一提到增强性功能，我们常常想到的是药物或食补。其实，一些健康的日常生活方式是增强男性性功能最方便和最有效的办法。对于性功能逐渐衰退的中年男性来说，洗澡时适当采用冷热水交替浴或对阴茎和腹股沟进行淋浴．能达到提高性欲的效果。
用冷热水交替浴的具体方法是：先在浴缸内用温水浸泡身体．待身体充分温热后出来，用冷水冲洗阴部3分钟左右，待阴茎、阴囊收缩后再重新进入装有温水的浴缸中浸
泡。如此反复3～5次，每天坚持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。如果不在浴缸内浸泡，直接使用冷热水交替进行淋浴，也能达到相同的效果。
要注意的是，在：淋浴时最好用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这样能帮助减轻睾丸和阴茎的疲劳感。因为阴茎的勃起会使支持它的韧带和神经感到疲劳，勃起时间越长，疲劳感越严重。而用温水刺激阴茎根部，可以使血液循环加快，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。在使用淋浴时，如果水压强一些效果会更好。此外，腹股沟也是需要刺激的部位，因为它是向睾：丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，能改善血液循环。
淋浴时一定要注意水温不要过高，因为正常的睾丸温度是低于体温的，水温只有不超过睾丸温度，才更利于它的生精功能。
健康课堂
中医认为，对阴茎局部药浴也能增强性功能。将当归、红花、木贼、蛇床子各20克，地龙10克，细辛3克，一同放入水中煎30分钟，待温度适中时浸泡阴茎10～15分钟，也能够延长射精时间，提高性反应敏感度。
