7.按揉太冲穴。太冲穴为足阙肝经的原穴，按摩这个穴位，有调和气血、疏肝理气、平肝熄风的功效。
这几种穴位按摩的方法要经过长期地、不断地坚持下来，才能看到应有的功效。当然了，穴位按摩只是起到辅助的功效，如果心脏比较健康或是心脏功能弱，就要将穴位按摩和饮食调节结合起来，能够达到很不错的功效。
如果心脏已经出现了问题，或是患有高血压、糖尿病等容易引发心脏病的疾病，就更要注意日常的保健。这类患者尤其要注意用药问题，不能单单靠着穴位按摩和食物来进行调养，还要经常服用药物，控制血压和血糖。有些患者只是等到血压或血糖比较高的时候才服用药物，其余的时候处于停药状态，这是非常危险的，很容易堵塞血管，出现这样或那样的问题，如：脑血栓、动脉硬化、糖尿病足等。都会对我们的身体健康甚至生命造成严重的伤害。
心脏病患者更是不能小视这个问题了，在服用药物的同时还要时常就医，根据病症发生的原因和问题的所在选择适合自己的治疗方法。除此之外，还要注意自己日常的行为习惯，不能一味地按照自己的喜好游戏、娱乐。要注意保持生活节奏的平稳，喧哗、吵闹的地方还尽量少去或不去。冬季的时候要注意保暖，因为心脏病患者很可能会因为寒冷而出现呼吸困难的现象，很容易导致心脏病的发作。
将生活中的各个方面都注意到，配合穴位按摩的方法，就能够让心脏病患者的症状在一定程度上减轻，少吃很多药不说，还有改善的功效。因为很多时候，药物所起的只不过是表面作用，减轻患者心脏病所出现的表面症状，而穴位按摩起到的却是治本的功效。
从今天起，从现在起坚持穴位按摩，就能够达到防治心脏病的功效，所以，女性朋友们，为了我们的心脏健康，为了我们的容颜永驻，开始着手吧！
红色食物，中医养心补气的“硬道理”
日常生活中，我们所见到的红色食物有很多，比如红辣椒、番茄、西瓜、山楂、太空椒、胡萝卜等。中医上讲，红色为火，为阳，食入后可以入心、入血，多数红色食物具有益气补血、促进血液和淋巴液生成的功效。
研究表明，一般红色食物都具有很强的氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，能够起到保护细胞、抗炎症的作用。有些女性朋友身体素质比较差，容易感冒，经常会受到感冒病毒的侵扰，多吃一些红色的食物能够增强身体的抵抗力，有预防感冒、抗病毒的功效。比如，胡萝卜总的维生素A源含量比较高，进入人体后可以转化为维生素A，维生素A具有保护上皮组织、增强免疫力的功效。
除此之外，红色食物还可以为人体提供丰富的优质蛋白质和无机盐、维生素等。在很大程度上增强了人体的心脏和气血功能。所以，经常吃一些红色的果蔬，对心脏是非常有好处的，可以增强心脑血管的活力、提高淋巴系统的免疫功能。
心属火，而红色属于五行中的火，在季节上对应夏季，同无味中的苦相应。红色对应五脏中的心，而心主掌着人的血脉、生命。
红色就是指那些常见的赤色或偏红色食物。下面就来介绍几种红色食物及相应的养心功效。
1.洛神花。是一种适合夏季饮用的清凉饮品，中医上认为洛神花有清热、止咳、降压、防暑解酒等功效。研究表明，洛神花具有很强的抗氧化、抗肿瘤的作用，并且能够起到保护心脑血管、保护肝脏、降血压的功能。如果连续服用适量的洛神花茶，就能够在很大程度上降低我们的血压。但是，在选择洛神花的时候要注意一点，不能将所有洛神花制品囊括其中，比如，洛神花蜜饯，还是少吃得好，因为这类食物中的盐分和糖分含量都比较高，对于我们的心脑血管和肾脏来说负担都是比较大的，如果想要通过洛神花来进行护心养生，最好选择未经加工的洛神花泡茶服用。
