作为自然界唯一拥有思想的高级动物的人，是集大自然之精灵，是凝聚自然的全部精华而造就了人这个特殊的生物。所以大自然在造就人的时候就赋予了人体三种先天性的本能：其一，逻辑思维和意识功能；其二，人体具有造药本能，可以产生对抗体内各种病菌和疾病，并产生对应疾病的化学物质，起到自疗作用；其三，人体具有自我调节功能，使自我的能量有个自我的外泄和内敛得到及时地调整。常常微笑，能够帮助人打开心灵的锁，打通被无尽的欲望和压抑等不良情绪污染阻塞了的与自然交流的通道，更好的与自然界沟通，实现人体的自身调节功能，使人体自身的造药功能得到恢复，也得到自然界负熵流的帮助。张先生正是以自我调节的方法，微笑每一天，唤醒并恢复了自己的先天本能，战胜了癌症，创造了一个又一个的生命中的奇迹。
常常开心微笑能使一个已经垂死的人起死回生，这里的微笑不同于生活所见：人们司空见惯的高兴嘿嘿一笑、遇到高兴事儿的哈哈一笑和同事之间回眸的一笑，这些不过是琐碎一笑而过罢了。能做到常常微笑的，是需要一种心平气和的心态，微笑发自于内心，没有任何理由可以抑制不住要笑。微笑时无比轻松愉快，没有一点点不满足和埋怨、身体没有一点点的痛苦和不快。顺境也好，逆途也好，都能以平和的心态，付之一笑。生活中没有悲伤，有的只是从另一个好的侧面来改善和调整它。
氧疗不如心疗
发生在北京伟达中医肿瘤医院的一个真实的故事，郭女士的妈妈吴秀云老人在呗确诊为乳腺癌骨转移的时候，骨科医生告诉她，大概只有3个月的寿命，多说也就办年的生命是世间。而今已是12年的癌龄的吴秀云老人经常说，是女儿的不抛弃、不放弃，才得依然她有今天的健健康康。
而郭女士常说的是妈妈的宽容豁达与遇事处变不惊的生活态度，促使她的病情好转，能够坚持抗癌达12。吴女士的精神在支撑她自己的同时，也在无形中影响着女儿，老骥伏枥，一家人在一个和谐的氛围里相互扶植，共同抗癌。在遇到急躁的事情的时候，老人常会宽慰地说：“孩子，有天大的难事，也不要怕，理清头绪，着手眼下。”
而更值得注意的是，老人在一个善意的谎言里生活的12年，郭女士告诉妈妈得是了骨质疏松，需要经常通过中药补补钙，慢慢就会好了。在谎言里，老人心理没有压力；同时，老人的心态很好，仁厚、豁达、从容，心中充满仁爱，这些良好的心气和精神状态是支撑老人12年抗癌的最主要的因素。
心胸开阔，母女之间的相互的心理的鼓励和扶持，使吴秀云老人的在心理已经战胜了病魔。
事实上，人的精神状态对人体的各种疾病的产生有着很大的影响。古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养对疾病的影响，积极重视精神治疗和心理养生的作用。人的情志和精神状态的状态和变化，会直接影响到人机体的各部分的相对应的变化。《内经》中指出：金克木，怒伤肝，悲胜怒；木克土，思伤脾，怒胜思；土克水，恐伤肾，思 胜恐；水克火，喜伤心，恐胜喜；火克金，悲伤肺，喜胜悲。所以治病首先要治心，养生首先也要从养心开始。著名医家石天基的《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。”是说精神治疗和心理养生的功效。
心主导人的神志，即人的精神、意识、思维活动。神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。人体五脏受伤则会导致精神涣散，精神涣散则会导致神志衰减，神志衰减则会导致诸病丛生。以上所说三者又彼此相互联系，相互影响，互为因果关系。现代医学也得到证实，人类所有的疾病有约80％是由于精神过度紧张引起的，如高血压、神经衰弱等。
目前氧疗和吸氧保健也是高度关注。一般来说，用于纠正病理性缺氧、治疗疾病的用氧称之为氧疗，常见的用于抢救危重病人的紧急氧疗我们称之为急救输氧；氧保健，一般用以增强体质、预防和治疗疾病，或者在工作和学习中提高效率、保证质量等等，这是纠正生理性缺氧。氧疗和氧保健都是利用及时的补给氧气，来改善机体组织的供氧情况，以促进人体的新陈代谢，起到治疗疾病、预防病变、消除疲劳、增强体质、甚至美容以及提高工作和学习效率等各方面的作用。
