核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显着的健脑效果。核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
3．按风池穴
风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。
4．勤用脑
勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
5．情志生活有规律
避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰。所以保持神经系统的健康，是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。
此外，平时多吃海鱼及水性贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。
每天饮用一两小杯红葡萄酒可以保护心脏，减少患冠心病和动脉硬化的危险。喝些红葡萄酒也可以保护大脑免受老年痴呆症的侵害。红葡萄酒中含有很多一种名叫白藜芦醇（resveratrol）的物质，这种物质有显着的抗氧化效果，可以减少Β淀粉状蛋白（beta－amyloid）在脑细胞中的反常集聚，起到保护脑细胞的作用。Β淀粉状蛋白在脑细胞中的集聚过多，会使脑细胞出现损伤，引起老年痴呆症的发生。
当然，一切事物都应该有个“度”，红葡萄酒中的白藜芦醇可以保护脑细胞，但过多吸收酒中含有的酒精，也对脑细胞有所损伤，因此喝红葡萄酒也不能过量，更不能酗酒，还是以每天饮用一两小杯为好。
1．生活起居
（1）生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。
（2）饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。
（3）积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。
（4）作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。
（5）保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。
2．情志调养
（1）保持乐观的情绪，多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。如：读书、看报、下棋、听音乐等，对防止精神衰退具有重要作用。
（2）多与他人交流，保持良好的人际关系。
（3）创造和睦的家庭环境，建议与子女同住，保持情绪的稳定，尽量避免不良的情志刺激。
（4）注意进行智力训练，其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力。
3．气功疗法
气功是一种通过调气、宁神，达到自我身心锻炼和强身健体的活动。人体入静后，神气藏于心，精气归于肾，魂归于肝，意守丹田，使肾精充足，上填髓海，使脑髓充实，灵机记忆得以恢复。气功可使大脑皮层细胞电活动有序化，协调大脑两半球的功能，为大脑活动提供良好环境，挖掘大脑潜力，调整植物神经功能，创造最佳情绪，增进智慧。
4．按摩疗法
按摩健脑就是运用手掌、手指或简单器械，在体表一定的部位，施以不同手法的按揉，使经脉宣通，气血调和，达到醒脑安神，通利关窍，增进智力的目的。
（1）按摩百会穴：以食指左右旋揉轻压百会穴50次。
（2）按揉足三里穴：以拇指或中指左右旋揉轻压两足三里穴各50次。
（3）按摩涌泉穴：坐在床上，抬起右脚，以左手顺、逆时针方向各按摩涌泉穴36次，然后以同样的方法按摩左脚的涌泉穴。
（4）按揉内、外关穴：将右手拇、食指按在左手臂内、外侧正中腕横纹上2寸的内、外关穴上，顺、逆时针方向旋揉36次。以相同的方法旋揉右侧内、外关穴。
（5）按揉劳宫穴：以一手拇指按压或按揉另一手劳宫穴2～3分钟，然后交换双手，重复上述操作。
（6）干洗脸：将两手平放于脸上，五指并拢。
老年痴呆病人的家庭护理
老年性痴呆症是一种常见的老年慢性神经疾患，是病人广泛性大脑皮质萎缩和退行性病变引起的，主要以功能减退和行为性格障碍为主。早期表现为进行性的记忆减退，即忘性大，前说后忘；时间和空间定向力下降，有时出门迷路，回不了家，对熟悉的人叫不出名字。到了晚期，连自己的年龄及孩子的名字都忘了，生活不能自理，甚至出现进食困难、大小便失禁、发音不知其意，最后，处于植物人状态，需要专人护理，给家庭带来很大的痛苦和负担。
一项医学调查显示，大多数人对老年性痴呆症缺乏最基本的认识，在早期老人记忆力减退、性格改变时常错误地认为是“正常的”，根本做不到早期发现，从而延误了病情。专家指出，老年性痴呆症病人除应及早治疗外，还可采取以下预防措施：
防止动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
戒除烟酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有害物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
补充有益的矿物质微量元素。缺乏必需的微量元素（如锌等），可引起血管病变，导致大脑供血不足而损害大脑。
频繁活动手指。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
培养多种兴趣，丰富晚年生活。下棋、垂钓、绘画、书法、看报等活动，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。
家庭和睦，心情愉快，能增强抗病能力。
如果家里有一位老年性痴呆症老人，那么，家人该怎样去照顾好他（他）呢？专家提出了一些具体建议：
理解和宽容老人。要耐心听取老人的诉说，对于老人的唠叨不要横加阻止或指责。不能使用伤害感情或损害老人自尊心的语言和行为，不能因为患病老人固执、摔打东西、外出迷路等，而对其进行人格侮辱，或采用关、锁的方法来处理。
注意防止意外事故发生。尽可能不让患病老人直接接触电线、电器开关；热水瓶、煤气瓶等日用品，应有针对性的安全防范措施；老人所服药品要代为妥善保管，送服到口，看着服下；睡床要低，必要时可加栅栏。
注意饮食营养及个人卫生。尽量保持老人平时的饮食习惯，一日三餐应定量、定时，在烹调上多翻花样，以保证良好食欲。做到荤素搭配适中，无刺、无骨，易于消化。帮助或督促患病老人洗脸、刷牙、嗽口、洗澡、勤换衣服，勤剪指（趾）甲，根据天气变化及时添减衣被。
