稍作准备后，肖晨跟随吴伯来到山脚下的一处湖泊旁，此处湖泊是仙府内溪流汇集之地，湖阔水深，碧绿的湖水随着仙府内灵气涌动造就的风势拍打着湖案，湖泊四周为森林覆盖，郁郁葱葱的原始林地将湖泊包围其中，俨然室外桃园景色，在肖晨右手不远处矗立着一块青石碑，碑身上书有“驭龙湖”三字，字里行间散发出的威慑之力让肖晨心头一阵，盘古仙帝当真性情古怪，藏宝阁炼制大批灵器仙丹弃之不用，如今在这仙府内的湖泊盘古仙帝还要设置如此强大的法阵，当真让肖晨琢磨不透。
吴伯随手一翻，一股强大的灵力脱手而出，随着一阵灵力撕碎的轰鸣声，二人前方不远被吴伯这一记灵波击中，石屑断木四溅，肖晨撑起双臂护住面门，同时罩起灵盾抵御四溅的飞石断木，反观吴伯则是悠然自得的看着自己的杰作，而飞来的断木碎石似乎受到阻力一般，在吴伯身前尚有数米距离是便被反弹开来，这一幕让肖晨看得目瞪结舌，没见吴伯挥手之间便发出如此强大的摧毁力，这让肖晨心中不由升腾起第一次对变强的渴望。
烟雾尘土散去，二人前方被吴伯轰出一处直径数十米的圆形空地，吴伯并未多说，径直走向自己“杰作”中央，肖晨也不敢怠慢，紧跟吴伯步伐来到空地中央。
吴伯负手而立，对着肖晨讲到：“我要教你的也不简简单单是锻炼体质，也会教你一些厮杀技巧，但这身体本钱是学习后者的基础，正所谓工欲善其事必先利其器，你现在需要的是锻炼出一个完美的身躯，进而才能联系攻击，厮杀技巧。”
吴伯的话更是激起肖晨极大的兴趣，毕竟自己走出仙府，闯荡复仇厮杀攻击技巧是必不可少的，而吴伯则没有在意肖晨的情绪变化，随手一翻，从自己的灵戒之中取出一个沙漏，对肖晨说道：“此沙漏按周天时刻计算而制，流尽一次为一个时辰，按此计算时间。而你接下来的时间便是要在这驭龙湖内锻炼。”
肖晨目光随着吴伯语毕转向驭龙湖，肖晨暗自咧嘴，这驭龙湖根据自己目测，湖面成圆形，直径估摸着有数千米之遥，还未等肖晨有所反应只听身边“轰”的一声，肖晨转身一看吓了一跳，原来吴伯不知从何处搬来一块青石板悠然对肖晨说道：“记得游湖时将这块青石系在腰间。”
肖晨只觉得自己后背阴凉，脊背上冒出一身冷汗，这不是要肖晨的小命嘛？肖晨暗自寻思，这青石板少说也有三五百斤，自己虽说有心动顶峰修为，但毕竟年龄尚小，如何可以负担得起如此重物在水中游泳？
不等肖晨反应，吴伯依旧是那副招牌式的慈祥笑容，笑呵呵的对肖晨说道：“两个时辰内一个来回。”
说完不等肖晨从震惊中反应过来，已经将沙漏立于一旁，肖晨见状暗道够狠，随即用吴伯置于地上的藤蔓将青石系于腰间，随后拖着青石跳进驭龙湖中。
不试不知道一试吓一跳，肖晨刚刚跳入湖中，殊不知还没等肖晨反应过来青石已经开始下沉，巨大的下坠力拉的肖晨直往湖水下钻去肖晨猝不及防吸入几口湖水，肖晨不敢再多耽搁，他可不想丧命驭龙湖，随即使出吃奶的力气向湖面游了上来，刚刚伸出头，肖晨便大口大口的呼气，由于方才呛了几口湖水，如此拼命吸气肖晨知觉的肺中撕裂般的疼痛，从小到大，肖晨受李忠如新生子一般的细心照料，哪里受过这份罪，不过路是自己选的，肖晨还是明白吴伯如此对待自己是为了让自己更快的成长起来，没有埋怨，只有为变得更强复仇，肖晨含着眼泪咬牙坚持着。