2.红枣。这个大家就熟悉多了，绝大多数人都知道红枣有补血的功效。在《神农本草经》中有这样的记载“红枣味甘性温、归脾胃经、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能”。
现代医学研究证明，红枣中的维生素C和维生素A、蛋白质、脂肪、糖类等含量都非常丰富，具有保肝脏、强体魄的功效，而且可以在一定程度上缓解胃部不适、食欲下降、脾脏功能弱、心律不齐等症状。
3.红花。红花性味辛、温，入肝、心经，也称为草红花、川红花、红蓝花。它具有活血化瘀、通经络、消肿止痛、发汗散热等功效。对于治疗女性经期出现的小腹胀痛、闭经难产、产后瘀血不净、跌打损伤、瘀血疼痛等症状都有一定的疗效。
4.红曲。红曲具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效，符合现代人的健康要求。近些年来，红曲在保健食品行业非常受欢迎。红曲一词对于中国人来说并不陌生，从古代开始，中国就有酱豆腐、红曲醋、红露酒，这些食物中红曲的含量非常高。《本草备要》中有这样的记载“性味甘温，色赤，入营而破血，燥味消食，活血和血。主治赤白下痢，跌打损伤，产后恶露不尽”。现代科学研究发现，红曲有降低胆固醇的功效，但是红曲的服用是有禁忌的，不能同抗生素、红霉素、维生素B3等一同服用。除此之外，也不能同葡萄柚一同食用，会造成血压不稳。
5.番茄。番茄中含有一种叫番茄红素的物质，能够保护低密度脂蛋白，使其免遭氧化破坏。近些年来，肥胖、高血压等慢性疾病越来越困扰人们的生活，严重损害了心脑血管的健康，导致心脏病、脑中风等疾病的发生。而研究发现，患有心肌梗死的人体内的番茄红素要明显低于健康人，而α-胡萝卜素和β-胡萝卜素含量也要比健康人低一些。因此无论是健康人还是患有心脑血管疾病的人，都应当适当地吃一些番茄红素含量比较高的食物，如番茄、胡萝卜等。
6.蔓越莓。蔓越莓味甘、酸，性微温，常喝蔓越莓汁有保护心血管的功效。每天可喝上2～3杯，能够显著提高血液中高密度脂蛋白的含量，同时提高血浆中抗氧化物的含量，降低心脑血管的发病率。除此之外，常喝蔓越莓汁还能够减少牙周炎、胃溃疡等疾病的发生，同时在一定程度上预防泌尿道感染。
养心安神的中医药膳
现代女性压力很大，生活节奏也比较快，很容易出现心悸、心神不安等现象。很多女性朋友靠茶、咖啡来提神，长期这样下去很容易出现失眠现象，久而久之就会心神不安。下面，为女性朋友介绍一些能够养心安神的药膳方。
1.桂圆芡实粥
材料：芡实，糯米，桂圆肉，酸枣仁，蜂蜜。
做法：
（1）将糯米、芡实中的杂质除去，混合均匀后和桂圆一同放入锅中，加入适量的水，煮沸，然后用小火继续煮半小时；
（2）将酸枣仁放入粥中，继续煮20分钟，加入适量的蜂蜜进行调味，即可。
功效：具有健脑益智、养心安神的功效。
2.枸杞甲鱼肉
材料：甲鱼，枸杞。
做法：将甲鱼宰杀去杂后清洗干净，放到瓦锅中，加适量的枸杞、水，用小火煮熟，加如适量的调料进行调味，即可。
功效：具有滋阴潜阳、补虚扶正的功效。能够治疗神经衰弱。
3.桂圆童子鸡
