夏季提倡的养生方式是午睡。盛夏中午气温较高，人体为了充分散热，皮肤血管容易扩张。在午饭之后，胃肠进行消化活动时，需要的血液量比较多，这样导致大脑得到的血液量相对减少，脑神经细胞从血液里获得的氧气与营养成分也随之减少，因此，大脑迫切需要休息。午睡对脑神经细胞有保护作用。但午睡时间最好在1小时左右，不要过长。要特别提醒的是，65岁以上的老年人、体重超标20%以上的肥胖者，以及血压很低、血液循环障碍的人不太适合夏季午睡，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，这些人午睡容易因大脑局部供血不足而发生脑卒中。
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