但是关于氧疗和氧保健，在临床医学、预防医学、老年医学、急救医学、康复和保健医学等方面，都起着不可估量的作用。但是氧疗需要借助于外部环境，而治疗疾病和养生的重中之要是调节我们自身的组织以改善身体状况，而这个调节源于自身。而人的情志控制人的思想和行动，七情六欲影响着人体的身体健康。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，精神涣散导致五脏受伤、神志衰减，而致诸病丛生。而这三者又相互影响，互为因果。现代医学界也证实，人类疾病有约80％是由于精神因素而导致的，如神经衰弱、高血压等。所以氧疗不如心疗，若两者若结合起来，会达到更佳的效果。
“笑”能提高免疫力
卡耐基说过：“笑是人类的特权。”是人类极为宝贵的财富。医学研究指出：常常开怀大笑，笑可以减少压力荷尔蒙。同时，笑使机体干扰素明显增多，刺激免疫功能，免疫细胞会因此而变得更加活跃，从而达到提高免疫力作用。
常常听说“一笑治百病”，“笑一笑十年少”，听起来好似不可思议。美国的马里兰大学曾经对笑作了科学的真实和研究。预防心脏病学研究中心主任迈克尔·米勒，多少年来一直在研究关于笑的治疗功效。以看电影的看客为实验对象，测试其进行臂动脉血液的流动速度，观察血液流动的变化情况。测试结果显示，看悲剧过后，平均每20人中就有14人血液流动变得缓慢；而喜剧过后，平均每20人中有19人血液流速加快。而此两种情绪导致的血流速度差就超过了50%。
此实验证实，笑能刺激机体血液流向心脏，通过刺激血液流动，调节机体各种器官的运行，会有增强身心健康、预防和治疗各种疾病的功效。而悲伤则减缓了血液的流动，长时间悲伤可导致忧郁成疾。
古时有这样的一个故事，有一位巡抚大人患上疾病，长期闷闷不乐，多方寻医，也吃了很多名贵药材却依然无效。一天，他又听说有一位名医。名医诊脉过后，当下就明白他患了很严重的忧郁症，便对巡抚说：“你得的是月经不调病”。可巡抚是个男人，怎么会月经不调呢？当下爆笑，对名医说：“你是名医吗？连男女都不分，真是老糊涂了。”从名医那儿出来之后走在路上，一想起名医说“月经不调”四个字就要笑，回家后跟夫人和同僚们说，然后见了朋友说，甚至街坊邻居也忍不住要说两句，之后逢人便说，说一次笑一次；巡抚越想越觉得好笑，越好笑越要去想。没过多久病忽然间好了，直到这时他才恍然大悟，原来他真是名医啊，以逗我笑的方法医治我的病，想起当时还在那儿挖苦讽刺了一番，真觉得好惭愧！想起了这些，巡抚振作了一下精神，备了厚礼亲自前去登门道谢！
长期大笑对治疗慢性疼痛有一定的功效，能够加强机体的免疫反应性，并有助于缓解抑郁症、改善睡眠及缓解焦虑症。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、搞笑的动画闹剧，紧张时想想其中的情节，对待生活中的事情要乐观向上。
而另一项研究：美国李·伯克博士，洛马林达大学神经免疫中心副主任，快乐与健康之间的联系，其研究成果超出我们的想象。伯克研究心情对大脑和免疫系统的作用。他对笑分成四个阶段：大笑前、大笑中、大笑过后和笑后第二天，分别从研究对象体内依次提取细胞样本和影响神经系统的化学物质的样本。研究结果发现，大笑增加了活性Ｔ淋巴以及具有助长或抑制作用的Ｔ细胞的数量。Ｔ细胞又叫快乐细胞，它有助于防止疾病的感染，可以调解或增强免疫系统。大脑、人体激素、神经系统以及免疫系统都是相互关联。试验还发现，同时试验也证明了，大笑可以增加了一种免疫细胞的数量，能够自然杀伤细胞，而这种细胞能杀伤受病毒感染的细胞和癌细胞。大笑后也会促进人体内压力激素的含量大大的减少，此外，大笑可以减轻疼痛。因为大笑会使人的情绪和压力激素跟随发生很大的变化，与疼痛控制系统有关的血清素含量会相应的受到影响，从而能够起到减缓疼痛的功效。所以说长期大笑可能对治疗慢性疼痛有很好的效果，同时，在增强免疫反应性的也会有一定的积极的作用，有助于缓解抑郁症、改善睡眠质量及缓解过度焦虑。
“矛盾意向法”，解除焦虑