材料：童子鸡，桂圆肉，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：
（1）将鸡除去内脏后清洗干净，放到沸水中焯一下，捞出；葱清洗干净后切成葱花；姜清洗干净后切成姜片；
（2）将处理好的鸡放入汤锅中；加入桂圆肉和适量的料酒、葱、姜、盐、清水；
（3）放到笼中蒸1小时左右，挑出葱、姜，即可。
功效：具有补气血，安心神的功效。适用于出现贫血、失眠、心悸等症状的人食用。
4.玫瑰枣仁心
材料：猪心，枣仁，玫瑰花。
做法：
（1）将猪心的脂膜除去，清洗干净；
（2）将枣仁略炒后和玫瑰花一同研成末，灌到猪心中；
（3）将灌好的猪心放到碗中，隔水蒸至熟透，即可。
功效：具有养心补血，宁心安神的功效。适用于那些由于心血不足而出现心悸怔忡、失眠健忘等症状的患者。
5.姜枣龙眼蜜膏
材料：龙眼肉，大枣肉，蜂蜜，鲜姜汁。
做法：
（1）将龙眼肉和大枣肉清洗干净后放到锅中，加适量的清水，煮至熟烂；
（2）将姜汁、蜂蜜放到锅中，开小火继续熬煮至沸腾，搅拌均匀；冷却后装瓶，即可。可以每次取一小勺放到碗中，用开水冲化，饭前服用。
功效：具有开胃健脾，养心益智的功效。龙眼肉和大枣都具有补益心脾、益智宁心的功效。蜂蜜能够在一定程度上增强智力、改善心肌功能。这三种物质相结合就具有补益心脾、增强智力的功效，同时能够治疗心悸、心脾不足、记忆力减退等症状。
6.参砂蒸蛋？
材料：苏条参，淮山药，朱砂，鸡蛋。
做法：
（1）将苏条参和山药研成细末状，同朱砂放到一起，搅拌均匀，备用；
（2）每次将6克左右的药末同鸡蛋放到一起搅匀，放到蒸锅中蒸熟，即可。
功效：具有补气养血，安神宁心的功效。适用于气血虚亏，心脾不足导致的心悸、失眠、食欲下降、纳呆等症状。
7.莲子怀山药粥
材料：莲子肉(去心)，怀山药，鸡内金，糯米。
做法：
（1）将糯米清洗干净后放到沙锅中，加适量的水；
（2）将莲子、怀山药清洗干净后和糯米、鸡内金一同煮熟；
（3）煮熟后，加入适量的白糖进行调味，即可食用。
功效：具有治疗脾虚泄泻、食欲不振等症状的功效，同时还能起到健脾胃、止泄泻、增食欲的作用。
8.莲子红枣桂圆羹？？？？
材料：莲子，红枣，桂圆肉，冰糖。
做法：
（1）将莲子的心除去；红枣除去枣核；桂圆肉清洗干净；
（2）将处理好的莲子、红枣和桂圆肉一同放到沙锅中，加适量的清水，用小火炖至莲子酥烂，加入适量的冰糖进行调味，即可。
功效：具有健脾胃，补气血，养心安神的功效。适用于心脾两虚所导致的身体乏力、心悸怔忡、头晕失眠等症状。
9.莲子薏芡炖猪肚？？
材料：莲子，薏米，芡实，猪肚，瘦猪肉，生姜，味精，盐。
做法：
（1）将猪肚反复清洗干净后切成条状；瘦猪肉清洗干净后切成中等大小的块状；莲子、薏米、芡实放到热水中浸透；生姜清洗干净后切成片状；
（2）将处理好的猪肚、瘦猪肉、莲子、薏米、芡实放到炖盅中，加适量的沸水，加盖，隔水炖；
（3）水烧开后，用小火炖3小时左右，加入适量的盐、味精进行调味，即可。
功效：具有补益脾胃、固精养肾的功效。适用于虚损体伤、脾胃虚弱的人食用。
10.白醋鸡蛋？
材料：陈白醋，鸡蛋。
做法：
（1）将鸡蛋打入碗中，加入适量的白醋，搅拌均匀；
（2）将搅拌好的鸡蛋放到笼屉上蒸熟，即可。
功效：具有养心安神的功效。适用于由于心气虚弱、心血不足而出现心悸、失眠等症状的患者。
