拥有天使般的面孔，魔鬼般的身材，一直以来都是女性们不断追求的目标。然而，现实总是残酷的，能够拥有它们的人永远只占少数，大多数女性都对自己的身材不满意，即便自己已经面黄肌瘦、容颜失色了，仍不放弃减肥。那么，究竟如何降低自身“脂”数，成为令人羡慕的小“腰”精，又不损害自身健康呢？在推陈出新的减肥方法里，中医减肥法应是你最佳的选择。
（第一节）脾胃好一点，身体健康瘦一点
导致肥胖的根本原因在于人体的阴阳平衡失调。这种失调直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。中医通过由内而外调理人体！主要从调节内分泌入手，对人体的脾胃及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来获得机体的统一，从而达到减肥的。
身体肥胖
只因痰湿引起
人体中70%左右是水分，可以说我们的脏腑器官、细胞组织都是浸泡在水里的。不管是淋雨、潮湿环境等引起的“外湿”入侵，还是饮酒、生冷饮过度、疾病等引起的“内湿”，都会使人体脏腑经络、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿体质。水太多或者进出不畅、分布不匀，在人体内异常积留，加上阳气煎熬，炼液为痰，则成为污浊之物。而痰湿又容易引起代谢失常，并且壅阻经络，妨碍气血循环，导致血淤、气虚等，进一步阻碍津液的运行，这样就形成了恶性循环，所以我们经常看到身边的胖子越长越胖。
痰湿是人体内的污浊之物，能到处流窜，产生许多疾病，所以中医说“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪病”，比如说腰痛、眩晕、单纯性肥胖等多由痰湿引发。要祛除痰湿，改变体质，就要从调养脾胃开始。
调养脾胃让身材更匀称
肥胖者的美颜关键就是温阳化饮。
人体内的水本应是流通顺畅的活水，而这条河的上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理，三脏配合，才能使河流通畅，水液代谢无阻。其中较-为关键的水利枢纽就是脾脏，“脾为生痰之源，脾虚易致痰湿”，一旦脾消极怠工，水谷精微就会以痰饮水湿的病态形式聚于体内，而脾主肌肉、主四肢，脾虚，痰湿就容易泛溢肌肉、四肢，所以说容易发胖的痰湿美女要着重照顾好自己的脾脏。
脾胃有升清降浊的作用，所以调养脾脏需同养胃结合，因此，在平时的饮食中以吃到七八分饱为宜，不然会增加脾胃的负担。此外适当的运动也可以护脾养脾，散步能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。常按摩腹部也是很好的养脾之法，可以促进脾胃的运化和营养的吸收，方法就是仰卧于床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩数十次即可。
（第二节）吃出美丽，减肥塑身需分型论调
减肥一直是现代女性孜孜不倦的追求。不分体型的减肥瘦身只能让该瘦的没瘦下去，该丰满的没丰满起来，而且就算减轻体重后还是看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，你就必须根据自己的肥胖类型，有针对性地进行饮食调养，才能达到令你满意的减肥效果。
胃热痰淤型肥胖的饮食调养
胃热型肥胖，即“脾胃倶旺，能食而肥。”从中医角度来看，胃热(即胃火），多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣而助火生热或因痰湿、食积等郁结化热、化火，体内如有一把火，愈吃冰愈渴。通常容易口干舌燥，也容易感到饥饿。这一型的肥胖者减肥的关键是清热，只有这样，身体的代谢功能才会恢复正常。使用属性较寒凉、能清热的药材，像是菊花、山楂等，就能改善肥胖现象。
