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第2章 传统禽肉养生菜(2)

做法:把鸭子切片,飞水后用姜、蒜、白酒腌制一下,劈掉臊味。

烧热油锅,爆香姜和蒜头后放入紫苏炒香。再放入鸭肉炒香。

调味后,加入适量水将鸭块焖熟20分钟,最后勾芡便可上桌食用。

香菇蒸滑鸡

原料:鸡,干香菇,大枣,枸杞子,盐、姜、生抽、香油、淀粉、白糖各适量。

做法:光鸡洗净后斩件,放入姜丝,加入一点盐、一点儿白糖、生抽、香油,重点要再加一匙淀粉。香菇泡发,红枣也稍微泡一下,然后把香菇切薄片,红枣去核切细。把准备好的香菇和红枣加到腌好的鸡块中,拌匀。拌好的鸡块移到稍微浅口但不会流出汁的盘子中,淋上少许花生油,蒸锅烧开后,上锅加盖蒸15~20分钟左右即可。出锅后撒上几颗用温水泡过的枸杞子。

脆椒小香鸡

原料:鸡肉,干椒段,葱末,花椒,醋,料酒,盐,味精。

做法:鸡肉洗净,切丁,放料酒、盐码味;油锅烧热,入鸡丁爆炒至呈金黄色时,盛起留油。

锅中下干椒和花椒炒出香味,再入鸡丁、味精、醋、葱、翻炒至汤汁收干,起锅装盘即成。

脆皮鸡腿

原料:鸡腿,鸡蛋,酱油,料酒,味精,盐,脆皮粉,红椒,洋葱粒,淀粉。

做法:鸡腿洗净,入酱油、料酒、盐、鸡蛋清腌渍,再裹上脆皮粉。

油锅烧热,放入鸡腿炸至表皮金黄、发脆时,即捞出沥油。

原锅烧热,下入红椒、洋葱粒,加少许盐、酱油炒入味后,勾芡,淋在炸好的鸡腿上即可。

金牌蒜香翅

原料:鸡翅,蒜蓉,盐,五香粉,黄油,蛋黄。

做法:鸡翅洗净,调入盐、五香粉,混匀后腌渍。

将黄油加热至溶化,放入蒜蓉煎炒1分钟,再入鸡翅中搅匀,蘸上一层蛋黄。

处理好后摆在烤网上,移入已预热至200℃的烤箱中,烤制30分钟即可。

避风塘鸡中翅

原料:鸡中翅,面包屑,盐,料酒,蒜末,青、红椒丝。

做法:鸡中翅洗净。

油锅烧热,入蒜末炸至金黄盛出备用;原油加面包屑翻炒至金黄酥香盛出备用。放鸡中翅煸炒,加盐、料酒、面包屑、青红椒丝、蒜末,翻炒使面包屑包裹在每块鸡肉上即可起锅。

泡椒鸡掌

原料:鸡掌,泡红椒,莴笋,盐,料酒,花椒粉,红油。

做法:莴笋去皮,洗净,切丁,焯水后捞出;泡红椒切丁;鸡掌洗净,切丁。

油锅烧热,下鸡掌滑炒至熟后,捞出备用;原锅留油,爆香泡椒、莴笋,再下入鸡掌翻炒几分钟,加所有调味料调味即可。

红煨土鸡钵原料:土鸡,姜片,料酒,香油,盐,酱油,白糖,蒜叶,红椒块,味精。

做法:土鸡治净切块;蒜叶洗净切块。

油锅烧热,放入鸡块、姜片、料酒、盐炒至鸡熟,放入酱油、白糖,转小火约煨30分钟左右,再转旺火烧一会儿,加味精,淋上香油盛盘。

撒上蒜叶、红辣椒即可。

豆瓣酱蒸鸡翅

原料:鸡翅,葱、姜、料酒、豆瓣酱各适量。

做法:鸡翅洗净擦干表面水分,用刀在鸡翅上横切几刀,方便入味。

把鸡翅放进容器中,放姜丝,葱段和一汤匙料酒,然后加一大勺豆瓣酱。所有材料拌匀,腌制0.5~1个小时。

烧开锅中水,把腌制好的鸡翅放入大火蒸10分钟左右即可。

农夫鸡

原料:鸡,盐,料酒,水淀粉,酱油,葱末,姜末。

做法:鸡治净,切块,用盐、料酒、水淀粉、酱油拌匀,放入油锅中炸上色后捞出。

用油锅爆葱末、姜末,焦黄时捞除,加水、料酒、酱油烧开,放入鸡,改小火煮20分钟,待汤汁浓稠后,起锅装盘即可。

椰汁芋头滑鸡煲

原料:鲜椰汁,芋头,鸡,青、红椒片,盐,淀粉、淡奶。

做法:鸡治净,切块,用淀粉、盐腌渍,入热油锅,滑至半熟捞起。

芋头去皮,洗净,切块,入热油锅,炸至呈黄色时捞起。

油锅烧热,下入青、红椒炒香,再加鸡块、芋头同炒,调入味精、椰汁、淡奶煮滚即成。

茶树菇烧栗子鸡

原料:仔鸡,干茶树菇,板栗,葱,姜,大料,干红辣椒,酱油,料酒,糖,盐,食用油。

做法:干茶树菇提前浸泡,去处根部和杂质,洗净。板栗去壳,剥除外皮。仔鸡洗净切成小块,姜切片,葱切段。炒锅烧热,放油烧至6成热时放入鸡块翻炒,炒至鸡肉变色,水分收干,放入葱、姜、大料,干红辣椒,炒出香味,加入茶树菇和板栗一起炒匀。

