身为一个职场人最怕的是什么？答案有二：一是降薪；而是被裁。谁能说自己不是这片经济浪潮中的一朵小小的浪花，进退、方向可以自己能够掌控？别说是刚入职场的新人，就是久居职场的精英老将们也同样会在大趋势的面前感到有些无可奈何。
第一节 遭遇降薪 防不胜防
我们为了什么去辛苦地工作？小心翼翼地在职场这条路上投石问路，就怕掉进隐藏在暗中的危机之中。有时会安度险情，有时也会弄的头破血流。这其中的原因一部分是为了学有所用、实现自己的社会价值、使自己活的充实。另一部分就是不可免俗的试图在努力工作中获得相应理想的收入，过上高品质的生活。
薪水是辛勤耕种后结出的果实。虽说种瓜得瓜、种豆得豆。但是在职场这片土地上有时候也并非如此。有些外因是职场人无力控制、支配的。 能做的也只能是随波逐流、顺其自然。毕竟我们每个人只是一朵朵小浪花，控制不了大海的整体走向。进入职场，除了享受阳光明媚的好天气还有随时做好遭遇狂风暴雨的准备。职场上现在正在遭受的险情就是：今天，你降了吗？这也几乎成了职场人的新口头禅
蒋小姐之前是一家能源公司的行政主管，前段时间公司突然宣布：公司运营困难，暂时撤消所有一线行政岗位，行政主管可以留任。但是工资需要下调至普通行政人员工资，同意的可以签订协议，不同意的可以自行走人，公司按裁员标准补偿。
蒋小姐虽然没有被裁员，但是降薪实实在在的打击到了她。虽然自己之前的工资也不是很高，但是至少还是可以满足生活的基本开消。现在按普通行政人员工资发放，那么等于是一个月拿1800元，交完社保后，基本上就是以前一半不到的工资。因为自己刚生完小孩，房贷以及孩子的抚养费都是很大的开支，只靠自己的先生来承担，压力也很大。降薪后，生活肯定很难过，但是想走的话，现在这样不景气的大环境下，谈何容易？也只能继续熬着。毕竟降薪要比被裁好了一点点。
日前，李新也遇到了同样的困扰。一天老板一反严肃满面笑容地让李新到他的办公室一趟，让李新知道肯定会有什么大事要发生。别的公司又降薪又裁员的也早有耳闻，今天也要落到我的头上了吗？
老板并没有找什么借口，很直接地说：“对不起！从下个月开始你的月薪下调2000元，如果你无法接受，可以重新考虑你的发展机会。”
李新还能考虑什么呢？整个市场都是一个情况。要考虑什么的话也只能是：怎样才能让自己的表情自然一些，表现的并未被老板的“客气”所伤害。 早就做了心理准备，因为在和自己同样属于白领的朋友中，遭遇降薪，再加上她已经是第五个了。
李新不止一次听说和亲眼目睹人才过剩现状，国外回来的博士连找几个月的工作都找不到的话题也不再是新闻了。
遭遇降薪，拒绝或者顺服？所有像李新这样被搁在公司一盘棋上的棋子来说，似乎也只有这么一个选择。而且不管你今天在公司里的位置多么重要，降薪之后，不要以为你的工作会减少，相反还有可能更多。
还值得庆幸的是：现代的白领同志们，在遭遇降薪这样的挫折的时候，基本上都能智慧到心中波涛汹涌，脸上笑纹不动的水平。
他们得为了维持买房的贷款，习惯的消费方式而学会在心理上先平衡自己。就如李新遭遇降薪危机之后依然“愉快”地回到工作岗位上勤奋工作一样。
虽然在心理上用这种阿Q的方式麻木了自己，那么现实中面对降薪我们又能做些什么呢？
职场自救攻略
那么在如此严峻的环境下，是否降薪了就自认倒霉，原地不动最安全呢？其实不然。
不管我们对抗危机时能做什么，至少在做之前都应该仔细分析一下。公司又裁员又降薪。未裁员到你，而对你采取了降薪的做法，那么说明公司对你的工作成绩还是基本认可的。处在这样的情况下，对于走还是留的问题上，职场人应该主要考虑这么几个因素：
一、这个工作是否是自己适合的？包括行业岗位以及企业平台各个因素。
二、公司所处的行业背景以及发展趋势如何？
三、自身在公司的发展空间如何？
四、降薪后，是否造成自己以及家庭的生活困难？
五、留的话，后面的路应该怎么走才能更好的发展？走的话，自己是否有竞争力去更好的去处？那么自己的竞争力在哪里？这个平台到底在什么位置？自己应该怎么切入？
留的话，接下来的事很好做，静观其变，继续做好自己的事就好。
走的话，就要考虑要怎么走了，不二选择就是“骑驴找马”，马上离职是非常不明智的。而是先要确定好下一步适合自身的、关键是能够切入进去的、又要有发展的工作平台，以及对其进行全程跟踪，确保能骑上更适合自己的“马”，以至把风险压到最低。
在全球经济危机下，企业或者个人都有着不同情况的困难，可能企业还比个人承受着更大的危机。导致减薪裁员狂潮一波接着一波更为疯狂。最为职场人来说，不管选择怎样应对，首先都要切忌冲动，也不能原地不动，不管走还是留，都需要根据自身实际情况综合考量，才能作出正确选择。
【白领人士成功加薪的辅助器】