其实这类肥胖者由于胖得比较均匀，所以减肥后体重下降会比较明显，不易反弹，关键是要注重调理加坚持，所以一定要有信心。在饮食上一定要注意少吃，可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。食物可以选择白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。此外，也可通过按摩神门穴（神门穴位于手腕部，手腕关节手掌内侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按压时有酸痛感即可）抑制食欲，减少热量摄取来源。
适合胃热痰淤型肥胖的减肥药膳枣肉、杏仁和苍术一起泡水服用：
仙术运
【材料】苍术、杏仁各12克，枣肉10克，干姜、甘草黄各6克，白盐3克。
【制作】上药煎水饮用。不喜欢中药味道的女性朋友，可以用红长饮也可以达到调理脾虚湿蕴的效果。
功效
这是一款通过调理脾胃虚寒，消除胃部不适，痰湿内滞从而达至儿减肥轻体的中药方。
刻意的节食并不是个好的减肥方法！我们每天的食物摄入量非常重要，我们提倡适当节食，按顿吃饭，要有规律，特别是晚上的时候就不要再吃了。现在很多年轻人工作很忙，生活不规律，晚饭吃得太晚，热量很难消耗，这也是导致肥胖的主要原因之一。
杜仲茶
【材料】杜仲3克。
【制作】把杜仲放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟后打开盖，就是一杯口味香甜的美味饮品。夏天宜冷却后饮用。入睡时，宜加大饮。
功效
可以很好地促进新陈代谢功能，消耗体内多佘的能量，消除积存体内的脂肪。不运动、不改变饮食生活也可以有效地防止肥胖和肥。
品的浓度
脾虚湿阻型肥胖的饮食调养
大家常说“喝水都会胖”的体质，就是中医理论讲的“脾虚湿阻型肥胖”。这一类的肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除。舌苔有齿痕，这是一个脾虚的征象，在减肥时就要根据情况选取一些健脾祛湿的食物，如黄耆、茯苓等，可强化脾脏功能：薏仁、红豆可以帮助水分排出。
另一方面，对于这种类型的肥胖可以通过调节气血，运用健脾祛湿的方法来减肥。中医认为肥人多湿，水湿在身体里过多以后，肢体就会感觉很困重，身体就会显得很臃肿。这样我们就要调节气血的运行，使这些多余的水湿、糟粕出体外，从而达到痩身的效果。
适合脾虚湿阻型肥胖的减肥药膳
菊花茯苓茶
【材料】白茯苓15克，白菊花12克。
【制作】先将菊花放入沸水中煮约30分钟，滤去菊花渣。再将从市场里购买的鲜鸭肉（带骨头）洗净，放入已煮好的菊花水，加入白茯苓，一起煮开，再小火煮约1个小时即可。如果住在低楼层湿气比较重，还可以加入薏米一起煮汤。这款汤水在下午4点左右，空腹饮用效果更佳口我！
功效
菊花茯苓茶可以健牌利湿，消除便秘。适用于脾虚湿阻型肥胖。
玉芝徐老丸
【材料】天南星、干姜各15克，半夏、白矾（食用过量有害）、大黄各30克，黄柏45克。
【制作】将上述的中药洗净，
晒干，研磨成粉，放入冰箱里保鲜。每次想使用的时候，可以取出一勺药粉，加入蜂蜜调成蜂蜜水服用，既排毒滋养身体，又能达到减肥的效果。
功效
化痰导滞，消食减肥，令人缓老。适用于脾虚湿阻型肥胖人群、脾虚痰湿内盛者。
肝肾两虚型肥胖的饮食调养
《黄帝内经》里讲“两虚相得，乃克其型”。说的是肾和脾一虚，肚子就大了，产生虚胖。对于这种类型的女性肥胖者来说，一般出现在更年期及50岁后。此时人体容易出现肝肾亏虚，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减肥的工作更加不易。随着年龄的增长，她们中的一些人会有虚胖现象，但体重并不见得有多重，只是显得很臃肿。主要臃肿部位在腹部、腰部、臀部。
这种类型的肥胖人群减肥要点在于补益肝肾，如果想通过药物来调理，那可以选择服用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。吃早餐时，可吃些用牛奶泡的芝麻粉或是核桃粉。除此之外，黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。补脾肾的龟膏或枸杞子泡茶也可当做点心。
