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一次去参加朋友的生日聚会，我一进门就发现已经来了不少人。聚会的主角微微今天打扮得楚楚动人，可谓是仙女下凡，看见我来了，她便高兴地请我进去并一一为我介绍。“这是我妈妈。”这时，我不由得惊呆，眼前这个风姿绰约的女人竟然是微微的妈妈，我以为是她的姐姐或者朋友，真是不可以思议。“您是怎么保养的啊，比微微还年轻？”我惊讶地问。没等阿姨说话，微微在旁插话说：“没怎么保养，就是精神好，不服老，比我心态都年轻。”“啊，原来精神这么重要，以后我要向您学习了。”我兴奋地说。
世界卫生组织的一次调查表明，能健康长寿，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候因素占7%，60%取决于自己的心理状态以及生活方式，即知足、性格平和、情绪乐观、常打扮、多用脑、无性压抑、社交广泛、宽容厚道等精神面貌者长寿。
朱丹溪认为相火妄动，就是因为人的情志、色欲、厚味等而引起的阳浮现象，所以要滋阴就要有好的情志，就要情绪佳、心情好。好心情自然能成就美丽和快乐。
其实，情绪好坏直接影响大脑及器官的变化。奋进而乐观的情绪，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。反之，不良的情绪因素，如过度紧张与忧郁悲伤，不仅会促使人提前衰老，而且也是“促癌剂”。著名生物学家巴甫洛夫提出：“愉快可使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象，都易于接受，无论是躯体上的，还是精神上的愉快都可以使身体强健。”这说明人在愉快的时候接收环境的良性刺激，能使身体处于年轻的状态而不衰老，谁能情绪好、精神不泯，谁就拥有青春的活力、年轻的体魄、不老的容颜。
据《中国保健》报道：心理健康长寿需要有“八戒”，即一戒疑、二戒妒、三戒卑、四戒傲、五戒躁、六戒愁、七戒惧，八戒悲。
要防.如果能恪守上述要诀，就能延缓衰老和延长寿命。延缓衰老不是从空中掉下来的，而是从心理上认为精神不老获得的，平时要学用脑、学画画、学唱歌、学乐器等。
要正确对待人生，正确对待自己，不为失败所困，不为名利所累，不为富贵所淫，不为生理缺陷所惑，只为永葆青春而心情愉快。
女人要想美丽、青春就要追求精神上的不老，因为精神不好就会影响全身脏腑经络生理功能，可能出现《黄帝内径》所讲的“年半百而动作皆衰”的状态。
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勿做下面十种人，否则衰老很快找上你。
1嗜烟酒如命的人。
2心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动就大发脾气的人。
3经常酗酒的人。
4生活没有规律，不讲养生之道的人。
5有一点不舒服就吃药的人。
6有毛病硬熬，不去诊治，听之任之的人。
7性生活过度的人。
8心情长期抑郁，闷闷不乐或悲喜过度，以及对任何事情都不感兴趣的人。
9一个朋友都没有的人。
10从来不参加体力活动的人。