一位CEO曾经讲了一个故事，是关于一名销售人员向她要求加薪的。她问那名员工：“为什么你应该得到一份更高的薪水呢？”
“因为今年我得到的薪水比去年还要少。”这名销售人员解释道。
“那是因为你今年的销售业绩不如去年。”这位CEO回答道。
“我知道。所以我想让您帮帮我。”这名销售人员说。
不用这位CEO说出答案，我们也能想到是否会给这个销售人员加薪。很显然，他在提出加薪之前并没有做一些必要的准备，比如要求加薪的筹码、提出加薪的方式、以及对公司目前的总体状况都没有做仔细的分析。
那么，最为职场人到底应该在什么情况下才能提出加薪呢？提出之前又要做哪些准备呢？：
【确定要求加薪的底气】
上面例子中的那名销售人员就根本没有底气。刚刚遭遇了一个失败的销售年度或者季度，并不是去老板那里验证你的价值的好时候。
【选择一个好的时机】
除非你在这家公司已经工作一年或者更长时间，否则千万不要想去要求加薪。只有当你与一定数量的顾客群体建立了固定联系，并且能够通过他们来增加销售和转介业绩之后，你对于公司才算比较有价值。
【让老板知道你乐于为公司做更多的事情】
作为一名销售人员，你既有一份工作，也有一个自己的角色。你的工作是销售并且完成自己的配额。你的角色就是帮助指导新的销售人员并且成为团队的一分子。
你的角色意味着你应该在销售会议上帮助支持你的老板，而不是当公司新的任务下来的时候，眼睛转来转去，哀叹连天，更不能向你的客户承诺一些生产商并不能提供的服务。老板们总是拼命留住那些态度积极的销售员，同时找机会炒掉那些心存不满的销售人员。
【让加薪对于你和你的老板来说成为一个双赢的局面】
要求加薪就好像争取一份订单。演练好你的陈述。像为一名重要客户准备介绍演讲那样为这次会面做好准备。用你出色业绩的事实和数字来武装自己。把加薪定位成一件对于公司有利的事情。最后，确定你的老板认为你是一个成功者，而不是一名哀诉者。
值得注意的是如果员工想提加薪，最好在比较轻松的环境里，用开玩笑式的语气直接说明要求。轻松的环境可以使你和老板像朋友一样的交谈。当然提出加薪，开口的方法有很多种，但成功的前提都是工作做得好，有实力，这样才更有底气提加薪，要求也更有可能得到满足。
第二节 房奴、卡奴众生相
不知不觉中，城市中出现了这么一个特殊的群体：他们穿着光鲜靓丽，每天出入中高档写字楼，每个月有着稳定且不菲的收入；风光无比表面下又兼任着一个或几个债务人的身份，每月都必须定时向几个固定的“债主”支付一笔笔数额大小不等的账单，人们将这群白领视为现代经济社会的另类“奴隶”，简称“白奴”，这其中包括了房奴、卡奴、车奴，甚至孩奴、妻奴等等。
他们，也许刚出学校大门，父母精力充沛无须照顾、无家室就更没有妻儿需要挂心；他们挣得不少，花的更多；他们也许挣得不多，但挣多少花多少。享受生活是他们的生活理念、超前消费是前卫观念。他们是谁？他们不但是职场人，献身于职场；更是房奴、车奴、卡奴，献身于消费市场。
【卡奴】
小敏是在一家私人公司上班的，虽然不是会计，但每月都要算一算自己花费所造成的一笔糊涂账。“这个月和姐妹们逛了几次街，买了点化妆品，其他的想不起来买什么了，不知怎么的工资就全花完了”。
一个月收入有2000多元，但是至今没有积蓄，小敏为了平时买东西方便特意办了几张信用卡，买单时是潇洒了，但接到银行的催款单时，却感到心有余而力不足，不得已还要找父母“支援”。
许多年轻人都是银行的信用卡推销的主力对象，一些积分换礼或有奖促销活动对他们很有吸引力，再者他们的虫洞购物和攀比心态也比较强，
【房奴】
一些进入适婚年龄人群，为了结婚买房甘当“房奴”。在一家事业单位工作的张先生准备买了房就结婚，双方父母都打算援助他买婚房，这样可留下一份房产。“要结婚肯定得先买房呀。”张先生说。尽管每月不低的还贷数额让他感到生活压力陡增，但他仍希望拥有自己的房产。
阿红去年11月买的房，拿到房产证的当天，阿红如释重负：我终于不需要再租房了，我终于迈进有房一族了，我终于是房子的主人了。
然而，月供1715元的房贷让阿红气喘吁吁，承受着“一天不工作，就会被世界抛弃”的精神重压，不敢娱乐不敢生病，除了买书以外不敢高消费。各种心酸不足为外人道也，至此阿红终于发现，她其实不是风光八面的房主，而是货真价实的“房奴”。
阿红常常想，要是不买房，章省下来的钱足以使生活质量提升一个档次；要是不买房，章省下来的钱也足以让远游的自己多一份孝敬父母的心意；要是不买房，自己也势必活得更有尊严，不必承受许多原本不该有的精神重压。自己拥有了房子，却失去了幸福；自己得到了房子同时也得到了压力，这真是一种悖论。有时，阿红不免这样问自己：买房难道是一种美丽的错误吗？特别是对于这种中等收入水平的人而言。但转念一想，要是不买房会怎么样呢？那就要持续租房。
