现在不少老年人，往往羞于言“性”。他们遇到性生活中的一些实际问题，皆羞于启齿。那么，老年人需不需要性呢？答案是肯定的，人老了同样也需要性爱。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三个原则，即“慢、稳、侧”。
1.慢：性爱动作要慢
老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的****主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。
2.稳：性爱应规律
在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般情况下，老年人的具体性爱次数因人而异，只要****是自然激起的，****全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
3.侧：老年人在性生活时，双方均宜采取侧位
老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
老年人性爱需讲技巧
性是一门科学，性生活则是一门艺术。老年期的性生活尤需讲究艺术，如要考虑自己的体质，具有悠闲的心态，培养共同兴奋的激情，选择最佳的时机，创造轻松的环境，采用适合双方体力的技巧等，以求从容不迫地同步进入性高潮，完成细腻、酣畅的性生活。由于年龄、体质、体形上的差异，老年人****的姿势也有所不同。老年人体力下降，往往患有各种疾病，尤其要讲究****体位。老年期****姿势的选择，应以体力消耗少、体位舒适为原则，以适应老年期性兴奋缓慢和体力不充沛的特点。
哪种人采用哪种体位，要根据自己的身体条件而定。例如，妻子体质较弱或患有心脏病，宜采用男上位，必要时女方可在臀下垫一小枕头。如丈夫体弱或患高血压、心脏病，则可采用女上位，妻子用双膝承担自己的体重，并控制动作，以减轻丈夫的体力消耗和心脏负担。丈夫下肢行为不便者，也宜采用女上位。
如果夫妇双方体质均弱或都有慢性病，则可采用侧卧位。此时夫妻相对侧卧，丈夫抱住妻子下身，妻子将上侧的腿跨在丈夫身上。如果丈夫体弱，****勃起不坚，可采用侧入式，即妻子仰卧，双腿一伸一屈，丈夫侧卧于妻子屈腿一侧，行侧入式。如妻子下肢行动不便，可采用后进位，即妻子侧卧，腰部与下肢变曲，丈夫在妻子背后侧卧行后进式。
总之，老年夫妻选择适合自己体质的****姿势，可收到事半功倍之效。
另外，老年人的性生活应选择最佳时机，以安静悠闲为好，不宜在饭后、酒后、过度疲劳、过度兴奋、风雨交加或紧张匆忙的情况下过性生活。此外，还要控制频率。老年期性生活不可没有，也不可过频，而要适度。据研究，65～75岁的老年男性，以18天一次为宜，75～80岁者以23天一次为宜。当然，这只是一般而言。
老夫少妻性爱和谐法
老夫少妻由于双方年龄相差较大，****强弱有所不同，这就会影响到性生活的和谐。不过，这要看双方对性生活怎么看了。
1.****更重于性爱
重情不重欲是调适老夫少妻性生活和谐的重要措施。老夫，由于年龄导致生理、心理上的变化，更应重视感情的交流，重视性的爱抚行为，这不仅可以使双方获得生理上的满足和心理上的愉悦，而且可以增进彼此之间的亲热程度和感情，有利于双方的身心健康。
2.以广义的性行为为主，狭义的性活动为辅
即培养少妻靠性敏感区的刺激来获得****的满足，此种方法多能有效地达到性和谐。例如：紧紧地拥抱、亲吻、抚摸性敏感区域如****、吸吮****等。从理论上说，不少女性并不一定要求****，而仅靠敏感区的刺激就能满足性的需求。这种替代性方法，可以双方交替进行。此外，老夫少妻之间常说些情意绵绵的悄悄话，也能满足彼此的性需求。这些非生殖器****的方式取得的性愉悦，可以减小年龄差异所带来的影响。
