我们每个人的身上都有“健康的基因”和“生病的基因”。在特定的情况下，“生病的基因”就会发生作用，“健康的基因”也有可能转变成“生病的基因”。那么，如何保证“健康的基因”统领大局，阻止“生病的基因”谋权篡位？这就需要我们首先要了解自身的身体状况，以便采取有针对性的措施。
一如同魔咒一般的“家族性疾病”
在生活中我们常常发现，有很多疾病，父母患上了，子女也重蹈覆辙；或者哥哥姐姐患上了，不久之后弟弟妹妹也未能幸免。更有甚者，仿佛遭遇了魔咒，一家几口人同时患上了某种疾病，对于这样的家庭来说，无论是在经济上，还是在精神上，都遭受了巨大的打击和损失。
最新的医学研究结果表明，包括高血压、冠心病、息肉、白内障、鱼鳞病、高胆固醇血症、高血脂、多囊肾、早秃、高度近视、消化性溃疡、糖尿病、青光眼、痛风、乳腺癌、血友病、习惯性流产、尿道裂、支气管哮喘、癫痫等在内的100多种疾病，都有家族性遗传倾向。
1.健康支招：远离家族性疾病的三大法宝
在我们的身上，有和祖父母、外祖父母、父母及同胞兄弟姐妹身上相同的一部分基因，如果基因有缺陷，哪怕只是一点点的异常，都有可能在特定的诱因下使人发病。这种解释虽然有些“宿命”，但基本属于医学界公认的观点。
还有一种情况，就是基因本身没有缺陷，但是一家人生活在同样不健康的生活方式下，也有可能得上同一种病。比如说，生活在四川的某一家几口，平时离不开辣的，习惯吃个麻辣烫、沸腾鱼什么的，闲着没事还总喜欢喝两口小酒，一家子天天如此，月月不变，久而久之，患上胃溃疡是不足为奇的。
了解了这些，你就自然明白了本书特别奉献给你的远离家族性疾病的三大法宝。
（1）法宝一：了解自己患病的可能性
仔细回顾一下，祖父母、外祖父母及父亲母亲都患过什么疾病？有哪些病是有家族性的？自己的兄弟姐妹是否患过和长辈同样的病？了解了这些，你就会做到心中有数。
（2）法宝二：定期体检
知道了自己患有哪种疾病的可能性大，就要定期到医院做相关的检查。有这样一个例子：一家6口人，老两口和4个儿女。
1999年老先生被查出来肠息肉发生了癌变，2000年去世。在医生的建议下，4个儿女分别做了息肉的检查，结果证实4个人里面有3人患有肠息肉，其中有1人的肠息肉已经到了癌前病变期！医生给3个人切除了息肉，并叮嘱他们4人每半年复查一次，看有没有新的息肉长出。现在，4人仍然定期复查，目前健康状况良好。
试想，如果老人的4个儿女没能遵医嘱做肠息肉的检查，那么，埋藏在身体里的隐患很可能积聚到某一阶段“爆发”，而到了那时，医生已经束手无策了。可见，有针对性地定期体检是多么的重要，正所谓“知己知彼，百战不殆”。
（3）法宝三：建立良好的生活方式
我们每个人的身上都有“健康的基因”和“生病的基因”。
在特定的情况下，“生病的基因”就会发生作用，“健康的基因”也有可能转变成“生病的基因”。那么，如何保证“健康的基因”统领大局，阻止“生病的基因”谋权篡位，成了我们最关注的话题。
这就需要我们建立良好的生活方式，不要迷恋夜夜笙歌，不要无视饥饱不定，不要习惯三更睡五更起，不要爱好一觉睡到日上三竿，不要变身拼命三郎般的事业狂人，不要相信一醉解千愁，不要做用健康换取金钱这种必定赔本的生意……测试：你的健康天敌是谁1.工作忙得焦头烂额的时候，你通常会：
A.吃一些辣的用以减压，或者吃甜食平抚一下心情。
B.睡不着觉，总是做关于办公室的梦。
C.喝些咖啡提神，或者睡前喝些酒。