买了房子是“房奴”，不买房子是流浪一族。平衡两者之间的鸿沟，也许只能企盼房价下跌。但是，寄希望于开发商降价是与虎谋皮，单纯的房市调控又有沦为“空调”的嫌疑。时代又给他们扣上了一顶新的帽子：只能痛并快乐着的新贫族。
个体的缩影反映出的是“奴隶”一族生活的劳苦不堪。说到底，能把他们逼到这个地步的，不全是竞争激烈的社会现状，而是他们没能好好规划自己的人生、事业，终日迷迷糊糊地过日子，随波逐流地选择并不适合自己的消费方式，以至把自己逼进了“奴隶”的地位。
想要摆脱这种束缚，唯有对自己的人生合理规划，摆正心态，清楚地认识到自己的人生目标，这样才可以成为一个掌握自己命运的人。
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【新贫族的脱贫计划】
如今的职场高收入者并没有让自己卡里数字多起来，因为他们用过高质量的生活消费抵消了高收入，为了享受着前沿消费品，心甘情愿地“沦落”为新贫一族。如果期望能彻底“脱贫”摆脱这种扭曲的消费观念，就需要让自己的薪水合理利用，踏踏实实地做个职场“财”人才是硬道理。
职场人有个“小金库”还真不容易，更多的职场人坦言：谈什么小金库，够花都不错了。
有些人认为造成这种月光现象的原因是薪水不够高，但有人工资待遇都不及他，却还是每月能固定攒下一笔钱又作何解释？追其根源还是由于新贫族的消费缺乏计划性，平常光鲜亮丽，挥金如土，想怎么潇洒就怎么潇洒。一旦遇到需要花大钱的时候，他们往往会被急的团团转。才开始反思：钱呢？都上哪去了？
怎样才能改变这种毫无积蓄的处境呢？可以试试以下几招：
【量入为出，掌握资金状况】
单身一族首先应建立理财档案，对一个月的收入和支出情况进行记录，看看钱到底流向了何处。然后可对开销情况进行分析，哪些是必不可少的开支，哪些是可有可无的开支，哪些是不该有的开支。逐渐的控制自己消费欲望，特别要逐月减少“可有可无”以及“不该有”的消费。
【强制储蓄，逐渐积累】
如果实在没有储蓄观念，可以把提醒储蓄的字样贴放在家里随处可见的地方。到银行开立一个零存整取账户，每月发了工资后，都要存入一张一年期的定期存单，一年下来可积攒12张存单。强制储蓄可以使你改掉乱花钱的习惯，从而不断积累个人资产。
【主动投资，一举三得】
如果当地的住房价值适中，房产具有一定增值潜力，可以办理按揭贷款，购买一套商品房或二手房，这样每月的工资首先要偿还贷款本息，减少了可支配资金，不但能改变乱花钱的坏习惯，章省了租房的开支，还可以享受房产升值带来的收益。
【自己动手，丰衣足食】
吃快餐、吃饭店是一些单身族的习惯，可其开支有时占到月收入的1/3。建议单身族购置必备的炊事用具，下班时顺便买点喜欢的青菜或半成品食物进行加工，既省钱，又练了手艺。
【慎用信用卡消费】
对花钱无度的单身族来说，使用信用卡需要慎重。信用卡是无现金交易，买再多的东西，轻轻一刷卡就完了，这种潇洒往往掩盖了过度消费；另外，贷记卡的透支功能也要慎用，千万不能使透支成为一种习惯透支不但攒不下钱，而且成了“负翁”，这就更得不偿失了。
【抵制各种优惠促销诱惑】
商家促销可谓花样迭出，买一送一，五折优惠，积分贵宾卡等越来越煽情的诱惑使不少年轻人患上了“超市狂买症”，特别是许多精于算计的女性，生怕错过优惠的时机，往往不看自己的需求，不衡量购物的综合成本。所以，单身一族过量消费之前应当考虑：大量购物而换来的贵宾卡到底是省了钱还是浪费了钱？
职场人想长久处于富裕状态，不妨考虑富口袋之前不如先富脑袋。攒钱虽为积累财富的不二法则，但挣钱更为重要。彻底摆脱“努力”生活，关键还在于凭借自己的真才实学去换取高收入的财富。这才是短期投资长期受益的真理。
第三节 无奈的无薪假期
假如你正在为忙碌的工作搞的焦头烂额时突然接到了朋友从三亚的电话，或许西藏、西双版纳等各个旅游胜地，正在海滩惬意的享受着阳光、沙滩。请不要羡慕，继续你的工作吧——也许，他们遭遇了职场危机的有一次降临：无薪假期。
假如你周围忙碌的朋友突然闲了下来，花钱也不像以前大手大脚了。请不要惊诧——也许，他目前的工作状态是：无薪假期。
假如某一天领导毫无预兆地把你叫到了办公室，告诉你公司运营困难，你必须在家休息一段时间（没有工资），那么，你应该立刻明白：你的确迎来了你的又一个职场危机——无薪假期。
现在这样的假如已经变成令人触手可及的现实。