3.相应延长实质性的性生活的频率
进行实质性的性生活的频率应相应延长，切勿勉强“行事”，加重衰退感。必须注意的是，一是可将性生活安排在早晨未起之时，因为经过了一夜休息，老年男子的性功能更易于发挥；二是不要期望每次性生活都成功，即不要强求每次都有满意的****、****和****高潮过程。
4.在性生活中少妻应采取主动的姿势
少妻在性生活中采取主动的姿势，能使老夫省力气，减少体力消耗，且能把握性生活的时间，使双方都得到满足。
5.老夫选择强精壮阳的饮食
如多吃甲鱼、泥鳅、黄鳝、牡蛎、鸽肉等强精食品，多吃大豆、豆制品、海螺、干贝、大虾、牛奶、核桃仁、葵花籽等强性食品，多吃富含维生素A和E的食物，对延缓性衰老、避免性功能衰退都有积极作用。在此提醒一点，用药物强性壮阳一定要遵从医嘱，适量服用，不可多服滥服。使用性工具虽然可使老夫壮阳，但久用多有不妥。
总而言之一句话，年龄相差大，重情不重欲；获得性和谐，爱情是基础。注重性前戏，双方皆满足；同步性高潮，可遇不可求。
老年人房事养生保健法
老年人有节制地、适当地进行性生活，有利于老年人的身心健康。
1.行房有度
强调老年人性生活既要防止不及，也要防止过频。两种极端都会损害身心健康。
肾是先天的根本，肾精充足则五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，从而能够健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病而不能长寿。节欲保精对于老年人尤为重要，孙思邈说：“四十以上，常固精养气不耗，可以不老。”而如果失精过多，必然耗伤元气，正气虚损，导致其他疾病的产生。常见的冠心病、高血压性心脏病、肺结核、慢性肾炎等疾病，常会因房事不节制而反复发作，使病情加重。
2.变换合适的体位
若老年人对习惯的****体位感到体力不支，则应根据自己的健康状况，选择适当的体位，以自我感觉良好为准，以适度为宜，如采取卧位、坐位、立位、女上位等，或采用其他方式来满足****或性爱。
3.性活动要依疾病而定
急性疾病发作期，应暂停性生活；老年性急性****炎或宫颈糜烂出血者，应禁止性生活；一些慢性病，如高血压病人要避免房事过度，可事先服用降压药，若有头痛、头昏、眼花等感觉应停止；冠心病病人，事先应准备好硝酸甘油或普萘洛尔（心得安），避免过度兴奋，或以其他方式满足性要求；患有其他慢性疾病的老年人，在脏器功能基本正常时，可以过正常的性生活，但一定要降低频率。
4.性行为忌讳
忌在疲劳、饥饿、酒后、饱食后、抽烟后、悲愤、逆境、带病等情况下行房事，或以药助兴，更不要过于兴奋和时间过长。任何一方，若有胸闷、头晕、心悸、精神恍惚或不适，应立即停止性生活；男女某一方患有生殖器炎症或有其他传染病时，应禁止****；在情绪不佳，尤其是在悲伤、恐惧、忧愁、愤怒未消之前，不宜勉强过性生活。
5.克服性障碍
绝大多数都属于功能性障碍。对于男性而言，是指男子****低下，或性能力低下、减退或丧失，主要表现为性冷淡、阳痿或****不坚、早泄等。女性则表现为性冷淡、****痉挛、****疼痛等。因此，要作适当的心理调整，夫妻间应相互理解、体贴，帮助对方克服心理障碍。
6.讲究性生活卫生
每对夫妻对性生活的需求和****方式可能不同，但都要对对方的健康负责，应讲究有利于双方身心健康的性生活卫生。
老年妇女应如何保持性器官卫生
老年妇女因外阴萎缩、****内酸度低，故对细菌的抵抗力也比较弱，容易引起外阴****炎。预防和治疗的方法：
1.每晚用硼酸、乳酸稀溶液冲洗外阴或坐浴.