用“心灵鸡汤”来帮助女人养心
对于任何女性来说，悲观焦虑的情绪都会损伤美丽和健康。我们常常会说“恋爱中的女人是最美的”，因为恋爱中的女人在甜蜜的爱情的滋润下会变得乐观、积极，不管遇到什么事情都会保持乐观开朗的心情，不会给自己制造心病。所以，女人如果想要保持容颜就要将悲观的情绪抛开。
尤其是过了40的女性，会逐渐向衰老迈进，青春的流逝、各种衰老特征的显现会让女性朋友们觉得身心疲惫，很多人都会陷入这种抑郁悲观的状态中无法自拔。为了保持心情的舒畅，防止容颜的早衰，女性朋友要注意以下几点：
1.丰富自己的业余爱好。可以跳跳舞，参加一些歌唱比赛，或是其它的集体活动。如果实在不愿意出去交际，可以看一些自己喜欢的节目或是在家中做做保健操，就能够保持心情的舒畅。如果整天一个人呆在家里，很容易闷出病来，整天一个人无事可做，就会回想起很多不开心的事情，有心结也不能打开，心情自然就会低落。
2.交一些性格比较开朗的朋友。女性朋友的心思比较缜密，很容易受外界的影响，如果所交的朋友和自己一样，整天满面愁容，即使有好心情，在这样的朋友的熏陶下也不会好到哪去；尤其是中年女性，家庭负担比较重，上有老下有小，自身又会出现很多让自己感到不适的症状，如果在这个时候能有个性格开朗的朋友谈谈心，就能够得到很好的开解，心事有了诉说的对象，心情自然就会开朗许多。
3.听听相声、看些喜剧。幽默诙谐的相声和喜剧电影能够让人开怀大笑，同时释放心中的焦虑和紧张。从这些艺术品中培养自己的幽默感能够摆脱生活中的压力，保持一个好心情。
4.在不能外出活动的日子里，可以抽空看些书籍，可以是搞笑的、诙谐的、幽默的，也可以是心理的，能够很好地调节女性的心理，解开女性朋友的心结。
5.工作中要为自己“减压”。有很多女性将工作视为自己的一切，她们放弃了自己的家庭、健康的身体和快乐坦诚的权利，这些女性被利益包围住了。她们的压力很大，即使是满面的笑容也掩饰不住内心的惶惑和疲惫。这样的“女强人”一定要给自己解压的时间，不能让自己就这样一直累下去，身心的疲惫会让女性厌恶这个世界，很可能会出现抑郁症，要时不时出去旅旅游、度度假，经常和家人一起吃个饭，要相信“家”永远是心灵的港湾。
6.懂得换位思考。其实，有些压力只要变化一下分析的角度，就会得出不同的结论，遇到事情的时候，试着去体谅一下别人的感受，就能够避免冲突和争执，避免很多不必要的烦恼。
7.懂得面对现实。压力并不是来源于生活困境，它源自人们在生活经历中的态度。因此，在面对心理压力的时候，要懂得控制自己的负面情绪，保持乐观的心态。
8.学会自我暗示。自我暗示对人有着很微妙的作用，可以让过分紧张的情绪放松下来，也能够激励自己。用积极的心理暗示在很多时候能驱散忧郁、怯懦，让人快速地恢复自信。
9.学会认识自我，学会欣赏他人。“嫉妒”似乎是女人的天性，很多女性都存在这样的心理状态，总认为自己比别人强，意识不到他人的优点和长处。实际上，每个人都有优缺点，每个人都不是完美的，所以，要懂得接纳自己，认识自己的优缺点，同时，用平和的心理去评价、理解、欣赏他人。
做到以上几点，女性的心态就会平和得多，也不会有那么多闲暇的时间去想不开心的事情。心态平和了，对人对事就不会计较那么多了，心也就不会太累了，心脏的功效就会更加充足，肝脏的养血功能也就能更加充分地发挥出来，女性的气色就会更好，容颜就会更加动人。