小波毕业后就应聘到一家网络公司做系统维护员，和另外两名同事一起负责全公司数百台电脑的硬件和软件的维护工作。这并不是件轻松的活，同事们称小波为救火队员——谁的电脑出了问题，都会找他。每天的上班时间常常超过十个小时，每个月拿到3600多元的薪水。刚刚毕业的时候还感觉良好，一人吃饱全家不饿，过着黄金单身汉的日子。
好日子被经济危机的到来而被迫停止，受全球市场低迷影响，小波所在的公司产能未能幸免，为达到章约成本之目的，公司决定开始无薪轮休制度，并且谨请同仁对公司的决定给予理解、共体时艰。同事们虽然得到了休息的机会，却直接影响了员工的正常收入，算来算去还是得不偿失。
小波由于收入减少，为了章省开支，不得不每天都到父母家里蹭饭吃，因为前两年买了房，现在收入大减，除去日常开销，实在没有余钱去应付房贷了。所以月底还得向两老伸手请求支援还房贷，名副其实地成功挤入啃老一族。
正在和同事轮流“享受”无薪假期的小波一点也想不起以前上班的时候是多么的繁忙，假期前几天还能感受到一些不用上班的新奇感，没过几天就想去上班了。连他的MSN上的签名都改成了这样一句话：“上班族最痛苦的事就是下班时间到了还没干完活，但比这更痛苦的是，还没下班就没活可干了！”。
尽管自认为技术水平不错，但已经走入职场危机的小波至今也没有辞职走人的念头，“现在竞争压力太大，如果随便跳槽的话，说不定下一个工作更差” ，也上网浏览了一些相关行业的招聘广告，并带着试试看的心理发出了几封应聘简历。不久，得到了一家IT公司的回应，但这个看起来幸运的经历却让他很不爽——对方在电话里直截告诉他有七十多人在应聘同一职位，并要求她简短地说出自己有什么优势能从中胜出，“这还只是面试的第一轮”。最终，小波打算继续呆在原公司，“现在工作不好找，有机会的时候再说吧”。他甚至还为自己现在的处境暗自庆幸，比起直接被裁回家，无薪轮岗至少还有被轮到的时候。
无薪假期要休到何年何月？还会让我上班吗？就怕哪天接到公司的解聘通知。有法律意识比较强的职场人，想用法律维护自己的上班的权利。可企业为了避免触犯法律，很多都是事先跟员工讲明缘由，然后鼓励员工申请无薪假期的。因为就业形式的窘状很多员工都退而求其次地想：无薪休假也总比裁员要好的多，员工也就申请了这项休假，选择与公司共渡难关，自觉进入这个无薪假期的职场危机。不得不逼着自己为生活减速！
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【居安思危 培养忧患意识】
如今，经济越来越发达了，世界变得越来越小，物质生活空前繁荣的同时，职场的竞争也越发激烈，危机也离我们越来越近，它潜伏在你看不见的地方，比三月的天气还要多变，你也许经历过求职、就业的过程，也已经度过了职场的某些种种危机，可还是摸不透它什么时候还会再上演一次，每一次都带来了不同的内容。处理一个个职场危机就像排雷一样，你不知道它在哪？也许下一刻就踩上了，所以身在职场培养出一种危机意识是非常必要的。
温水煮青蛙的故事很值得职场人士好好结合自己的职场经历思考一下。故事说一只青蛙放到滚烫的热水里，它会迅即地跳出来。可是一旦将它放进温水里，再用小火慢慢无声无响地逐渐升高温度，结果是直到被煮熟了，青蛙就没有跳出来改变它悲惨的命运了。
职场就如这锅水，职场人就如那只青蛙，而那不断上升的温度就是一个个潜伏在平静之后的职场危机。也可以把它当作“无薪假期”。如果一开始就知道这锅水将逐渐变沸，也许早早就做好准备，在危机来临之前就为自己安排了安身之地。但是，现实中的职场在出现危机之前是没有过于明显的信号的，有的话也是微弱的。所以一个人如果总是依赖于舒适的现状而失去忧患意识，不居安思危，就很容易将自己陷入职场危机的“沼泽”境域。
【未雨绸缪找工作】
不管是生活还是工作；不管是将要遭遇危机还是已经遭遇，坐以待毙的等待永远不是什么良方。
张先生是一家服装厂的人力资源副经理，从金融危机开始，他经历了两次无薪休假，一次是今年年初，每月休5天，工资减少四分之一。那段时间，全公司实行无薪休假，上四休三，从最基层的车间工人，到高层的部门领导，都未能幸免。
第二次是从8月份开始，服装产业进入淡季，无薪休假也好像成为默认的潜规则，可这次，张先生觉得不能再这样耗下去了，房子要供，孩子要养，他必须换一份能挣钱的工作。在这家企业待了4年，也曾有跳槽的冲动，现在刚好是一个契机。
于是在休假的日子里，王先生泡求职网站，跑人才市场，寻找心仪的企业，经过两个月的努力，最终在同行的推荐下进入一家比较规范的大企业，也算是提早结束了无薪休假。个人的力量虽然微笑，有时也能发挥不可思议的作用。
【别闲着 做兼职】
如果觉得自己在这家公司还是有发展机会的，而且公司也有实力度过这次的难关，那么就静心服从上级的安排。安心享受假期。但毕竟是这假期还是无薪，饭总是要吃的。这时候，利用假期做些兼职还是比较实际的。
