劳伤，是指过度劳累引起疾病。《黄帝内经》中云：“劳则气耗”，即指形体过度劳倦主要伤及人体的正气。《黄帝内经》中还具体指出：“久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，强调了久视、久坐、久立、久行都会引起劳倦致病。这不得不引起现代人的重视。
（1）忌久视
久视伤血。眼受血而能视，五脏之精上注于目，乃能照明万物。人若过度使用眼力，轻则两眼疲劳，重则导致眼疾。
中医认为，“目属肝”，“肝藏血”，久视则会伤血耗气，引起肝血不足，目失所养，产生头晕心悸、两眼干涩、视物不请，甚至发生夜盲症等。因此，人们在看电影、看电视、看书报，时间都不宜过长，应每隔一定时间就闭目养神一会儿，以防视觉疲劳。
（2）忌久坐
久坐伤肉。中医认为，脾主肌肉、四肢，久坐则脾气不健，水谷精微难以运化传输，反使肌肉松弛，肌纤维萎缩，四肢倦怠，机体软弱无力，食欲减退，步履维艰。久坐不动，气机运行和血液流通受阻，容易患慢性消化道疾病，以及腰肌劳损、痔疮、冠心病等。因此，老年人切忌久坐，坐一段时间后，要有意识地起来散散步，活动活动四肢。
（3）忌久立
久立伤骨。老年人气血运行本已衰弱，全靠动静结合来调节平衡、维系健康。如果站得时间过长，会影响气血运行，使部分组织、细胞的营养失调，气滞血凝，发生下肢静脉血液回流不畅，引起腿软、足麻、脚背浮肿，还容易引起下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病。所以，老年人应站站、坐坐、走走相结合。
（4）忌久行
久行伤筋。足受血而能行，人的行走以气血两类物质为基础，还须调动脑、心、肌肉和筋骨的功能作用。不行是人类最基本的运动，适当的行走有利于气血流动，畅达气机，活动关节，祛病防老。但若不顾年迈体弱而长时间进行不行锻炼，跋山涉水，超越应有的负荷，不仅有损气血，还会损伤各组织器官，容易发生脚筋扭伤、脚痛、膝关节疼痛，或跌倒甚至引发心脏病、脑血管意外等，故人不宜久行，尤其是老年人。
工作抗衰小处方
西方有句格言：“存在就是做事。”中国人也常说：“有事则长寿。”当然，这里所说的工作，所谓的忙碌，并不是说可以不顾身体条件忙个不停，可以牺牲休息和体育锻炼。而是说要从自己的实际出发，在劳逸结合、劳逸适度的前提下，多做一些力所能及的工作，多做一些于社会于家庭有益的事情。
