31.孕妇不宜营养过剩
有些女性在怀孕后，往往吃很多营养物质，惟恐委屈了胎儿。当然，孕妇适当地增加营养是应该的，因为怀孕期间一个人的饮食要供应胎儿和母亲两个人的需要，不改善饮食、增加营养，必然会影响胎儿的正常发育和母亲的健康。但是，孕妇也不宜营养过剩，否则有害。一是倘若怀孕期间吃得过多，尤其是过食糖类和脂肪类食品，加上活动量减少，出现营养过剩，容易造成胎儿过大，成为巨大儿（超过4千克），造成难产，使分娩期延长，宫缩无力，导致产后大出血；二是容易使孕妇发胖，出现血压增高，增加产妇死亡率。另外，还可能导致乳腺管阻塞，导致急性乳腺炎或产后缺乳。因此，孕期应留心合理饮食，营养适度，适量运动，以利于优生。
32.孕妇不宜吃温热补品
女性一旦确认怀孕，首先导致家人留心的是要加强营养，怎样吃好。有些人错误地认为，黄芪、枸杞、桂圆、红参、鸡、羊肉、狗肉等温补食物，能增加营养有益于母婴健康。此认识其实大错特错。
祖国医学有“产前不宜热，产后不宜凉”之说。女性在怀孕期间因为周身的血液循环加快，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，胆固醇的分泌增加，容易导致水、钠潴留而发生水肿、高血压等病症。倘若孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等大温大补之品，会使内热加重，会加剧呕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产或死胎等。所以，孕妇不宜吃温热补品，在保证必要营养的同时，应以清淡为主，多食米粥、豆腐、豆浆、蔬菜、鱼类、蛋类、瘦肉等。
33.孕妇不宜节食
有些女性在怀孕后，惟恐胎儿太胖会发生难产，于是尽量节食，此做法很不利于自身的健康和胎儿的生长发育。
孕妇必须摄入足够的营养，才能满足胎儿生长的需要，保证母子的身体健康。若孕妇节制饮食，不仅自己营养不足，而且胎儿也不能正常发育。怀孕早期，正是胎儿大脑发育阶段，此时节食会影响孩子的智力。妊娠后期节制饮食，胎儿就缺少营养供应，肌肉、骨骼发育均受影响，胎儿弱小，同时心脏、肝脏内贮藏的糖原亦明显减少，就经受不住在产程中因为宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后又容易发生低血糖和呼吸窘迫。所以孕妇要摄取适当的营养物质以保证母婴的营养需要。
34.孕妇不宜偏食
女性在妊娠期，尤其是在早期，受精卵正处在分化最旺盛、各种脏腑器官不断健全发育阶段。这时，孕妇需要较多的营养物质和微量元素。倘若孕妇偏食，身体所需的各种营养得不到及时补充，必然出现营养物质“供应”匮乏，这对母体和胎儿危害都很大。国内外研究都证实，孕妇缺碘，胎儿出生后就可能聋哑、痴呆、身材矮小、智力低下、小头等畸形。缺锌常导致流产、死胎、无脑儿、脊柱裂和软骨发育不良性侏儒等先天畸形；缺铁易导致贫血，又会导致胎儿发育迟缓、体重不足、智力下降；缺钙会影响胎儿骨骼生长发育；缺铜则会影响胚胎及胎儿的正常分化与发育，导致胎儿脑萎缩、心血管异常等。因此，孕妇不宜偏食，要全面摄取营养，不然对优生优育是很不利的。
35.孕妇不宜仰卧
孕妇的睡觉姿势对本人和胎儿的健康都有很大的影响，尤其是怀孕中后期因为腹部隆起，仰卧时子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉，造成邻近的组织器官动脉供应和静脉回流障碍，使回心血液减少，心排血量下降，大脑的血液和氧气供给不足，孕妇会出现头昏、心率减慢，有的甚至发生胸闷气急、面色苍白、出冷汗等症状，或出现血压下降、休克等“仰卧位低血压综合征”的表现。怀孕后期，随着子宫的增大，腹腔内的器官上移，导致膈肌上升，胸腔变小，孕妇会出现胸闷、气短。倘若长期仰卧还会使肾脏供血不足，容易导致有害物质排出障碍，排尿量减少，出现浮肿、血压增高、蛋白尿等，加重妊娠中毒症。
此外，因为腹主动脉和下腔静脉受压，对胎儿的血液和氧气供应量减少，不利于胎儿从母体摄取营养以及代谢物的排出，从而影响胎儿的发育，甚至导致死胎。