9月份，当老板宣布无薪轮休这个消息时，沈欣的头“嗡”的一下就大了，她刚跳槽到这家广告公司，上班不到一个月，就遇到这倒霉事。
沈欣决定利用这段时间赚点外快，于是，在休假第二天便联系到了大学时期的导师，能不能介绍几个教韩国人中文的家教工作，因为沈欣大学期间就是韩语专业，在校期间也做过，有一定的经验。而且，工资虽然不能和正常上班比，但也相当客观，应付休假这段时间的生活绰绰有余。还能提高自己的韩语水平。两周后，公司接了一个大单，又回去上班了。
【把平时没机会做的事做了】
繁忙的女性白领们在竞争激烈的职场中，为了站稳脚跟，出于无奈地违背了自己不少的意愿。有很多事没时间也没有机会去做。就像30岁的程小姐，在着名的外企工作，压力一直很大，虽然结婚多年但一直不敢怀孕。怕因为生孩子而耽误了工作。这次无薪假期对职场人来说是个不小的打击，可程小姐看到了它带来的好处，决定把握这个机会生个小宝宝。所以主动向公司提出延长休假时间。虽然工资少了一些，但老公能养家，也没什么后顾之忧。”等到公司步入常态，她也已经休完产假。
事实证明，只要积极应对，危机也不能那么难以应付。
第四节 加班潜规则
改革开放以来，中国经济获得了突飞猛进的发展，随之而来的是中国人的工作时间也越来越长。《环球时报》报道，中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间超过了日本和韩国。加班成了太多职场人的家常便饭，而 “无薪加班”已然成为职场中普遍存在的“生存方式”。
无薪加班，工资不涨，名副其实的加班机器。衣光亮丽、风采卓越，出入高档写字楼，穿梭于机场码头，看似光鲜外表的背后，又有着怎样心酸的背后。高强度的工作、无休止的加班；耗费着青春、透支着健康、无暇家庭、冷落爱情……职场危机下，再多的付出如今也换不回更多的回报。即使为公司创造了利润，工资也仍不见水涨船高。无可奈何地被卷入了加班潜规则之中。
据调查：加班族中7成左右为私企中的80后，国企加班交少。加班人群中60%的人“经常加班”，10%的人“偶尔加班”。加班者中月平均加班超过20个小时的多达65%，80%的加班者表示自己属于被动加班，即工作完不成只能加班，也有上级临时派发下来的工作赶时间；20%的人则是主动加班，即领导没有明确加班要求且在完成工作的情况下自愿加班，没办法，竞争激烈，裁员、轮休的数不胜数，为不遭此厄运，只能努力表现。
某高新技术企业的老板表示：他本能地喜欢主动加班的员工，因为“这样的员工够敬业”。如果遇到经济不景气，公司需要裁员的时候，那些“不敬业”的员工，是他首先考虑淘汰的对象。“现在最不缺的就是人。”所以你不加，有的是人来加。
在这种偏激的企业文化中，职场中的你、我、他，有时谁不是名副其实的公司“义工”。而这种能量的非正常损耗又势必透支着职场人的精力、体力、血压升高、肠胃不适、全身酸痛、眼睛干涩、脊椎疼痛、心情烦躁等生理及心理加班并发症，更有甚者出现了“过劳死”
小南是做编辑工作的，到了月末急着赶稿子，经常每天加班4到5个小时。为了多挣些生活费也接了不少私活作为补贴家用。久而久之，她发现自己变得异常暴躁，遇到不顺心的事情就开始发脾气，致使家人、朋友、同事都有意远离她，连她的女儿都特别怕她，因为女儿一旦烦了小错，就会惹来小南的大骂。小南也觉得自己变化太大了，过去那个温柔的自己去哪了呢？通过心理咨询师的帮助才知道自己的坏脾气是由于长时间休息不够、总处于紧张状态、再加上吃饭不按时按量营养不足造成的。可是，也没有办法啊，总不能工作不要在家闲呆着吧。
无薪加班令职场人怨声载道，承受不住过大工作强度奋起反抗也实属存在。轰动一时的EMC“邮件门”事件，导火索正是加班。已经是下班时间，老板回到公司想继续处理一些事情，发现没带钥匙。而秘书已经下班回家了。老板就联系秘书想要她来开门并要求她继续留在公司加班，但未能联系上。于是，数小时后，老板发了封邮件批评秘书，秘书看见邮件后觉得自己并没有什么大错，为老板留守开门并不属于严格范畴内的工作内容，于是以一封措辞强硬的邮件回复，并同时转发给了其他同事，由此也荣获 “史上最牛女秘书”的称号。事件的结局是秘书辞职并且久久找不到新工作、老板也在不久后离职。
由此可见无薪加班可怕，但如果不妥善处理好加班问题，后果会更可怕！
职场自救攻略
正在忍受无薪加班的职场人很多，在争取自己权利时和公司产生意见分歧的也很常见。维护劳动者应有的权利是应该的，但还是应该避免酿成无法收拾的局面为好。就像“邮件门”的女秘书，为了一时之气，却错过了一份工作，也给自己的以后的求职留下了不良阴影，就有点得不偿失了。所以不论是公司还是个人更应该采取一些比较温和的、妥善的处理办法。比如老板不要强求秘书加班，或是秘书能对老板更配合一些。不能只强调个人的需要与感受，更需要成员之间的理解与支持。职场毕竟是个大舞台，没有人可以置身事外唱独角戏。