D.心烦意乱，总担心完不成工作。
2.好不容易可以休息了，你会：
A.大吃一顿，把繁忙劳累时缺的好吃的补回来。
B.睡上一整天，不管三七二十一。
C.去酒吧或者在家找一些朋友喝酒。
D.担心休息的时间太短，总觉得好景不长，很快就会继续忙碌。
3.偶尔身体不适，通常：
A.不吃东西，或只吃朋友带来的营养品。
B.睡不好，时常醒来。
C.先自己找些药吃，用药“扛”过来就不用上医院了。
D.担心自己病情加重，总是忧心忡忡。
4.面临搬家、升职、换工作等比较大的事件，你会：
A.太忙了，难免饥饱不定。
B.兴奋或紧张得睡不着觉。
C.靠安眠药才能睡好。
D.又激动又慌张，但总觉得好事不会成双，坏事转瞬会来。
5.如果让你自由选择喜欢的事情，你会选择：
A.人间美食对我的诱惑最大。
B.美美睡上一觉。
C.舒舒服服地喝酒，或者喝咖啡，觉得这样心情愉悦。
D.放下工作，扔掉手机，到没有人的地方，静静地待上一会儿。
6.现在最困扰你的事情是什么？
A.太胖，但还忍不住吃很多的东西。
B.睡不着觉，或睡眠质量不好，总是做一夜的梦，还会早醒。
C.现在拿咖啡当白开水喝了，或是每天都离不开酒。
D.总感到有压力，担心自己完不成任务，担心自己不够优秀，甚至担心自己会被社会淘汰。
答案
选A超过3个：说明来自饮食的隐患已经潜在地影响着你的健康，你该好好留心一下你的饮食情况了。要注意一日三餐定时定量，不要靠辛辣食物来排解心中的紧张和压力，不要依赖甜食来舒缓情绪。你要特别小心了，许多疾病都是从一个“吃”字得上的。
选B超过3个：说明现在困扰你的是睡眠质量。适当地采取一些措施，比如按时就寝、按时醒来、做做瑜伽，可以帮助你恢复规律化的高质量睡眠。你需要特别注意的是，睡眠质量不佳会降低人体抵抗力，睡不好，很多病都来了。
选C超过3个：说明现在你的健康已经不堪咖啡因、酒精以及滥用药物的重负了。要想给健康“减负”，就要从现在开始减少咖啡、酒精的摄入，不要试图用咖啡、酒精换取愉悦心情，记住，只有健康的，才是愉悦的。同时，你也要注意，不要遇到不适就用家庭药箱里的瓶瓶罐罐“扛”着，及时就医才是上策。
选D超过3个：说明现在给你健康造成最大隐患的是压力。或许你是个心重的人，或许你性格内向、追求完美，或许你身上负载着家人的希望和领导的重托，但不管怎么样，只有健康的体魄才能让你完成这一系列的使命。现在你要做的是，学会给心灵“卸载”，去找朋友倾诉吧，或者做个短途旅行，实在不行找个心理咨询师聊聊天，总之，不能让压力压垮健康。
选项不集中：说明你现在没有一个特别明显的健康天敌，但是，如果你毫不犹豫地做出了选择，说明你的生活还是存在某些不健康的因素，注意，你需要调整了。
二你患心脏病的可能性有多大
1.胆固醇高危险系数
如果人体血液中的胆固醇很高，那么这些多余的胆固醇会慢慢沉积在血管壁上，久而久之形成动脉粥样硬化。心脏血管上若出现这样的沉积，那么就会影响心脏供血和心脏的功能，导致冠心病的发生。
2.高血压危险系数
如果血压升高超过正常的范围，就会使心脏收缩、舒张耗费更大的力量，长期超负荷工作，心脏就会疲惫不堪，直到发生心脏病。
3.经常发生感冒等呼吸系统感染
危险系数
患有感冒的时候，细菌和病毒聚集在人体上呼吸道，导致局部病变发生。细菌进入人体内会产生一种名为“抗体”的物质，这种物质有抵抗细菌、保护人体的作用，但同时，“抗体”