有了刚才的教训，肖晨不敢怠慢，拼命的向湖对岸游去，而且还需吃力的保持自己不被沉重的青石拉入湖中，如此一来手臂上的负担更加沉重，还未游出百米肖晨已觉得自己手臂酸疼难忍，每划动一次手臂上的肌肉就会撕心裂肺般的疼痛，可肖晨却不敢停下来，因为身下的青石可不允许自己停下来，只要稍有怠慢，肖晨就难免呛上几口湖水，为了不让自己“享受”湖水的滋味，肖晨拼劲全力向前划去，可纵然肖晨拼命坚持，但毕竟年少，哪能简简单单一句坚持就能结局问题？就当肖晨游出不足三百米时手臂已然使不出力气，身子也渐渐支撑不起青石的下坠力度，小小的脑袋在湖中若隐若现，比原先刚入湖的情况好不了多少。
就当肖晨几乎快要准备随青石沉入湖中时，岸上吴伯的声音传到肖晨耳朵里：“催动灵力，这不单单可以帮你锻炼身体和臂力，而且还能锻炼你对灵力的使用。”
听到吴伯的话，肖晨犹如抓住一根救命稻草一般，赶紧催动丹田内的灵气，丹田在肖晨的催动下向肖晨四肢百骸送出阵阵清流，陡然间，肖晨发胀的脑袋觉得一阵轻松，双臂和双腿似乎又再次被灌入活力一般继续支撑着肖晨向前拼命游去，随着灵力的汇入，肖晨也开始觉得力气有所恢复，眼睛死死的盯着湖对岸，拼命的划去。
在湖岸上的吴伯看到肖晨已然听懂而且做到自己提醒的话，不由松了口气，刚才吴伯还在为怕肖晨因为手忙脚乱而做不到自己的提醒捏了把汗，现在看到肖晨已然在灵力运转方面有所长进，吴伯为此感到阵阵欣慰，点了点头道：“神灵一体对灵气的运用果然羡煞旁人啊。”
在吴伯看来，肖晨身为一个七岁孩童，虽然有萧南天记忆传承的支持，但若非他神灵一体资质支撑，恐怕这样的训练很难在支撑下去了，毕竟自己对肖晨的规定起步很高，现在肖晨的训练应当是外功高手后期日常训练才有的，而吴伯之所以这么做，一是为了让肖晨尽快适应，二也是因为肖晨拥有着神灵一体资质，不然纵使自己有这个想发也不敢贸然实施。
有了灵气的灌入，肖晨开始虽然轻松很多，但毕竟肖晨对灵气的自如运用尚且还待锻炼，持续时间自然不久，如此一来，肖晨只能凭借坚忍不拔的毅力坚持着，靠着丹田内断断续续输出的灵气支撑着自己游到湖对岸。
艰难的爬上湖岸，还未等肖晨稍作休息，吴伯传音已到：“立即游回来，你还剩下不到一个时辰的时间。”
肖晨无可奈何，毕竟路是自己选的，自己只有咬牙坚持的份，没有多说，肖晨只能强忍着快要泪水重新带着青石板跳回湖内，重新向吴伯所在的对岸游去。
此时肖晨双臂已经是机械性的划动，但肖晨的意志却没有丝毫放松下来，不断的催动着丹田内的灵气补充着几近干涸的体力，肖晨正在挑战着自己的生理极限，向着湖对岸游去，肖晨此时此刻眼中已没有泪水，代替的是兴奋与燃烧的疯狂，他在一次次的挑战自己生理极限当中获得着一步步走向强者的感觉。
而远在对岸的吴伯也为肖晨现在的状态感到惊讶万分，随后不由点了点头笑道：“看来我想的没错，复仇的意志和挑战强者的梦想是现在晨儿的最大支撑，看来新的强者时代就要到来了。”
