的重量大。所以跑到两圈，也就是800米的时候有些吃力是在所难免的。不过他俩还在坚持着往下跑，虽然他们的运动衫已经湿了一半，头发也几乎汗潮了。他们知道，想要圆满完成使命，就必须坚持，直到实在跑不动。到第三圈到时候，薛凯还能继续跑，可徐龙有些吃不消了，他边快步走边对仍用中慢速在跑的薛凯说：“兄弟加油，我实在跑不动了。。。你肯定可以的，加油！”见夏宁跑着路过自己，徐龙又加快了些脚步，向他解释道：“队长。我以前从来没有绕操场跑三圈，相信我下面肯定会努力提高的，千万不要把我开除啊。。。”说完他立刻放慢了脚步并调整急促的呼吸。夏宁冲他笑笑，喊道：“你们都是好样的！”这句话既打消了徐龙的疑虑，也鼓舞了有些坚持不下去想提前慢走的队员。徐龙平静下来后，嘲讽了自己一下：“徐龙，你真是个傻瓜，既然队长选中你，肯定不会轻易放弃你，你怎么会问出这么幼稚的问题呢。。。”第四圈结束快到第五圈时，只有夏宁一个人还在跑，其他人要不在慢走，要不慢走完已经坐地上休息了。这时候，夏宁又喊了一声：“大家休息完了就快起来，把球到球场上去，自己先投投篮，我最后一圈跑完就过去。”
此时薛凯可能很累，陆新也许消耗的体力不少，毕竟除了夏宁，其他队员无论在以前高中的体育课上，还是高中的半场篮球赛中都没有经受过这样的体能考验。可没一个人迟疑，没一个人赖着不走想多休息一会儿的，大家心里明白：球队的使命不允许自己偷懒。
“靠，跑完步我的罚球命中率直线下降，从来没有过的三不沾都出现了。。。”姜朔郁闷地叫着。
“唉，我平时最擅长的底线突破进攻，刚才居然缺了一把力，球碰磕到篮筐上了，要是真正比赛中出现这种情况，就完蛋了。。。”岑天也纠结地嘀咕着。
“不要纠结了，这还不是真正的体能训练，据说夏老大当年打甲级联赛体能训练时，跑完2000米，做完蛙跳，脚步移动，然后直接全场，或者高强度跑位投篮训练。现在我们发现自己体能不行还来得及，快一年的时间呢。要是在正式比赛时才发现，那就晚了。到时候万一输了比赛，不要说我们，就算夏老大自己，也不知道如何面对这么长时间所付出的心血，汗水，也无颜面对共同的使命了。”张成回头望望小跑过来的夏宁，对大家说。
经张成这么一说，大家都不再抱怨什么。当夏宁来后，加上夏宁分了组，轮换着一起积极地练跑位，5V5半场配合，传球，以及挡拆之类的，完全把此时当作正式比赛，没有人叫苦叫累，仿佛正在享受这一切。他们现在知道了，跑完步之所以出现投篮三不沾等情况，都是自己体力不够造成的。要克服这些问题，就必须从现在起锻炼自己的体能。在训练时把跑完步练球的感觉当作享受，并适应这种感觉，在最后的比赛中一定不会有体力的问题。这样，赢球的几率就大了，也能完美地完成球队的使命。
五点四十，当薛凯打板打进最后一个球，天也几乎黑了。
大家疲劳地走到场边，喝水的喝水，擦汗的擦汗，大喘气的大喘气，都觉得今天体力消耗得太多了，不过谁也没埋怨，因为自己既然选择加入了篮球队，就必须为完成使命付出汗水和努力。
当他们迈着零散的脚步走在回宿舍的路上，都累得几乎没力气说话了。但他们心里必定有一个共同的目标：为了明年4月中旬的院部比赛，为了5月底的校际联赛，为了不辜负球队赋予的使命，一定要把自己的体能锻炼好。