也会作用于心脏瓣膜，导致风湿性心脏病的发生。如果是病毒感染人体，那么，某些病毒会直接融入血液中，侵犯到心脏部位，导致心肌炎的发生。
4.情绪经常紧张、激动危险系数
人在情绪紧张、激动的时候，交感神经会兴奋，直接导致心脏跳动加快，经常如此，心脏就会疲惫不堪。此外，情绪对人体的免疫力有很明显的影响，当情绪紧张激动的时候，人体免疫力就会下降，这时候，“蓄谋已久”的疾病往往会乘虚而入。
5.吸烟危险系数
烟中的尼古丁等有害物质会直接损害心脏，同时，烟草在燃烧的时候产生的一氧化碳会使人体缺氧，这对于耗氧量很大的心脏细胞的影响尤其明显。
6.糖尿病危险系数
糖尿病患者的血液中存在含量异常的糖类、脂类、蛋白质，这些物质都会造成心脏的损害。
7.甲状腺功能亢进症（甲亢）危险系数
患有甲亢的人，心率要比正常人快，容易造成心脏疲惫不堪，长此以往，容易造成心力衰竭。
8.男性，或者家族中有55岁以前患有心脏病的人危险系数
男性比女性患上心脏病的可能性大得多。同时，家族中有55岁以前患有心脏病的人更须注意，这类人容易患上心脏病。
三你患糖尿病的可能性有多大
1.遗传危险系数
糖尿病（无论是1型还是2型）都有一定的家族遗传性，糖尿病患者大约有25％～50％的可能将糖尿病遗传给自己的子女。
2.肥胖、超重危险系数
肥胖、超重的人患有糖尿病的可能性要比体重正常的人大很多，这通常与肥胖人体内代谢紊乱有关。
3.胆固醇超标危险系数
胆固醇超标的人，体内脂类代谢紊乱，通常还伴有其他代谢的紊乱，给糖尿病的发生创造了条件。
4.摄入热量过多，消耗热量不足危险系数
由于膳食结构不合理，热量摄入过多，同时缺乏运动，使热量堆积在体内消耗不掉，导致能量代谢出现问题。
5.患过妊娠糖尿病，或者分娩过一个体重大于4千克的孩子危险系数
患过妊娠糖尿病的人，要比妊娠期间血糖正常的人患上糖尿病的风险高。并且，分娩过巨大婴儿（体重超过4千克）的妇女患上糖尿病的风险要比分娩正常体重婴儿的妇女患上糖尿病的风险大很多。
6.高血压危险系数
近40％的2型糖尿病患者同时患有高血压，而10％的高血压患者同时患有2型糖尿病。高血压与糖尿病是相对独立而又关系密切的两种疾病，恰似“狼”与“狈”的关系。
7.曾经有过病毒的感染，并且胰腺受到了损伤危险系数
一部分糖尿病病人在发病之前曾经遭受过病毒感染，使胰腺受到了损伤，因此，不能正常分泌胰岛素，糖尿病由此而发。
8.曾经遭遇过强烈的精神打击或意外事件危险系数
当遭遇强烈的精神打击或意外事件（比如亲人突然亡故、自己遭遇车祸等意外伤害、手术、生育等等）的时候，人体会发生保护性的“应激反应”，但保护的同时，也会引起血糖增高。
9.年龄超过65岁危险系数
随着年龄的增长，患上2型糖尿病的可能性也在增加。
四你患癌症的可能性有多大
1.癌前病变危险系数
生活中许多被认为是司空见惯的“小毛病”，都暗藏着转化成癌症的危险。让我们盘点一下这些看似“善良”的小毛病。
慢性萎缩性胃炎、胃溃疡，如果长久不愈，有转化成胃癌的可能。
胆结石、胆囊炎、胆囊息肉，持续性地刺激胆管，则有可能转化成胆囊癌。
慢性肝炎（特别是乙型肝炎）、肝硬化，可能会诱发肝癌。
肾结石对肾脏长时间地刺激，有可能促进肾癌的形成。
膀胱炎、膀胱结石对膀胱内壁的刺激，特别是对“膀胱三角区”的持续性刺激，有可能诱发膀胱癌。
肠息肉，有转化成肠癌的可能。
慢性皮肤溃疡、长有黑毛的痣，有变成皮肤癌的可能。
经久不愈的食管上皮增生，有可能最终形成食管癌。
