运动中的冻伤以局部冻伤为常见，多发生在手、脚、耳廓、鼻尖等处，主要见于冬季攀登、登山、雪地徒步和冬季徒步等。
（1）病因与发病机理：冻伤的主要原因是外界温度过低，机体长时间受寒冷刺激。除此之外，和潮湿、风大、机体抵抗力降低、局部静止不动及体温调节功能障碍等凶素有关。
（2）症状与体征：初起时，损害多为局部性红斑或青紫色肿块，触之冰冷，压之褪色。此时如注意保暖，损害可数日消退。重者肿胀加剧，出现大小不等的水疱，内含淡黄色或血性浆液，疱破后形成糜烂溃疡，有渗液或结黑色血痂，愈后遗留瘢痕或暂时性色素沉着。早期有麻木感，以后有痒、胀和灼热感，暖后尤甚，有溃疡时则感疼痛。其病程缓慢，可绵延数周至数月，气候转暖可自愈，次年冬季常再发。
（3）处理方法：处理原则是消炎、止痒、促进血液循环。对冻伤部位进行保暖，用温水湿敷，作轻按摩。患处用冻疮软膏揉搽，有溃疡处用5%硼酸水洗。严重病变应送医院治疗。
（4）预防原则：坚持冬季户外身体锻炼，清早要用冷水洗手洗脸，揩干按摩，这既可增强耐寒力又可改善肢体血液循环。手足易受冻部位可在每天入睡前用热水浸泡。寒冷季节注意保暖，保持衣服鞋袜干燥、温暖、大小合适，运动后及时更换湿衣服。保证身体蛋白质和脂肪的正常需要。对喜爱冰雪和登山徒步的爱好者，应格外重视防寒设备和服装。