有这样一件有趣的故事：一位心理医生面临这样一个患有很严重口吃的成年人，这位患者说他自己从记事起就一直是结巴，但唯独有一次没有结巴。患者回想着说在他12岁的时候，有一次他乘公共汽车异想天开想逃票，不料却被售票员当下抓住。当售票员的盘问他时，他内心暗自窃想：“应该越结巴越好，这样售票员可能会可怜我这个结巴的孩子，也就原谅我的过错。”意想不到的不妙的事情发生了，这次他本想竭力更结巴一点，结果变得跟正常人一样，超乎寻常的一点也不结巴了。
在心理治疗中有种治疗方法：“矛盾意向法”的心理治疗技术，通过“矛盾意向法”来解除人们的焦虑。具体做法是：让焦虑者去做或想那些能够导致他们产生焦虑情绪的事情，尽管这是与个人的实际愿望是完全相反的，但其真正的目的在于让他们把对某种事情的焦虑用相反的愿望来替代，从而使患者的注意力转移到正常的活动中来，从而达到了解除忧虑的目的。
“矛盾意向法”不同于自欺欺人的“阿Q精神”，它引导患者以积极乐观的思维方式，思考导致人产生忧虑地消极和积极的因素，从而改变现有的行为方式。使人的注意力转向积极的一面，从而减轻或转移了其对消极的一面的过分恐惧和忧虑，转向正常的心理状态。从而避免了由于过分焦虑而产生的各种身体疾病，所以它是简单而又行之有效的心理方法。
心理学研究发现，人在很多情况下，一不小心就陷入焦虑的漩涡，是由于过分害怕那些已经发生或完全没有发生的令人担心的事物所造成的。由于总是担心而焦虑，注意力就完全被禁锢在其中。长久的，注意和焦虑就构成了相互影响相互强化的作用，注意和焦虑相互促长，使焦虑者长久的陷入一种恶性循环的地步，以致完全影响到正常的工作和生活。这就需要依靠外部的信息和力量来苏散和驱除它。
焦虑的时候通常的表现就是失眠，心理学家给出了一个治疗方法：失眠的时候，就对自己说：“这下可好了，我又有时间来干其他的事情了。”然后你可以起床，走到书桌前，看一些比较轻松的书籍或杂志，分散注意力，让内心得到适度的放松。通常这个时候，身体已经进入了睡眠的状态，只是意识还处在焦虑之中。待内心完全松懈下来，自然会进入睡眠状态，很快就会安然入睡。
情志生克法
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人的主观感受外界的情态反应，中医学中称为“七情”。人的情志活动对人体有着非常大的影响。中医学认为，情志病是不可以用药来而治愈的。针对情志病，中医基本上采取了情志生克法，其原理实际上就是五行相克。情态反应同人体脏腑功能有内在的联系，并依据其五行属性而分属五脏。喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。
（1）喜胜悲，是说高兴能够抑制悲伤。喜是火，悲是金，在五行中火克金，火是可以融化金。火是散，悲是气结、凝聚，所以治疗悲要使用散法。我们白天工作非常辛苦努力，却又受到了领导的训斥，心里一定会觉得憋闷的慌。大多数人就会选择下班后去喝酒，以此来驱除心中的郁闷。喝酒仅仅是暂时性的把烦恼忘记而已，而问题终究还是排在了那里。从“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁”可以看出，所以古人也并不很提倡用这样的方法去化解忧愁。古人也有他们自己的调节方式，他们会去听戏听曲，以此来调节心情，所以喜胜悲。其实，说相声和唱二人转等，这些都是很有讲究的，容纳开玩笑，插科打诨，甚至包括说一些下流话，目的就是让你开心，把郁闷和悲愤疏解开。
（2）悲胜怒就是悲伤战胜大怒，在五行中，就是金克木。而中医学中“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”肝主怒，所以大怒过后则肝火不能收敛，就用肺金收敛的方法来降肝火，所以在人大怒的时候突然告诉他一个很坏的消息，让他突然间很悲伤，这样就可以起到熄灭怒火的作用。
（3）恐胜喜，喜为心志，恐惧可以战胜过喜过散的心，大家都知道范进中举的故事。《儒林外史》中描写范进中举的故事，他考了多年的科学考试都没考上，突然有一天一下子听说中举了，高兴得心神哗的一下像散掉了，疯狂似的满街大跑，他的岳父过来打了他一个大巴掌，在惊恐中，范进清醒了过来。