36.流产后不宜急于怀孕
有关资料表明，胎次间隔与婴幼儿死亡率和发病率有关，胎次间隔越短，婴幼儿死亡率越高。通常情况下，流产后6个月以上才能再次怀孕。间隔时间太短，子宫内膜尚未恢复，很容易导致自然流产，还可能出生低体重儿（低于2500克）。
因子宫体部肌层较厚，剖宫产缝合时难以对合，产后子宫复旧时子宫部肌肉收缩明显，故子宫疤痕比较大，影响子宫的弹性，剖宫产后倘若短期内再次怀孕，在分娩前或分娩时容易发生子宫破裂。
因此，流产后最好在6个月以后、剖宫产术后2年以后再怀孕，给子宫充分的修复和愈合时间。
37.孕妇不宜盲目保胎
有习惯性流产的女性，一旦怀了孕，就卧床不起，或不断地服用保胎药。此盲目保胎的做法并不好。
现代医学研究表明，很多习惯性流产的发生，是因为遗传基因不正常、基因受外界干扰以及卵子或精子的先天性缺陷造成的。不健康的精卵结合，或者母体的异常因素，如子宫发育不良或畸形、内分泌失调、感染性疾病的破坏或免疫因素等，都可妨碍胎儿的接着生长发育而致流产。在未查明流产原因的情况下盲目采取保胎措施，很容易延误病情。在临床报道中，有人曾将葡萄胎误诊为先兆流产，经过多种保胎治疗，最后导致葡萄胎流产大出血，延误了及早清除宫腔的机会。有些习惯性流产不是单靠药物就能保住的，而且长期应用黄体酮激素类保胎药对胎儿不利。尤其是怀孕早期应用黄体酮，可使胎儿性器官发育畸形，出生畸形儿。
因此，有习惯性流产史的女性，倘若怀孕，应到正规医院检查，找出根本原因，在专科医生的指导下进行保胎，切不可盲目保胎。
孕妇不宜迷信“胎教”
据报道，噪声刺激能够破坏在子宫里的豚鼠的听觉，因为豚鼠像人类一样有天生的良好听觉能力。因此，学者告诫孕妇：要回避90分贝以上的噪声。因为高频立体声也是一种噪声，也是一种刺激因素。孕妇长期处于此立体声环境中，不但会患一种“高频听觉损失症”，而且还会发生多种异常变化，如心率和呼吸加快、肌肉紧张等，使胎儿受到损伤。
孕妇应该经常欣赏轻松活泼的音乐，不仅能保持自己的良好心态，而且对胎儿发育也有好处。
近年来，音乐胎教到底有没有作用这个问题一直备受年轻父母的关注。目前有关专家认为，音乐胎教是不可能取得胎教效果的。
上海市计划生育科学年会上讨论了音乐胎教问题。专家们通过理论分析认为，当声波向腹壁传播时，声音的能量几乎全部被腹壁反射掉了，仅有极小的声能透过腹壁软组织，不可能导致正常的听觉。再加上心脏跳动、肠鸣音等母体内的本身噪声，以及作为软组织的母体腹壁皮肤、脂肪、子宫肌层和羊水等分界面上声能量反射因素的干扰，胎儿哪怕具有成人的听力，也不能听到母体外的声音。因此，通过孕妇腹壁进行音乐胎教是不可能的。
38.孕妇不宜忽视牙齿保健
孕妇从怀孕到分娩要经过“十月怀胎”这样一个漫长的过程。在这个过程中，一定要留心牙齿的保健，不然很容易患牙周病和龋齿。具体地说，有以下3个方面需要加以留心：第一，怀孕女性要做到早晚刷牙，饭后漱口，要按摩牙龈，积极改善牙周的血液循环。切忌刷牙不科学、不彻底，因为孕妇妊娠期内分泌系统会发生一系列改变，全身激素也会随之发生一系列改变，所以孕妇比正常人更容易患牙病。第二，留心饮食营养。饮食营养对孕妇是十分重要的。食物不仅可营养孕妇使胎儿健康成长，同样影响到孕妇本人的口腔健康，还会通过胎盘影响胎儿以后的牙与骨的形成。所以，建议孕妇多吃含有丰富氟化物的食品，多吃蔬菜及水果，保证一定的蛋白质、维生素及钙、磷的供应。第三，孕妇和胎儿是息息相关的，孕妇有其特殊的慎用药物，如四环素类药物。因四环素类药物会造成牙齿组织钙化及釉质发育不全，还会与牙齿组织中的钙结合形成复合物，永久沉积在牙釉质和牙本质中，导致牙着色，使牙呈现浅黄、黄、浅灰、灰色或褐色，四环素还会通过胎盘影响儿童的乳牙。所以，在孕期应用四环素类药物会使孕妇及其未来的子女出现四环素牙，影响下一代的牙齿美观。
39.孕妇不宜玩宠物
