在这一小节里，我要和读者朋友们讲一讲"梦游"和"梦魇"，在有的地方又被叫做"发梦癫"。
梦游和梦魇都属于睡眠异常的表现，且都是病症。
梦游常见于学龄儿童。据相关调查统计，大约有15%的年龄在5-12岁之间的孩子至少有过一次在睡觉时行走的经历，即梦游。而持久性梦游病则常见于男人，并常与夜间遗尿相关。在医学上是这样定义的：患有梦游症的人睡觉时会行走、以一种从深度睡眠中部分清醒过来的状态做一些看起来有目的的运动。
很多专家认为，梦游可能是大脑调节睡眠清醒周期的不成熟性所造成的。所以，大多数小孩会随着自身神经系统的成熟，梦游的症状就会逐渐消失。梦游开始比较晚或直到成年还一直存在的情况，可能是与心理因素有关，最典型的一个心理因素就是压力过大。此外，癫痫病也会引起梦游。如果是心理压力造成了这样的睡眠紊乱，进行心理咨询可能会有所改善。无论年龄，患者都有可能从催眠或生物反馈中获得帮助。
如果在夜里做着十分可怕的梦并惊醒，这就是梦魇。医学上是这样给梦魇下定义的：即"由于做梦造成不安情绪发作"，主要是指做着威胁自己生命之类的噩梦而惊醒，同时出现强烈的不安感和植物神经的兴奋状态（包括心跳加快、呼吸急促等）。但是，这种恶梦产生的不安感与夜惊的恐慌状态是不同的。
经历梦魇的人能记得自己所做的整个噩梦，醒来以后意识能立即恢复清醒，并能妥当地应付周围的各种事物。梦魇常见于神经质并且情绪不稳定的孩子或成人，当人担惊受怕、处于感情纠葛期间、正在经历痛苦的事情以及处于抑郁状态时，都容易发生梦魇。当然，由于人与人在各方面的差异性，包括心理素质和身体素质，所以，在同样情况下，有的人就以噩梦的形式反映出来，而有的人就不会。
做噩梦并不一定就是大脑出现了障碍。什么时候会出现噩梦呢？通常，人在刚入睡时是不做噩梦的，只有半夜或黎明时分才会出现噩梦。另外，当连续服用酒精、安眠药、清醒剂等而突然停止服用时，也会引起噩梦的发生。
健康提示：
梦游和梦魇的保护与治疗
通过阅读本小节的前部分，读者朋友们已经对"梦游"和"梦魇"有了科学、正确的认识。在本小节的健康提示中，我要告诉读者朋友们如何对以上两种异常病症进行保护和治疗。
先来说说梦游的保护与治疗。当孩子疲劳过度或担忧严重的时候，他们就很容易发生梦游。家长朋友们可以指导孩子在睡觉前做一些放松性的活动。另外，让孩子早睡也是预防梦游的一个办法。
为了避免孩子在发生梦游时受到的伤害，家长朋友们可以把卧室和房间弄得尽可能的安全，具体可以考虑采取以下措施：确保床边没有锋利或易打破的东西，如果卧室在二楼就应该在楼梯口装上门，锁好卧室和家里的门窗。
如果孩子出现了梦游，要帮助孩子重新回到正常的睡眠状态，家长朋友们可以轻轻地将他/她引回到床上。
而对于经常梦游的孩子，有一种被称为"促进清醒"的方法，我认为很值得一试。具体做法就是，记录下几个夜间小孩子从入睡到梦游开始之间的时间长短，然后在接下来的几个晚上，在孩子还没有但将要发生梦游的前15分钟叫醒他/她，并让他/她在5分钟内保持完全的清醒，之后再让孩子继续入睡。
至于梦魇的治疗，如果不是频繁出现梦魇的话，就不需要进行特别的治疗。对情绪不稳定的孩子，我建议采取心理指导的方法，可以寻求心理医生的帮助。
