第九章9女人皮肤光洁，饮食来铸就
皮肤的细腻柔嫩、光洁丰润是女性美丽的一个重要直观指标。而导致皮肤老化的因素除了正常衰老、不合理使用化妆品、不良生活习惯外，饮食营养方面也是一个相当重要的因素。因此为防止皮肤老化，我们应注重从食物中摄取营养。某些食物富含某种特殊成分，这些成分能延缓皮肤的衰老过程，强化弹力纤维的构成，增加皮肤的弹性，从而消除或减缓皮肤产生皱纹。弹性纤维最重要的组成成分是硫酸软骨素，富含硫酸软骨素的食物有鸡皮、鱼翅、鲑鱼头等。
核酸也能延缓皮肤衰老起皱，这是因为人体的皮肤细胞每15天就更新一次，在每次更新过程中核酸对皮肤的保养起到重要作用。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力降低，由此越来越依赖从食物中摄取更多的核酸。常见富含核酸的食物有鱼类、虾类、牡蛎、动物肝脏、花粉、木耳等。
另外，黄瓜也是一种抗皱美容食品。如用黄瓜汁来清洁皮肤，或是用黄瓜皮(含有的特殊营养活性水)擦拭皮肤，对皮肤舒展与消除皱纹颇为有效。
美容专家提醒你
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸后，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，然后取下用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