盐水鸭腿

原料:鸭腿,姜,八角,花椒,料酒,粗盐。

做法:鸭腿洗净沥干水分,花椒与海盐放入铁锅里爆香,趁热将花椒盐抹在鸭腿上,使劲地反复地擦拭,盖上保鲜膜,入冰箱冷藏二天。

鸭腿冲洗掉盐分,锅里加水煮开去浮沫,加入姜片、八角和料酒,小火煮10分钟,捞出冲凉后煮10分钟,再捞出冲凉后煮沸关火,浸泡至凉取出斩件。

蘑菇炖鸡

原料:鸡,蘑菇,盐,香菜,酱油,葱末,姜末,料酒,糖。

做法:鸡治净,切块,蘑菇洗净,撕成小片。油锅烧热,放鸡块爆炒,再放姜末、葱末、盐、酱油、糖、料酒,将颜色炒匀。

锅中加入适量水,将鸡块炖15分钟后倒入蘑菇,再用中火炖30分钟即可。

板栗辣子鸡

原料:鸡,板栗,盐,酱油,青红椒圈,蒜末,姜末。

做法:鸡治净,切块;板栗肉洗净,滤干。油锅烧热,放板栗肉炸成金黄,入鸡块煸炒,下酱油、姜、盐、蒜、上汤焖3分钟。

取瓦钵1只,将鸡块连汤一齐倒入,置火上煨至八成烂,加板栗肉,煨至软烂,再入炒锅,放青、红椒,炒至汁干即可。

山城香锅鸡

原料:鸡,大葱,盐,老抽,料酒,红油,醋,姜末,鲜汤。

做法:鸡治净,切块,用料酒和老抽拌匀腌渍;葱洗净,切段。

油锅烧热,下姜末爆香,放入腌渍好的鸡块爆炒,加入鲜汤烧开,烹入盐、老抽、料酒。

再加入醋、红油,起锅后撒上葱即可。

生嗜三黄鸡

原料:三黄鸡,土豆,红椒,盐,酱油,香油。

做法:鸡肉洗净,切块;红椒、切块;土豆去皮,洗净,切块。

油锅烧热,放入鸡肉爆炒,再加入红椒、土豆、同炒15分钟。

调入盐、酱油、香油即可。

鸭血焖鸡杂

原料:鸭血,鸡肝,鸡胗,红椒粒,葱花,红油,盐。

做法:鸭血切块;鸡肝洗净,切块;鸡胗洗净,剞花刀,再切块。

油锅烧热,下鸭血、鸡肝、鸡胗爆炒,再加红椒续炒5分钟。

加入鲜汤,调入盐、红油烧开、撒上葱花即可。

飞红小煎鸭

原料:鸭腿,青尖椒,花生油,姜,花椒,干辣椒,豆瓣酱,剁椒酱,花生。

做法:准备工作,鸭腿切成1厘米左右的小块,尖椒切1厘米的段,姜切丝。

热锅放油,放豆瓣酱,剁椒酱,姜丝,干辣椒,花椒一起用小火炒香。

加入鸭腿肉慢慢炒,炒至鸭子里的油也会出来,加一半的青尖椒,继续小火炒到鸭肉熟为止,最后拌入剩下一半青尖椒和花生,立即装盘。