【拒绝加班的玉语金言】
◆对人力资源部——这些事我在工作效率高的时候半小时就可以处理，为什么非要浪费大家的四个小时呢？
◆对关系比较亲密的上司——亲爱的老板，你不想出席我的过劳死葬礼吧？
◆对拖整个团队后腿的同事——我觉得等你赶上正常进程，再一起推进会比较好，你觉得呢？
【玩转“边际效益”】
知道比尔·盖茨和太太的婚姻是如何成就的吗？这要感谢加班。梅琳达女士在婚前是个工作狂，而且她的办公桌就在比尔办公室的斜对面。深夜，当比尔从电脑前偶尔抬起那智慧的脑袋时，他随时能够看见窗前还有温暖的灯光在陪伴着自己。终于有一次，他忍不住迈出了脚步，去认识那个引起了他莫大兴趣的加班达人。
提到这个，并非为了倡导通过加班解决大龄单身女性的婚姻问题，而是想开拓思路，既然加班的命运无法改变，不如来想想加班还能有哪些“新花样”，通过加班，又能获得哪些除加班费之外的丰厚回报？
经济学上有所谓的边际效益递减，即每增加一个同样的单位，所带来的满足感会逐渐减少。对于你的上司来说也存在这种现象。
第一次看到你努力加班到晚间十点时，他会大力夸奖，但随着时间的推移，当他第一百零一次看你加班时，他可能已经视若无睹了。所以，改变一成不变的固定形式，来点创意，是加班人士应该考虑的。比起一周六天在办公桌上埋头苦干来，何不抽出两天时间跑跑外勤？把了解到的最新资讯分享给同事上司，一定会给众人留下深刻印象，也可以告诉他们：这是我花了一整个周日了解到的情况。所以，如果你的工作需要经常加班，请让你辛勤工作的“边际效益”同样保值。
人的一生实为短暂，除了工作我们还有太多的事情要去探索、尝试。千万不要让无薪加班占据了所有心神。没有时间、没有精力，也还是要为自己拓展更为广泛的视野。从现在开始，陷入职场危机的人、马上陷入的人、还有正在时刻提防陷入危机人们啊，给自己无论如何也要制定最起码的两个目标：
【积极】
每天无论在工作中遇到什么问题，要调整到一种积极的思维状态上！
当别人耗我的时间的时候，我可以自己选择积极的状态应对：比如挤出时间去一些自己兴趣所在的事情，比如可以在这样的时候记记单词，甚至可以浏览一下娱乐、时政新闻……
每天，对自己的生命负责！不抱怨，也不逃避！
【微笑】
每天早上起来，每天照镜子的时候，做一个最自信美丽的微笑！
要记住，无论发生什么，都有解决的办法！即使暂时解决不了，也绝对不到世界末日的时候，即使到了世界末日，也该笑着面对——哈，全球的人有同样的经历，几乎是千载难逢的。
若是自己都不相信自己，还有什么资格和勇气让其他人，让这个世界接受自己呢？要求上可以对自己更严格一些，但是不能虐待自己，尤其是自己的精神。
第五节 职场人的死穴——裁员
职业发展、绩效发展计划、生涯规划……这些关于计划的管理名词听来都不错，然而职场并不总是会按照你自己的意志发展的。有些职场中的突发状况就好像想象力最丰富的幻想家的奇思妙想说不定哪时就冒出来。而在公司这个名利场里，裁员与被裁就是这样，别说时不时的冒出来了，它们几乎成了一件司空见惯的事，跟生老病死一样变得平常，所以做好准备才是上策。常在职场漂，哪有不被裁的，话是这样说，但对作为当事人的员工来说，被裁的滋味的确很让人难受。
不要以为自己在公司的地位是独一无二的，幻想被裁是与自己绝缘的。在现在的职场中，这种想法太不现实了，没有人是不可替代的！它和地球离了谁都一样公转自转的理论一样成了铁一般的事实。 也不要以为努力工作就是保住工作的不二法门，恰恰因为“政治立场”不稳被炒的几率要大大高于绩效不好的，前者可能还是后者的好几倍。 受全球经济低迷的大环境影响，中国的上班族的前景也同样不容乐观。据相关统计：截止2010年3月，中国全国城镇失业人口达2亿人。
丢掉“饭碗”的危机已经成为所有职场人共同的危机，公司老总和高层们为什么要这么残酷呢？
原因再简单不过，不得不残酷。在经济危机的背景下，一个企业所要面对的危机，远比一个职员多面对的危机要残酷的多。世界500强企业每过10年，就会有1/3的企业从这个名单上消失。所以职场人们都敲墙自己的那个警钟吧！冰天雪地，御寒最重要呀！
企业难度寒冬导致员工丢饭碗，只是裁员原因的一部分，有时候更多的是直接受害于职场政治的迫害。不要以为努力工作就是抱住工作的不二法门。想稳住脚跟不但要研究工作更要研究人心。
得罪上司、人际关系不好受同事排挤、尤其是新官上任后处于对自己以后职业安全的考虑都喜欢用“理念相同的人”，这些因素都会引起裁员的高峰期。