随着人们生活水平的提高，家庭中养宠物的人越来越多。有人经常将宠物搂在怀里或者用手抚摸玩耍。这对通常健康人倒无大碍，但对孕妇来说就很危险。因为动物身上常常寄生着大量的寄生虫和病菌，孕妇倘若被传染很容易导致流产、胎儿畸形或死胎。医学专家曾从流产女性的脐带血中，发现寄生虫弓形体感染。猫是弓形体的最终宿主，是弓形体主要的传染源。而人在与猫玩耍或与猫接吻时，猫身上的弓形体便通过口腔而进入人体，进行繁殖生长。弓形体病属人畜共患疾病，弓形体可通过胎盘造成胎儿先天性弓形体病。怀孕3个月感染会导致流产，6个月感染导致畸形、死胎及神经损伤，其主要表现为脑积水，小头畸形，视力、智力和精神障碍等。所以，孕妇应当远离这些宠物。
40.孕妇不宜铺电热毯
对于没有暖气的家庭，电热毯已成为主要的保暖用品。但怀孕的女性倘若长期使用电热毯会给胎儿带来不良影响。
因为电热毯在接通电源后使电能转变成热能的同时，也发生电磁场。孕妇倘若长期受此磁场的影响，对胎儿的大脑发育不利，可能导致未来的宝宝智力低下。因此，孕妇不宜铺电热毯。家中没有暖气的孕妇能够用暖水袋来取暖。
41.孕妇不宜做X射线或CT检查
孕妇腹中的胎儿对X射线十分敏感，X射线能够穿过孕妇身体照射到胎儿。因为X射线的“电离作用”和“生物效应”能够导致胎儿一系列反应，导致细胞染色体畸变、细胞损伤、细胞发育障碍，严重者可导致胎儿死亡。近年来，医学专家研究表明，X射线可致婴儿白血病。女性倘若在妊娠期接受骨盆X射线检查，婴儿出生后与未接受X射线检查的孕妇所生婴儿相比，患白血病的危险可增加1.5倍，发病率约为1／6000。X射线对胎儿有致畸、致癌作用。某些成年人在接受X射线照射后，能够使细胞染色体畸变增加，而胎儿对此更为敏感。X射线还可致胎儿发育障碍。X射线检查所用造影剂也可危害胎儿，孕妇应禁忌使用子宫卵巢造影剂。此外，有些造影剂可移行至胎儿体内，能导致甲状腺肿，待婴儿出生后又可出现继发性甲状腺功能亢进。某些造影辅助药物有可能导致孕妇流产、早产及孕妇或胎儿电解质紊乱，因此也不宜使用。
CT检查是利用电子计算机技术和断层拍照方式，可将X射线穿透人体每个轴层的组织，具有很高的密度分辨力，比普通X射线强100倍。但是，它比做一次X射线透视、拍片的受线量大得多。因此，孕妇在孕期做CT检查，发生不良后果会更严重。
值得一提的是，如因意外，在不知道已经妊娠的情况下孕妇遭到X射照射时，首先应了解其受“线”剂量，通常在0.01戈瑞以下（如胸部、食管等部位透视），虽存在一定危险，但人体组织具有强大的修复能力，通常情况下不会发生问题。倘若照射剂量在0.1戈瑞以上，必须终止妊娠。此外，倘若孕妇其他部位的器官有疾病，必须做CT检查时，需在腹部放置X射线屏蔽装置，防止胎儿直接受线，造成不良后果。通常情况下，孕妇应尽量避免做X射线或CT检查。
42.产妇不宜久食红糖
产妇食红糖、鸡蛋是我国的传统习惯。红糖是用甘蔗制成的粗制糖，含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、铜等微量元素，营养价值优于白糖。每100克红糖含钙90毫克、铁40毫克，是白糖的3倍。这些成分对人体生长发育都有一定的作用。红糖具有益气缓中、活血、化瘀、散寒等功效，可治疗产后瘀血所致的腹痛，有促进恶露排出和子宫复原的作用。
从营养学角度看，产妇、儿童或贫血患者宜食用红糖。但是如果产妇（特别是初产妇）产后无限制地食用红糖，如长达半月至1个月以上，反而会造成失血性贫血，不利于子宫复原及身体健康。一般情况下，产后10日左右，阴道出血慢慢减少，子宫收缩开始恢复正常，此时倘若接着食用红糖会因为红糖的活血作用而加重阴道出血，不利产后恢复。因此，产妇食用红糖的时间最好控制在10天以内，以免造成不良后果。
43.产妇不宜过多吃鸡蛋
长期以来，有些人错误地认为，鸡蛋富有营养，能够滋补身体。因此产后“坐月子”期间，常以鸡蛋为主食。有人1天能吃20个鸡蛋，以为吃鸡蛋越多，身体就恢复越快。其实，这是十分错误的。
从营养学角度讲，刚刚分娩的产妇，因为体力消耗大，消化功能相对较弱，此时应该吃些易消化的流质食物，倘若吃大量的鸡蛋，很难被吸收，相反还会增加胃肠的负担。在整个产褥期间，产妇每天需要蛋白质100克左右就够了。吃鸡蛋过多，会影响产妇对各种营养素的摄取。因此，产后不宜过多吃鸡蛋。