杜婆鸡

原料:鸡,八角,桂皮,红油,盐,豆瓣酱,料酒,青椒片,葱段。

做法:鸡治净,切块。

油锅烧热放入鸡、青椒爆炒,放入八角、桂皮、红油、盐、豆瓣酱、料酒炒香,放入清水焖熟盛出,撒上葱即可。

荷香糯米鸡

原料:柴鸡,荷叶,香菇,糯米,大豆油,盐、姜、料酒、老抽、蚝油各适量。

做法:糯米、荷叶提前浸泡3小时。将整鸡斩成小块,加料酒、蚝油、生抽、盐、姜末拌匀。将糯米蒸熟,香菇切成小片。锅内放少许油,放入入味的鸡块翻炒变色。将蒸熟的糯米和炒好的鸡块加入拌匀。将1张干荷叶剪成4片,放入糯米鸡包好。将包好的糯米鸡放入蒸锅继续蒸20分钟即可。

鸡杂烩

原料:青萝卜,鸡心,鸡胗,青尖椒,洋葱,盐、味精、姜、蒜各适量。

做法:胡萝卜,青椒,洋葱切块备用。姜蒜切小片。热锅下油,放入姜蒜炒至香味出来。倒入腌好的鸡杂,炒到变色盛出。只盛鸡杂啊,油还是留锅里。用剩下的油加热,依次倒入洋葱,青椒,胡萝卜炒至断生,加入盐调味。倒入烩好的鸡杂,翻炒均匀,加味精胡椒提味即可。

生炒柠檬鸭

原料:鸭,豆油,盐,姜,蒜,生抽,老抽,蚝油,白糖,柠檬,荞头,泡姜,黄皮酱,酸辣椒,黄皮果。

做法:锅里放水,放入姜,将鸭块焯水,将酸姜和酸辣椒切丝,锅内放油,将酸姜、酸辣椒和酸荞头放进锅里炒香,盛起。将姜块切丝,蒜瓣剥皮,锅内放油,放姜丝和蒜瓣爆香,转大火,将鸭肉放进去翻炒煸出油。倒进黄皮酱、生抽、蚝油、盐和糖混合的酱料,翻炒,放少量水焖出香味,转中火倒入炒好的酸料,翻炒均匀,放进山黄皮翻炒,倒进去籽后剁碎的酸柠檬翻炒,放老抽调色即可。

压鸭香菇芋头

原料:鸭腿,芋头,香菇,土豆,盐,葱,姜,八角,花椒,干辣椒,料酒,酱油,醋,白酒。

做法:高压锅放入清水加香菇、土豆、芋头预热,铁锅油热后将花椒、大料、干辣椒、葱、姜放入炒香,放鸭腿大火翻炒,炒至鸭肉水干出油。

将鸭肉盛入高压锅内,加入清水,及酱油、盐、料酒、醋、白糖适量,盖上安全阀,大火15分钟后小火5分钟,关火即可。

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