要训练和刺激老人的记忆。家人不要简单地什么事都替老人做，尽量让老人自己多做些，如洗澡时放好水，然后，提醒老人做下一步动作，以锻炼和维持其自理能力，减少对家人的依赖。另外，由于患病老人丧失了适应新环境的能力，因而要尽量避免移动家具和迁居。平时可根据老人的爱好，鼓励其多活动，但活动量不宜过大，外出活动时要有人看护。
痴呆的家庭调护法
老年性痴呆目前尚无有效的治疗方法和预防措施，因此，加强家庭调护是目前减轻老年性痴呆给患者带来痛苦、给家庭及社会带来负担、提高患者生活质量的唯一途径。调护的办法是：
1．加强老年性痴呆知识的普及、宣传，提高人们对本病的认识能力，有助于预防和延缓本病的发生。
2．病因预防是预防老年性痴呆的关键，因而要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，定期检查，防止脑中风发生。
3．一般人的头脑老化约从30岁开始，而老性痴呆多发生于中年人，因此，进入而立之年后，要经常参加知识性、趣味性的活动，刺激大脑是预防老年性痴呆的重要事项。有人曾对文盲组的痴呆和阿尔海茨默氏病的发病率作过比较，发现其比小学组和中学组高１倍以上，尤其是文盲组与中学组相比，阿尔海茨默氏病的发病率几近３倍。由此可知，坚持读书、看报、讲故事、看电视、唱歌及娱乐活动，多做户外活动，多与人际交往，多参加老年人活动，同学活动，多做早锻炼等，以开发记忆力和智力的健脑活动，可有效地预防老年性痴呆的发生。
4．调理饮食，注意饮食的多样化，定时定量，防止肥胖。有人认为，脂胖也是老年性痴呆的发病原因之一。
5．服用中药。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精充足，则精力充沛，记忆增强，肢体强劲；肾精不足，则记忆下降，失眠多梦，萎靡不振，因此补益肾精可有效地预防老年性痴呆的发生，可常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等，以补肾益精，延缓衰老。
老年痴呆行为矫正基本护法
1、反复强化记忆：痴呆病人记忆力不好，所以，不要让病人外出，以免走失。还要帮助病人逐渐适应自己居住的环境，如病人不知厕所、饭厅及自己的房间，要反复带病人辨认，说明房间的特点，还可做些一目了然的标记，如图画，数字等，帮助病人记忆。另外，有的病人年轻时喜爱音乐、跳舞等文艺活动，应鼓励病人多参加娱乐活动。对会讲外语的病人，多跟他说外语，也可以逐渐地帮助他恢复以前的记忆。有的病人不认识自己的亲人，应让家属多探望，聊家常，以强化他的回忆。
2、帮助病人生活自理：要帮助病人生活有规律，避免白天睡，夜晚有精神，吵闹他人。如，每天早上6点起床，带病人洗脸、刷牙、吃早点、活动。午饭后，休息一会儿，下午让病人干些力所能及的劳动，如擦桌子、扫地等。晚饭后，看会儿电视，有家人陪着聊聊家常最好，8点以后吃药，洗漱，休息。天天这样强化训练，使病人逐渐适应新的作息时间，做些力所能及的事，逐渐做到生活自理。
3、保证营养：保证病人每天营养的摄入，以营养丰富易消化的食物为宜。病人不知饥饱，到吃饭时间，要让病人吃饭，并让病人吃饱。每次吃饭后，告诉病人吃的食物是什么，如吃面条，告诉病人吃的是面条，以强化病人记忆。还要告诉病人什么东西能吃，什么东西不能吃，以避免病人随便拣脏东西吃。
以上三点，是老年痴呆病人行为矫正的最基本的护理方法，如坚持一段时间，会得到很好的疗效。
预防老年痴呆的手指操
手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手指操练习方法如下：
第一组
1．（1）吐气握拳。（2）用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。
2．用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
3．（1）吸足气用力握拳。（2）用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳时将拇指握在掌心。
4．刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
5．刺激各经络。用拇指按压各指指根。
6．双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
第二组
1．抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。
2．将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。
3．用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。
4．双手手指交叉相握（手指伸入手心），手腕用力向下拉。
5．两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。
6．肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
第三组
多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：
1．将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。
2．将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。
3．两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。
4．用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。
5．将球置于手指之间，使其来回转动。
老年神经官能症如何治疗
老年神经官能症的治疗，主要是进行心理治疗，生活上要关怀体贴，合理安排休息，尤其注意脑力与体力劳动的调节。可以请老人所信任的亲友、医务人员解除思想顾虑，使老人精神上得到安慰，提高对生活的兴趣，在欢乐中消除忧忡心理，解除病人的焦虑。与此同时，不少病人需要用小剂量的镇静药，如安他乐、安定、******等进行辅助治疗。精神疲劳的患者可用少量兴奋药，早、中午分服，如******、利他林等，有时可取得显效。