当然也不能排除因为自身能力问题而丢掉饭碗的。
24小时走人，补偿一个月工资，这几乎是所有被裁员工的真实生活写照。“成为被裁员工的确不是件什么光彩的事情，现在想起来，真像是一场梦。”说这话时，林岚的脸上一片麻木。
几个月前，在没有任何预兆的情况下，公司裁掉了20多名员工，林岚就是其中一名。她从2004年就进入了这家公司任职网站编辑，一直到设计部副总监，本来以为依照公司的目前情况，在不景气的环境下也能勉强度日，以后发展壮大应该是迟早的事。没想到还是被裁了。林岚对公司的做法不但诧异，而且还倍感受挫。“说实话，当时真的蒙了，感觉就像知道自己在梦里，就想到赶紧醒来。不是我的错，但真的没工作了”。
“记得公司裁员前一天，部门里还开过会，目的是稳定人心；第二天却被告知，上头决定，不打算发展我们部门了，所以只能请我们这些‘能力非常强，出去一定能找到好工作’的人离开。””临走那天，被裁员的人都可以领印着公司字样的纸袋，装上自己的物品带走。我一个都没用。都不是公司的人了，拿那个算什么。”
现在，林岚就渴求一份安逸、稳定的工作，“不求高薪水，只要公司不再裁员。”
还坐在办公室的职场人，现在就算有时间也不是忙着了解股市行情、种菜淘宝了。居安思危地开始关注起各自的前途问题了，谁知道下一个被裁的不是我？
职场自救攻略
也许你所在的公司还没有上演裁员的戏码，也没有要上演的苗头，那就太好了。因为你有充足的时间来武装自己，为自己有免于被裁做好一切准备。
【向核心业务靠拢】
电影《杜拉拉升职记》中阐述了职场人士在外企的生存法则，其中有一条就是要向核心业务靠拢。企业的行业不同，其核心业务环章也不同，有的是销售环章，有的是市场策划环章，有的是研发环章，有的是生产环章……
想要掌握职场不倒最关键的资本，就要抓住公司中最重要、最受重视的核心业务。除非企业整体全部坍塌，否则，即使裁员，你也不是公司高层们要最先考虑的。原因是，公司的核心业务线拥有着最多的资源和最大的权威。依附在这样的核心业务线上发展，最起码不至于被边缘化，还会回到上级的重视而成为关键人物。千万不要成为职场中的穷忙族，整天忙来忙去，却没有人注意到你。这种默默无闻的类型即使真有真才实学，如果遇到裁员，也是挨第一刀。
进入职场之后，别忙着蒙头就干，不妨先理清公司的状况以此来确认自己使劲的方向，努力靠近核心业务，加上理性、专业、认真的职场形象，才能给上司留下一个别样的印象，进而认可你、信任你。博得了上司的器重才能更好的远离职场危机。
【积累广泛的人脉关系】
即使是毫无预兆的裁员，也必定是公司领导一级经过仔细讨论过的。在危机到来之前，消息的收集是非常重要的，消息的收集来源人，平时人脉的积累在这时就大显神威了，尤其是和比自己级别高的领导阶层的关系好坏，在此作用的显示就更为重要。就算改变不了最终定势，也好早作打算。也说不定谁的一两句话就能让你险度裁员危机。
戴尔·卡耐基说：专业知识在一个人成功中的作用只占15%，而其余的85%则取决于人际关系。
良好的人际关系及其运用是现代人功成名就的第一法宝。人脉资源也被认为是一种潜在的无形资本、一种潜在财富，离开它的推助，任何人都无法在职场上一帆风顺的成就一番事业。
【居安思危】
古语云：生于忧患，死于安乐。
即使你在职场上占尽了优势，也不要迷惑自己以后永远不会陷入危机中，谁也揣测以后会发生什么。不如在自己有能力时为自己做好一切打算。兔子还有三窟呢，我们更要为自己留一手。而且，如果长时间处于顺风顺水的安逸状态，勇气、意志、雄心都会被安乐在不知不觉中磨平，遇到突发状况就无法作出及时的反应，到后来还是不免陷入“裁员门”。
有许多人因为变故陷入危机，他们陷入危机有时并不是因为自身的欠缺，而是在稳定的职场现状上呆久了，忘却了处理危机的本能。
【肯定自己的价值 再造进取精神】
作为已经遭遇裁员的职场人来说，又该做些什么呢？
记住，被公司放弃，不完全是因为你自身的能力问题，还有许多是控制不了的因素导致我们被裁。不能因为手指上挨了一刀就把自己的整个手指给割下去。人的一生都有太多的大起大落，更别说是职场了。因为一时的失意而否定以后的一切就太得不偿失了，跌倒了不能就此趴在那，得爬起来。
职场的竞争就像一场马拉松，最后跑到前头的人才是胜利者，即使中途被落到后面，也要保持拥有一颗积极乐观的进取心，先超越自我，再超越别人。拥有这种心态，不管你以前输赢与否，今后你一定会取得成功。
不要惧怕职场危机，哪怕掉进过一次，也不要彻底产生畏惧。爬出来了，才能向下一个成功迈进。
【不忽盲从地尽早再就业】
如果可能的话，被裁掉的人员应该尽早再就业。职场形式危机四伏，以后的环境也许比现在还坏，到时候被裁的人也越发多了起来，面临的就业机会就更少了。