2.用稀的食醋溶液坐浴。
3.用花椒煎水坐浴。
4.用茵陈、苦参煎水冲洗外阴或坐浴。
5.用炉甘石洗剂或皮质类固醇软膏等以提高外阴酸度而抑制细菌生长，控制或预防炎症，止痒。严禁用手抓破外阴，切忌用热水烫洗，以免损伤表皮而引起外阴炎症。
老年男性****干枯、女性****干枯怎么办
****干枯表现为闭塞性、干燥性****炎，可见白色萎缩性轻度水肿斑。常引起****龟头干燥硬化，重者伴有尿道口狭窄，导致排尿困难。
治疗：用类固醇激素混悬液做病灶内注射或内服维生素E。****过长者可作****环切术。尿道狭窄者，需进行尿道扩张术。
****干枯是妇女在绝经期后，女阴部皮肤开始逐渐老年性萎缩变性.出现小****、系带和****萎缩或消失，皮肤弹性降低。皮下脂肪减少，大****萎缩变平。
治疗：内服维生素E、A或服用乙烯雌酚。外用******软膏，大多数病人症状可明显好转。
某些老年性疾病患者的性生活
1.前列腺切除后的性生活
前列腺肥大是老年人的常见病，手术切除前列腺是治疗前列腺肥大的有效方法。那么，前列腺切除后能否进行正常的性生活呢？一般说来，前列腺摘除后不影响性能力，可以照常进行性生活。至于前列腺摘除后性能力恢复的快慢，则因个人体质不同而有差异。
2.心脏病人的性生活
人到老年之后容易出现心脏疾病，一般来说，有心脏病的人可以过性生活，因为性生活所消耗的能量只相当于上一层楼所消耗的能量，当然，患有心脏病的人应当充分了解心脏病的性质和轻重，采取相应的措施，在心脏允许的限度内进行性生活。
冠心病患者所产生的性方面的问题大多不是器质性的，更多的原因是病人的情绪改变及与配偶的相互影响有关。他们往往担心****会加重病情，引起心脏病再次发作，因而变得小心谨慎，导致****丧失、性唤起障碍，影响性生活的频率和质量。实际上，健康人在性生活时，平均心率最高达117次／分，而在平时的工作中，观察到的平均最大心率是120次／分，即高于性高潮时的心率。有关研究资料表明，多数患有心肌梗死而无心力衰竭或心律不齐等并发症的病人，可以放心地过性生活。如果病人身体状况差，或在****时发生持续心绞痛或心律失常，则应限制性活动。对某些病人可以建议预防性服用冠状动脉扩张剂或抗心律失常药。性生活时，应避免过于勇猛和过度延长时间，应缓慢逐步进行，采取舒适的姿势和体位，如采取坐位和女上位姿势****可减少心绞痛发作的次数或减轻疼痛的程度。
3.子宫切除者的性生活
子宫本身不是性生活的器官，也不是女性激素分泌器官，因此切除子宫后可以照常过性生活。
单纯性子宫切除术在生理方面对性功能没有影响。行广泛性子宫切除术的病人，由于原发疾病带来的重大精神压力，病人因恐惧、悲哀、焦虑和意志消沉，加之手术的剧大创伤，常使她们对性活动丧失兴趣，遂产生****减弱、性唤起受到抑制，性高潮功能障碍。
4.高血压病人的性生活
高血压老年人对性生活应有所节制，不要在有症状（如头痛、头晕、眼花）时行房事，特别是舒张压接近或超过16kPa（120毫米汞柱）时，更要格外小心。在饮酒、饱食、过度紧张、焦虑、情绪激动或运动、过于疲劳、寒冷等情况下，都应暂时避免性生活。因为性高潮所带来的冲动，对神经系统和心肺都是很大的负担。血压的骤升，很有可能会导致脑血管破裂，发生中风等意外情况。
5.关节炎患者的性生活
各种原因的慢性关节炎，在人进入老年后都会有不同程度的加重，其中每一种关节炎都可能对性功能带来不良影响。欲想过性生活的老年人，应制订出每日症状最轻的时间过性生活的计划。由于大部分关节炎患者热敷可减轻病痛，所以在性活动前洗热水澡、淋浴或直接热敷，均可减少性活动的困难。当****姿势轻、中度受限时，患者可以通过性活动时体位的改变，来减少关节过度负重所引起的不适，从而减少关节大幅度的运动。
再婚老年人过性生活时应注意的事项
再婚老年夫妇在过性生活时，应注意：
1.重视双方关系的融洽，没有感情与精神上的相互吸引，便不可能有真正的性爱，也不可能有性生活的和谐。
2.双方都要先了解对方对性生活的态度，并取得一致的看法。有不少老年妇女，认为进入更年期后，就应该停止性活动了，经过一段寡居时间，对性生活的兴趣则更低。其中不少人再婚仅是想找个伴，并没有考虑到性生活。这时，老年丈夫如果突然行事，会使老年妻子吃惊，或是愤然拒绝，甚至会因此而离婚。
3.双方都有性兴趣时，还有一个相互调适的问题。不同夫妻在性生活的次数、时间、过程及男女主动性等诸方面都存在较大的差异。所以。再婚老年夫妇双方，最好能对性生活问题进行坦诚的讨论，然后，再摸索出一条双方都能接受、都能获得满足的性生活方式。