而且被裁下来的人又与主动跳槽不一样，主动跳槽是让自己的职业生涯发展上一个台阶，而现在是被动的，现在至少要保障职业生涯的延续性，降低对职位和薪酬的要求，保持一个与自己原来持平或稍低的薪酬水平，都是值得考虑的策略。
但又不能盲目就业，否则就会有“饥不择食”带来的“营养不良”的弊端。急于再就业选择的工作发展方向和自身兴趣爱好、专业特长大相径庭。虽然很快的找到了工作，但是会影响以后的发展。盲目地二次就业，是得不偿失的。
【回到学校】
如果，因为能力不足的话而被裁，这段时间最好不要急于找工作，不妨去参加一个速成班，巩固自己的专业知识水平，先为自己“增值”。
知识是创造更多财富的工具，重新去提升自己，失去的可能是几个月的工资，但以后得到的却是无限的。一个人的职业生涯要比大多数公司的寿命要长。有了更重的砝码，就算以后重遇裁员危机，也不必提心吊胆那了。不要因小失大才是明智之举。
第六节 上班恐惧症
上班恐惧症是什么？不难理解，其实就是它字面上的意思。害怕上班、不想上班。
这种主观上的消极抵触心态如果不加以制止，很快就会将你腿上降薪裁员的悲惨命运。
据调查，职场中的人将近半数就有这种症状。它没有什么剧烈的病情反应，发展也比较缓慢、温和，通常是你想起注意的时候就已经患上上中症状了。
尤其是在经过假期之后，这种症状尤为明显。
于洋在春章长假结束后，回到朝九晚五的上班生活轨道中。以前应付自如的她却总觉得心里空荡荡的，早上真不想起床，工作起来又特别没有精神，老是走神。和平常相比本来没有做多少活也会让她感到疲惫不堪。总之，就是觉得累。
看到其他同事都已经快速地进入了工作的轨道，自己却还在对假期恋恋不舍很是着急。但就是没法管住自己的脑袋，甚至打开电脑，要输入开机密码时，脑子里都是一片空白，竟然忘了以前熟记于心的密码。后来要开邮箱，几个密码再次在脑海里打架。
主管已经旁敲侧击地暗示她好几回了，让她收收心，玩完了还是要工作地，可就是没办法，于洋也感到很无奈。心情就更加烦躁，更别人工作上的效率了，能勉强支撑到下班已经不错了。
难道说：身体已经了很好的休息之后反而无法精力充沛的工作了吗？长假起到的只有反作用吗？
其实，人在某种状态下，大脑中枢会建立响应的工作模式。在工作状态时，大脑就会处于一种紧张状态之下，身体也会相应地建立与工作环境相配的思维和运作模式。
放了个长假，脱离了繁忙的工作，人处在一种放松的休闲状态，相应地大脑也会把自己调整到放松状态。
由假期过渡到工作，两种状态一经突然切换，自然会造成人的不适应。想想看，七天的长假中你都是9点起床的，第八天开始上班，谁能不定闹钟就能自己起来？这简直是不可能的，除非一夜不睡，等着6点准时起床。
其实说白了，上班恐惧症就是来自两种不同“惯性”的转换所带来的不适应感。
谁都不会在悠闲的长假中立刻就投入到工作中去。这其中的过渡是必不可少的。而上班恐惧症之所以造成一种职场危机就在于：有的人需要过渡的时间太过漫长了。地球始终再转，老板就不会因为你而暂缓工作进度的，更不用说有太多的过渡的快的人都想填补你的空缺。
所以，当务之急，就是要赶紧调整自己。
职场自救攻略
【收心大法之调章生物钟】
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”就会找上门，导致工作时注意力下降，这样工作效率肯定就不会高。所以要收心最重要的还在于能保持良好的精神，这就要求职场人士将倒转的生物钟摆正，上班后及时调整自己的作息时间，保证足够的睡眠时间，尽快适应新的工作，特别是上班前几天最好能详细制定自己的工作计划。
【收心大法之调整心理假期】
俗话说“一年之计在于春”，能抓住春天的时光，对想要在一年出成绩的职场人来说，也就意味着赢得个好开局，多想想章后的工作安排和今年自己的工作目标，调整好自己的“心理假期”，再励精图治、埋头苦干，才会有丰硕的工作成果，才能实现升职加薪的梦想。
【收心大法之给自己施压】
上班后一定要给自己安排好一天的工作，一天中要做哪几件重要的事情，把精力放在这些事情上，就会慢慢恢复正常工作状态。当然，也可以看看今年的计划与工作任务，给自己多一些压力，安排多一些的工作，让压力带你进入工作状态，压力会让人感觉不舒服，但是压力还可以让自己从章奏上忙起来，从而让自己可以快速恢复以往的工作状态。让压力带给我们一些转机吧。
上班恐惧症并不可怕，只要自制能力发挥作用就很容易摆脱，不妨给自己找些动力，像每月必还的贷款、锤炼已久的衣服、想给父母添置个健身器材等等，这些东西获得都是需要钱的，而钱是来自工作的。这会让你不得不尽快加紧步伐。
